45 жаштан кийин ар бир аял менопауза күтөт. Менопауза – бул толугу менен нормалдуу физиологиялык кубулуш, анын жүрүшүндө аялдар репродуктивдүү функцияларын жоготот, ал эми денеси кайра курулат. Бул мезгилде адилет жыныстагы адамдардын көбү көпкө чейин созулушу мүмкүн болгон жагымсыз симптомдордун көп санына ээ.
Ысык басып, ашыкча тердөө, басымдын кескин өзгөрүшү жана башка көйгөйлөр менен бирге аялдар менопауза учурунда базалдык температуранын өзгөрүшүн байкашат. Көбүнчө бул дене температурасынын жалпы жогорулашы менен бир убакта болот, кээде бул бир аз ысытма пайда болгонуна карабастан болот.
Базалдык температура эмнени билдирет
Көптөр бул түшүнүк дененин жалпы температуралык режимин билдирет деп жаңылышат. Чынында, базалдык температура (же ал жергиликтүү деп да аталат) жыныстык органдардын даражадагы өзгөрүүлөрдү аныктоого жардам берет. Ошол эле учурда катардагы көрсөткүчтөр менен базалдык көрсөткүчтөр таптакыр байланышпайт.өз ара. Эгерде сөз аялдардын жыныстык органдарындагы өзгөрүүлөр жөнүндө болсо, анда мындай өлчөөнүн жардамы менен кээ бир көйгөйлөрдү аныктоого болот, мисалы, гормоналдык деңгээлдеги бузулуулар же заара чыгаруучу системанын патологиялары.
Эгерде менопауза учурунда базалдык температуранын нормасы жөнүндө айта турган болсок, анда көрсөткүчтөр кескин өзгөрбөшү керек экенин дароо белгилей кетүү керек. Эгерде секирүү байкалса, анда бул учурда айым төмөндөгүлөргө туш болот деп болжолдоого болот:
- менопауза,
- жумуртка безинин функциясынын бузулушу,
- гормоналдык жетишсиздик.
Менопауза учурундагы базалдык температура кандай болушу норма болуп эсептелет
Биринчиден, кээ бир учурларда айымдын нормалдуу иштешинде кандайдыр бир четтөөлөр болушу мүмкүн экенин айта кетүү керек. Бирок, көпчүлүк учурда менопаузадан өтүп жаткан аялдар да ушундай симптомдорду байкашат.
Эгер стандарттык көрсөткүчтөр жөнүндө айтсак, анда күндүз базалдык температура 37 градус, түнкүсүн бир аз төмөн. Аял дагы эле овуляция болуп жаткан кезде, бул сандар өзгөрүшү мүмкүн. Бирок, менопауза башталышы менен температура көрсөткүчтөрү туруктуу болуп, мынчалык активдүү өзгөрө албайт. Айрыкча температура 37 градустан төмөн болсо, нормадан четтөө эсептелет.
Көбүнчө аялдар менопауза учурунда базалдык температуранын жогорулашынан жабыркайт.
Муну норма деп атоого да болбойт. Мындай белгилер өтө олуттуу патологиялардын биринчи көрүнүшү болушу мүмкүн. Бирок, көп аялдар андай эмесмезгил-мезгили менен алардын денесинин көрсөткүчтөрүн текшерүү жөнүндө ойлонуп көр. Ушундан улам тигил же бул ооруну өз убагында байкабагандыктан, олуттуу ооруларга кабылуу коркунучу бар. Ошондуктан эксперттер менопауза учурунда базалдык температуранын деңгээлин көзөмөлдөөнү катуу сунушташат. Үйдө өзүңүз жасай аласыз.
Өлчөө индикаторлорунун өзгөчөлүктөрү
Биринчиден, даярдануу керек. Базалдык температура көрсөткүчтөрүңүздүн тактыгына таасир этүүчү көптөгөн факторлор бар. так маалыматтарды алуу үчүн, өлчөө олуттуу физикалык күч жана стресс алдында эмес экенин камсыз кылуу үчүн маанилүү болуп саналат. Бул учурда, маалыматтардын тазалыгы бузулат. Аялдын канча убакыттан бери тамактанып жатканын жана анын сезгенүү оорулары бар-жогун эске алуу керек.
Мындан тышкары, эгерде айым дагы эле овуляцияны басуучу контрацептивдерди алып жатса, маалыматтар так эмес болушу мүмкүн экенин түшүнүү керек. Туура базалдык температураны так аныктоо үчүн жыныстык катнаштан же спирт ичимдиктерин ичкенден кийин 6 сааттан эрте эмес өлчөө керек.
Базалдык дененин температурасын кантип өлчөсө болот
Процедура үчүн атайын термометрди сатып алуунун кереги жок, кадимки термометр (сырап же электрондук) да ылайыктуу. Андан кийин продукт көтөн чучуктун (жакшы) же кындын болжол менен 2 см жайгаштырылат, бирок андан көп эмес. Андан кийин аппарат так көрсөткүчтөрдү аныктамайынча 3-5 мүнөт күтүш керек. Процедуранын жүрүшүндө бир аялкыймылсыз абалда болушу керек.
Бул манипуляцияларды эртең менен жасаган жакшы. Бул учурда, айым менопауза учурунда базалдык температураны аныктоо алдында жок дегенде 4 саат эс алышы керек. Изилдөө үчүн бир термометрди колдонуу жакшы, аны дененин башка бөлүктөрүндө колдонуу сунушталбайт.
Керектүү көрсөткүчтөрдү алгандан кийин, аларды жазуу сунушталат. Базалдык температуранын фазаларын чагылдырган графикти даярдоо эң жакшы. Аны түзүү абдан оңой. Бул үчүн, сиз горизонталдуу жана вертикалдуу ог тартуу керек. Биринчи сапта циклдин датасы көрсөтүлөт, ал эми экинчи сапта температура режиминин көрсөткүчтөрү киргизилиши керек. Температура индикаторлору убакыт менен кесилишкен аймакта алар коюлган чекитке туура келет. Ал күн сайын жаңы координат менен байланышат, анын аркасында индикаторлордогу өзгөрүүлөрдү көрсөткөн ийри сызык пайда болот. Эгерде мындай расписание алып баруу дарыгерге, анда ал үчүн бир кыйла ощей аныктоо четтөөлөр нормадан жана аныктоо мүмкүн болгон патологиясы..
Ошондой эле менопауза учурунда базалдык температура эмне үчүн так өзгөрөрүн тактап алуу зарыл. Бул көрсөткүчтөргө таасир эткен бир нече себептер бар.
Толкундар
Мындай приступтар менопауза процессинен өткөн дээрлик бардык аялдарда кездешет. Ысык жаркоолор кычкылтектин жетишсиздиги жана тердөөнүн күчөшү менен мүнөздөлөт. Эреже катары, мындай чабуулдар сейрек 5 мүнөттөн ашык созулат, бирок алар көз арткан жыштык менен кайталанышы мүмкүн. Кээде бул кризистербазалдык температуранын жогорулашы менен коштолот, ал 38 градуска чейин жетиши мүмкүн.
Абалын бир аз жакшыртуу үчүн айымдар менопауза учурунда ден соолугуна кылдат байкоо жүргүзүү сунушталат. Биринчиден, тамеки чегүүнү жана спирт ичимдиктерин ичүүнү токтотуу керек. Витамин-минералдык комплекстерди кабыл алуу ашыкча болбойт. Ошондой эле аялдын кальцийдин керектүү көлөмүн алуусун текшерүү керек. Ал тиштердин жана сөөктөрдүн абалына оң таасирин тийгизет, ошондой эле ысыктын катуулугун азайтууга жардам берет.
Жогорку кан басым
Белгилүү болгондой, аялдын жашы улгайган сайын кан тамырлары ошончолук ичкерилет. Кырдаал ого бетер кырдаалды начарлатат, бул убакыттын ичинде адилет жыныстагы организмде эстроген жок экендиги менен курчутат. Бул кан тамырлардын дубалдарына холестерол бир кыйла тез топтолушуна алып келет. Кан илешкек болуп калат. Көп учурда бул гипертониянын өнүгүшүнө алып келет.
Бул дагы бир аял өзүнүн базалдык температурасы, анын канча экенин жана бул көрсөткүчтөр канчалык өзгөрүшү жөнүндө көбүрөөк билиши керектигинин дагы бир себеби. Чынында, эгерде BBT секирүү жогорку кан басымы менен байланыштуу болсо, анда мындай өзгөрүүлөр алдыдагы гипертониялык кризисти көрсөтөт.
Климактерикалык артрит
Мындай патология 45 жаштан ашкан аялдарда да көп кездешет. Бул патологиянын пайда болушу менен кемирчек ткандары бузулат, ага каршы буттар кыймылдай баштайт.алда канча аз. Мындан тышкары, бейтаптар бир кыйла катуу летаргияга, алсыздыкка жана кол жана буттардагы ооруга даттанышат. Кээ бир учурларда температуранын жогорулашы байкалат (кадимки жана базалдык).
Эреже катары, климакстык артрит аялдын организминде гормоналдык дисбаланстын кесепетинен пайда болгон сезгенүү процесстеринин фонунда өнүгөт, ал менопауза учурунда дайыма өзгөрүп турат. Бул патологияны оорунун аутоиммундук түрү да козгошу мүмкүн, ага каршы кемирчектер ыдырай баштайт.
Ошондой эле белгилей кетүү керек, BBT көбөйүшү менопауза учурунда гана эмес. Эгер биз жаш кыздар жөнүндө сөз кыла турган болсок, анда мындай белгилер репродуктивдүү системанын патологиясынын өнүгүшүн көрсөтүшү мүмкүн. Мисалы, вагинитте температура ар дайым көтөрүлөт.
BBT көрсөткүчтөрүндөгү өзгөрүүлөр аныкталганда, айымдын абалын жеңилдетүү үчүн чараларды көрүү керек.
Гормондорду алмаштыруучу терапия
HRT дарылары дарыгер тарабынан гана жазылат. Эреже катары, бул типтеги каражаттар жардам берет справиться менен күчтүү ысык жаркыраган болсо да, оорулуу страдаться катуу менопауза. Сиз түшүнүшүбүз керек, бул дары-дармектердин карама-каршы көрсөткүчтөрдүн кеңири тизмеси бар, бирок оор кырдаалдарда аларсыз кыла албайсыз.
Ошондой эле көп учурда гормоналдык дары-дармектерди кабыл алуу адилет жыныстагы салмакка терс таасирин тийгизерин эске алуу зарыл. Ошондуктан, алар гана колдонулушу керекбашка чаралар ишке ашпай калганда.
Фитоэстрогендер жана салттуу медицина
Ден соолугуңузга олуттуу зыян келтирбөө үчүн, дарылоонун жумшак ыкмаларына кайрылсаңыз болот.
Фитоэстрогендер аялдардын гормондорунун аналогдору. Бул жетишпеген эстрогенди толуктоого жардам берген табигый каражаттар. Мунун аркасында менопауза учурунда аялдын абалы бир топ жакшырат. Мындай каражаттар жагымсыз симптомдорду жоюуга жардам берет.
Салттуу медицинанын рецепттерине да көңүл бурган жөн. Кээ бир айымдар жүрөк-кан тамыр системасына стрессти азайтуу үчүн табигый чөптөрдү жана дары-дармектерди колдонушат. Мисалы, зыгыр данынын жана майдын жардамы менен эстрогендердин мазмунун нормалдаштырууга болот. Бул каражат эң эффективдүү дарылардын бири.
Буудайдын уруктары да популярдуу. Бул табигый каражаттын аркасында айым өзүнүн денесин бардык керектүү витаминдер жана минералдар менен насыят. Мындан тышкары, буудайдын уругунда фитоэстрогендер көп. Бул дары-дармектин жардамы менен сиз БТнын көбөйгөнүнөн кутулбастан, ичегилерди тазалап, организмдин иммунитетин көтөрө аласыз. Бирок, ашыкча болбойт. Эреже катары, ач карынга бир аш кашык өнүп чыккан үрөндү ичүү жетиштүү.
Кызыл бедеге да көңүл буруш керек. Бул өсүмдүктүн аялдын организмине пайдасы чоң.
Режим
Менопауза учурундагы жагымсыз симптомдордон арылууда аялдын күнү кандай өтүп жатканын көзөмөлдөө керек. Жашоонун ушул мезгилиндеэксперттер спорт менен машыгып баштоону сунуштайт, бирок олуттуу физикалык күч качуу керек. Мисалы, сууда сүзүү, күн сайын таза абада чуркоо, бийлөө жана башкалар менен ден соолугуңузду чыңдай аласыз.
Эч кандай учурда ашыкча жеп же фастфуд жебеш керек. Жаман адаттарды унутканыңыз оң.
Жабууда
Эч бир аял менопаузадан кутула албайт. Кээ бирөөлөр үчүн бул мезгил дээрлик байкалбагандай өтөт, бирок көпчүлүк айымдар узакка созулган жагымсыз симптомдорго туш болушат. Эгерде сиз өз убагында базалдык температураны өлчөп турсаңыз, анда таза жыныстын абалын так эмне начарлатышы мүмкүн экенин түшүнө аласыз.
