Уйку

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 09:01

Эмне үчүн адамдар уктап жатканда сүйлөшөт? Бул суроону бул окуя болгон ар бир адам берет. Муну карап чыгуу керек, анткени анын себеби бар

Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 06:06

Бул макалада түштөрдү кантип эстеп калууну чечебиз. Аларды баарыбыз уктап жатканда көрөбүз, бирок эмнегедир бирөөлөр кызыктуу түштөрүн башкалар менен бөлүшүүгө кубанычта болсо, башкалары эч качан түш көрүшпөйт деп ишендиришүүдө. Чынында, түнкү көрүнүштөр аларга да келет, алар жөн гана кандайдыр бир себептерден улам аларды эстей алышпайт

Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 06:06

Эртең менен күндүн эң маанилүү учуру экени талашсыз. Бул эмне болот, кээде бүт күн көз каранды. Оңой ойгонуу адамды сонун күнгө даярдайт, жаңы күч жана энергия берет

Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 06:06

Көптөгөн адамдар уйкунун жетишсиздиги сыяктуу көйгөйгө туш болушат. Күн сайын эртең менен жумушка туруу тозок. Эгерде сизди кантип эрте уктаганды үйрөнүү керек деген суроо кызыктырса, анда бул макала сиз үчүн

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 09:01

Адам жашоосунун 1/3 бөлүгүн түшүндө өткөрөт. Түнкү тыныгууга көңүл бурбаган адамдар бир аз убакыттан кийин ар кандай ооруларга кабылышы мүмкүн. Демек, адам күн сайын укташы керек. Анткени, адам тамаксыз бир ай, суусуз бир жумадай жашай алат, бирок уйкусуз адам көп жашабайт

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 09:01

Бойго жеткендердин уйкусунун узактыгы 7-8 саат болушу керек. Дал ушул убакта организм толук калыбына келиши керек. Бирок канча жолу бир-эки саат бардык пландаштырылган тапшырмаларды аткаруу үчүн жетиштүү эмес. Албетте, бул убакыт эс алуунун эсебинен "уурдалган". Натыйжада өнөкөт уйкунун бузулушу. Мындай абалдын ден соолугуна эмне коркунуч туудурат?

Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 06:06

Жеңил уйку – көптөрдү түйшөлткөн көйгөй. Бирок бул чындап эле тынчсызданууга негиз барбы?

Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 06:06

Жөнөкөй суроого: "Учурда ойгонуп жатканыңызга ишенесизби?" Көпчүлүк адамдар жооп бере алышпайт. Кантип ачык түш көрүү керек? Бул биз бүгүн үйрөнө турган нерсе

Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 06:06

Чоңдор өмүрүнүн үчтөн бир бөлүгүн түшүндө өткөрөт. Бул физиологиялык муктаждык адам үчүн маанилүү. Көптөгөн илимпоздор көптөн бери уйкудан кантип чыгуу керек деген суроо менен алектенип келишет. Ансыз жашай аласыңбы, билгиң келет

Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 06:06

Уйку адам жашоосундагы эң маанилүү ролдордун бирин ойнойт. Бирок, тилекке каршы, көптөр ага көңүл бурбай, жумушка же көңүл ачууга артыкчылык беришет. Уйкунун жетишсиздигин башка эч нерсе менен толтуруу мүмкүн эместиги көптөн бери илимий жактан далилденген, анткени ал өндүрүмдүүлүккө, ден-соолукка жана башка көптөгөн нерселерге чоң таасирин тийгизет

Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 06:06

Өспүрүм курактагы уйкусуздуктун себептери, симптомдору, дарылоо жана алдын алуу ыкмалары талданып, ата-энелерге бул көйгөйдү чечүү боюнча чараларды көрүү боюнча сунуштар берилди

Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 06:06

Күнүмдүк жашоодогу негизги көйгөйлөрдүн бири - уйкусуздук. Дээрлик ар бир адам бул көйгөйгө өз жашоосунда туш болот, бирок бул көйгөйдүн себептерин жана аны менен кантип күрөшүү керектигин баары эле биле бербейт

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 09:01

Уйку адамзатка берилген чоң белек деп айтылат жана бул белекке көңүл бурбоо акылсыздык гана эмес, чындыгында кызык да. Анткени, түшүндө биздин дене толугу менен эс алып, эс алат. Биз күнүмдүк түйшүктөрдү унутуп, кийинки күнгө көнүп алабыз. Ушундан улам уйку көйгөйлөрү абдан тажатат. Кимдир бирөө коңурук тартат, бирөө уйкудан кыйналат, бирөөлөр онтоп баштайт. Эмне үчүн адамдар уктап жатканда онтоп жатышат? Бир нерседен коркосуңбу? Же, тескерисинче, алар жыргап жатабы?

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 09:01

Эмне үчүн адамдар уктап жатканда онтошот? Медициналык терминология боюнча бул көрүнүш катафрения деп аталат. Бул сөз байыркы грек тилинен келип чыккан жана эки мааниден турат. Ката (cata) - грек тилинен которгондо төмөнкү, ал эми phrenia (phrenia) - жоктоо дегенди билдирет. Башкача айтканда, байыркы аныктама боюнча уктап жатканда онтогон адамдарды ылдыйда илгертен кошокчу деп аташкан. Эмне үчүн адам уктап жатканда онтойт жана эмне кылуу керек? Бул менен күрөшүүгө аракет кылабыз

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 09:01

Түштүн табияты кандай, түш сюжеттери кайдан пайда болот? Ал жерден жолуккан бейтааныш адамдар кимдер? Эмне үчүн кээ бирлеринин жүзүн түшүндө көрөбүз, ал эми калгандарын көрүү мүмкүн эместей көрөбүз?

Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 06:06

Чоң адамга канча уйку керек: уйкунун узактыгы, дени сак уйкунун принциптери, уйкунун жетишсиздигине жана ашыкча уктоого эмне алып келет, кантип туура уктоо керек

Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 06:06

Өчкөн цивилизациялар жана бизге чейин жеткен байыркы элдердин илими боюнча кечке ыктаган убакыт эң кооптуу деп эсептелген.Эмне үчүн күн батканда уктай албайсың, Ислам дининин катуу тыюу салганына таянып, Slavic Vedas жөнүндө эскертүү же табышмактуу Египеттин Өлгөн китебинин кыйытуусубу?

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 09:01

Уйкуңуз келеби? Биз, эреже катары, эстей баштайбыз. Жакын жерде бирөө эстеп жатсачы? Биз анын артынан кайталайбыз. Эмне үчүн эстөө жугуштуу? Келгиле, аны түшүнүүгө аракет кылалы

Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 06:06

Сомнолог Ольга Александрова – сертификацияланган машыктыруучу, тренер, дарыгер, баланын дени сак уйку системасын иштеп чыккан. Ал Россия Мамлекеттик Медициналык Университетин «Жалпы медицина» адистиги боюнча бүтүргөн, ПММУда сомнология боюнча квалификациясын жогорулаткан, клиникалык ординатурада, ошондой эле «Тренерлерди даярдоо» жана «Искусство» сыяктуу программалар боюнча Синтон окуу борборунда окуган. кеп: риторика жана чечендик»

Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 06:06

Түнкү жакшы уктап, сиз физикалык күчүңүздү калыбына келтиресиз, ой жүгүртүүнүн тунуктугун калыбына келтиресиз, көңүлдү жана эс тутумуңузду жакшыртасыз, сонун маанай аласыз, иммунитетиңизди көтөрөсүз

Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 06:06

Кыялдар эмне үчүн? Көрсө, алар “башка жашоону көрүүгө” гана жардам бербестен, ден соолукка да оң таасирин тийгизет экен. Жана кантип так - макаланы окуңуз

Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 06:06

Көпчүлүгүбүз коңурук тартууну коңурук тартуучунун өзү эмес, жакын жерде болуу, тескерисинче, тынчсыздануу алып келген таптакыр зыянсыз көрүнүш деп эсептейбиз. Бирок, медицина бул маселеге таптакыр башкача көз карашта. Анын ырастоосунда, коңурук түшүндө мурун-карынысы үзгүлтүксүз катуу ызылдаган-титиреген үндөрдү чыгарган адамдын ден соолугуна олуттуу зыян келтирет. Бул макала коңурук тартуунун себептерин билүүгө жардам берет жана уйкуда кантип коңурук тартпоо керектигин айтып берет

Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 06:06

Коңурукка каршы көнүгүү, дем алуу жана үн көнүгүүлөрү. Окуу комплексин кантип куруу керек? Жыйынтыгы кандай болот? Алдын алуу чаралары: жаман адаттардан баш тартуу, ден соолугуңузга кам көрүү, туура уктоо

Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 06:06

Уйкусуздук - бул жагымсыз көрүнүш, бул ар бир адамдын каргышы окшойт. Уйку бузулганда адамдын когнитивдик жана жүрүм-турум функциялары төмөндөйт. Олуттуу түрдө физикалык абалын гана эмес, психологиялык жактан да начарлатат. Уйкусуздуктун себептери көбүнчө психогендик бузулууларда жана невралгияда жашырылган. Алардын эң кеңири тараганын карап көрөлү. Уйкусуздукту түбөлүккө унутуу үчүн кандай чараларды көрүү керек?

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 09:01

Дени сак уйку ар бир адамдын бакубат жашоосунун маанилүү шарттарынын бири. Бул жетиштүү узун болушу керек. Ошондо дененин бардык органдары туура иштейт. Режимдеги кемчиликтер олуттуу кесепеттерге алып келиши мүмкүн. Аларга интеллектуалдык функциялардын начарлашы, ар кандай оорулар, нерв оорулары кирет. Ошондуктан, уйку режимин кантип түзүү керек деген суроо актуалдуу болуп саналат

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 09:01

Уйкудан кийинки баш оорунун себептери, жагымсыз симптомдор жана мүмкүн болуучу оорулар. Жаман адаттардан баш тартуу, туура уйку режимин сактоо жана туура тамактануу. Чоңдордун уйкусун нормалдаштыруу

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 09:01

Дени сак уйку ден соолуктун ачкычы. Аны менен бирге ден соолугунун бузулушун көрсөтүп турган ар кандай белгилер пайда болушу мүмкүн. Уйкудан коркуунун себептери жана бул абалды дарылоо чаралары макалада баяндалат

Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 06:06

Балаңыздын же жубайыңыздын уктаганда тиштери чуулдап жатабы? Ар түнү катуу, жагымсыз, кээде коркунучтуу үндөрдү угасызбы? Медицинада бул көрүнүш бруксизм деп аталат. Эмне үчүн тиштер түшүндө чырылдайт, аны дарылоо керекпи жана анын кесепети кандай болушу мүмкүн?

Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 06:06

Уйкусуздуктун ар кандай формалары адамдардын дээрлик төрттөн бир бөлүгүнөн жабыркайт. Бул көйгөйдү көз жаздымда калтыруу мүмкүн эмес. Уйкунун бузулушу, анын сапаты жана саны жетишсиздиги эмгекке, концентрацияга жана реакциянын ылдамдыгына терс таасирин тийгизет. Кийинчерээк, олуттуу бузулуулар пайда болушу мүмкүн: депрессия, өнөкөт чарчоо синдрому, вегетоваскулярдык дистония, ар кандай органдардын жана системалардын иштешинин бузулушу

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 09:01

Эгер адам көп убакыт бою алкоголдук продукцияны көп колдонсо, андан кийин уйку менен олуттуу көйгөйлөр пайда болот. Уйкусуздуктан кутулуу үчүн сиз дарыларды, гипнозду же салттуу медицинаны колдонсоңуз болот. Келгиле, кайсынысы жакшыраак экенин аныктоого аракет кылалы

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 09:01

Түнкү коркунучтуу түштөр көбүнчө алты жаштан он жашка чейинки балдарды кыйнайт. Алардын көбү чоңойгон сайын бала кезинде аларды эмне тынчсыздандырганын эстей албай калышат. Көбүнчө жагымсыз түштөр жана чоңдор жабыркайт. Статистикага ылайык, ар бир жыйырманчы адам коркунучтуу түш көрөт

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 09:01

Көбүнчө спорт менен активдүү алектенген адамдар: "Көнүгүүдөн кийин уктай албай жатам" деп нааразы болушат. Эмне үчүн бул болуп жатат? Анткени, физикалык иш, адатта, катуу уйкуга өбөлгө түзөт. Бирок, спорттук жүктөн кийин адам узак убакыт бою уктай албайт же дайыма ойгонуп кетет. Мындай уйкусуздуктун мүмкүн болуучу себептерин жана аны менен күрөшүүнүн жолдорун карап көрөлү

Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 06:06

Күндүзгү жана кечки жүрөктүн кагышы ар кандай мааниге ээ. Уйку учурунда жүрөктүн кагышы ойгонуу учурундагыга караганда бир топ төмөн. Бул уктап жаткан адамдардын денеси терең эс алуу абалында болгондуктан болот

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 09:01

Эмне үчүн ал уктап жатканда буттарын кысылат? Бул көрүнүш көзөмөлсүз жана абдан катуу болушу мүмкүн. Шарт узактыгы боюнча өзгөрөт. Оору да ар кандай даражада болушу мүмкүн. Бул карап чыгууда биз бул көйгөйдү өз алдынча кантип чечүүнү, ошондой эле кандай кыйынчылыктар пайда болорун карап чыгабыз

Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 06:06

Адамда күтүлбөгөн жерден муздак тер пайда болгон жагдайлар олуттуу патологиялардын бар экендигин билдириши мүмкүн, алардын арасында инфекциялык мүнөздөгү өтө коркунучтуу оорулар да бар. Бирок алар дайыма тердөөнүн бирден-бир себеби эмес. Өспүрүмдөр менен ымыркайларда ушундай көрүнүштөр курактык себептерден улам пайда болушу мүмкүн

Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 06:06

Уйку – бүткүл организмде өзгөрүүлөр болуп турган эң маанилүү процесстердин бири. Бул адамдын ден соолугун колдогон чыныгы ырахат. Бирок жашоонун заманбап ритми ылдамдап баратат жана көптөгөн адамдар эс алуусун маанилүү иштердин же жумуштун пайдасына курмандыкка чалышат. Көпчүлүк адамдар эртең менен жаздыктан араң баштарын көтөрүп, дээрлик эч качан жетиштүү уктабайт. Адам жетиштүү уктоо үчүн канча уктоо керектиги тууралуу кененирээк бул макаладан окуй аласыз

Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 06:06

Адамдын денеси кээде ээлерине чыныгы сюрприздерди тартуулай алат. Бул жерде, мисалы, адам өзүн таптакыр дени сак сезет, айланасындагылардан эч кандай айырмасы жок, бирок бул күндүз, ал эми түнкүсүн ал күтүлбөгөн жерден туруп, уйкучудай баса баштайт, кээ бир кыймыл-аракеттерди жасай баштайт жана мунун баары ойгонбостон

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 09:01

Тердөө - бул адам организминин табигый физиологиялык реакциясы. Мындай механизм денеде туруктуу температураны кармап туруу жана жылуулук өткөрүүнү жөнгө салуу үчүн бар. Тердөөнүн көбөйүшү менен бул кээ бир ыңгайсыздыктарды жаратышы мүмкүн. Маселе аялдар үчүн да, эркектер үчүн да бирдей актуалдуу. Түнкүсүн катуу муздак тер чыкканда абал өзгөчө тынчсыздандырат

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 09:01

Паразомния балдарда көп кездешет. Бул медициналык термин психогендик келип чыккан ар кандай уйкунун бузулушун билдирет. Ата-энелер көбүнчө ымыркай түнкү коркунучтар, жагымсыз түштөр жана энурез менен тынчын алган жагдайга туш болушат. Мындай бузулуулардын себеби эмнеде? Анан алар менен кантип күрөшүү керек? Ушул жана башка суроолор макалада талкууланат

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-24 09:01

Канча ата-энелер ымыркай 11 айда канча укташы керек деп ойлошкон? Жооптуу ата-энелер үчүн бул маанилүү жагдай. Ошол эле учурда, анын ден соолугунун абалы жана эмоционалдык фон анын уйкусу күндүз же түнкүсүн кантип өтөөрүнөн көз каранды. Ал дайыма уйку жок болсо, кийинчерээк ал көптөгөн олуттуу көйгөйлөр менен коркутат. Жакшы эс алуу гана балаңызды эртеси күнү бою энергия менен толтурууга мүмкүндүк берет