Биздин жыргалчылыгыбыз канча убакыт жана кандай уктаганыбыздан гана эмес, кандай абалда жатканыбыздан да көз каранды. Кээ бир уктоо позициялары коңурук тартып, моюн жана белдин оорушуна алып келиши мүмкүн. Ал эми бул адамдын ден соолугуна, иштөөсүнө жана маанайына таасир этет. Сүйүктүү уктоо позициялары эң жакшы болбошу мүмкүн.
Аркаңызда проблемалар болсо, курсагыңыз менен уктоо сунушталбайт. Мындан тышкары, дем алуу кыйындашы мүмкүн. Чалкаңыздан уктасаңыз, жакындарыңызды коңурук тартып ойготуу коркунучу бар. Буга карабастан, адам чалкасынан жаткан уйку позицияларын дарыгерлер ден соолук үчүн эң зыянсыз деп сунушташат. Бул позицияда булчуңдар мүмкүн болушунча расслабиваются, жүк алынып салынат моюн жана омуртка, муундар да расслабляется жана эс алуу. Мындан тышкары, бул поза ичеги-карын трактынын иштешин жакшыртат.
Эгерде сиздин сүйүктүү уктап жаткан позицияларыңыз курсагыңызда же капталыңызда болсо, анда сиз сөзсүз түрдө бетиңизди «бүрөш» аласыз, бул бырыштарга алып келет. Голливуддун косметологдору адамдын жүзү кайсы тарапта уктаганды жакшы көрөрүн ар дайым аныктай алат дешет. Бул учурда, биз кайра артындагы поза менен куткарылат, кайсыжүздүн жаштыгын сактайт.
Балким, эки учурда гана бул жагымсыз болушу мүмкүн. Минустарынын бири, айтылгандай, коңурук. Эгерде адам склонное коңурук тартып, анда дал ушул кемчилигин ого бетер уктап жаткан позициялар. Муну уктап жаткан адам өзү укпайт, бирок жанындагылар уктай алышпайт.
Экинчиден, арткы поза дем алуу системасынын оорулары (астма, мурундун агышы) менен ооруган адамдарга каршы көрсөтүлөт. Бул абалда кандагы кычкылтектин көлөмү азайып, өзүңүздү начар сезе аласыз.
Капталдагы поза, дарыгерлердин айтымында, анын денеге тийгизген пайдасы боюнча экинчи орунда турат. Бул уктоо абалынын негизги артыкчылыгы коңурук маселесин чечүү болуп саналат. Ошондой эле, бул позиция кош бойлуу аялдар үчүн жагымдуу: сол капталыңызда уктап жатсаңыз, анда кан айлануу жакшырат, демек, эмбрионго кандын туруктуу агымы камсыз кылынат. Мындан тышкары, бөйрөктөр бул абалда жакшы иштейт, бул кош бойлуу аялдар үчүн өтө маанилүү.
Бул позанын терс жактары:
- моюнга жана ийинге жүк, андыктан моюнду дене деңгээлинде кармап турган жаздык тандоо керек;
- беттин сол тарабында бырыштардын пайда болушу.
Ашказандагы абал эркек үчүн өтө зыяндуу. Биринчиден, дене бир аз эс алат, бырыш эртерээк пайда болушу мүмкүн, моюну ооруйт, кээ бирлери мындай абалда тиштерин кычыратып башташат.
Экинчиден, ички органдарда кандын айлануусу начарлайт. Статистикага ылайык, сексуалдык бузулуулардын 40%га жакыны ашказандын үстүндө уктоо адатынан келип чыгат.
Айтыш керек, адамдардын чогуу жаткан позициялары жалгыз уктоого көнгөн адамдардын позицияларынан айырмаланат. Эгерде анын маанилүү адамы адамдын жанында уктап жатса, анда ал мамиленин тигил же бул баскычын чагылдыра турган позаны алат. Уктап жаткан позицияларды чогуу чечмелөө үчүн, сиз жөн гана дене тилин билишиңиз керек. Ошентип, сизге жаккан адам сизге кандай сезимде экенин оңой биле аласыз. Сүйүүнүн алгачкы баскычында турган түгөйлөр демейде бири-бирин бекем кучактап укташат.
Бирге абдан бактылуу болгон жаңы үйлөнгөндөр "кашык" позициясында болушат. Жубайлар үчүн башка позициялар да бар, алардын ар бири өзүнчө мааниге ээ: "Шанель", "артка", "бешик", "тийүү", "күтүү", "крыша".
