Жалгыздык адамзат коомунда кеңири таралган көйгөй. Дайыма башка адамдардын курчоосунда жүргөн чоң шаарлардын жашоочулары ага жакын болушат. Дайыма бирөө менен болуу адаты жалгыздыктан коркуунун негизги себеби болушу мүмкүн. Ошондуктан, адамдар көп учурда бул абалдан коркушат. Бул фобия менен күрөшүү үчүн алгач анын атын билүү керек. Адамдар өзүнө суроо беришет: "Жалгыз болуу коркуунун аты эмне?". Макалада "автофобия" деп аталган бул психикалык оору жөнүндө сөз болот.
Автофобия деген эмне?
Автофобия – бул психикалык бузулуу, анын негизги белгиси жалгыз калуудан акылга сыйбас коркуу. Рухий боштук, пайдасыздык, паника чабуулу, тынчсыздануу аутофобиянын негизги белгилери болуп саналат. Өзгөчө курч тынчсыздануу жалгыз адамдарда пайда болушу мүмкүн. Сыртынан караганда, фобия алсыз көрүнөт, ошондуктан аны таануу абдан кыйын. Бирок, анын белгилерин билип, аутофобия диагнозун коюуга болот. Мындан жапа чеккен адамдаркапалануу, өз ойлору менен күрөшүүдө кыйынчылык.
Оорулуу башка адамдар менен бирге гана тынчтыкты жана бейпилдик табат. Негизги стрессор - бул бир катар башка адамдардын жоктугу. Бул учурда эң жаман жыйынтык өзүн-өзү өлтүрүү болуп саналат. Автофобия адамдын жашоо деңгээлине өтө терс таасирин тийгизет. Баары эле коркунучтуу эмес, анткени бул психикалык ооруну дарылоого болот. Жалгыз калуудан коркуу бул сүйлөм эмес, жөн гана көңүл калуу.
Эрте курактагы оорунун себептери
Бул социалдык фобия, андыктан анын келип чыгышын бала кезинен издөө керек. Психикалык оорулар бойго жеткенге чейин өтөт. Ата-энелер алардын туура эмес тарбиясынан улам бала олуттуу психикалык травмаларга дуушар болушу мүмкүн экенин эске алуусу керек. Бала кезден пайда болгон жалгыздыктан айыгуу эң кыйын.
Оорунун негизги себептери:
- Ата-эненин шалаакылыгы. Эгерде бала көп учурда жалгыз калган болсо, анда ал чоңдор кайтып келбей калышы мүмкүн деп коркушат. Көбүнчө сөз кыймыл-аракетке караганда көбүрөөк зыян келтирет, ошондуктан баланы балдар үйүнө жиберем деп коркутуу анын психикалык өнүгүүсүнө доо кетирет. Жана бул ойлор анын ата-энеси андан кутулгусу келет деп ойлой баштайт. Андыктан баланын жалгыз калуудан коркуу сезими автофобияга айланып кетиши мүмкүн.
- Жашоого ыңгайлашпаган. Ашыкча коргоо балага да зыян. Анын айынан, ал эч качан көз карандысыз жана жетилген адам болуп калышы мүмкүн. Жалгыз бул абалдан адашып, коркуп калат. Бул өзгөчө коркунучтуубир балалуу үй-бүлөлөр.
- Эрте куракта көрүнгөн өзүнүн жөндөмдүүлүгүндөгү белгисиздик. Мындай мүнөзгө жакын балдар төрөлгөндөн эле жалгыздыктан коркушат. Мындай ымыркайлар чоңдор аларды аз убакытка калтырса, кыжырданышы мүмкүн. Алар улгайган сайын обсессивдүү болушу мүмкүн. Мунун баары жалгыз калуудан корккондуктан.
- Өспүрүмдөрдүн көйгөйлөрү. Балдардын акылы назик. Өспүрүм курактагы көйгөйлөр адамдын психикалык абалына терс таасирин тийгизет.
Бойго жеткендеги автофобиянын себептери
Фобиянын пайда болушуна бир гана балалык травма эмес. Жетилген адамдарда ар кандай психологиялык травмалардын натыйжасында пайда болушу мүмкүн. Дарыгерлер бейтапта оорунун өнүгүшүн каттаган көптөгөн себептер бар. Алар көбүнчө төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Жакын адамынан айрылуу же чыккынчылык. Мындай психикалык травмадан ар бир адам туруштук бере албайт. Ал эми адам туруштук бере албаса же керектүү учурда жардам албаса, анда оорунун коркунучу жогору. Жалгыз калуудан коркуу алсыз аялдар үчүн коркунучтуу.
- Жалгыздыктын терс тажрыйбасы. Жашоодогу кыйынчылыктарда (мисалы, катуу ооруп калганда же акчанын жетишсиздигинде) колдоонун жоктугу жана башкалардан кайдыгерлик чоң адамдын жалгыздыктан коркушунун негизги себептери болуп саналат. Стресстик кырдаалдарды жалгыз чечкенге караганда, чогуу күрөшүү оңой.
- Социалдык статусу төмөн. Керексиз адамдар көп жабыркайтавтофобия. Коомдук таануу, ошондой эле аны менен байланышкан стереотиптер адамдарды белгилүү бир чектерге түртөт. Коом үй-бүлөсү жок адамды кандайдыр бир деңгээлде төмөн санай тургандай түзүлүп калган. Ал эми мындай пикирлер жалгыз адам үчүн өтө азаптуу.
- Чыныгы достордун жоктугу жана сүйүүнүн жоктугу. Жолдоштун жоктугу адамдын уялчаактыгынан келип чыгышы мүмкүн. Бул кээ бирөөлөрдүн жан жарын табуу кыйынга турганына да тиешелүү. Бул сөзсүз түрдө жалгыздыктан коркууга алып келет.
- Көз карандылык жана мүнөздүн алсыздыгы. Өз иш-аракеттери үчүн жоопкерчиликти алууга даяр эмес адамдар ар дайым күчтүү инсанга жакын болууга көнүшкөн. Жалгыздык алар үчүн коркунучтуу болгондуктан, алар кимден болбосун жардам алууга даяр. Ал эми жакын жерде куткаруучунун жоктугу аларга тынчсыздануу жана коркунуч жаратат. Айрыкча түнкүсүн үйдө жалгыз калуу коркунучу күчтүү.
Автофобдордун мүнөздөмөсү
Адам жалгыздыктан сактануу үчүн өзүн кандай алып жүрөт. Төмөнкү факторлорду байкасаңыз болот:
- Ар кандай дарыларга көз каранды. Адам алкоголдук ичимдиктер, тамеки жана башка психотроптук заттар көйгөй менен күрөшүүгө жардам берет деп ойлойт.
- Чоочун адамдар менен ашыкча интернет баарлашуу.
- Башка адамдар ал үчүн куткаруучулар катары иштешет.
- Жакын жерде адамдар жок болгондо тынчсыздануу жана тынчсыздануу.
Адамга социалдык байланышсыз жашоо кыйын. Кээ бир адамдар башкаларга караганда баарлашууга көбүрөөк муктаж. Мындай адамдар өздөрүнөн качуунун жолдорун издешетжалгыздык. Кээде алар куткарылууну Интернеттен табышат, бирок бул гана терс кесепеттерге алып келет. Түз байланышты эч нерсе алмаштыра албайт, бирок виртуалдык тармактар автофобиядан жапа чеккен адамдар үчүн куткарууга айланууда. Жалгыз калуудан коркуу деген фобиянын атын интернеттен издеп, ооруну дарыласа жакшы болмок.
Автофобиянын белгилери
Дайыма катуу ыйлоо жана ачуулануу баланын апасы жокто жалгыз калуудан коркконунун алгачкы белгилери болушу мүмкүн. Автофобиялык өспүрүмдөр коркуу сезимин басаңдатуу үчүн жаман компания менен байланышта болушат. Жетилген адамдар таштап кетүү коркунучунан улам олуттуу мамилеге кирүүдөн коркушу мүмкүн. Дайыма көрө албастык сезими, бойго жеткен баланы коё албоо чоң кишилердеги автофобиянын белгиси. Өзүн төмөн баалоо жана жалгыздыктан коркуу симптомдору окшош. Диагноз коюуга шашпаңыз: аны психолог гана так аныктай алат.
Оорунун өнүгүшү менен инсандын туура эмес жүрүм-туруму көбүрөөк байкалат. Төмөнкү белгилер пайда болот:
- өзүн төмөн баалоо;
- психикалык тынчсыздануу;
- үзгүлтүксүз баарлашууга умтулуңуз;
- паника чабуулдары;
- зеригүү;
- ашыкча талаптар;
- шантаж суицид;
- акылсыздык;
- тез жүрөктүн согушу жана дем алуу;
- суициддик ойлор.
Автофобия бейтаптын гана эмес, анын айланасындагы адамдардын да жашоосун бузат. Үйдө жалгыз калуудан коркуп, энелер балдарын коё бербей коюшу мүмкүн. Жүрүм-туруммындай аялдар күн сайын күчтүү болуп баратышат.
Байланыш
Дени сак адамдар жашоодо автофобдорго туш болушат. Бейтаптар үйдө жалгыз калуудан коркуу эмне деп аталарын байкабай түшүндүрүшү керек. Мындай адамдар менен мамиле кылууда сөзгө жана иш-аракетке өтө этият болуу керек. Алар абдан аялуу болуп саналат, жана өз эсебинен ар бир сөз терс кабыл алынышы мүмкүн. Бирок булар манипулятор экенин түшүнбөй туруп эле түшүнүү керек. Автофобдор кээде жалгыздыктан качуу үчүн башкаларды колдонушат. Башкалардын эң жакшы жардамы дарыгерге кайрылуу сунушу болот.
Аялдардагы автофобия
Аял үчүн жалгыз калуу коркунучу коркунучтуу. Бул адамдар аралык мамилелер жөнүндө. Аялдар коркушат: жалгыз калуудан, татыктуу жар таппай калуудан, балалуу болбой калуудан, жаш өткөн сайын сулуулугун жоготуп алуудан. Жана мындан качуу үчүн алар келечекте аларга зыян келтире турган ар кандай мамилеге шашышат. Мындан улам жалгыздыктан коркуу сезими күчөйт. Өз жөндөмдөрүнүн белгисиздиги мындай аялдарды күчтүү инсандардын артына жашынууга мажбурлайт. Кээде мындай мамилелер да бакыт алып келбейт. Ошондо жалгыз калуу коркунучу ого бетер күчөйт.
Аял кантип жалгыздыктан сактанса болот?
Жалгыз болуу коркунучун жеңүү үчүн аял жалгыз боло аларын кабыл алышы керек. Автофобия менен күрөштү адам эч кимге милдеттүү эмес деген ой менен баштоо керек. Эгерде аялдын экинчи жарымы жок болсо, бул аны көп коркутпашы керек, анткени стереотиптер адамга таасир этпеши керек. Биз башка адам менен болгон мамилебиз милдеттүү эмес, камкордук жана сүйүү экенин түшүнүшүбүз керек. Оору менен күрөшүү чыдагыс болуп кетсе, анда психологго кайрылганыңыз оң.
Өз алдынча кантип күрөшүү керек?
Оорунун баштапкы стадиясында психологдун кийлигишүүсүз туруштук бере аласыз. Оорулуу өзүнүн ой жүгүртүүсү жана жашоосу менен башташы керек. Адам өзүнүн жалгыздыгын кабыл алып, ар бир инсан кайталангыс инсан экенин түшүнүшү керек. Башкысы сабыр. Бир нерсеге алданып калуу, кызыктуу адамдар менен таанышуу же кырдаалды өзгөртүү сунушталат. Саякаттоо жалгыздык сезимдери менен күрөшүү үчүн да жакшы. Бирок эң негизгиси өзүн өзү өркүндөтүү. Медитация жана ооруну билүү терс ойлор менен күрөшүүгө жардам берет.
Психолог ооруга жардам берет
Эгер өз алдынча күрөшө албасаңыз, анда адиске кайрылышыңыз керек. Психотерапевттердин айтымында, алар маселени чечүүгө тоскоолдук кылышат:
- жоопкерчиликсиздик;
- өзүмчүлдүк;
- башкаларга чыдамсыздык жана тандоо.
Айыгуу процесси адистин гана эмес, пациенттин да тырышчаактыгын талап кылат. Бул оорулуунун жеке сапаттарынан көз каранды, ал канчалык тез айыгып кете алат. Дарыгер оорулуунун психикалык абалын талдап, ошондой эле оорунун себептерин айтып берет. Дарыгер автофобду логикалык ойлонууга жана өзүн сырттан көрүүгө үйрөтөт. Дем алуу көнүгүүлөрү паника чабуулдарына жардам берет. Топтук психотерапия оору менен жакшы иштейт. Өзгөчө учурларда, адис дайындай алатантидепрессанттар, анткени жалгыз калуудан коркуу суициддин жалпы себеби болуп саналат.
Тыянак
Адам коомдук жандык, андыктан ал дайыма баарлашууга муктаж. Анын жашоосунда маңыз бар болуш керек. Автофобия бул сүйлөм эмес. Адамдардын жалгыз калуудан коркушу кадыресе көрүнүш. Бирок адам жалгыз болуп катуу кыйналса жакшы эмес. Оорунун себептерин жана симптомдорун билип туруп, аны айыктыра аласыз. Буга эксперттер жардам беришет.
