Альтернативдик медицина 2024, Октябрь

Чоң эненин дарыканасы: элдик каражаттар менен иммунитетти кантип көтөрсө болот?

Чоң эненин дарыканасы: элдик каражаттар менен иммунитетти кантип көтөрсө болот?

Ден соолук кайда жашайт? Кантип өз алдынча элдик каражаттар менен иммунитетти көтөрүү керек? Кандай тамактар жана чөптөр айыктыруучу күчкө ээ? Адистердин кеңеши баарына пайдалуу болушу мүмкүн. Бул тууралуу - макалада

Магниттик билерик - ооруларга панацея

Магниттик билерик - ооруларга панацея

Магниттик билерик магнит талаасынын таасири аркылуу айыктыруучу эффект алууга эң сонун мүмкүнчүлүк берет. Магниттик билерик менен күрөшкөн оорулардын арасында жогорку кан басымы, простатит, ревматизм жана депрессия бар

Жалбыз майы: касиеттери жана колдонуу өзгөчөлүктөрү

Жалбыз майы: касиеттери жана колдонуу өзгөчөлүктөрү

Жалбыз майынын көптөгөн пайдалуу касиеттери бар экени илгертен эле белгилүү. Ал медицина, косметология, ашпозчулук сыяктуу көптөгөн тармактарда колдонулат

Кечки примула майы кантип колдонулат? Кечки примула майы: пайдалуу касиеттери, колдонуу, баа, сын-пикирлер

Кечки примула майы кантип колдонулат? Кечки примула майы: пайдалуу касиеттери, колдонуу, баа, сын-пикирлер

Кечки примула майы же кечки примула - биздин өлкөдө салыштырмалуу жакында эле колдонулган негизги батыш майларынын бири. Башында, бул дары ароматерапия үчүн материал катары колдонулган. Бүгүнкү күнгө чейин, ал экзотикалык бойдон калууда, анын касиеттери жөнүндө баары эле биле бербейт

Жалпы Смолевка: дарылык касиеттери жана колдонулушу

Жалпы Смолевка: дарылык касиеттери жана колдонулушу

Смолевка vulgaris гвоздика тукумуна кирет. Сыртынан көрүнбөгөн бул өсүмдүк өзүнүн дарылык касиети менен элдик медицинада абдан популярдуу

Сасык тумоого жана сасык тумоого каршы элдик вируска каршы каражаттар

Сасык тумоого жана сасык тумоого каршы элдик вируска каршы каражаттар

Медицина күн сайын өнүгүп, бир орунда турбайт. Буга карабастан, акыркы жылдары көптөгөн бейтаптар дары-дармектердин жардамы менен эмес, элдик рецепттерди колдонууга аракет кылып жатышат. Мындай жүрүм-турум дары-дармектердин зыяндуу таасиринен жана терс таасирлердин пайда болушунан коргонуу каалоосу менен түшүндүрүлөт

Жалбыз: дарылык касиеттери жана каршы көрсөтмөлөрү

Жалбыз: дарылык касиеттери жана каршы көрсөтмөлөрү

Жалбыз бүткүл дүйнөдө өсүүчү чөп жана бардык жерде дарылык касиети менен бааланат. Көбүнчө жалбырактарынан ысык чай демделет. Европада өсүмдүк көбүнчө ашказан, ичеги жана боор менен байланышкан ар кандай оорулардын симптомдорун басаңдатууга арналган чөп аралашмаларында колдонулат

Посландын кайнатмасы: дарылык касиеттери, даярдоо жана колдонуу өзгөчөлүктөрү

Посландын кайнатмасы: дарылык касиеттери, даярдоо жана колдонуу өзгөчөлүктөрү

Баарыбызга бала кезибизден тааныш болгон плантан жөнөкөй жана чыдамкай өсүмдүк. Анын таралуу аянты абдан кенен, дарылык өсүмдүк биздин өлкөнүн бүткүл аймагында өсөт. Плантандын дарылык касиеттери көптөн бери эле белгилүү. Сунуш кылынган материал дарылоо үчүн эң натыйжалуу каражаты - плантандын отвары жөнүндө айтылат

Zimolyubka чатыры: сүрөттөлүшү, пайдалуу касиеттери, колдонуу жана каршы көрсөтмөлөр

Zimolyubka чатыры: сүрөттөлүшү, пайдалуу касиеттери, колдонуу жана каршы көрсөтмөлөр

Зимолюбка - Хизердин чоң үй-бүлөсүнөн чыккан өсүмдүк. Анын эл арасында ар кандай аталыштары бар. Ал алмурут жана кышкы чөп, үстүнкү жана сырткы чөп, өзөктүү жана кургак алча, болетус жана алмурут деп аталат

Бал жана май кошулган сүт: эмне жардам берет, кантип тамак жасоо керек?

Бал жана май кошулган сүт: эмне жардам берет, кантип тамак жасоо керек?

Узак убакыттан бери адамдар жөтөлдү дарылоо үчүн сүт, бал, май сыяктуу азыктарды колдонуп, андан айыктыруучу дары жасап келишкен. Жөтөл бул дем алуу жолдорунун дүүлүгүүсүнө организмдин табигый коргоочу реакциясы экенин баары билет. Ал ар кандай инфекциялардын өпкөгө киришинин алдын алат. Эгерде суук учурунда жөтөл кыйла олуттуу түргө өтүп кетсе, анда бул жогорку дем алуу жолдорунун күчтүү сезгенүү процессин көрсөтүп турат

Төө буурчак (белгилер): колдонуу өзгөчөлүктөрү, дарылык касиеттери, каршы көрсөтмөлөрү жана сын-пикирлери

Төө буурчак (белгилер): колдонуу өзгөчөлүктөрү, дарылык касиеттери, каршы көрсөтмөлөрү жана сын-пикирлери

Адамдар төө буурчакты көбүнчө төмөнкүдөй колдонушат: кабыгын тазалап, мөмөсүн жегиле. Бирок буурчак жалбырактарын классикалык медицинада да, салттуу эмес да колдонсо болот экен. Алар жардам берет күрөшүү патологиясы, аларга каршы күчтүү таблеткалар көбүнчө колдонулат. Фасоль жалбырактарын адамдар үчүн абдан пайдалуу табигый келип чыккан жумшак дары катары сыпаттаса болот

Жөтөлгө каршы шалфей: кантип кабыл алуу керек?

Жөтөлгө каршы шалфей: кантип кабыл алуу керек?

Эгерде адам жөтөл менен ооруса, анда шалфей аны дарылоо үчүн эң сонун дары болуп эсептелет. Бул чөптүн жардамы менен Гиппократ дарыланууга сунушталат. Биздин убакта дарылык шалфей салттуу жана элдик медицинада кеңири колдонулушун тапты. Мындай өсүмдүктүн негизинде даярдалган препараттарды көпчүлүк фармацевтикалык өндүрүүчүлөр чыгарышат. Ал эми салттуу медицина аны дарылык максатта кантип туура колдонуу керектигин баяндайт

Эвкалипт жалбырактары: колдонуу жана касиеттери

Эвкалипт жалбырактары: колдонуу жана касиеттери

Эвкалипт - мирта тукумундагы дарак, бийиктиги 100 метрге жетет. Табигый шартта Австралияда өсөт жана Крымдын түштүк кеңдиктеринде, Африкада, Молдовада, Кавказда, Америкада, Индонезияда, Жаңы Зеландиянын аймактарында жасалма түрдө өстүрүлөт. Бул өсүмдүктүн эң баалуу бөлүгү - сентябрда чогултулган жалбырактары. Аларга ачуу-ачуу жыты бар эфир майы, таниндер, фитонцидтер, органикалык чайыр кирет

Жапайы аары балы: дарылык касиеттери, колдонууга көрсөтмөлөр

Жапайы аары балы: дарылык касиеттери, колдонууга көрсөтмөлөр

Көптөгөн адамдар ден соолугун чыңдоо жана батарейкасын толтуруу үчүн гүл балын сатып алышат. Анын үстүнө таттууларды жактырбагандар да алышат. Бул продуктунун түрлөрүнүн бири - жапайы аары балы, ал абдан сүйүүнү камтыйт. Бүгүнкү күндө ал абдан популярдуу болуп калды, анткени толугу менен табигый жана экологиялык таза тамак-аш азыктары азыр мода болуп саналат. Бул биз айтып жаткан балдын түрү

Чернобылдын чөптөрү: дарылык касиеттери, каршы көрсөтмөлөрү жана сүрөттөрү

Чернобылдын чөптөрү: дарылык касиеттери, каршы көрсөтмөлөрү жана сүрөттөрү

Чернобыл чөбү ошондой эле эрмен деп аталат. Бул дарылык өсүмдүк болуп саналат, ал ачуу поллинге мүнөздүү жыт жана ачууга ээ эмес, жакшы салыштырылат. Ошол эле учурда, ал элдик медицинада кем эмес активдүү колдонулат. Атап айтканда, бул өсүмдүк кургак учукка, гинекологиялык ооруларга, ашказан менен байланышкан ооруларга жардам берет деп ишенишет. Бул макалада биз анын дарылык касиеттери, ошондой эле болгон каршы көрсөтмөлөрү жөнүндө сөз болот

Тамак ооруу үчүн имбирь: рецепт, колдонуу жана сын-пикирлер

Тамак ооруу үчүн имбирь: рецепт, колдонуу жана сын-пикирлер

Тамак ооруу дайыма туура эмес убакта келет. Ал эми азыркы жашоо шартында ооруп калуу – бул кол жеткис люкс. Ошондуктан, мүмкүн болушунча тезирээк оорунун алгачкы белгилерин жеңүүгө организмге жардам берүү зарыл. Бактыга жараша, тамак гана ооруса, дагы деле оор дарыларды колдонбостон суук тийүүнү жоюуга мүмкүнчүлүк бар. Сиз жөн гана запасы керек имбирь тамыры, белгилүү болгон өзүнүн дарылык касиеттери

Кемероводогу туздуу үңкүрлөр: сүрөттөлүшү жана өзгөчөлүктөрү

Кемероводогу туздуу үңкүрлөр: сүрөттөлүшү жана өзгөчөлүктөрү

Салттуу эмес айыктыруу ыкмаларынын арасында галотерапия же спелеотерапия жакында эле популярдуу болуп калды. Бул туз иондору менен каныккан абаны дем алуу аркылуу дарылоо. Процедура бир бөлмөдө жүргүзүлөт, анын шарттары табигый туз үңкүрлөрүнө жакын, ошондуктан ал ушундай деп аталат. Бул ыкма көптөгөн ооруларды дарылоо жана алдын алуу үчүн колдонулат

Скипидар майы: колдонуу боюнча нускама

Скипидар майы: колдонуу боюнча нускама

Табигый эфир майлары бүгүнкү күндө абдан популярдуу. Бул арзан баа, колдонуунун кеңири спектри жана колдонуунун жөнөкөйлүгү менен түшүндүрүлөт. Мындай каражаттардын бири - скипидар майы

Сасык тумоого каршы кир самын: колдонуу боюнча кеңештер жана сын-пикирлер

Сасык тумоого каршы кир самын: колдонуу боюнча кеңештер жана сын-пикирлер

Кир самын бир гана жууганга же тазалоого эмес. Пайдалуу касиеттери аны косметикалык, гигиеналык жана ал тургай дарылык максаттарда колдонууга мүмкүндүк берет. Анын табигый щелочтук курамы бактериялардын жок болушуна өбөлгө түзөт, айыгууну тездетет жана сезгенүүнү азайтат. Көбүнчө суук тийүү үчүн кир самын колдонуңуз

Турпентин майы: колдонуу, курамы жана пайдалуу касиеттери

Турпентин майы: колдонуу, курамы жана пайдалуу касиеттери

Акыркы убакта табигый майлар барган сайын популярдуу болууда. Алардын көбү айыктыруучу касиетке ээ жана кээ бир патологияларды дарылоо үчүн колдонулат. Эң пайдалууларынын бири - скипидар майы. Аны невралгияда жана таяныч-кыймыл аппаратынын ооруларында колдонуу жакшы натыйжаларды берет. Көптөргө бул курал "скипидар" деген ат менен белгилүү. Карагай чайырын кайра иштетүүнүн бул продуктусу элдик медицинада көптөн бери колдонулуп келет

Ревень тамыры: дарылык касиеттери жана каршы көрсөткүчтөрү, курамы жана рецепттери

Ревень тамыры: дарылык касиеттери жана каршы көрсөткүчтөрү, курамы жана рецепттери

Рубарб тамырынын дарылык касиеттерин жана өсүмдүктүн бул бөлүгүн колдонууга каршы көрсөтмөлөрдү изилдеп, элдик табыптар аны көптөгөн ооруларды дарылоодо активдүү колдоно башташкан. Анын негизинде даярдалган препараттар аз кандуулук менен күрөшүүгө жардам берет, ашказан-ичеги трактынын иштешин нормалдаштырат, жумшак ич алдырма болуп саналат, гепатит жана башка бирдей олуттуу боор ооруларын дарылоодо колдонулат

Бөйрөк үчүн Cranberries: пайдалуу касиеттери, дарылык сапаттары жана тамак даярдоо рецепттери

Бөйрөк үчүн Cranberries: пайдалуу касиеттери, дарылык сапаттары жана тамак даярдоо рецепттери

Жапайы жаратылыштын бардык белектеринин ичинен эң пайдалуусу – бул клюква. Алар витаминдерге бай, көптөгөн минералдарды, микроэлементтерди камтыйт. Химиялык составы боюнча уникалдуу мындай азыктарды чийки, кант менен бышырып, кайнатып, суулап жесе болот. Дарыгерлер бөйрөк жана табарсыктын ден соолугу үчүн клюкваны түрдүү формада жегенди сунушташат. Анын рационуңузда жыл бою болушу абзел

Аары азыктары. Перга: пайдалуу касиеттери, кантип алуу керек, кантип сактоо керек

Аары азыктары. Перга: пайдалуу касиеттери, кантип алуу керек, кантип сактоо керек

Перга – аарычылык продуктусу, анын пайдасы тууралуу көп деле маалымат жок. Балдын адам үчүн канчалык маанилүү экендиги, оорулардын алдын алуу же айыгууну тездетүү үчүн аны жегендин канчалык пайдалуу экендиги эч кимге жашыруун эмес. Бирок перга деген эмне? Келгиле, аары нанын адамдар үчүн маанилүү жана пайдалуу кылган бул продуктунун өзгөчөлүктөрүн жана анын сапаттарын түшүнүүгө аракет кылалы

Vertebrorevitology: ыкмасынын маңызы, дарылоо сүрөттөлүшү, сын-пикирлер

Vertebrorevitology: ыкмасынын маңызы, дарылоо сүрөттөлүшү, сын-пикирлер

Омуртканын дегенеративдик ооруларынын терапиясы кыйла татаал, анткени көп учурларда сезгенүү процессинин оордугун жана ооруну азайтуу үчүн физиотерапия жана дары-дармектер, же хирургиялык жол-жоболор колдонулат. эреже катары, рецидивге алып келет. Хирургиянын альтернативасы – бул кол терапиясы же тартылуу

Үй шартында организмге зыяны жок магнезия менен тазалоо

Үй шартында организмге зыяны жок магнезия менен тазалоо

Бул макалада үй шартында магнезия менен кантип тазалоо керек жана бул эмне үчүн керек экендиги талкууланат. Ичегилерди жана боорду тазалоо үчүн магний сульфатын колдонуу боюнча сунуштар берилет

Термалдык булактар: каршы көрсөтмөлөрү, ден соолукка пайдалары, булактары жана дарылык касиеттери

Термалдык булактар: каршы көрсөтмөлөрү, ден соолукка пайдалары, булактары жана дарылык касиеттери

Термалдык булактар деген эмне. Мүмкүн болгон каршы көрсөтмөлөр жана ден соолукка пайдалары. Окшош суу сактагычтары бар популярдуу жерлер, аларды дарылык максатта пайдалануу боюнча мүнөздөмөлөр жана сунуштар

Онкологияны сода менен дарылоо: дарылоо тартиби, кабыл алуу эрежелери, дарыгерлердин пикири жана кесепеттери

Онкологияны сода менен дарылоо: дарылоо тартиби, кабыл алуу эрежелери, дарыгерлердин пикири жана кесепеттери

Иван Неумывакин - белгилүү россиялык онколог жана медицина илимдеринин эмгек сиңирген доктору, ал өмүрүн рак оорусуна каршы күрөшүүнүн инновациялык жолдорун изилдөөгө жана өнүктүрүүгө арнаган. Анын эсебинде көптөгөн жаңы ден-соолукту чыңдоо ыкмалары бар. Алардын арасында онкологияны сода менен дарылоо

Борсуктун майын кантип дарылоо керек: өзгөчөлүктөрү, ыкмалары, рецепттери жана сын-пикирлери

Борсуктун майын кантип дарылоо керек: өзгөчөлүктөрү, ыкмалары, рецепттери жана сын-пикирлери

Салттуу медицина бизди курчап турган дүйнө жөнүндө салттуу дарыгерлер билбеген көп нерселерди билет. Клиникадагы терапевт борсуктун майын кантип дарылоо керектигин айтып берери күмөн. Бирок элдик табыптар аны максималдуу эффект менен кантип колдонууну билишет. Бүгүн биз аны кандай оорулар менен актоого болорун карап чыгабыз

Чаганы колдонуу боюнча нускамалар: бальзам, тундурма, рецепттер, пайдасы

Чаганы колдонуу боюнча нускамалар: бальзам, тундурма, рецепттер, пайдасы

Чага – жаратылыштын кайталангыс жаратуусу. Бул кычыткы кайыңдын ширесинин пайдалуу заттарын, ошондой эле ал өнүгүп жаткан дарактын башка компоненттерин өзүнө сиңирип алат. Чаганы колдонуу боюнча көрсөтмөдө жаратылыштын бул белеги ар кандай патологияларды, ички жана тышкы оорулардын алдын алуу жана дарылоо үчүн колдонулат деп айтылат. Оорунун ар бир түрү үчүн грибоктун негизинде дары-дармектердин башка түрү колдонулат

Циститке клюкваны кантип ичсе болот: ыкмалары, рецепттери жана сын-пикир

Циститке клюкваны кантип ичсе болот: ыкмалары, рецепттери жана сын-пикир

Табарсыктын сезгенүү оорусун дарыгерлер цистит деп аташат. Анын жугуштуу жана жугуштуу эмес түрүн ажыратыңыз, бирок ар бир түрү дээрлик бирдей симптомдор менен коштолот: ичтин ылдый жагынын оорушу, заара чыгарууда күйүү. Бул бейтаптын нормалдуу жашоого жол бербейт

Үй шартында омуртка ийкемдүүлүгү үчүн көнүгүүлөр

Үй шартында омуртка ийкемдүүлүгү үчүн көнүгүүлөр

Омуртка таяныч-кыймыл аппаратынын негизги звеносу. Ар бир адам мектеп анатомиясы курсунан белгилүү болгондой, ал өзүнчө элементтерден турат, алардын ортосунда омуртка аралык дисктер бар. Алар, өз кезегинде, ийкемдүү жана ошол эле учурда желатиндүү өзөккө ээ. Ал жипчелүү шакекче менен курчалган суу берүү жана сиңирүү жөндөмүнө ээ

Молочница үчүн кир самын: дарылоо ыкмалары, алдын алуу чаралары жана интимдик гигиена эрежелери

Молочница үчүн кир самын: дарылоо ыкмалары, алдын алуу чаралары жана интимдик гигиена эрежелери

Молочинка сыяктуу оору дээрлик ар бир аялга тааныш. Кандидоз жыныстык органдардын күйүп, кычышуусу, агып чыгуусу, ал тургай кээде оорушу менен коштолот. Көптөгөн ар кандай дарылык жана элдик каражаттар молочницадан айыктыра алат. Үйдө көп адамдар молочница үчүн кир самын колдонушат. Бирок бул дартты бул продукт менен дарылоого болобу? Кир самын молочница менен кантип иштейт? Бул тууралуу биздин макалада

Ат менен дарылоо: терапиянын аталышы, ыкмалары

Ат менен дарылоо: терапиянын аталышы, ыкмалары

Ат менен дарылоо – бул дүйнө жүзү боюнча медициналык практикада жигердүү колдонулган кеңири таралган ыкма. Көптөгөн оорулар менен ооругандарды реабилитациялоо ат менен жүрүүнүн жардамы менен ишке ашат. Бул макалада биз бул ыкма эмне деп аталат, ошондой эле анын таасиринин принциптерин айтып берет

Дарыканадагы эмен кабыгы: самогонду чиптерге кантип демдөө керек

Дарыканадагы эмен кабыгы: самогонду чиптерге кантип демдөө керек

Самогон жумшак даам берүү үчүн, аны талап кылуу сунушталат. Бул үчүн, бул дарактын чипсы бир дарыканада сатып же өз алдынча даярдалган эмен кабыгын колдонуу жакшы. Мындай самогон үчүн мыкты рецепттерди карап көрөлү

Сода менен организмди тазалоо: көрсөткүчтөр, каршы көрсөтмөлөр, рецепттер жана сын-пикирлер

Сода менен организмди тазалоо: көрсөткүчтөр, каршы көрсөтмөлөр, рецепттер жана сын-пикирлер

Тамактануу жана айлана-чөйрөнүн таасиринен денеңизди чогулган зыяндуу, уулуу заттардан айыктыруу жана арылтуу жолдорунун бири – аш содасын колдонуу. Бул продуктуну колдонуу үчүн бир нече параметрлери, форматтары бар. Эгер сиз аны колдонгондордун тажрыйбасына кайрылсаңыз, анда Неумывакиндин айтымында, көпчүлүк адамдар денени сода менен тазалоо идеясын жактырарын биле аласыз

Көк боорду үй шартында кантип дарылоо керек: элдик ыкмалар жана диета

Көк боорду үй шартында кантип дарылоо керек: элдик ыкмалар жана диета

Көк боордун башка оорулары сыяктуу эле анын көбөйүшү дароо адамдын жалпы абалына терс таасирин тийгизет. Көк боордун чыпкалоочу функциясы бузулат, анын натыйжасында кан бактериялардын, вирустардын жана башка зыяндуу микроорганизмдердин терс таасирине түшөт. Салттуу медицина рецепттери дары-дармектерге абдан натыйжалуу кошумча же альтернатива болуп эсептелет

Баланын температурасында арак менен кантип сүртүү керек: пропорциялар жана эрежелер

Баланын температурасында арак менен кантип сүртүү керек: пропорциялар жана эрежелер

Ымыркайдын дене табы көтөрүлө баштаганда, көптөгөн ата-энелер биринчи кезекте температураны түшүрүүгө аракет кылышат. Бул үчүн ар кандай каражаттар колдонулат: таблеткалар, дарылар, шамдар, алар элдик рецепттерди колдонушат. Мисалы, кээ бирлери температурада баланы арак менен кантип сүртүүнү ойлоно башташат. Бул макалада биз кандай учурларда бул ыкма алгылыктуу деп эсептелерин, аны иш жүзүндө кантип колдонуу керектигин жана кандай кесепеттерден коркуш керектигин айтып беребиз

Жөтөлгөндө кантип массаж жасоо керек?

Жөтөлгөндө кантип массаж жасоо керек?

Сасык тумоо, вирустар жана кээ бир өнөкөт респиратордук оорулар менен коштолгон жөтөл канчалык азаптуу болорун ар бир адам билет. Дары-дармектердин жана элдик медицинанын таасири астында оору басаңдай баштагандай сезилет, ал эми жөтөл күнү-түнү тыныгуу бербей, азапка сала берет

Үй шартында мурунду ромашка менен кантип жууса болот?

Үй шартында мурунду ромашка менен кантип жууса болот?

Макалада мурунду ромашка менен кантип чайкаса болорун карап чыгабыз. Бул жол-жобосу коопсуз жана көпчүлүк учурларда эч кандай терс таасирлерин алып келбейт, ошондуктан, аны чоңдорго да, балдарга да жасоого болот. Мындай жууштун терс кесепеттери коркунучтуу эмес, алар оңой аныкталат жана олуттуу кыйынчылыктарга алып келбейт, бирок көбүнчө дарылоону токтотууну талап кылат

Гипертониялык оорулуулар үчүн гимнастика: негизги көнүгүүлөрдүн топтому. Гимнастика Шишонин. Гипертония менен кандай көнүгүүлөрдү жасоого болбойт

Гипертониялык оорулуулар үчүн гимнастика: негизги көнүгүүлөрдүн топтому. Гимнастика Шишонин. Гипертония менен кандай көнүгүүлөрдү жасоого болбойт

Гипертония менен ооруган бейтаптар үчүн гимнастика - бул кан басымы көтөрүлүү көйгөйү менен күрөшүүгө жардам берген эффективдүү ыкмалардын бири, анткени ал көптөгөн адамдарды тынчсыздандырат. Эксперттер анын пайда болушуна алып келиши мүмкүн болгон себептердин тизмесин аныктайт. Бул макалада биз сизге кандай көнүгүүлөр натыйжалуу болоорун айтып беребиз, ошондой эле бул оорудан биротоло арылууга жардам берет