Уйку адам жашоосундагы негизги жана шартсыз муктаждык. Түшүндө орточо адам өмүрүнүн үчтөн бир бөлүгүн, башкача айтканда, болжол менен 25 жыл өткөрөт. Түнкү эс алуунун узактыгы болжол менен 7-8 саатты түзөт, бирок күч-кубатын толук калыбына келтирүү жана иштөө жөндөмдүүлүгүн сактап калуу үчүн 4-5 саат уктоого муктаж адамдар бар. Бирок илим дагы эле түштөрдүн табиятын түшүндүрө албайт, бул биздин ойлорубуздун, сезимдерибиздин жана тажрыйбаларыбыздын проекциясы экени белгилүү. Келгиле, адамдын уйкусу тууралуу кызыктуу фактыларды карап көрөлү.
Уйку фазалары
Бүгүнкү күндө адамдын уйкусу адатта беш фазага бөлүнөт, ал түн ичинде бир нече жолу кайталанышы мүмкүн.
Биринчи фаза уктап жатат. Бул учурда адам уйкусу келип, акырындап уйкуга батат. Уйкулуу түштөр мүмкүн, жашоодогу көйгөйлөрдү жеңүү идеялары.
Экинчи фаза - тайыз же жеңил уйку. Булчуңдардын тонусу төмөндөйт, жүрөктүн согушу басаңдайт, дене температурасы төмөндөйт.
Үчүнчү жана төртүнчү фазалар жалпысынан "жай толкундуу уйку" деп аталат. Ошол убактаадам тынч, терең уйкуга чөмүлүп, эс алуу жана дененин калыбына келиши ишке ашат.
Уйкунун бешинчи фазасы "тез" деп эсептелет. Дал ушул учурда уктап жаткан адам көз алмасынын тез кыймылын байкай алат. Бул мезгилде дем алуу жана жүрөк ритми бирдей эмес болуп, адам азыр түш көрө алат.
Кадимки толук кандуу уйку процессинде адам бардык фазалардан өтөт. Биринчи фаза - ойгонуудан уйкуга өтүү - эң кыска, ал 5-10 мүнөткө созулат. Башка этаптар 20-30 мүнөткө созулат.
Ден соолук абалы адамдын ойгонгон уйку фазасына жараша болот. Ошентип, тез фазада көтөрүлүү алсыздык, уйкунун жетишсиздиги жана апатия менен коштолот. Андыктан күнүмдүк эс алуу 40-60 мүнөттөн ашпашы керек.
Кыялдагы Түстөр
Окумуштуулар эксперименттердин жүрүшүндө адамдын түшүндө көк жана жашыл түстөр басымдуу болсо, анда анын жашоосу туруктуу, өлчөнгөн жана анда эч кандай жаман нерсе болбойт деп аныктай алышты. Түштөрү кызыл түскө боёлгон адамдардын дене табы көтөрүлүп же кандайдыр бир ооруга чалдыгышы ыктымал. Кара жана бардык кочкул түстөр нерв чыңалуусун, ашыкча иштөөнү жана мүмкүн эмоционалдык бузулууну билдирет.
Уйкудагы эмоциялар
Кыялдар көбүнчө позитивдүү эмес, терс эмоцияларды калтырары далилденген. Түшүндө эң көп кездешүүчү сезим - бул тынчсыздануу. Натыйжада психикалык жана эмоционалдык жактан эң аз стресске кабылган адамдартуруктуу, сейрек түштөрүн эстешет. Ал эми шектүү жана тынчы жок адам түн ичинде башынан өткөргөн сезимдерин көпкө чейин кайталайт.
Жөндөөлөр жана адамдар
Түш жөнүндө кызыктуу фактылар алардын орун алган жерлерине да, каармандарына да тиешелүү. Ошентип, түштөрдүн 20% гана уктап жаткан адамга белгилүү болгон чыныгы адамдарды жана жерлерди камтыйт. Калгандары фантазия, өзгөчө бир кыялга жана адамга мүнөздүү кайталангыс картина. Кээ бир адамдар түшүндө эмне болуп жатканын сырттан көрүп, окуянын катышуучусу эмес, байкоочусу катары көрө алышат. Бул көрүнүш "түшүнүктүү түш көрүү" деп аталып, илимпоздор үчүн чоң табышмак.
Пайгамбарлык түштөр
Көп адамдар пайгамбарлык түш жана түштөр бар экенин көп уккан. Бул көрүнүш тууралуу кызыктуу фактыларды атайын адабияттардан тапса болот. Бирок, бул көрүнүш азырынча далилдене элек. Бир эле тынчсыздандырган түш оңой эле этибарга алынбайт деп ишенишет. Бирок жагымсыз түш бир нече жолу кайталанса, терс мааниге ээ болсо, адамда сезимдерди ойготсо, анда ойлонуу керек. Балким, мээ адам күндүз ойгонгондо жөн эле көңүл бурбай турган эскертүү сигналдарын ушинтип жөнөтөт.
Эмнени түш көрүп жатасың…
Окумуштуулар түш жөнүндө төмөнкүдөй кызыктуу фактыларды да байкашкан: эркектер түшүндө эркектердин кеминде 70%, ал эми аялдар эки жыныстын өкүлдөрүн бирдей көрүшөт. Тамекини таштаган оор тамеки чеккендержаман адаттардан, эң жандуу түштөрдү көргүлө, атүгүл тамеки чекпеген адамдардан да түстүү.
Адам уйкусу жай фазада гана коңурук менен коштолот, бирок коңурук тартканда адамдар түш көрүшпөйт.
Кыялдарга тышкы факторлор да таасир этет. Демек, бир адам муздак бөлмөдө уктап калса, балким, ал уктап жатканда муздак сезет, балким, уйкунун аракети Түндүк уюлда ачылат. Суусаганда адам бир стакан сууну кантип ичип алгандыгын түшүндө көрүп, аны иче албай калат, натыйжада ал ойгонуп, чындап суусаганын түшүнөт.
Ойгонуу
Адамдын ойгонгон түшү тууралуу далилденген фактылар бар. Окшош абалды сезүү үчүн сиз төмөнкүлөрдү кылышыңыз керек. Жумушта узакка созулган оор күндөн кийин диванга жатыңыз. Чалкаңыздан жатып, колду денени бойлой сунуп, көзүңүздү жумганыңыз жакшы. Андан кийин, сиз стационардык абалда болушуңуз керек жана уктап калбоого аракет кылсаңыз, бир нерсе жөнүндө ойлонуп же өткөн күндү эстей аласыз. Бир нече убакыт өткөндөн кийин (көбүнчө жарым сааттан ашык эмес) көкүрөгүңүздө оордукту сезесиз, үндөрдү угушу мүмкүн. Бул уйку шал оорусу деп аталат. Ушул учурда көзүңүздү ачсаңыз, галлюцинацияларды көрө аласыз, бирок дене уктап калгандыктан кыймылдабай калат. Бул кыял. Көзүңүздү жумсаңыз, чындап эле уктап каласыз.
Кыялдар интеллигенцияга гана таандык
Америка Кошмо Штаттарынан келген окумуштуулар тобу бир нече жылдан бери уйку жана түштөрдү изилдеп келишет. Бул изилдөөлөрдүн жүрүшүндө кызыктуу фактылар табылган. Көрсө, түштөрдү акылдуу адамдар гана көрө алат экен. Мындай тыянак эки миңден ашуун адамдын сурамжылоосунун негизинде чыгарылды. Алардын көбү түштөрүн такыр эстебей, дээрлик көрбөгөнүн айтышкан. Бирок, бир катар интеллектуалдык сыноолордон өткөн кээ бир адамдар, тескерисинче, түштөрүнүн бир бөлүгүн эң сонун эстей турганын айтышкан. Кийинки сурамжылоолор көрсөткөндөй, адамдын акыл-эси өнүккөн сайын, ал ошончолук ачык жана түстүү түш көрөт.
Адамдын уйкусу жөнүндөгү бул кызыктуу фактыларды төмөнкүчө түшүндүрүүгө болот: түнкү эс алуу учурунда күндүз алынган маалымат тартипке келтирилери белгилүү. Ошого жараша инсан күндүз канчалык бош болсо, ошончолук көп маселе чечип, канчалык көп ойлонсо, ошончолук көп маалымат алат. Ошентип, уйку учурунда мээ анын "иштетүү" үстүндө иштеп жатат. Тескерисинче, мээ күндүз канчалык азыраак иштесе, ал ошончолук азыраак маалымат алат, демек ал түнү эс алат.
Жаныбарларчы?
Түш жөнүндө мындан кем эмес кызыктуу фактыларды жаныбарлар дүйнөсүнүн өкүлдөрүнөн табууга болот. Демек, мисалы, дельфиндерде мээнин жарымы уктап жатканда активдүү бойдон калат. Бул ар дайым сергек болуу жана жырткычтардын чабуулуна көз салуу үчүн зарыл.
Деңиз суусулары уктап жатканда да бири-биринин тамандарынан кармашып, алыстап кетпеш үчүн.
Үлүлдөр үч жыл катары менен уктай алышат.
Өмүрүнүн 70% мышыктарды уктап өткөрөт.
Тыянак
Демек, уйку эң кеңири тараган жана ошол эле учурда эң сырдуу процесстердин бири.адам денеси. Түштөр жөнүндө кызыктуу фактылар жыл сайын көбүрөөк ачылып жатат, бирок илимпоздор аларга дайыма эле түшүндүрмө таба беришпейт. Ал эми бүткүл дүйнөнүн мыкты акыл-эстери бул процесстерди ачуу үчүн күрөшүп жатканда, адам 11 күн гана уктабай жашай аларын эстей алабыз, ал эми күн сайын 8 сааттык түнкү эс алуу дененин физикалык жана психикалык күчүн калыбына келтирет., энергия ресурстарын толуктап, узак жана канааттануу менен жашоого мүмкүндүк берет.
