Аялдын денеси
Кош бойлуу болууну пландаштырып жаткан ар бир аял эртеби-кечпи базалдык температураны өлчөө жана тиешелүү графикти түзүү зарылдыгына туш болот. Бирок бул көйгөйгө туш болгондордун баары эле базалдык температура деген эмне экенин биле бербейт. Бул макалада биз бул тууралуу кененирээк сүйлөшөбүз.
Демек, базалдык температура - бул ооздогу, кындын же көтөн чучуктун температурасы.
Кош бойлуулукту пландаштырууда көбүнчө экинчи же үчүнчү жол менен жасалат.
Бул кантип жардам бере алат? Чындыгында, ар бир аялдын этек кир цикли үч мезгилге бөлүнөт - биринчиси, уруктануу үчүн зарыл болгон жумуртка жетилгенде (фолликулярдык); экинчи мезгил - жумуртка жатын түтүкчөлөрү аркылуу жылат (овуляция); үчүнчү фазада же кош бойлуулук пайда болот, же уруктандыруу боло элек болсо, кийинки этек кир (лютеал) башталат. Ар бир фазада базалдык температура өзгөрүп турат, эң негизгиси булциклдин аягында жана ылдыйда, тиешелүүлүгүнө жараша, башында.
Циклдин ар кандай фазаларындагы температура
Базалдык температура деген эмне, биз түшүндүк, эми анын концепциясын пландаштырууда кандайча жардам берерин түшүнөбүз. Баары абдан жөнөкөй. Белгилүү болгондой, уруктануу болушу мүмкүн болгон идеалдуу убакыт овуляция фазасы. Ошондуктан, бул мезгил ичинде базалдык температуранын өзгөчөлүктөрү жөнүндө билип, биз аны эсептеп, түшүнүү үчүн мүмкүн болушунча даярдай алабыз. Жогоруда айтылгандай, фолликулярдык фаза төмөнкү температура менен мүнөздөлөт, болжол менен 36,5 градус, ал эми лютеалдык фазасы жогору (ал бүтүндөй бир даражага көтөрүлүшү мүмкүн), ал эми овуляция температуранын бир аз төмөндөшү менен болот - балким, ондон бир аз. даражадагы. Мындай секирүүнү байкап, овуляция башталганына ишениңиз. Эч кандай секирик байкалбайт, андан кийин "X учуру" температура жогорулаганга бир күн калганда эсептелет.
График түзүү
Эми сиз базалдык температуранын пайдасын билесиз. Расписание, бирок, сизге дагы так аныктоого жардам берет, каалаган күн түшүнүгү, ошондуктан биз үйрөнөбүз, аны кантип куруу. Бул жерде дагы оңой. x огунда айдын күндөрүн, y огунда - температураны белгилейбиз. Күн сайын (көңүл
ne: сөзсүз түрдө эртең менен), температураны өлчөп, графикте өлчөө жүргүзүлгөн күнгө туура келген чекитти жана термометрдеги көрсөткүчтөрдү белгилейбиз. Андан кийин, чекиттерди туташтыруу жана сынык сызыкты алуу. Так натыйжалар үчүн өлчөөлөрдү бир нече ай бою күн сайын кайталаңыз.
Биз муну билебиз дабазалдык температура, ошондой эле кош бойлуулукка кандайча жардам берет, анын графиги денеңиз жөнүндө дагы көптөгөн кызыктуу нерселерди айтып бере аларын түшүнүү керек. Мисалы, сиз циклиңиздин ар бир фазасынын узактыгын аныктап, такыр овуляция болуп жатканыңызды түшүнө аласыз (эгер андай болбосо, дарыгерге кайрылыңыз), кийинки этек кириңизди эсептеп, репродуктивдүү системаңыз дени сак жана, албетте, кош бойлуулуктун башталышын ал болгондон кийин дароо аныктаңыз.
Диаграмманы окуу
Графиктеги четтөөлөргө көңүл буруңуз. Мисалы, эгерде сиз фолликулярдык фаза үчүн атиптик температураны байкасаңыз же циклдин кайсы бир мезгили талап кылынгандан азыраак созулса, анда сизде гормондор жетишсиз болушу мүмкүн же тиркемелериңиз сезгенсе, ошол эле себептерден улам овуляциянын узакка созулушу мүмкүн - көбүрөөк. үч күндөн ашык.
Эскертүү, кош бойлуулук учурунда (эрте) базалдык температура адатта овуляция стадиясындагыдай болот. Албетте графикти врачтын көзөмөлүндө кармаган жакшы. Кош бойлуу болууну пландап жатсаңыз, сөзсүз адиске кайрылыңыз. Ал сизге базалдык температура деген эмне экенин түшүндүрүп эле койбостон, анын диаграммасын окууга да жардам берет.
