Кээ бир адамдар көбүнчө климаттык жана убакыт алкактарынын өзгөрүшүнө чыдап, ошол эле учурда өзүн жакшы сезишет. Башкалар үчүн жалпы абалы температуранын, нымдуулуктун же атмосфералык басымдын бир аз өзгөрүшү менен да олуттуу начарлайт. Акыркы учурда, метеорологиялык көз карандылык жөнүндө айтуу адат болуп саналат. Бул патологиялык абалы менен, адамдардын жыргалчылыгына аба ырайынын таасири абдан күчтүү. Метеорологиялык көз каранды адамдарды көбүнчө баш оору, булчуңдардын жана муундардын оорушу, катуу чарчоо тынчсыздандырат. Мындан тышкары, мындай адамдар көбүнчө психоэмоционалдык туруксуздуктан жабыркайт.
Метеорологиялык көз карандылык: түшүнүк, себептер
Адамдын организми айлана-чөйрө менен үзгүлтүксүз өз ара аракеттенүүдө. Аба ырайынын шарттарынын ар кандай өзгөрүүсүнө жооп берүү жөндөмдүүлүгү бардыгына мүнөздүүадамдар, бирок, адатта, абалдын олуттуу начарлашына алып келбейт. Булуттуу күндөрдө уйкучулуктун жана күн ачык убакта жакшы маанайдын пайда болушу патология эмес. Аба ырайынын ар кандай өзгөрүүсүнүн натыйжасында ыңгайсыздык байкалган учурда метеорологиялык көз карандылык жөнүндө сөз кылуу адатка айланган.
Оорунун негизги клиникалык көрүнүштөрү:
- Дайыма баш оору.
- Жүрөктүн кагышы жогору.
- Психоэмоционалдык туруксуздук.
- Жүрөк аймагы ооруйт.
- Өнөкөт мүнөздөгү бар болгон патологиялардын күчөшү.
Эскертүү белгилери аба ырайынын өзгөрүшүнө чейин бир нече убакыт мурун пайда болушу мүмкүн. Оорулардын оордугуна карабастан, дарыгерлер аба ырайына көз карандылыкты дарылоону кечиктирүүнү сунуштабайт. Бул оору денеде көптөгөн бузулуулардын өнүгүшүнө алып келиши мүмкүн экенине байланыштуу.
Аба ырайына көз карандылыктын негизги себептери:
- Стресстүү кырдаалдарга тез-тез кабылуу.
- Жүрөк-кан тамыр системасынын патологиялары.
- Кыймылсыз жашоо образы.
- Ашыкча тамактануу.
- Күндөлүк тартип туура эмес уюштурулган.
- Экологиялык шарттары жагымсыз аймакта жашоо.
- Транио-мээ жаракаттары.
- Оториноларингологиялык мүнөздөгү патологиялар.
Дарыгерлер аба ырайына көз каранды болгон балдарга барган сайын туш болушат. Ымыркайларда аба ырайынын өзгөрүшүнө сезгичтиктин жогорулашы норманын бир варианты болуп саналат. Бул дененин жетилбегендигинен жана ачык фонтанеллдердин болушу менен шартталган. Балдарулгайган оору тамак сиңирүү системасынын бузулушу менен байланышкан. Аба ырайына көз каранды балдар, эреже катары, колик жана башка бузулууларга дуушар болушат. Оор учурларда, булуттуу аба ырайында, алар өнүгүүнүн регрессиясына да дуушар болушат. Ата-энелер бул абалдын кайра калыбына келерин билиши керек.
Метеорологиялык көз карандылыктын 3 даражасы бар. Жөнөкөй үчүн жеңил начарлоо, ишинин төмөндөшү, көңүл буруусу менен мүнөздөлөт. Орточо даражада аба ырайынын адамдардын жыргалчылыгына тийгизген таасири абдан күчтүү: кан басымы көтөрүлөт, жүрөктүн согушу тездейт, кандагы лейкоциттердин саны өзгөрөт. Адам күнүмдүк иштерин сапаттуу аткара албайт. Үчүнчү даражасы өтө оор деп эсептелет. Аба ырайы өзгөргөндө адам эмгекке жарамдуулугун жоготот жана дарыланууга муктаж.
Атмосфералык басымдын жогорулашы менен жыргалчылыктын өзгөрүшү
Эң ыңгайлуу вариант – бул көрсөткүч 750 мм рт.ст. Аба ырайына көз каранды адамдар бир аз четтөө менен да өзүн жаман сезе башташат.
Атмосфералык басымдын жогорулашы менен аба ырайы ачык, температуранын жана нымдуулуктун кескин өзгөрүшү байкалбайт. Бирок аба ырайына сезгич адамдардын абалы начарлоодо. Аба ырайы адамдын жыргалчылыгына кандай таасир этээрине байланыштуу. Атмосфералык басымдын жогорулашы менен дененин табигый боштуктарындагы басым көрсөткүчү да өзгөрөт. Бул процесстин натыйжасы кан тамырлардын, перитонеумдун, плевранын жана муун капсулдарынын барорецепторлорунун дүүлүктүрүүсүнө алып келет.
Качантынч аба ырайы, абадагы зыяндуу кошулмалардын концентрациясы кескин жогорулайт. Бул өзгөчө метрополитан аймактарына тиешелүү. Уулуу заттар, өз кезегинде, дем алуу системасынын патологиясы менен жабыркаган адамдар үчүн күчтүү дүүлүктүрүүчү болуп саналат.
Атмосфералык басымдын кан басымга тийгизген таасиринин натыйжасы жүрөктүн иштешинин бузулушу болуп саналат. Мындан тышкары, кандагы лейкоциттердин саны азайып, анын натыйжасында организм ар кандай инфекцияларга алсыз болуп калат.
Аба ырайына сезгич адамдар атмосфералык басым жогорулаганда эмне кылышы керек:
- Эртең менен жеңил көнүгүү жасаңыз.
- Контрасттуу душка түшүңүз.
- Эртең мененки тамакка калийге бай тамактарды жеш сунушталат. Аларга: банан, мейиз, кургатылган өрүк, быштак.
- Ашыкча жебе.
- Кечинде мүмкүн болушунча эрте уктаңыз.
Аба ырайына көз каранды адамдар үчүн жагымсыз күндөрдө маанилүү жолугушууларды жана бизнести пландаштыруу сунушталбайт. Дарыгерлер бул сааттарды минималдуу физикалык жана эмоционалдык чыгымдар менен өткөрүүнү кеңеш беришет.
Атмосфералык басымдын төмөндөшү менен жыргалчылыктын өзгөрүшү
Индикатордун төмөндөшүнүн фонунда абанын нымдуулугу жогорулайт. Температура да өйдө карай өзгөрөт. Ошондой эле жаан-чачын ыктымалдыгын жогорулатат.
Атмосфералык басымдын төмөндөшү гипотензиясы бар бейтаптарда, жүрөк оорусу бар адамдарда, ошондой эле дем алуу системасы бузулган адамдарда байкалат.
Мүнөздүү симптомдор:
- Жалпы алсыздык.
- Демиктирүү.
- Сезимдем алуу (дем алууда кыйынчылык).
- Баш ичиндеги басымы жогорулаган адамдар тез-тез шакый эпизоддоруна даттанышат.
- Метеоризм.
- Ичегиндеги катуу ыңгайсыздык.
Өзүңүздү жакшы сезиш үчүн эмне кылсаңыз болот:
- Кан басымыңызды көзөмөлдөңүз. Эгер нормадан четтесе, дары ичиңиз.
- Мүмкүн болушунча көбүрөөк суюктук ичиңиз. Бал кошулган көк чай сунушталат.
- Эртең менен кофе ичиңиз.
- Күндүз элеутерококктун, лимонграсстын же женьшеньдин негизиндеги тундурманы кабыл алыңыз.
- Кечинде контрасттуу душка түшүңүз.
- Мүмкүн болушунча эрте уктаңыз.
Аба ырайынын адамдардын жыргалчылыгына тийгизген таасири кыйла байкалат. Сунуштарга көңүл бурбоо жүрөктүн иштешинин начарлашына, ичеги-карын ооруларына алып келет. Мындан тышкары, атмосфералык басымдын төмөндөшү менен аба ырайына сезгич адамдарда көңүл буруу начарлайт, бул өзгөчө айдоочулар үчүн кооптуу.
Нымдуулуктун өзгөрүшү
Өтө төмөн болсо (30-40%), аба абдан кургак болуп калат. Бул учурда мурундун былжыр челинин кыжырдануусу байкалат. Белгилей кетчү нерсе, кыртыш катуу кургаганда дени сак адамдар да дем алуу ыңгайсыздыкты сезишет.
Аба ырайы ден соолукка кандай таасир тийгизери жөнүндө. Нымдуу аба астма жана аллергия менен ооруган адамдарга көрсөтүлөт. Кургак болсо, оорунун жүрүшү начарлайт жана ошого жараша жалпы ден соолук өзгөрөт.
Эмне кылса болот:
- Мумкун болушунча мурунуңузду чайкаңыз. Былжыр челди нымдаштыруу үчүн алсыз туздуу эритмени же жөнөкөй газдалган сууну колдонсоңуз болот.
- Дарыканадан мурунга айкалыштырылган спрей сатып алыңыз. Заманбап продуктылар былжыр челди нымдап гана тим болбостон, дем алууну жакшыртуучу шишиктерди жок кылууга жардам берет.
Аба ырайына көз каранды адамдар үчүн жогорку нымдуулук коркунучтуу эмес. 70-90% га чейин, дем алуу системасынын органдарынын патологиясы өнүктүрүү коркунучу бир кыйла жогорулайт. Алар мурунтан эле диагноз коюлган болсо, эреже катары, алардын курчушу пайда болот. Мындан тышкары, жогорку нымдуулук бөйрөк жана муундардын өнөкөт оорулардын жүрүшүнүн начарлашына өбөлгө түзөт. Аба ырайына көз каранды аялдарда көбүнчө жыныстык органдарда сезгенүү процесстери пайда болот.
Эгер сиз нымдуулуктун өзгөрүшүнө сезгич болсоңуз, дарыгерлер абасы кургак аймактарга көчүп, жашаган жериңизди алмаштырууну сунушташат. Катаал өзгөрүүлөрдү каалабагандар үчүн кеңештер:
- Жаан-чачын учурунда сыртта өткөргөн убакытты кыскартыңыз.
- Жылуу кийиниңиз.
- Дайыма витаминдик комплекстерди кабыл алуу. Аларды дарыгер жазып бериши керек.
- Бардык аныкталган ооруларды өз убагында дарылаңыз, алардын өнөкөткө айланып кетишинен сактаңыз.
Мындан тышкары ар кандай патологиялардын алдын алууга көңүл буруу зарыл. Ал үчүн сергек жашоонун принциптерин сактоо жетиштүү.
Температуранын өзгөрүшүнүн таасири
Адам үчүн оптималдуу көрсөткүч 18ге барабарградус. Бул туруктуу жашоо үчүн арналган бөлмөдө болушу керек температура болуп саналат. Жок дегенде адам уктап жатканда ушундай деңгээлде болушу керек.
Температуранын өзгөрүшү ар дайым курчап турган абадагы кычкылтектин мазмунунун өзгөрүшү менен коштолот. Элдин жыргалчылыгынын начарлашынын себеби мына ушунда. Мунун себеби эмнеде? Адам жашоосунун иш-аракеттерин жүзөгө ашыруу үчүн кычкылтекке муктаж. Температура төмөн болсо, аба аны менен каныккан болот. Ысык аба ырайында тескерисинче дем алуу абдан кыйын. Себеби жылуу күндөрү аба аз кычкылтек менен камсыз болот.
Температура көтөрүлүп, атмосфералык басым төмөндөсө, дем алуу жана жүрөк-кан тамыр системасынын патологиясы бар адамдар жабыркайт. Тескерисинче, ден соолук абалы астматиктерде, гипертониялык оорулууларда, ошондой эле ашказан-ичеги-карын ооруларынан жана мочевиналык оорулардан жапа чеккен адамдарда олуттуу начарлайт.
Эгерде күндүзгү температура абдан катуу өзгөрүлсө (болжол менен 10 градуска), организмде гистаминди өндүрүү процесси башталат. Бул дени сак адамдарда да аллергиялык реакцияларды пайда кылган зат.
Аба ырайынын сиздин ден соолугуңузга тийгизген таасирин кантип азайтуу керек:
- Аба ырайына сезгич адамдар суук түшкөнгө чейин төмөнкү азыктарды колдонууну чектеши керек: шоколад, помидор, цитрус жемиштери. Мындан тышкары, кофеден баш тартуу сунушталат.
- Ысык күндөрдө мүмкүн болушунча көбүрөөк суюктук ичиңиз.
Температуранын өзгөрүшүнөн жапа чеккен адамдар күн сайын аба ырайын текшерип турушу керек.
Магниттикбороондор
Ар бир адамга космостук жана геофизикалык факторлор таасир этет. Айдын тутулушу, күндүн күйүшү жана башка кубулуштар ден соолугуңузду бир топ начарлатышы мүмкүн.
Ар бир адам магниттик бороондун божомолун угушу керек. Жагымсыз күндөрдө жалпы абалы метеорологиялык көз каранды эмес, бардык адамдарда начарлайт. Магниттик бороон учурунда инсульт жана инфаркт боюнча медициналык мекемелерге кайрылгандардын эң көп саны аныкталат.
Организмде кандай өзгөрүүлөр болот. Ал тургай, зыянсыз көрүнгөн Ай тутулуу учурунда да гипофиз безинин иши жайлайт. Бул без мээде жайгашкан, ал бөйрөк үстүндөгү үстүн кабыгынын иштешин көзөмөлдөгөн мелатонинди өндүрүү үчүн жооптуу. Организмдин экологиянын жагымсыз шарттарына ыңгайлашуусу түздөн-түз акыркысынын ишинен көз каранды.
Эгер прогноздо магниттик бороондор күтүлсө, үйдө мүмкүн болушунча көп саат өткөрүү сунушталат. Ошол эле учурда дарыгерлер төшөктө эс алууну сунушташат.
Организмге геофизикалык жана космикалык факторлордун таасиринин ыктымалдуу кесепеттери: невроз, гормоналдык дисбаланс, өнөкөт чарчоо синдрому.
Метеорологиялык дарылоо
Бузуу терапияда комплекстүү мамилени талап кылат. Аба ырайына көз карандылыкты дарылоонун классикалык схемасы төмөнкү пункттардан турат:
- Адаптогендерди кабыл алуу. Бул дары-дармектер, алардын активдүү компоненттери терс экологиялык факторлорго организмдин туруктуулугун жогорулатууга жардам берет. кантипэреже катары, дарыгерлер төмөнкү каражаттарды дайындайт: "Pantokrin", "Apilak", "Trekrezan". Аба ырайына сезгич адамдар үчүн даярдоону дарыгер тандашы керек.
- Курчтуу жана өнөкөт ооруларды дарылоо.
- Күндөлүк тартипти туура уюштуруу.
- Тамеки чегүүнү, спирт ичимдиктерин ичүүнү таштаңыз. Аба ырайын сезгич адамдар үчүн кофе менен чайга да тыюу салынган.
- Стресс жана депрессия менен күрөшүңүз.
- Таза абада көп сейилдөө.
- Орто көнүгүү.
- Баланстуу тамактануу.
- Тынчтандыруучу ванналар.
- Ароматерапия.
Балдардын аба ырайынын сезгичтигин дарылоо оорунун негизги себеби менен күрөшүүнү камтыйт. Бала дени сак болсо, күн тартибин жана тамактанууну нормалдаштыруу менен баш аламандыктан арылууга болот. Мындан тышкары, балдарга көбүнчө массаж, физкультура жана витамин терапиясы жазылат.
Аба ырайын сезгич адамдар үчүн аба ырайы
Учурда белгилүү бир күндөгү температураны гана эмес, биле аласыз. Көпчүлүк маалымат ресурстары аба ырайына көз каранды адамдар үчүн маалымат берет. Бул аларга пландарын тууралоого мүмкүндүк берет.
Аба ырайын сезгич адамдар үчүн аба ырайы күн сайын түзүлөт. Бул ар кайсы аймактар үчүн бирдей эмес. Прогноздук мисал: «Бүгүн аба ырайынын шарттары аба ырайына сезгич адамдар үчүн абдан ыңгайлуу. Геомагниттик абалга келсек, активдүүлүк аз. Буга байланыштуу денеңизди угуу сунушталат. Өзүн жаман сезгендемайрамды уюштуруу максатка ылайыктуу. Эртең шаарда атмосфералык басымдын 730 мм рт.ст.га чейин төмөндөшү күтүлүүдө. Жүрөк оорусунан жана дем алуу системасынын патологиясынан жапа чеккен адамдар саякаттоодон баш тартып, маанилүү жолугушууларды башка күнгө жылдырышы керек.”
Дарыгерлердин кеңеши
Жүрөктүн иши бузулса, дем алуусу кыйындаса, аба ырайында башым ооруса, эмне кылышым керек? Аба ырайына көз карандылыктан арылыңыз. Дарыгерлер муну мүмкүн дешет.
Оору менен күрөшүүгө эмне жардам берет:
- Катуу.
- Чуркоо, үзгүлтүксүз басуу.
- Сууда сүзүү.
- Баланстуу тамактануу.
- Массаж.
- Йога.
- Витамин терапиясы.
Мындан тышкары, бардык аба ырайына сезгич адамдар тамеки чегүүнү жана спирт ичимдиктерин ичүүнү токтотушу керек.
Корутундуда
Кээ бир адамдар убакыттын жана климаттык зоналардын тез-тез өзгөрүшүнө оңой эле чыдай алышат, ал эми башкалары аба ырайынын бир аз термелүүсүн түзмө-түз төшөккө "кыйнашат". Акыркы учурда, метеорологиялык көз карандылык жөнүндө айтуу адат болуп саналат. Температуранын, нымдуулуктун, атмосфералык басымдын көрсөткүчтөрүнүн өзгөрүшү жыргалчылыгына терс таасирин тийгизет. Көбүнчө жүрөк-кан тамыр жана дем алуу органдарынын оорулары менен жабыркаган адамдар жабыркайт. Бузуу дарылоого комплекстүү мамилени талап кылат. Зарыл болсо, дарыгер дары жазып берет.
