Бир, эки, Фредди сени алып кетет.
Үч, төрт, батирдин эшигин бекит.
Беш, алты, Фредди баарыңарды жегиси келет…”
Бул саптарды билбеген адам дээрлик жок.
80-жылдардагы культтук коркунучтуу фильм, Карагай көчөсүндөгү түн, бир муундун коркунучтуу түштөрүнүн үлгүсү болгон.
Эмне үчүн жаман түш көрөсүз жана алар менен кантип күрөшүү керек, окууну улантыңыз.
Кыялбы же чындыкпы?
Уйку жашообуздун үчтөн бир бөлүгүн алат. Анткени түшүбүздө башыбыздан өткөргөн нерселер бизди реалдуу окуялардан кем эмес, кээде андан да көп ээлейт. Албетте, кыялдарыңыз жарык жана жагымдуу болушун каалайсыз. Бирок, тилекке каршы, бул параллелдүү дүйнөдө да кыйынчылыктар болушу мүмкүн. Эмне үчүн мен күнүгө түнү жаман түш көрөм?
Өздөрү жаман түш көрүшөт, эгер алар нормага айланбаса, өзүндө эч кандай коркунуч жок. Бирок көбүнчө жаман түштөр жакынкы бир нече күндө депрессияга жана тынчсызданууга алып келет.
Ашыкча иш
Ашыкча иштөө, физикалык жеэмоционалдуу, денебиздин бардык системаларына терс таасирин тийгизет. Биз мындай шарттарды байкабаганга аракет кылабыз, эс алууга убакыт келди, дене эскирүү үчүн иштей албайт деген бардык терс ойлорду өзүбүздөн арылтабыз. Бирок дал ушул кабарчылар токтоп, дем алуу үчүн биринчи коңгуроо болушу керек.
Эгерде биз караңгы ойлорубузга жооп бербесек, организм психикалык оорунун белгиси катары башка сигналдарды – ооруларды, ал эми иммунитеттин алсыздыгынан жана жаман түш көрүүдөн улам жөнөтө баштайт.
Стресс
Стресстүү кырдаалдар дээрлик күн сайын болот. Мындан тышкары, кичинекей стресстер да пайдалуу. Алар мээни ойлонууга жана чечим чыгарууга мажбурлайт. Бирок жашоо өтө стресс болуп калганда, же олуттуу эмоционалдык ашыкча жүктөм болгондо, мээ мындан ары өз алдынча туруштук бере албай турганын көрсөтөт. Бул иммунитеттин төмөндөшү, апатия жана жаман түштөр менен көрүнөт. Көңүлүң чөгүп турганда эмне үчүн күн сайын жаман түш көрөсүң деп таң калуу кызык болот.
Күндүзгү терс таасирлер
Ашыкча эмоционалдуу адамдар стресске көбүрөөк кабылаары байкалган. Баарын көбүртүп-жабыртып көрсөтүүгө жакын чыгармачыл адамдар, эреже катары, абдан ачык фантастикалык түш көрүшөт. Мындай адамдардын түшүндө жагымсыз эмоциялардын топтолушу таң калыштуу эмес.
Тамак
Дүйнө жүзүндөгү дарыгерлер ашыкча тамактануу жана оор майдын көптүгү дегенге кошулатжатар алдында тамактануу мээни стимулдайт, анын эс алуусуна жол бербейт. Ал эми мээ чындап керек. Ошондуктан, ал бизге нааразы экенин ар тараптан көрсөтүүгө аракет кылып, “ант берет”.
Кофеиндин түш көрүүнүн сапатына тийгизген таасири жөнүндө сөз кылуунун кажети барбы, анткени ал нерв системасынын олуттуу стимулятору.
Алкоголь
Эмне үчүн алкоголдук же баңгиликке көз каранды адамдар жаман түш көрүшөт? Спирттин уулуу таасири дененин бардык системаларына тарайт. Ал негизинен мээ клеткаларына таасир этет. Алкоголдун кичине дозасы уйкучулукту жаратат. Бирок кыянаттык, өзгөчө аракечтиктен жапа чеккен адамдарга мүнөздүү болгон абстиненттик синдром коркунучтуу түштөрдүн олуттуу себеби болуп калышы мүмкүн.
Кош бойлуулук
Балким, кош бойлуу аялга караганда адекваттуураак адамды элестетүү кыйындыр. Кош бойлуу аял сергек жана эс тутуму жакшы болгондуктан, өзүн кызыктай алып жүрүшү мүмкүн.
Кош бойлуу аялдар эмне үчүн жаман түш көрүшөт жана бул абал эне менен баланын ортосундагы мамилеге кандай таасир этет? Бул гормоналдык деңгээлдин өзгөрүшү менен түшүндүрүлөт. Бул мезгилде аялдын ашыкча таасирленүүсү, баланын жана төрөттүн өнүгүшүнө байланыштуу коркуулары - мунун баары түштөрдүн мазмунуна из калтырат.
Оорулар жана дарылар
Дене температурасынын көтөрүлүшү жаман түш көрүүнүн олуттуу себеби болушу мүмкүн. Анын үстүнө, бул абал бейтапты галлюцинацияга алып келиши мүмкүн. Сиз көргөн түштүн себебимуунтуудан кыйналып, мурундан суу агып кетиши мүмкүн.
Ошол эле таасирлерди кээ бир дарылардан, өзгөчө антидепрессанттардан, барбитураттардан жана наркотикалык препараттардан күтүүгө болот. Жаман түш көрүп жатканыңыздын себебин билүү үчүн, кабыл алып жаткан дарылардын нускамаларын окуп чыгыңыз.
Уйку шарттары
Уйку учурундагы физикалык ыңгайсыздык түшкө сөзсүз таасирин тийгизет. Мисалы, сиз жөн гана жылаңач болгонуңуздан улам кар көчкү түшүп, музда өлүп жатканыңызды түшүндүңүз. Сыягы, бул сиздин суук экениңизге подсознанын реакциясы.
Топко, желдетилбеген бөлмө, өтө катуу же тескерисинче, өтө жумшак керебет, жагымсыз жыттар, шейшептеги күкүмдөр - мунун баары аң-сезимди жаман түшкө түртүүчү факторлор.
Күндүзгү уйку
Түндүн өзү табышмактуу, ал эми кээ бирөөлөр үчүн тынчсыздандырган түштөрдүн себеби зордук-зомбулуктуу фантазия же караңгыдан коркуу болушу мүмкүн. Бирок эмне үчүн күндүз жаман түш көрөсүң? Күндүзгү жагымсыз түштөрдүн себеби бүтпөгөн бизнес жөнүндө тынчсыздануу же жөн эле ыңгайсыз поза болушу мүмкүн. Кантсе да, сиз күндүз уктап, креслодо жана үстөлүңүздө отура аласыз. Ошондой эле күтүлбөгөн жерден чарчоонун алдындагы окуялар жагымсыз түштөрдү жаратышы мүмкүн.
Бул белги
Кээ бир эмоционалдуу, чыгармачыл адамдар өздөрүнүн өзгөчө жаркын түштөрүн божомол катары чечмелешет. Скептиктер эмне дебесин, түштөр аң-сезимдин чагылышы катары реалдуу болуп калышы мүмкүн экени илимий жактан далилденген.боло турган нерселердин кабарчылары. Бул келечектеги окуяга да, өзгөрүүнү күтүүгө да байланыштуу болушу мүмкүн.
Мындан тышкары, ансыз да олуттуу ден-соолук же психикалык көйгөйлөр тууралуу эскертет.
Түштөрдөн кантип арылуу керек
Эгерде сизге жагымсыз түш кокустан келип калса жана сиз жалпысынан эмне үчүн жаман түш көрүп жатканыңызды түшүнсөңүз, анда коркунучтуу эч нерсе болгон эмес. Туура реакция жагымсыз сезимдердин кайталанбашы үчүн жардам берет.
Карагай көчөсүндөгү түн бир нече түн уланып, атүгүл көнүмүш болуп калганда башкача болот. Бул жагдай жогоруда айтылган көйгөйлөрдүн ар бири менен байланыштуу болушу мүмкүн болгон олуттуу психикалык бузулуулардан кабар берет. Мындай кырдаалда зарыл болгон негизги нерсе - себебин табуу. Бул учурда сизге дарыгер же психологдун квалификациялуу жардамы көрсөтүлсө жакшы болот.
Денеңизди коңгуроо кагууга жеткирбеңиз, эс алыңыз, басыңыз, ошондо кыялдарыңыз сизди дайыма кубандырат.
