Адамдын организми витаминдер деп атаган биологиялык активдүү заттарсыз кадимкидей жашай албайт. Алардын зат алмашуу процесстериндеги ролу жөн эле алмаштырылгыс. Алар көптөгөн биохимиялык реакциялардын тездетүүчүсү катары иштешет, ансыз организмдин өсүшүн жана өнүгүшүн элестетүү мүмкүн эмес. Витаминдердин сууда же майда эрүү жөндөмдүүлүгү боюнча сууда эрүүчү жана майда эрүүчү болуп бөлүнөт. Сууда эрүүчү витаминдердин ичинен С тобундагы витаминдер эң белгилүү болуп калды.
Витамин С деген эмне?
Табиятта С витамини аскорбин кислотасы, ошондой эле анын туундулары: дегидроаскорбин кислотасы жана аскорбиген. Биринчи туунду аскорбин кислотасын сульфгидриль байланыштары бар бирикмелер менен калыбына келтирүүдөн пайда болот. Аскорбиген аскорбин кислотасына аминокислота же белок негиздерин кошуудан пайда болот. С витамининин бардык бул модификациялары сууда жакшы эрийт жанабиологиялык активдүүлүгү бар.
Ал негизинен глюкозадан өсүмдүктөрдө өндүрүлөт жана анын көбү аскорбиген менен көрсөтүлөт, анткени ал кычкылдануу процесстерине азыраак кабылат. Кээ бир жаныбарлар да бул витамин менен өзүн камсыздай алышат, бирок адам денеси аны сырттан кабыл алышы керек. Демек, бул витаминдин табигый булактары өсүмдүк азыктары жана боор жана бөйрөк, сүт азыктары сыяктуу кээ бир жаныбарлардан алынган азыктар болот.
Доза формалары
Организмдин аскорбин кислотасына болгон муктаждыгы башка витаминдерге караганда бир топ жогору, бул суткасына болжол менен 0,1 г. Авитаминоздун алдын алуу үчүн, алардын курамында аскорбин кислотасы бар препараттарды колдонуңуз. Бул поливитаминдик комплекстер же монопрепараттар болушу мүмкүн. С тобундагы витаминдерди камтыган бир компоненттүү дары-дармектер ар кандай дозалык формаларда бар. Бул пакеттерде порошок болушу мүмкүн, ал колдонуудан мурун жылуу сууда эрийт. Бир баштыктын баасы болжол менен 12 рубль.
Ампулаларда суюк витамин С бар, аны косметологдор бет, моюн жана декольте терисине кам көрүү үчүн кеңири колдонушат. Алар андан сонун маскаларды жасашат, алар пигментацияны азайтат, тешикчелерди тарылтат, коллаген жипчелеринин өндүрүшүнө өбөлгө түзөт. Витамин С тери клеткаларынын метаболизм процесстерине катышат, бул алардын кычкылтек менен көбүрөөк каныкуусун камсыз кылат. Кийинмындай жол-жоболор, тери жарык болуп калат.
Витамин С ампулаларындагы шампунга чачты жууганга же маска жасоого кошулса болот. Кийин үзгүлтүксүз колдонуу чачтын түзүмү калыбына келтирилет, алар дени сак жана күчтүү болуп калат. Суюк витамин С, анын баасы он ампуланын пакети үчүн 38 рублди түзөт, адистештирилген дарыканалардан сатып алса болот. Бул витаминдин ар бир ампуласында аскорбин кислотасынын 2 мл 5% эритмеси бар.
Бирок эң кеңири таралган дары формасы С витамининин таблеткалары. Булар тамактан кийин кабыл алынган 500 мг чайналуучу таблеткалар болушу мүмкүн.
Таблеттин дагы бир түрү - бул витамин С. Россиянын фармацевтикалык рыногунда дары "Multivita витамин C 1000 мг" жана "Multivita витамин C 250 мг" соода аты менен "Multivita" компаниясы тарабынан сунушталат. Көрүнүп тургандай, көбүктүү таблеткалар 250 мг жана 1000 мг эки дозада болот. Дарыканаларда эң чоң суроо-талап С витамини 1000 мг. дозасы адамдын денесинде анын күнүмдүк керектөөсүнө жараша тандалып алынат. Баасы болжол менен 200 рублди түзгөн С витамини 20 таблеткадан турган пластик түтүктөрдө сатылат.
Витамин С деген эмне
С витамининин организмге таасири ар түрдүү, анын катышуусусуз көптөгөн органдардын жана системалардын иши бузулат.
С витамини (1000 мг) липиддердин, белоктун жана углеводдун алмашуусуна таасирин тийгизет. Ошентип, анын катышуусу менен про-коллаген жана коллаген молекулалары синтезделет, ансыз ал нормалдуу иштей албайт.тутумдаштыргыч ткань. Бул коллаген затынан муундардын байламталары, тери, тарамыш жипчелери, кемирчектер, тиш жана сөөк ткандары түзүлөт, ал кан тамырлардын дубалдарынын бир бөлүгү болуп саналат. Ал жабыркаган терини жана сөөк ткандарын тез калыбына келтирүүгө мүмкүндүк берет.
Витамин С (1000 мг) иммундук системаны чыңдоо үчүн жооп берген антитоксиндердин өндүрүшүн көбөйтөт, кан тромбоциттеринин антиагрегациялык касиетин жогорулатат. Ацетилсалицил кислотасынын таасири астында эритроциттердин жана лейкоциттердин түзүлүшү пайда болот, фагоциттик клеткалардын аракети күчөйт, ошондой эле вируска каршы активдүүлүккө ээ болгон атайын интерферон белокторунун өндүрүшү күчөйт. Мындан тышкары, мындай белоктор клеткалардын мутацияга жол бербейт, бул жаңы шишиктердин өнүгүшүнө жол бербейт. Иммунитеттин төмөндөшү менен организмдин аскорбин кислотасын көбүрөөк керектөө муктаждыгы жогорулайт.
Ар кандай органдардын ткандарынын клеткаларында болуу менен алардагы зат алмашуу процесстерин активдүү жөнгө салат. Анын катышуусу менен кан плазмасындагы глюкозанын деңгээли аны гликогенге айландыруу менен төмөндөйт, ал эми холестериндин деңгээли да керектүү деңгээлде сакталат. Ошентип, С витамини боор клеткаларында холестериндин синтезине көмөктөшөт, андан өт кислоталары пайда болот, өттүн бөлүнүп чыгышын жана сырткы секрецияга жооптуу уйку безинин ишин жакшыртат.
Мындан тышкары, витамин С "Multivita 1000 мг" өтө активдүү заряддуу бөлүкчөлөрдү нейтралдаштыруу аркылуу организмдеги кычкылдануу реакцияларын алдын ала турган антиоксиданттык касиетке ээ. Бул өзгөчөлүк клеткалардын картаюусуна жана ар кандай өнүгүүсүнө жол бербейтоорулар.
Аскорбин кислотасынын таасиринен майда кан тамырлардын люмени өзгөрөт, бул кан басымынын төмөндөшүнө алып келет, жүрөк булчуңдары тез-тез жыйрылат, кан тамыр дубалдары аркылуу заттардын өтүшү азаят.
Витамин С бөйрөк үстүндөгү гормондордун, ошондой эле стероиддик түзүлүштөгү башка гормондордун синтезине катышат, ошондуктан, стресстик кырдаалдарда бул витаминге болгон муктаждык жогорулайт.
Мээ клеткаларында, С витамини 1000 мг нерв импульстарын өткөрүүчү нейротрансмиттерлердин активдүүлүгүн жөнгө салат. Анын катышуусу менен триптофан медиатору серотонинге, андан соң анын гидроксилдешине, ал эми тирозин өткөргүчү адреналин жана дофамин медиаторлоруна айланат.
Фенилаланин, норадреналин, гистамин, L-карнитин, фолий кислотасы катышкан процесстерге катышат, белоктордон байланышпаган темирдин сиңүүсүн күчөтөт. С витамининин жетиштүү концентрациясы менен организмде тиаминдин, рибофлавиндин, фолий кислотасынын, токоферолдун, ретинолдун, пантотен кислотасынын керектөөсү азаят.
С витамининин жетишсиздигинин белгилери
Белгилүү болгондой, аскорбин кислотасы адамдын организми тарабынан өндүрүлбөйт жана бул заттын организмдеги запасы түзүлбөйт, анын ар кандай ашыкча бөлүгү заара чыгаруучу система тарабынан зааранын бир бөлүгү катары бөлүнүп чыгат. С витамини кыртыштарда жетиштүү деңгээлде болушу үчүн дайыма тамак-аш, витаминдик кошумчалар жана препараттар аркылуу камсыз болушу керек.
Аскорбин кислотасынын жетишсиздиги организмге тамак-аш менен бирге кабыл алуунун азайышына байланыштуу. Бул затка иммунитети бар адамдар бар. Буга тамак сиңирүү системасынын ооруларынан улам витамин кислоталарынын мальабсорбциясы сыяктуу эндогендик факторлор көмөктөшөт.
Көптөгөн адамдар эмне үчүн көбүрөөк чарчай баштаганын түшүнүшпөйт, алардын өндүрүмдүүлүгү төмөндөйт. Мындай адамдар суукка сезгич болуп, иммунитети төмөндөйт, гипотермия менен коштолгон оорулар ринит, мурун-карындын сезгенүүсү, курч вирустук инфекциялар демейдегиден көп кездешет. Ал эми алардын көйгөйлөрүн чечүү, албетте, организм үчүн маанилүү С витамининин жетишсиздигинде.
Термикалык жактан иштетилген жашылча-жемиштер ысытылганда ыдырагандыктан бул витаминдин олуттуу бөлүгүн жоготоорун көптөр билишпейт. Демек, бул заттын жетишсиздигин жаңы жашылча-жемиш азыктары гана толуктай алат. С витаминин таблетка, ампулада, порошок түрүндө да колдонсоңуз болот.
Организмде аскорбин кычкылынын жетишсиздиги цинга сыяктуу жагымсыз ооруга алып келет, ал тиштин кан агуусу, кээде тиштин түшүшү, аз кандуулук, муундардын сезгениши менен коштолот. Бул симптомдордун баары коллаген синтези бузулушу менен байланыштуу. Бул заттын жипчелери тамырлардын дубалдарында камтылган жана анын жетишсиздиги капиллярлардын жана кан айлануу системасынын башка өткөргүч элементтеринин кабыкчасынын ичкерилишине алып келет. Тери да кан кетиши мүмкүн, анда ал да байкалатколлаген жетишсиздиги.
Бала кезинде С витамининин жетишсиздиги өтө коркунучтуу, анткени коллаген жипчелеринин жетишсиздиги кемирчектин жана бүтүндөй скелеттин өнүкпөй калышына алып келет. Бул балдарда рахит бар.
Аскорбин кислотасынын гиповитаминозундагы анемия ичегидеги В9 витамининин жана темир иондорунун сиңүүсүнүн бузулушу менен байланыштуу.
Колдонуу көрсөткүчтөрү
С витамини ысытма менен коштолгон сасык тумоодо, кош бойлуу жана бала эмизген аялдарда, өспүрүмдөрдө, акыл-эс жана физикалык эмгек менен алектенген адамдарда, тамеки чеккендерде жана алкоголдук ичимдиктерди кыянаттык менен колдонгондордо анын жетишсиздигин жоюу үчүн профилактикалык максатта дайындалат. Стресске кабылган адамдар, ошондой эле стероиддик эмес сезгенүүгө каршы, бактерияга каршы же гормоналдык каражаттарды кабыл алгандар организмдеги С витаминин толуктоо үчүн кам көрүшү керек.
Организмде аскорбин кычкылынын жетишсиздигин дарылоо үчүн "Витамин С эфервесцент" (1000 мг) препараты колдонулат. Бул каражат астеникалык шарттарды, кан агууну, цинганы, организмдин уулануусун, гепатитти, узакка созулган айыкпаган жараларды, сөөк ткандарынын бүтүндүгүн бузууларды, темир жетишсиздик анемиясын комплекстүү дарылоо үчүн дайындалат.
Колдонуу ыкмасы жана дозасы
Жогорудагы ооруларды дарылоо үчүн С витамини (1000 мг) колдонулат, бул препаратты колдонуу боюнча нускама пакетке тиркелет. Бул 1000 мг суткалык дарылоо дозасы экенин билүү маанилүү. Бул тамактан кийин кабыл алынат. Бул үчүн, көбүктүү таблетка болушу керекбир стаканга барабар көлөмү 200 мл сууда эрийт. Чайнатууга же резорбциялоого, андан да көп таблеткаларды жутууга болбойт.
С витамининин гиповитаминозунун алдын алуу үчүн 250 мг төмөнкү дозасы колдонулат. Бул таблеткаларды күнүнө бир же эки жолу жылуу сууга эритип ичиңиз.
Эфервесенттүү таблеткалардын пайдасы
Эфервесенттик таблеткалар С витаминин камтыган башка дарылык формаларга караганда бир катар артыкчылыктарга ээ. Керектөөчүлөрдүн пикири мындай дарыны колдонуунун ыңгайлуулугун көрсөтүп турат. Бул форма витаминдин тиштин эмалына жана ичеги-карын трактына таасирин азайтат. Планшет сууда эригенде, көмүр кычкыл газы бөлүнүп чыгат, бул организмде аскорбин кислотасынын максималдуу биожеткиликтүүлүгүн камсыз кылат.
С витамининин ашыкча зыяны эмнеде
Витамин С биринчи караганда анчалык коопсуз эмес. Бул каражатты колдонуу боюнча нускамалар суткалык дозадан ашкан учурда мүмкүн болуучу терс таасирлери тууралуу маалыматты камтыйт.
С витаминин ашыкча дозада узак убакытка ичсеңиз, жүрөк айлануу, тамак сиңирүүнүн начарлашы, шишик, зарна, ашказан былжыр челинин дүүлүгүүсү, ич көңдөйүндө спазмалуу ооруу, тез-тез тамакка шыктандыруу менен коштолгон гипервитаминоз абалы пайда болот. заара чыгаруу, бөйрөктөгү таштардын пайда болушу, кандагы глюкозанын деңгээлинин төмөндөшү, толкундануу, уйкунун бузулушу.
Мындай ашыкча дозаларды дарылоо симптомдорду басаңдатуу, ашыкча С витаминин заара менен бөлүп чыгаруу болуп саналат.диуретикалык препараттар. Дарыны кайра ичпеңиз жана дароо дарыгерге кайрылыңыз.
С витаминин качан ичпеш керек
Витамин С кээ бир адамдарга каршы көрсөтүлөт. Бул дары-дармекти пациенттердин пикирлери аскорбин кислотасына сезгичтигин көрсөтүп турат.
Витамин С 1000 мг дозада он сегиз жашка чейинки балдарга, кош бойлуу жана бала эмизген аялдарга каршы көрсөтүлөт. Витаминдин мындай дозасы кант диабети, нефролития жана башка бөйрөк оорулары, гемоглобиндин суббирдиктерин түзгөн полипептиддердин чынжырынын синтезинин бузулушу менен байланышкан генетикалык патологиялар, ткандарда жана органдарда темирдин ашыкча топтолушу менен жабыркаган адамдарга ылайыктуу эмес. Организмде глициндин метаболизминин бузулушу, бөйрөктө жана башка органдарда кычкыл кислотасынын туздарынын чөктүрүлүшү С витаминин жокко чыгаруунун себеби болуп саналат.
Башка дарылар менен өз ара аракеттенүүсү
Аскорбин кислотасы активдүү зат, ошондуктан анын башка дарылар менен айкалышы кабыл алынган дарылардын айрым компоненттеринин терапиялык таасирине таасир этиши мүмкүн же кислотанын өзүнүн таасири өзгөрүшү мүмкүн.
С витаминин (күнүнө 1000 мг) бензилпенициллин жана тетрациклин заттары менен бирге колдонуу, алардын кан плазмасындагы деңгээлин жогорулатасыз. Бул зат бойго бүтүрбөөчү таблеткаларды түзгөн активдүү заттардын таасирин күчөтүү жөндөмүнө ээ жана алар өз кезегинде канга витаминдин агымын азайтат.
Аскорбин жана ацетилсалицил кислотасы менен кошулганда процесс бузулат. С витаминин ичегилерден канга кабыл алуу, ал сиңбейт, бөйрөктөр аркылуу сыртка чыгарылат. Өз кезегинде С витамини заара менен аспириндин бөлүнүп чыгышын азайтат.
Темир камтыган препараттарды аскорбин кислотасы менен кабыл алуу темир иондорунун жакшы сиңишине алып келет, анткени витамин темир темирди темирге айландырууга жардам берет. Бирок дефероксаминди С витамини менен айкалыштырып алуу, тескерисинче, системалуу кан айланууга темирдин агымын азайтат.
Этил спирти, жаңы мөмө-жемиштердин ширеси жана курамында щелоч иондору көп суусундуктар витаминдин сиңүүсүн азайтат.
Керексиз - аскорбин кислотасынын салицилаттардын, сульфаниламиддердин өкүлдөрү менен бир убакта айкалышы, анткени бул заара менен туздардын бөлүнүп чыгышына алып келет.
С витамини алкалоиддер сыяктуу щелочтуу препараттардын организмден бөлүнүп чыгышын начарлатат, гепариндердин жана кандын уюшун пайда кылуучу башка дарылардын, ошондой эле нейролептиктердин жана мексилетиндердин терапиялык таасирин төмөндөтөт.
Кальций хлоридин, салицил кислотасынын туздарын, кортикостероиддерди, барбитураттарды жана примидондорду кабыл алуунун натыйжасында С витамининин көлөмү бир топ азаят.
С витамини менен өз ара аракеттенгенде изопреналин, атропин сыяктуу хронотроптук дарылардын жүрөктүн кагышын көтөрүү жөндөмдүүлүгү төмөндөйт.
