Нерв клеткалары регенерацияланбайт деген сөз баарына белгилүү. Бирок бул андай эмес. Бардык органдар сыяктуу нерв клеткалары да жаңыланат.
Бул үчүн белгилүү бир шарттарды түзүү керек, сунуштарды аткарыңыз. Анткени, бардык оорулар (жаракаттарды жана инфекцияларды кошпогондо) ар бир конкреттүү органдын вегетативдик нерв системасынын бузулушунун кесепети. Вегетативдик системанын симпатикалык бөлүгү органдын ишине жооп берсе, парасимпатикалык бөлүгү эс алуу үчүн жооп берет. Оору провоцируется ашыкча активдүүлүгү алардын бири. Мисалы, жүрөктүн симпатикалык системасы басымдуулук кылганда, кан басымынын жогорулашына, тамырдын кагышын жогорулатууга тенденция байкалат. Бул абалда басым секирүү үчүн, бир аз физикалык иш-аракет же бир аз тажрыйба жетиштүү. Суроо табигый түрдө туулат: "Кантип толкунданып системасын калыбына келтирүү үчүн?". Сунуштар абдан жөнөкөй.
Нерв системасын чыңдоо күндүн туура режимин, үзгүлтүксүз мүмкүн болуучу физикалык көнүгүүлөрдү жасоого жардам берет. Нерв клеткалары уктап жатканда калыбына келтирилет, жанатак 22-00дөн 00-00гө чейинки мезгилде. Бул убакыт аралыгында нейрондордун эң активдүү өсүшү, ошол эле нерв клеткалары пайда болот. Ошондуктан, нерв системасын дарылардын жардамы менен калыбына келтирүүдөн мурун, жашоонун акылга сыярлык ритмин орнотуу керек.
Көнүгүү учурунда эндорфин гормону өндүрүлөт, ал нерв клеткалары үчүн эң сонун калыбына келтирүүчү агент. Биз өзүбүз колдоно алабыз, аны өзүбүз өнүктүрө алабыз. Бул үчүн сүзүү идеалдуу: суунун тынчтандыруучу таасири да кошулат. Бул нерв системасын кантип калыбына келтирсе болот деген суроого дагы бир жооп.
Кийинки сунуш: тең салмактуу тамактанууну түзүңүз. Магний нерв системасынын нормалдуу иштеши үчүн зарыл. Ошондуктан, аны камтыган азыктарды күнүмдүк менюга киргизүү абзел: брокколи жана капустанын башка түрлөрү, ар түрдүү жемиштер (айрыкча өрүк жана ар кандай формада) жана мөмөлөр.
Эмоционалдык ашыкча стресстен кийин нерв системасын кантип калыбына келтирсе болот
Эмоциялардын күчтүү жарылуусунан кийин, адатта, токтоо жана уйкучулук абалы байкалат. Бул учурда нерв системасын жаңылоо үчүн бир аз глюкоза ичип, таза аба менен дем алуу жетиштүү. Жардам бериш керек. Эң сонун курал кечинде бир-эки саат сейилдөө болот. Баарын таштап, сейилдеп кетиңиз. Акырындык менен жана эч нерсе жөнүндө ойлонбостон.
Келечекте ашыкча нервдик чыңалууга жол бербөө үчүн өзүңүздүн эмоцияларыңызды жана реакцияларыңызды башкарганды үйрөнүшүңүз керек. Терс жагдайлар көп болоталар сени "жарып" албай тургандай кылып жаса. Нерв системасынын реакциясын колго алуу үчүн 10 жолу терең дем алуу жана дем алуу керек. Бул ыкма кеңири колдонулат. Ингаляция учурунда симпатикалык системаучурунда ишке кирет.
дем чыгаруу - парасимпатикалык. 10 циклден кийин алар тең салмактуулукка ээ болуп, эмоцияларыңызды кайра башкара аласыз.
Нервибиз иштебей калган жүрүм-турумдун дагы бир өзгөчөлүгү: кайра-кайра жагымсыз жагдайларды башынан өткөрүү. Мындай тегеректе жүрүү нерв системасын максатсыз гана чарчатат. Мисалы, эртең менен сиз транспортто бутуңузду басып калдыңыз же кимдир бирөө жагымсыз сөз айтты. А сен ошол көз ирмемдерди эртеден кечке кайталайсың. Сиз унутуп, алмаштырууну үйрөнүшүңүз керек. Жагымсыз эскерүүлөрдү башка ойлор менен алмаштырыңыз, айланада жүрүүнү токтотуңуз. Жакшы нерсени, күндүн нурун же өтүп бараткан адамдын жылмаюусун байкаганды үйрөн, бирок сен эч качан билбейсиң… Бул жерде нерв системасын дары-дармек колдонбостон калыбына келтирүүнүн негизги пункттары.
Эгер сунушталган бардык ыкмалар эч кандай натыйжа бербесе, андан чыгуунун бир гана жолу бар - нерв системасын калыбына келтирүүчү дарыларды жазып бере турган дарыгерге кайрылуу. Ошол эле учурда ал күн тартибин жана тамактанууну тууралоону, дене тарбия менен машыгууну жана эмоцияларды башкарууну сунуштайт. Кандай болгон күндө да ушундан башташыңыз керек.
