Тилекке каршы, көпчүлүк адамдар кырк жаштан кийин көздүн курчтугун жоготот, бирок ага чейин офтальмологиялык жактан эч кандай көйгөйлөр жок. Ал эми көрүүнүн начарлашы өмүр бою катталса, жаш өткөн сайын алар начарлайт. Көрүүдөгү куракка байланыштуу өзгөрүүлөр пребиопсия деп аталат. Медициналык көз караштан алганда, себептер көздүн өзүндөгү өзгөрүүлөр да, көрүү курчтугуна кыйыр түрдө таасир этүүчү оорулар да, кант диабети же неврологиялык патологиялар болушу мүмкүн.
Себептер
Көрүү органындагы куракка байланыштуу өзгөрүүлөргө түздөн-түз таасир этүүчү факторлордун арасында төмөнкүлөргө өзүнчө токтолушубуз керек:
- Көздүн булчуңдары аз активдүүлүктөн улам тонусун жоготот. Компьютердин мониторун, телевизорунун экранын же уюлдук телефонду көпкө тиктегенде көздүн булчуңдары пассивдүү бойдон калат, ал эми объектив ашыкча фиксациялангандыктан объектив ашыкча стресске учурайт. Мунун кесепети жаш куракка байланыштуу аметропиянын өнүгүшү.
- Куракка байланыштуу торчо челдин картаюусу. Жашы мененфотосезгичтик үчүн жооптуу пигменттер жаш куракка байланыштуу же азык заттарынын жана А витамининин жетишсиздигинен бузулат. Көздүн торчосунун картаюусун жана көрүүсүн мүмкүн болушунча кечиктирүү үчүн тамак-аш А витаминине (балык) бай болушу керек., жумуртка, эт азыктары, сабиз, сүт, көк бөрү).
- Айлануунун бузулушу. Жаш өткөн сайын тамырлардын абалы начарлайт, кандын илешкектүүлүгү жогорулайт, бул органдардын жана системалардын кан менен камсыз болушун бузат, ал эми көздөр да четте калбайт. Көздүн торчо бөлүгү үчүн көрүү курчтугун сактоо үчүн толук кан менен камсыз кылуу зарыл. Кырк жаштан кийин кан тамырлардын өзгөрүшүнө жол бербөө үчүн офтальмологго үзгүлтүксүз барып туруу сунушталат, ал заманбап жабдууларды колдонуу менен көздүн түбүнүн тамырларынын абалын текшерип, өз убагында тиешелүү дарылоону дайындайт.
- Улгайган кишилерде көздүн чарчоосу жаштарга караганда алда канча тез болот. Жаш өткөн сайын торчо жарык күн, начар жарык шарттарында жана ыңгайсыз, табигый эмес абалда (жатып же коомдук транспортто) окуу сыяктуу терс факторлордун тышкы таасирине көбүрөөк кабылып калат. Андыктан күндөн коргоочу көз айнек күнөстүү аба ырайында туруктуу шериги болуп калышы керек.
- Көздүн былжыр челинин кургашы. Көрүү курчтугу көздүн былжыр челинин тазалыгы жана тунуктугу менен камсыздалат, бул көз ирмеп жатканда суюктук менен жуунуу менен камсыз кылынат. Жаш өткөн сайын көздүн кургашы күчөп, былжырлуу катмар булуттанып, көрүү курчтугу төмөндөйт. Бул абалды жеңилдетүү үчүн атайын көз тамчыларын колдонсоңуз болот.
Көйгөйдү пайда кылган оорулар
Каралык менен прогрессивдүү көз оорулары көрүү сапатынын олуттуу начарлашына алып келиши мүмкүн:
- Ретинопатия сүрөттөлүштүн жалпы жана чекиттүү булуттанышы менен көрүнөт, ал торчонун кан менен камсыз болушунун начарлашынан жана анын тамырларынын бузулушунан пайда болот.
- Глаукома менен адам нерселердин бүдөмүк контурларын көрөт, перифериялык көрүү начарлайт. Себеби нерв учтарынын жана кан тамырлардын иштешин бузган көздүн ички басымынын жогорулашы.
- Катаракт – бул линзанын жаш куракка байланыштуу булуттанып калышы, мында сүрөт бүдөмүк, бүдөмүк болуп, жарык булагына көңүл бурулбай калат.
Белгилей кетчү нерсе, көрүү курчтугунун жогоруда айтылган куракка байланыштуу өзгөрүүлөрү көбүнчө кант диабетинен келип чыгат. Ошондуктан, мындай оорунун тарыхы бар, көз адиске кайрылууну көңүл сыртында калтырбоо керек. Өз убагында дарылоо карылыктын начарлашынан сактайт.
Көрүүдөгү куракка байланыштуу өзгөрүүлөрдү дарылоо
Көрүүнүн начарлашынын симптомдору 45-50 жаштан ашкан адамдарда пайда болушу мүмкүн. 50 жаштан кийин көрүүдөгү куракка байланыштуу өзгөрүүлөр менен эмне кылуу керек:
1. Байытуу меню менен витамин А. Бул киришүү күнүмдүк рацион сабиз, черники, боор треска, май, бай бул керектүү элемент. Кааласаңыз, концентраттын негизинде даярдалган аптека витаминдерин колдонсо болоткөк бөрү. Дарыканада алардын тандоо ар кандай каржылык мүмкүнчүлүктөрү менен керектөөчүлөрдү канааттандырат. Бул, албетте, курстарда мындай заттарды ичүү зарыл экенин эстен чыгарбоо керек. Адатта, бул үч ай.
2. Көз көнүгүүлөрү. Алар көз булчуңдарынын ийкемдүүлүгүн калыбына келтирүүгө жана жакшыртууга жардам берет. Күн сайын 5 мүнөттү төмөнкү аракеттерге бөлүүнү сунуштайбыз:
- көздүн алмасы менен тегерек айлануу;
- башка темпте ирмеп;
- оңго жана солго бурулуш үчүн;
- көздөрүн кысып.
3. Офтальмологдор манжалардын орбитанын үстүндө жана астынан тегерек кыймылдары менен көзгө массаж жасоону сунушташат. Көздү сууга же ромашка, календула тундурмаларына салып ачып, жумуп көрүүгө болот. Мындай процедуралар көрүү аппаратынын гемодинамикасын стимулдаштыруу үчүн деп аталат жана анын ишинин жаш куракка байланыштуу начарлашын жайлатышы мүмкүн.
4. Көрүүнүн курактык өзгөрүүлөрү үчүн көз тамчыларын колдонуу сунушталат, аны дарылоо башка процедуралар менен бирге гана натыйжа берет. Былжыр челди нымдаштыруучу витамин тамчылары өзүн жакшы көрсөттү: Таурин, Тауфон, Витафол.
5. Бал тампондору. Аарычылык продуктылары картаюу процессин жайлатуучу көптөгөн керектүү элементтерди камтыйт. Ошол себептен бир аш кашык сапаттуу балды бир стакан сууга эритип, кебезди нымдап, күн сайын кечинде 10 мүнөт көзгө сүйкөп туруу сунушталат. Процесс мүмкүн спровоцировать жжение. Болгон учурдажетиштүү күчтүү, балдын ички колдонууга өтүү туура. Күнүнө эки аш кашык жетиштүү болот.
Көрүүнү жакшыртууга эмне жардам берет?
Көрүүнү жакшыртуу үчүн кадимки көз айнек түрүндө жасалган көз айнектер бар, бирок көз айнектерде майда тешиктер көп, бул көз айнек аркылуу ар кандай нерселерди кароодон улам көрүү калыбына келет. Офтальмологдор ошондой эле көрүүнүн жаш курагына байланыштуу өзгөрүүлөрүн врачтын көрсөтмөсү боюнча оңдоону сунуштайт. Мунун аркасында миопия же алысты көрө албаган адамдар жоголгон көрүүлөрүн калыбына келтиришет.
Тешиктери көп көз айнек
Мындай көз айнекти үй шартында тагынуу, анын ичинде телевизор көрүү, китеп окуу сунушталат, алардын таасиринен көрүүнүн белгилүү бир пайызын калыбына келтирүүгө болот. Бул көз айнектер цилиндр же конус түрүндөгү тешиктери менен келет. Андыктан кайсы көз айнек тагынуу эң жакшы экенин билүү үчүн алгач адис менен кеңешүү керек. Бул машыгуу көз айнектеринин жээкчелери металлдан, пластиктен жасалган жана эркектер, аялдар жана балдар үчүн атайын жээкчелер бар.
Кантип тапшырса болот?
Машыгуучу көз айнектерди күнүнө 25 мүнөт тагынуу керек, натыйжада бул көз айнекти күндүз эки саат колдонуу керек. Натыйжага жетишилет алмашуу процессинин кийүү жана тыныгуу, жакында көз алат зарыл түшүрүү, натыйжада көрүү токтойт начарлашы. Бул көз айнек астигматизм, гетеротопия жана миопия сыяктуу ооруларга колдонулат.
Колдонбогон адамдаркөз айнек, ымыркайлар, психикалык жактан оорулуулар тагынбашы керек.
Сиз кадимки көз айнек тагынсаңыз болот, бирок атайын каптамалар менен:
- Нутбук адамдары, айдоочулар үчүн жаркырабаган каптоо.
- Линзалардагы чийиктерди жок кылган атайын коргоочу жабын.
- Жарыктын интенсивдүүлүгү жана интенсивдүүлүгү менен карарып турган атайын коргоочу жабын.
Линзалар
Көп адамдар линзаларды тагынышат. Дарыгерлер көз айнекти линзалар менен алмаштырууну сунушташат. Бул ыкма адам линзада жана кадимки көз айнекте бирдей жакшы көрө алышы үчүн зарыл. Ал эми көрүүнү калыбына келтирүүчү көз айнек эс алууда жана сүйгөн ишиңизди жасоодо тагынуу керек. Көз айнекти туура тандоо жана дарыгердин бардык сунуштарын аткаруу менен көрүү калыбына келтирилет же жок дегенде ошол эле деңгээлде сакталат.
Лазердик оңдоо
Бул операция учурда абдан популярдуу болуп калды, анткени анын аркасында адам көз айнек жана линза тагынбай калат. Бул операциянын натыйжасында астигматизм, алысты көрө албастык жана алысты көрбөй калуу сыяктуу оорулардан айыгууга болот.
Операция лазер менен жасалат, көздүн кабыгына 4 мм кесүү жасалат. Бул жол-жобосу бир аз убакыт талап кылынат, реабилитация тез, оору толугу менен алынып салынат. Лазердин жардамы менен индикаторлору -16га чейинки миопия, +6га чейин гиперметропия, 6 диоптрге чейинки астигматизм сыяктуу оорулардан айыкса болот.
Картуу үчүноперацияларда «SuperLasik», «Lasik», «Teneo» эксимердик лазер сыяктуу лазердик аппараттар колдонулат. Бул аппараттар акыркы технология боюнча жасалып, эки лазерден турат. Бул бөлүмдөрдөгү операцияларды хирургдар жүргүзүшөт, аларга жардамчылар жардам беришет. Процедура көздүн кабыгында гана аткарылат, ал көздүн башка бөлүктөрүнө таасирин тийгизбейт, иштин тактыгы компьютер жана көзөмөлдөө системасы тарабынан камсыз кылынат.
Учурдагы эң заманбап система - "FemtoLasik". Натыйжа ар дайым оң, реабилитациядан өткөндөн кийин, тажрыйбалуу офтальмологдун текшерүүсү оңдоолор жасалгандыгын көрсөтпөйт. Бул процесс ушунчалык кылдаттык менен ишке ашат, мындай операцияларда тигиш, кан жана кесиктер болбойт. Процесс 30 мүнөткө созулат, үч сааттан кийин көрүү бейтапка кайтып келет, реабилитациядан кийин толук айыгат. Бул мөөнөт үч күнгө чейин созулат.
Көрүүнү жакшыртуунун башка жолдору
Куракка байланыштуу көрүүнүн өзгөрүшүн дарылоонун бир нече варианттары бар:
- Көз алмасынын ичиндеги кан айланууну жакшыртуу үчүн көзгө контрасттык душ колдонулат.
- Көздүн ичиндеги кан айланууну жакшыртуучу дем алуу көнүгүүлөрү.
- Атайын диеталар.
- Врач жазып берген атайын көз көнүгүүлөрү.
- Сиз А, В тобу (12, 6, 2, 1), С витаминдери бар тамактарды жешиңиз керек.
- Дем алуу процедуралары. Таза абага чыгып, терең дем алуу керек, ошол эле учурда башыңызды көкүрөгүңүздөн төмөн ийип, канкөздү кычкылтек менен толтурду. Мындай процедуралар күнүнө эки жолу жасалышы керек.
- Көрүүнү жакшыртуу үчүн көзүңүздү жумуп, жүзүңүздү күн тарапка бурушуңуз керек, андыктан бир нече мүнөт туруңуз. Процедураны күнүнө үч жолу кайталаңыз.
- Тексттер жана компьютерлер менен иштөө боюнча кеңештер: караңгыда бир жарык булагы менен иштөө зыяндуу. Бөлмө бир калыпта жарык болуп, үстөлдүн үстүндө стол чырагы болушу керек.
- Туура тамактануудан тышкары, дары чөптөрдүн кайнатмаларын ичүү керек. Полтурак чөп менен жалбыз тундурма катары абдан пайдалуу.
- Бал аралаштырган сууну көбүрөөк ичип, көк бүлдүркөн жегиле.
Алдын алуу кеңештери
40 жаштан кийин көптөгөн адамдар көрүүнүн кескин төмөндөшүн байкашат. Жашка байланыштуу өзгөрүүлөр көптөгөн факторлор менен байланыштуу. Көрүүнүн начарлашын жөнөкөй алдын алуу чаралары менен алдын алууга болот. Көздүн чыңалуусун жеңилдетүү керек. Компьютерде көп убакыт иштегенде, телевизор көргөндө же китеп окуганда көздөр тынымсыз иштеп, жогорку сапаттагы сүрөттү камсыздайт. Жумуштан саат сайын тыныгуу алып, көзүңүздү жок дегенде бир-эки мүнөт эс алыңыз.
Тыянак
Мурунку пункттан тышкары, көз үчүн дени сак машыгуу эс алуу сыяктуу маанилүү деп айтууга болот. Жөнөкөй көнүгүүлөрдү күнүнө бир нече жолу аткарыңыз, мисалы, бир мүнөткө тез жана жарык жыпылықтоо. Көк бөрү жана сабизди жегиле, бул азыктарда көздүн саламаттыгын сактоо үчүн керектүү заттар бар. Сөзсүз барыңызкөрүүнүн начарлашын байкасаңыз, офтальмологго кайрылыңыз. Дарыгерге өз убагында баруу көйгөйдү өз убагында аныктоого жана кыйынчылыктан чыгууга мүмкүндүк берет. Туура күн режимин сактоо көрүү ден соолугун сактоо үчүн бирдей маанилүү. Түнкүсүн толугу менен караңгылыкта көзүңүздү эс алганыңыз жакшы. Бул үчүн атайын бинт колдонсоңуз болот.
