Адамдын мүмкүнчүлүктөрүнүн чегинде жүргүзүлгөн эксперименттер адам суусуз 7 күнгө чейин туруштук бере аларын көрсөттү; тамак-ашсыз, андан да көп жашай аласыз - 2 айга чейин, балким, андан да көп; байланышсыз, адамдар жыныстык катнашсыз эле, жылдар бою жашашкан. Ал эми адам үчүн чындап эле уйку гана керек: адам беш күндөн ашык бул муктаждыкты канааттандырбаса кыла албайт.
Уйкуга киргенде биз физикалык жактан эле эс албастан, биздин аң-сезимибиз да эс алат. Жакында гана изилдөөчүлөр уйкуну кепилдеген аң-сезимсиз эс алуунун деталдарын ачышты.
Ал эми бул изилдөөлөрдүн натыйжасында эң кызыктуусу - уйку түшүнүн кайсы фазасында экени аныкталды.
Биз качан кыялданабыз?
Биз түштөрдү биз ойлогондон да көп көрөбүз – түнкү эс алуу учурунда болжол менен беш жолу. Кээ бирлери биздин эсибизде калып, кээ бирлери унутулат. Мындай көрүнүштөр үчүн подсознание тарабынан бөлүнгөн жалпы убакыт күнүнө бир сааттан ашык.бир түн. Жалпысынан жашообузда биз түштөрдү төрт жылдай көрөбүз.
Ооба, кыялданбайм дегендер бар, бирок чындыгында ар кандай себептерден улам бул окуялар жөн эле эсибизде жок.
Байыркы доорлордон бери түштөр чоң мааниге ээ болгон. Аскердик кызматкерлердин курамында, эреже катары, түш котормочулар болгон, алардын милдеттерине түштүн майда-чүйдөсүнө чейин түшүнүү жана анын сюжетін чечмелеп, падышанын ыраазы болушуна камтылган. Айтмакчы, котормочунун өмүрү андан көз каранды.
Дарыгерлер диагноз коюудан мурун оорулууну эң кылдат суракка алып, анын ичинде түштөрүнүн майда-чүйдөсүнө чейин жеткирип коюшкан. Түшкө өзгөчө маани берилди.
Клейтмандын ачылышы
Түш кубулушун изилдөөдө лидерликти америкалык нейрофизиолог Натаниэль Клейтман ээлейт. Ал эс алуу учурунда субъекттин көзүнүн кыймылына байкоо жүргүзүү менен уйкунун кайсы фазасында түш көрөрүн аныктаган. Лабораториялык байкоолорунун жүрүшүндө Клейтман уктап жаткан адамдын жанында пайда болгон ар кандай ызы-чуу эффекттеринин жардамы менен түштүн сюжеттик линиясын өзгөртүүгө болорун аныктады. Нейрофизиолог ошондой эле эксперименттер аркылуу уйкунун канча фазасы бар экенин аныктап, алардын ар биринин өзгөчөлүктөрүн деталдуу изилдеп чыккан.
Клейтман уйкунун эки фазасы бар экенин аныктады, алардын ар бири белгилүү бир функцияларды аткарат. Ал алардын ар бирин майда-чүйдөсүнө чейин сүрөттөп, аларга ат берди: парадоксалдуу жана жай.
Уйкунун кайсы фазасында түш көрүү,алардын эмоционалдык багыты жана реалдуулугунан көз каранды:
- Парадоксалдык фазада көргөн түштөр сюжеттик линиянын татаалдыгы, эмоциялардын жаркындыгы жана кабыл алуунун курчтугу менен айырмаланат.
- Биз жай фазада көргөн түштөр реалдуулукка абдан жакын, рационалдуу жана аларда биздин аң-сезимибиз ойгонгондон кийинки эле режимде иштейт.
Ассоциативдик серия
Белгилүү бир убакта кайсы жарым шар активдүү экенине жараша, адам кандай ой жүгүртүү ыкмасын колдоноруна жараша болот: логикалык же ассоциативдик.
Уйку учурунда, өзүңүздөр билгендей, ассоциативдик ой жүгүртүү логикага караганда үстөмдүк кылат. Эгер атайылап же байкабай уктап жаткан адамдын жанында, мисалы, суу куюп же коңгуроо кагып койсо, анда кандайдыр бир жол менен бул үн эффекттери кыялдын полотносуна токулуп калат. Түш уйкунун кайсы фазасында түш көрүп жатканы маанилүү эмес: парадоксалдуу же жай. Ойгонгон адам түшүндө дарыя көргөнүн же жамгырга түшкөнүн эстейт.
Бирок, бир аз айырма дагы эле бар: эгер түштөр жай уйку фазасында түш болсо, анда алардын мазмунуна таасир кылуу кыйыныраак, түш ошончолук узакка созулат.
Бул жерде дагы бир тымызын жагдай бар: эгер адам уктап баратканда кандайдыр бир стимулга көнүп калса, анда ал иштетилгенде, адам жай уйку фазасында болсо да, ойгонот.
Чыгуу:
- Подсознание түнкү эс алуу учурундагы сырткы окуяларга баа бере алат, ошондой эле бул окуяларды түштүн образына кошо алат.
- Кыялдар,парадоксалдык фазада көргөндөр жакшы эсте калат.
Уйку процесси
Биздин денебиз жана аң-сезимибиз уктоо процессине дененин бардык башкаруучу "смотрящийлерин" акырындык менен өчүрүү менен жооп берет.
Адам-кадам, бул процесс төмөнкүдөй көрүнөт:
- Биринчи этап: ой жүгүртүүнүн ырааттуу поездин башкарууну өчүрүү. Акыл-эсти башкара албай калган ойлор туш келди активдешип, туш келди жок болот.
- Экинчи этап: "бул жерде жана азыр" факторунун таасирин жоготуу. Бул учурда капыстан ойгонгон адам өзүнүн жайгашкан жерин да, убактысын да аныктай албайт.
- Үчүнчү этап: Кыялдын сүрөттөрү пайда болуп, адамды кыялдын чындыгына батырат.
Кыскача маалымат: үчүнчү этаптагы түштөр менен парадоксалдык фазадагы түштөр жөнүндөгү субъекттердин аңгемелерин салыштыра турган болсок, алар кабылдоо жагынан дээрлик бирдей болуп чыгат.
Ал эми "уйкунун кайсы фазасында түш көрөсүң" деген суроонун жообу төрт мүмкүн болгон жоопту сунуштайт: парадоксалдуу жана жай толкундуу уйкунун фазаларында, ошондой эле уктап жатканда жана ойгонгондо..
Уйкуда көздүн кыймылы
Изилдөөчүлөр анын көзүнүн кыймылынын ылдамдыгы адамдын парадоксалдуу же жай толкундуу уйкуда жүргөнүн көрсөтөрүн аныкташкан. Андыктан, келгиле, адамдын көзүнүн кыймылын эске алуу менен, анын убагында уктоо фазасынын узактыгы тууралуу суроого өтө кетели.
- 1-фаза: организмдин башкаруу системаларынын акырындык менен өчүрүлүшү менен уйкуга кетүүнүн баштапкы этабы - FMS-1. Бул жарык уйку, жана анын узактыгы деп атоого болот5 мүнөттөн 10 мүнөткө чейин өзгөрөт.
- 2-фаза: Жеңил уйкунун алгачкы белгилеринин пайда болушу, тактап айтканда: дененин булчуңдарынын бошоңдошу жана көздүн кылдат кыймылдары. Дал ушул фаза - FMS-2 - өзгөчө жаркындыгы жана сюжеттик линиясы менен эсте каларлык түштөрдү берет.
3-фаза: Мээ толкунунун активдүүлүгү басаңдайт, көздүн кыймылы бекемделбейт, булчуңдар адатта бошоңдолот, бирок түш сюжети оор иштерди камтыса, бул уктап жаткан адамдын булчуңдарынын чыңалуусу күчөгөндөн байкалат. Бул бириккен FMS-3 жана FMS-4 убактысы, башкача айтканда, "дельта уйку" деп аталат - терең этап, ойгонгондо эч кандай таасирдүү эскерүүлөр калбайт, бирок организмде энергияны калыбына келтирүүгө жана өндүрүүгө убакыт бар. өсүү гормону
Андан кийин - баары артка санак иретинде: FMS-3; FMS-2; FMS-1. FMS-2ден FMS-1ге чейинки жол көздүн кыймылынын жогорулашы менен коштолот, ал көздүн тез кыймылынын мезгили же REM деп да аталат. Бирок дененин булчуңдарынын релаксация деңгээли өтө жогору болот. Жана дал ушул REM уйку фазасында же REM (REM уйкусу деп аталат) ачык түстүү, эмоцияга бай жана реалдуу түштөрдү көрөсүз.
Ар бир циклге бөлүнгөн убакыт 90 мүнөт экенин эске алсак, анда түнкү эс алуу учурунда 6 циклден өтүүгө болот. Бирок эртең менен уйку FBS деңгээлинде тең салмакта болот.
Дени сак уйку
Заманбап жашоо ыргагы анын шарттарын буйруйт жана адам ага баш ийет. Бирок, алым коюлганэрежелери жогору: невроздор, инфаркт жана инсульт, онкология.
Уйку бул дененин эс алуу үчүн эле муктаждыгы эмес. Кошумчалай кетсек, мындай эс алуу учурунда подсознание процесстери түзүлүп, маалымат фильтрден өтүп, керексиз маалыматтар жокко чыгарылып, керектүү маалыматтар «кампаларга» жайгаштырылат. Мына ушунун бардыгына жаратылыш белгилуу убакытты белуп койгон. Жаратылыштын мыйзамдарын өзү үчүн өзгөртүүгө аракет кылган адам өзүм билемдиги үчүн өтө кымбат төлөйт.
Эреже бар: түн ортосуна чейин уктап калсаңыз, уйкунун таасири теңдешсиз жогору болот, анткени дене эле эмес, аң-сезим да эс алат.
Ата-бабаларыбыз уйку менен ойгонуунун табигый ыргактарын жетектегени бекеринен эмес. Жана көптөгөн эксперименттер бул денени да, жанды да дени сак абалда кармоонун эң мыкты жолу экенин далилдейт.
