Витамин В10, же пара-аминобензой кислотасы (PABA, англисче PABA аббревиатурасы) ачык-айкын витамин эмес, ал бензой аминокислотасынын туундусу гана. Бирок структурасынын окшоштугунан жана организм үчүн маанилүүлүгүнөн улам, ал В тобундагы витамин катары классификацияланган жана 10 (BX) эрежеси менен белгиленген. Кээде аны H1 витамини деп да коюшат.
ПАБА катуу формадагы ак кристаллдар, спирттерде жана майларда оңой эрийт. Кошумча химиялык жактан туруктуу, щелоч менен кислотада кайнаганда структурасын сактап калат.
Адамдын организмине кээ бир азыктар менен кирет, ошондой эле ичеги микроорганизмдери тарабынан аз өлчөмдө өндүрүлөт.
PABCтин негизги функциялары
В10 витамининин маанилүү функцияларынын бири - адамдын чачы менен терисинде табигый пигмент болгон меланинди өндүрүүгө катышуу, ошондуктан ал көптөгөн косметикалык жана калыбына келтирүүчү процедураларда колдонулат:
терини күнгө күйүүдөн коргоп, ага дагы терең күйүүчү түс берүү үчүн продуктыларга кошулат;
-
эрте картаюунун алдын алуу үчүн продуктыларда жана процедураларда колдонулат;
- качанинозит (B8), фолий кислотасы (B9) жана пантотен кислотасы (B5) менен бирге колдонулганда, агарган чачтын табигый түсүн калыбына келтирүүгө жардам берет (эгерде агарган чач стресстен же витаминдердин жетишсиздигинен болсо);
- Биотин, фолий кислотасы, пантотен кислотасы жана кээде Е витамини менен бирге бузулган чачты калыбына келтирет.
В10 витамининин аминокислоталар катары функциялары
Амин кислотасы катары PABA көптөгөн метаболизм процесстерине жана бир катар органикалык кошулмалардын синтезине катышат:
адамдын ичегисинде "достук" бактериялардын өсүшү үчүн стабилизатор катары иштейт, ичеги микрофлорасы тарабынан фолий кислотасын өндүрүү үчүн чийки зат катары кызмат кылат;
-
белоктун, эритроциттердин, биогендик аминдердин жана интерферондун - организмдин ар кандай жугуштуу ооруларга каршы коргонуусун күчөтүүчү спецификалык белоктун өндүрүшүнө катышат;
- РНКнын жана ДНКнын түзүүчү нуклеиндик негиздерин - пиримидин менен пуриндин синтезине катышат;
- калкан сымал бездин иштешин нормалдаштырат, тамак сиңирүү процесстеринин нормалдуу жүрүшүн камсыздайт, май кислоталарынын жана белоктордун сиңишине көмөктөшөт.
PABAнын тамак-аш булактары
В10 витамини өсүмдүк жана жаныбар азыктарында кездешет. Анын негизги булактары сыра ачыткысы, патока (тоют патокасы), органдын эттери (жаныбарлардын боору жана бөйрөгү), буудайдын уруктары, деңиз азыктары.
Башка булактар: кебек, козу карын, шпинат, дан дандары (мисалы, күрөң күрүч жана бүт буудай), жаңгактар, күн карама жана ашкабактын уруктары, жумуртканын сарысы.
Башка пайдалуу функциялар
90-жылдардын орто ченинде жүргүзүлгөн изилдөөлөрдө Потаба (калий аминобензоаты) түрүндөгү PABA Пейрони оорусун дарылоо үчүн колдонулган. Толук текшерүүдөн өткөндөн кийин бейтаптарга заттын орто жана чоң дозалары дайындалган. Натыйжалар бекемдээрлик болду, бирок аларды ырастоо үчүн көбүрөөк изилдөө керек.
Төрөтүү мүмкүнчүлүгү бар аялдар диетасында PABA дозасын көбөйткөндөн кийин кош бойлуу болуп калышканы кабарланган.
В10 витамини эмчек эмизген аялдарда лактоцит синтезин стимулдаштыруу аркылуу эмчектин иштешин жакшыртат. Алгачкы изилдөөлөр PABA витилигону, теринин айрым жерлериндеги түстүн жоголушун же пигментациясын дарылоого жардам берерин көрсөтүп турат. B10 үзгүлтүксүз кабыл алуу да анормалдуу жипчелүү клеткалардын топтолушун алдын алат.
Жогорку дозадагы PABA кошумчалары ашыкча дозадан улам рецептсиз сатууга тыюу салынгандыктан, бул витамин боюнча аз изилдөөлөр жүргүзүлгөн. Бирок, ага аз дозада уруксат берилет жана аны В-комплекстүү мультивитаминдердин көбүндө табууга болот.
Жетишсиздиктин белгилери жана себептери
PABA жетишсиздиги сейрек кездешет, анткени ал тамак-ашта бар жана организмде ичеги бактериялары тарабынан пайда болушу мүмкүн. Бирок антибиотиктерди, анын ичинде сульфаниламиддерди көпкө колдонуу менен жетишсиздик пайда болушу мүмкүн.ичеги бактерияларына таасир этүүчү дары-дармектер жана алар менен бирге PABA өндүрүшү. Башка жагынан алганда, витамин B10 өзү бир убакта кабыл алынса, сульфа антибиотиктердин эффективдүүлүгүн төмөндөтүшү мүмкүн.
PABA жетишсиздиги кандайдыр бир спецификалык белгилер менен мүнөздөлбөйт, ошондуктан аны аныктоо өтө кыйын, бирок анын жетишсиздиги менен көбүнчө төмөнкү белгилер байкалат:
- ич катуу жана башка өнөкөт ичеги-карын оорулары;
- нервия;
- тез-тез баш ооруу;
- жалпы начарлоо;
- депрессиялык абалдар;
- кыжырдануу;
- ыйлоо же нымдуу экзема;
- тери эрте картаюу, бырыш;
- чачтын эрте түшүүсү.
Ашыкча дозанын белгилери жана терс таасирлери
В10 чындыгында витамин болбогондуктан, авитаминоз түшүнүгү ал үчүн аныкталган эмес. Ошондой эле PABA үчүн белгиленген жогорку дозасы жок, бирок мега-доза сунушталбайт, анткени бул заттын ашыкча болушу организмде сакталып калат.
PABAнын жогорку дозалары - күнүнө 8 граммга чейин - исиркектерди, жүрөк айланууну, кусууну, ысытууну, ал тургай кээ бир учурларда витилиго, теринин так түссүздүгүнө алып келиши мүмкүн, бул үчүн PABA аз дозалары колдонулат. дарылоо.
Ашыкча дозалануу токсикозго жана боордун бузулушуна алып келет. 20 граммдан ашык PABA колдонгондо жаш балдардын өлүмү катталган.
Бирок В10 витаминин күнүнө 400 мг чейин кабыл алуу коопсуз жанакээ бир учурларда гана териде исиркектер жана аппетиттин жоголушу түрүндөгү терс таасирлерди пайда кылат. ПАБАнын кошумча таасирлери да бар, алар ашыкча дозадан эмес, аллергиялык реакциялардын натыйжасы болуп саналат. Аллергиянын белгилерине кома, диарея, баш айлануу, ысытма, боордун бузулушу, жүрөк айлануу, териде исиркектер, оор же жай дем алуу, баш айлануу жана кусуу кирет. Бул шарттар дароо медициналык жардамды талап кылат.
В10 витамини: колдонуу боюнча нускама
Көбүнчө бул витамин өз алдынча эмес, В тобундагы витаминдердин комплексинде же мультикомплекстерде түзүлөт. Ошентип, Actival таблеткаларындагы В10 витамини 50 мкг, Ultimate капсуласында - 20 мкг PABA өлчөмүндө камтылган.
Now Foods PABA (АКШ) PABAны капсуладагы диеталык кошумча катары чыгарат, бир капсулада 500 мкг В10 витамини бар.
Актуалдуу колдонуу жана инъекциялар
B10 көбүнчө көз тамчылары сыяктуу актуалдуу колдонмолор үчүн колдонулат. Ошентип, "Aktipol" ампуласында В10 витамини корнелдин бузулушунун оор процесстеринде натыйжалуу. Тамчы эки көзгө күнүнө 8 жолудан тамчылат.
Ошондой эле инъекция үчүн ампулада PABA эритмелери бар, бирок алар атайын медициналык мекемелерде гана колдонулат. Инъекциялар дарыгер тарабынан көздүн айрым жерлерине же булчуңга жасалат, ал эми ампулада В10 витамини үчүн коомдук доменде колдонуу боюнча көрсөтмө жок.
Сын-пикир
В10 витамининин дээрлик бардык сын-пикирлери аны Now Foods компаниясынын америкалык препараты болгон PABA түрүндө кабыл алган керектөөчүлөр тарабынан берилген. Бардык сын-пикирлерэки негизги түргө бөлүүгө болот - тери көйгөйлөрү үчүн жана эрте агарган чачтан арылуу үчүн.
Теринин УК нурларына сезгичтиги жогору болгон учурда ПАБА стартын кабыл алыңыз, ал тургай күн аз тийсе да, тери катуу күйүп калат. Бардык керектөөчүлөр тез таасир, дары-дармек алуу жеңил жана аны колдонуу учурунда денеде эч кандай ыңгайсыздыктын жоктугун белгилешет. Ошондой эле теринин жалпы абалынын жакшырганы, ийкемдүүлүктүн жогорулашы, кургакчылыктын жана сезгичтиктин төмөндөшү байкалат. Дарыны көйгөйлүү териде жана безеткилерден арылууда колдонуу жакшы натыйжаларды берет.
Чачтын көйгөйлөрү менен бардык керектөөчүлөр 100% натыйжаны белгилешет, өзгөчө фокалдык убактылуу боз чачтар менен. Тез арада чач актан кара боз түскө айланат, андан кийин чачтын табигый пигменти калыбына келет. Мындан тышкары, баштын терисинин жана чачтын өсүшүнүн абалы жалпы жакшырган.
Бирден-бир кемчилиги - Now Foods дилерлери жана дистрибьюторлору тарабынан дары-дармектин узак жеткирүү убактысы.
