Кош бойлуу болууну пландаштырган ар бир аял дарыгерге кайрылып, дени сак балалуу болуп, аны ийгиликтүү көтөрө турган витаминдерди издөөдөн башташы керек. Бул витаминдердин бири витамин Е. Концепция үчүн бул пайдалуу элемент жөн эле алмаштырылгыс, анткени ал аялдардын репродуктивдүү системасынын ишин жөнгө салат. Мындан тышкары, токоферолду кабыл алуу эркектерге да сунушталат, анткени бул зат нормалдуу сперматогенезди сактоого катышат.
Аялдардын репродуктивдүү системасынын иштеши
Аялдардын репродуктивдүү системасынын нормалдуу иштеши, башкача айтканда, боюна бүтүүнү жана ийгиликтүү кош бойлуулукту камсыз кылуу гипоталамус, гипофиз жана энелик бездерден көз каранды. Гипоталамус гипофиз безин башкарат, ал жумурткалык безди стимулдаштыруучу тиешелүү гормондорду синтездейт.
Натыйжада энелик бездердени сак жумуртканы чыгарат, гормоналдык деңгээлде уруктанган жыныс клеткасынын жатын көңдөйүндө бекилишин, эмбриондун алгачкы стадиясында азыктанышын, плацентанын пайда болушун камсыздайт, жатындын жыйрылышын (б.а. өзүнөн-өзү аборттун) алдын алат.
Репродуктивдүү системанын туура иштешин аныктоочу негизги механизм бул этек кир цикли. Биринчи фазада жумуртканын жетилиши жана жатындын былжыр челинин пайда болушу пайда болот. Андан кийин, мүмкүн болгон концепцияга органды даярдоо башталат. Кош бойлуу болгон күндө да, витаминдердин жетишсиздигинен жана башка бузулуулардан улам кабыкчалар бөлүнүп, чыгып кетиши мүмкүн.
Е витамининин репродуктивдүү пайдасы
Кош бойлуу кезинде жана аны пландаштырууда аял бул пайдалуу элементке абдан муктаж. Е витамини концепцияга кандай таасир этет? Зат гипофиз безинин ишин стимулдайт жана кош бойлуулукту сактоого жардам берген гормондордун өндүрүшүн жогорулатат.
Витамин Е (токоферол) бүткүл узундугу бою этек кир циклинин жумшак стимулятору. Концепциядан мурун, учурдагы сезгенүү процесстерин жоюу үчүн бир элемент да дайындалышы мүмкүн. Курамында Е витамини бар препараттарды кабыл алуунун көрсөткүчү болуп этек кирдин бузулушу, дисгормоналдык бузулуулар, курч PMS, боюнан түшүү коркунучу, көп кош бойлуулук, менопауза саналат.
Кош бойлуулук жана пландаштыруу учурунда токоферолдун пайдасы - бул элемент гормоналдык балансты нормалдаштырат,плацентадан баш тартуу коркунучун азайтат, өзүнөн-өзү аборт коркунучун алдын алат, жумуртканын нормалдуу өнүгүшүнө оң таасирин тийгизет, кош бойлуулуктун ыктымалдыгын жогорулатат, токсикозду азайтат жана чарчоону жок кылат, плацентардык клеткалардын өсүшүн жакшыртат, плацентардык клеткалардын регенерациясына катышат. жатын клеткалары жана бүтүндөй аялдардын репродуктивдүү системасынын иштешин жакшыртат.
Туура эмес жана көзөмөлсүз кабыл алууда бойдон түшүп калуу же ара төрөлгөн баланын коркунучу жогорулайт. Түйүлдүктүн жүрөк-кан тамыр системасынын кемтиктери, преэклампсия (кан басымынын жогорулашы, борбордук нерв системасынын, башка маанилүү органдардын жана системалардын бузулушу менен мүнөздөлүүчү преэклампсиянын оор формасы) жана эклампсия (преэклампсиянын критикалык формасы, мында кош бойлуу аялда түйүлдүктүн өлүмүнүн жана оор кыйынчылыктардын жогорку ыктымалдуулугу).
Концептике даярдоодо витаминизация
Баланын концепциясына даярдануу процессинде аял үчүн Е витамини жалгыз маанилүү кошумча болуп саналбайт. Фолий кислотасын да ичүү керек. Бул элемент нерв түтүкчөсүнүн пайда болушуна жооп берет, башкача айтканда, оор кемтиктердин (мээнин жоктугу, омуртка, эриндин жыртыгы, таңдайдын жырыгы) пайда болушуна жол бербейт.
Фолий кислотасынын жетишсиздиги кош бойлуу аялдын өзүнө терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Бул учурда, фолий жетишсиздик анемиясынын пайда болушу мүмкүн, анын айынан аял кыжырданат, толкунданып, тез чарчайт, болочок эненин табити жоголуп, ал тургай депрессияга чалдыгат. Кан басымынын жогорулашы менен бирге бул коркунуч жарататтатаал төрөт.
Эркектин репродуктивдүү системасы үчүн Е витамини
Токоферол эркек жыныстык клеткалардын пайда болушу үчүн маанилүү. Эркектин организминде Е витамининин жетишсиздиги урук каналдарынын каптамасынын атрофиясына жана репродуктивдүү функциянын бузулушуна алып келет. Расмий статистиканын негизинде 35% учурларда же 50%га жакын учурларда, практикалык дарыгерлердин тажрыйбасына ылайык, бойго бүтүүдөгү көйгөйлөрдүн себеби эркектин тукумсуздугу (анын ичинде убактылуу, башкача айтканда, ар кандай оорулар жана витаминдердин жетишсиздиги), эркектерге да фолий кислотасын жана Е витаминин кош бойлуулукка даярдануу үчүн концепцияга алуу сунушталат.
Витамин Е схемасы
Кош бойлуу болуу үчүн Е витаминин кантип жана качан ичүү керек? Бул зат сары капсула түрүндө сатылат, кабыл алууда жылуу сууну аз өлчөмдө ичүү керек. Кош бойлуулуктун тез башталышы үчүн витаминди күнүнө бир капсуладан ичүү сунушталат. Аны кабыл алуу үчүн эң жакшы убакыт эртең мененки тамактан кийин. Капсулаларды ач карынга ичүү жагымсыз. Нан жана май сыяктуу бир аз май жесеңиз, бардык пайдалуу компоненттер жакшыраак сиңет.
Концепция үчүн Е витаминин фолий кислотасы менен бирге ичүү сунушталат. Бул катуу дозасын сактоо үчүн абдан маанилүү болуп саналат, анткени көзөмөлсүз кабыл алуу болочок эне үчүн да, түйүлдүк үчүн да каргашалуу кесепеттерге алып келиши мүмкүн. Аялдар үчүн Е витамининин нормасы суткасына 10-20 мг. Витаминди бойго бүтөөрдөн бир нече ай мурун баштоо сунушталат.
Болоор заматкош бойлуулук жөнүндө белгилүү болсо, кабыл алууну улантуу зарылчылыгы жөнүндө дарыгерге кайрылуу керек. Кыязы, гинеколог дозасын азайтуу же толугу менен дары жокко чыгарууну сунуш кылат. Бул учурда аны коопсуз ойногон жакшы, анткени витаминдин ашыкча болушу жетишсиздикке караганда дээрлик коркунучтуу. Токоферол өзгөчө кош бойлуулуктун алгачкы этаптарында, башкача айтканда, түйүлдүктүн жатындын көңдөйүнө жабышканына чейин керек болот, андан кийин анчейин кереги жок болуп калат.
Өнөктөшкө кош бойлуулук үчүн Е витаминин кантип ичсе болот? Эркектерге спермограмманы жакшыртуу үчүн Е витамини башка витаминдер менен бирге дайындалат. Көбүнчө күнүнө болжол менен 300 миллиграмм кабыл алуу сунушталат, бирок так дозасы жана колдонуунун узактыгы ар бир учурда дарылоочу дарыгер тарабынан гана аныкталат.
Е витамини кош бойлуу болууга жардам береби: сын-пикирлер
Узак убакыт бою балалуу болууга аракети ийгиликсиз болуп келген аялдардын бойго бүтүү үчүн Е витамини тууралуу көптөгөн оң пикирлери жана бекемдөө курсунан кийин тесттен эки сүйүктүү тилке көрүшкөн. Көптөгөн аялдар үчүн элемент этек кир циклин турукташтырууга, репродуктивдүү системаны балалуу болууга даярдоого жана алгачкы этапта токсикоздон сактанууга жардам берген. Оорулуулар өзгөчө комплекстүү витаминдик препараттарды жакшы айтышат, анын ичинде фолий кислотасы жана Е витамини. Мындай препараттар бойго бүтүү үчүн абдан пайдалуу.
Витамин Е жетишсиздигинин белгилери
Е витамининин жетишсиздиги менен организмде кычкылтектин жетишсиздиги пайда болот, координациянын бузулушу жана патологиялар мүнөздүү.көздүн торчосунун ичкериши менен байланышкан көрүү органдары. Токоферолдун жетишсиздиги булчуңдардын айкын алсызданышы менен көрсөтүлөт. Мына ушуга байланыштуу репродуктивдүү системанын органдары туура иштешин токтотот. Дагы бир мүнөздүү симптом - кол-буттун уйкусу.
Токоферол жетишсиздигинин себептери
Е витамининин жетишсиздигинин негизги себеби – туура эмес жашоо образы жана түрдүү азыктарды сарамжалсыз колдонуу. Авитаминоз бири-бирине карама-каршы келген витаминдердин туура эмес айкалышынан улам пайда болушу мүмкүн. Тамеки жана спирт ичимдиктерин колдонуу менен токоферолдун организмге киришин алдын алыңыз.
Е витамининин жетишсиздигинин башка себептерин төмөндөгүдөй санаса болот:
- олуттуу көнүгүү;
- бышырылган вегетариандык тамак;
- аллергия же организмде пайда болгон патологиялык процесстер (мисалы, өнөкөт холецистит же панкреатит);
- генетикалык фактор (бул өтө сейрек кездешет).
Кайсы азыктарда Е витамини бар
Витамин Енин концепцияга тийгизген таасири эң түздөн-түз - бул пайдалуу элементтин жетишсиздиги менен аялдын да, эркектин да репродуктивдүү системасы анын негизги функциясын, б.а. кош бойлуулуктун сакталышын жана туура өнүгүүсүн аткара албайт. бардык этаптарында жана тиешелүүлүгүнө жараша дени сак сперматозоиддерди өндүрүү. Токоферолдун нормалдуу курамын витаминдик комплекстерди колдонуу менен гана эмес, диетаңызды карап чыгуу менен да калыбына келтирүүгө болот.
Е витамининин курамы боюнча рекордсмен пахта майы болуп саналат. Бул продуктыда 100 мг витамин бар 80 мг токоферол бар жүгөрү майы да пайдалуу. Күн карама майы витаминдин көп саны менен айырмаланат, пайдалуу заттын жетиштүү санда бадам жана буурчак табылган. чычырканак. Дарыны дары түрүндө кабыл алуу учурунда нан азыктарын жебөөнү токтотуу сунушталат.
Витамин Е жөнүндө кээ бир уламыштар
Токоферол бойго бүтүрүүгө түрткү бербейт жана өзүнөн өзү боюна бүтүүгө жардам бербейт. Спермалардын сапаты жана энелик бездердин ден соолугу фолий кислотасын жана витамин-минералдык комплекстерди кабыл алуу менен эле жакшырбайт. Эгерде концепциядагы көйгөйлөр витаминдердин жетишсиздигинен гана болбосо, анда дары-дармектерди кабыл алуу эч нерсени өзгөртпөйт. Бул учурда гана Е витамини жардам берет. эгерде тукумсуздук токоферолдун жетишсиздигинен келип чыкса.
Мындан тышкары репродуктивдүү системанын калыбына келиши анчалык тез эмес. Аялда гормоналдык балансты нормалдаштыруу жана эркекте сперматогенезди калыбына келтирүү убакытты, кээде бир топ убакытты талап кылат.
