Биздин макалада өзгөрүүдөн коркуу жөнүндө сөз кылабыз. Бул фобиянын негизги себептерин карап чыгабыз. Биз ошондой эле өзгөртүү коркуу белгилерин сүрөттөп. Мындан тышкары, бул көйгөйдү чечүүнүн мүмкүн болгон жолдору каралат.
Мындай фобия ар бир адамда болушу мүмкүн. Албетте, бул ар бир адамга ыңгайсыздык гана алып келет. Консервативдик жана сезимтал адамдар өзгөрүүлөрдөн коркуу сезимин өзгөчө жакшы билишет. Белгилей кетсек, бул фобиянын илимий жана психологиялык аталышы бар - бул неофобия. Бул тууралуу кененирээк макалада.
Фобиянын адамдын жашоосуна тийгизген таасири
Фобия – организмдин коргонуу реакциясы. Ал өзүн-өзү сактоо сезимине, тажрыйбалардан жана жагымсыз сезимдерден камсыздандырууга негизделген. Ошондуктан бул коркуу жаман сезим деп айтууга болбойт.
Кээде өзгөрүүдөн коркуу көбүрөөк негизделген чечимдерди кабыл алууга, ийгиликке жетүү мүмкүнчүлүгүн объективдүү баалоого, мүмкүнчүлүктөрдү сынга алууга жана айрым кырдаалдарга туура жооп берүүгө мүмкүндүк берет. Көбүнчө бул фобия келечекте жаман кесепеттерге алып келиши мүмкүн болгон бүдөмүк иштердин алдын алууга жардам берет.
Коркуужашоодогу өзгөрүүлөр сырткы факторлорду баалоодо прагматизм сыяктуу эле бир тамчы жалпы түшүнүктү кошо алат. Кээде өзгөрүүлөр бурулуш чекиттерге айланат. Алар биздин көз карашыбызды өзгөртөт. Ошондуктан, аларды олуттуу кабыл алуу абдан маанилүү. Анткени, кээ бир чечимдер бир эле жолу кабыл алынат. Ошол эле учурда коркуу адам өмүр бою өкүнүп кала турган ката кетирбөөгө жардам берет.
Эгер бул маселеге башка өңүттөн карай турган болсоңуз, анда өзгөрүү жашоодогу кыймылга карай кадам, кандайдыр бир прогресс болуп саналат. Башка адамдардын активдүү иш-аракеттерин күтүү менен абдан узак убакыт бою катып калуу мүмкүн экенин белгилей кетүү керек. Коркуу менен бетме-бет келсең, жашооңду башкарууну, алдыга максат коюп, ага жетүүнү үйрөнө аласың. Албетте, бардык кадамдар туура болбойт, бирок каталар ар бирибиз үчүн табигый нерсе. Каалайсызбы, каалабасаңыз, аларсыз кыла албайсыз.
Ийгилик жана бакыт эч кандай аракет кылбаган, тобокелчиликке барбагандардын колуна тийген учурлар чанда гана болот. Көптөгөн аракеттерден кийин гана сиз каалаган натыйжаны ала аласыз. Катачылыктар келечекте эске алынуучу учурлар катары кабыл алынышы керек.
Эмне үчүн коркууну жеңүү керек?
Көптөгөн ийгиликтүү адамдар ийгиликке жетүү жолунда бир нече жолу ийгиликсиздиктерди баштан өткөрүшкөн. Алар каалаган нерсесин алуу үчүн бардыгын тобокелге салыш керек болчу. Кээде өзгөрүүдөн коркуу, жаңыдан коркуу эркти шал кылат, тоскоолдуктарды жаратат. Бул фобияны жеңүү менен гана, кырдаалдан коркпой, келечекке ишенимдүү кадам таштай аласыз. өзгөртүү коркуу болушу мүмкүнромантикалык мамилелерде олуттуу кыйынчылыктар, мансаптык өсүү, коомдук жашоо. Натыйжада, адам буга чейин эле күн тартибине көнүп жатат. Ал кандайдыр бир нерсени өзгөртүү аракетине абдан курч жооп берет. Өзгөрүүдөн корккондуктан адам өзүн бакыттан ажыратышы мүмкүн. Натыйжада ал көпкө жалгыз калат.
Фобиянын түрлөрү. Аттар жана сүрөттөмөлөр
Фобиянын өзү жана анын түрлөрү жөнүндө кененирээк сүйлөшөлү. Мисалы, өзгөрүүдөн коркуу эмне деп аталат? Эгерде биз алдыдагы келечектен коркуу жөнүндө сөз кыла турган болсок, анда бул футурофобия. Жаңы тамактан коркуу тамактын неофобиясы деп аталат.
Жаңы аракеттерди жана кыймылдарды жасоодон коркуу эргазиофобия деп аталат. Техниканын пайда болушунан патологиялык коркуу да бар. Бул технофобия деп аталат.
Консерватизм жана өзгөрүүдөн коркуу
Кээде кээ бир коркуу сезими профессионалдык ишмердүүлүктө байкалат. Адаттагыдай иштөө ыкмаларын өзгөртүүдөн корккон мындай адамдар консерваторлор деп аталат. Жарандардын бул категориясына бир чөйрөдө же белгилүү бир багытта жетишээрлик көп жылдык иш стажы барлар кирет. Кырк жаштан ашкан адамдарда неофобия ушундай көрүнүшү далилденген.
Фобиянын пайда болуу себептери. Эмне үчүн коркуу пайда болушу мүмкүн?
Эми биз эмне үчүн өзгөрүүдөн коркуу бар экенин айтып беребиз, төмөндө негизги себептерди карап чыгабыз. Көйгөйдүн тамыры аң-сезимдин тереңинде экенине көңүл буруңуз. Мүмкүн бала кезинен. Кайсы бир убакта, табигый коргонуу механизмдери жөн гана жаңы жашоонун жолун бөгөй баштады. Ошол эле учурда, сезимадам кадимки кырдаалда жана тааныш чөйрөдө гана ыңгайлуулукту сезет.
Эмне үчүн фобия пайда болушу мүмкүн? Өзгөртүү коркунучу кандайдыр бир травмалык кырдаалдан кийин пайда болушу мүмкүн, ал түзмө-түз "тынчсыздандырат", жашоону олуттуу түрдө өзгөрттү. Мындай өзгөрүүлөр баланын эсинде дүйнө таанымын өзгөрткөн окуя катары көпкө сакталат. Көбүнчө бала мурун болгон нерселердин бардыгын жакшы, бирок кийин жаман деп баалайт. Мисалы, ата-эненин ажырашуусу балага ушундай таасир этиши мүмкүн. Ал идеалдарды, гармониялык жашоону жок кылат.
Мындай жагымсыз сезим эс-тутумда көпкө сакталып, бойго жеткенде да зыян алып келиши мүмкүн. Мындай окуядан кийин адам өзүнүн айланасында өзгөрбөй турган жана ыңгайсыздыкты жаратпай турган шарттарды түзүүгө аракет кылат. Тышкы таасир, анын табиятына карабастан, жагымсыз катары гана кабыл алынат.
Фобиянын өнүгүшүнө таасир этүүчү жеке мүнөздөмөлөр
Ошондой эле окшош фобия ар бир адамдын жеке өзгөчөлүктөрүнөн улам пайда болушу мүмкүн. Эми өзгөрүү коркунучу пайда болгон жеке сапаттарды жана мүнөздөрдү карап көрөлү:
- Нерв системасынын катуулугу.
- Шектүүлүк көбөйдү. Болгондун баары шектүү.
- Олкундоо.
- Консервативдүү. Жашоо шартына жана калыптанып калган салттарга идеологиялык байлануу тенденциясы.
- Жогорку шектенүү.
- Тарлануу. Ар кандай маселелерди чечүү процессинде кыйынчылыктар пайда болот.
- Өркүндөтүлгөн деңгээлтынчсыздануу. Кандайдыр бир коркунуч келе жатканын дайыма сезүү.
- Өзүн-өзү сыйлоо төмөн. Адам кандайдыр бир аракеттерди, жашоодогу өзгөрүүлөрдү жасай албай калат.
- Комфорттук зонадан чыга албоо. Адам өзүнө тосмо курат.
- Өтө көп жоопкерчилик.
Кээде коркуунун пайда болушу толугу менен ийгиликтүү эмес тажрыйбаны жаратышы мүмкүн. Натыйжада адам баш тартууга алып келет. Андан кийин, өзүңө дискомфорт келтирбөө үчүн, эч нерсе аракет кылуу каалоосу жок. Бул адамдын кабылдоосу бир учурда катып калгандыктан болот. Бул бир жактуу чечим неофобияга алып келет.
Өзгөрүүдөн коркуу. Ал кантип көрүнөт?
Мындай коркуу көбүнчө ылайыктуу кырдаалдардан мурун пайда болот. Мисалы, эгерде эркек көптөн бери бойдок болсо, анда үйлөнүү тоюнда сөз сүйлөп жаткан учурда ал фобиянын белгилерин көрсөтүшү мүмкүн. Бул учурда адам эч кандай жүйөлүү себептерди таппаса дагы, ал жаңы жашоонун алдында өзүн ыңгайсыз сезет.
Өзгөрүүдөн коркуу эки категорияга бөлүнөт: инсандын өзгөрүшүнөн коркуу жана тышкы шарттардын өзгөрүшүнөн коркуу. Өзгөртүү жашоодогу өзгөрүүлөрдү талап кылат (мамилелерде, мисалы, достор же тааныштар менен). Коркунучту баштан кечирген адам жаңы нерсенин бардыгын кошумча жүк катары кабыл алат, ага көнүү керек. Кээде мындай мезгилдерде стабилдүүлүктү калыбына келтирүү үчүн ички күрөш башталат. Себеби өзүн өзгөртүүдөн коркуукүтүлүп жаткан өзгөрүүлөр. Тышкы чөйрө ички көзөмөл сыяктуу маанилүү эмес. Сезимтал адам баарын өзүнө, адаттарына жана сезимдерине коркунуч катары кабыл алат.
Фобиянын белгилери
Бул фобия өзүн кантип көрсөтөт? Анын белгилери төмөнкүдөй:
- титиреп;
- супор;
- дем кыстыгуу;
- ашыкча тердөө;
- жүрөктүн кагышы;
- Ибадатканадагы оору:
- жүрөк оору;
- акылсыздык;
- манжалардын учтары сезбей калат.
Мындай белгилер спецификалык эмес. Алар башка көптөгөн шарттарда, ошондой эле ооруларда пайда болушу мүмкүн. Алар адамдын коркуу сезимин аныктоо үчүн колдонулушу мүмкүн.
Ички психикалык симптомдор ар кандай. Алар адамга жана анын коркууга болгон реакциясына жараша өзгөрүп турат. Көбүнчө белгилер алаксытуудан паника чабуулдары жана башка терс кесепеттер менен тынчсызданууга чейин өзгөрөт.
Коркууну жеңүү
Өзгөрүү коркунучу менен күрөшүүнүн белгилүү жолдору кандай? Бул тууралуу мындан ары да сүйлөшөбүз. Өзгөрүүлөрдөн корккон адамдар максаттарына жетүү жана толук кандуу жашоону кыйындатат. Андыктан фобияны жеңүүнү үйрөнүү алар үчүн пайдалуу болот. Албетте, өзгөрүү коркунучу дары менен дарыланбайт. Анткени алар жардам бербейт, ошондой эле сезимтал адамдарда көз карандылыкты жаратышы мүмкүн. Фобияларды дарылоодо көбүнчө психологиялык ыкмалар колдонулат. Алар жүрүм-турум тактикасын түзүүгө, бардык көйгөйлөрдү бөлүк-бөлүккө бөлүп кароого мүмкүндүк берет.
Фобияга таасир этүү ыкмалары. Күрөшүүнүн кандай жолдору бар?
Өзгөрүүдөн коркуу көп кыйынчылыктарды жаратат. Андыктан фобиянын бул түрүнө таасир этүүнүн эффективдүү ыкмаларына көңүл бурууну сунуштайбыз:
- Тизме түзүңүз. Ар бир окуянын жакшы жана жаман жактары бар. Бул үчүн, аларды өзүнчө тилкелерге жазыңыз. Ойлорду калыптандыруу процессинде өзгөрүүнүн мүмкүн болуучу кесепеттерин карап көрүңүз. Балким, сиз баары эле коркунучтуу эмес экенин түшүнүп жаткандырсыз.
- План түзүңүз. Фобиядан арылуу керекпи же жокпу, адам өзү аныкташы керек. Психолог менен иштөө процессинде адам коркуудан улам кетирген бардык каталарын анализдөө керек. Бул тизмени тынымсыз ээрчип, келечектеги жашоого пландарды түзүүгө арзырлык.
- Көз ирмемдерди колдонуңуз. Ийгиликке жетүүнүн пландары бириксе, коркконуңуздан улам аларды өткөрүп жибербешиңиз керек.
- Кырдаалдарды талдоо. Адам эмнеден баш тартканын түшүнүү үчүн, эгер андай коркуу сезими болбосо, ал кабыл алышы үчүн, жагдайлардан кабардар болушуңуз керек.
- Коркунучту бетке кара. Кээде прагматикалык акылды күйгүзүп, эмоцияларыңызга көңүл бурбай, тайманбай алдыга жылыңыз. Анда эртедир-кечтир фобияны жеңе аласыз.
- Жагдайларга объективдүү караңыз. Ар бир ишти башка көз караш менен караңыз. Жагдайга объективдүү кароого аракет кылыңыз.
Кичинекей корутунду
Эми сиз өзгөрүүлөрдөн коркуунун белгилерин, фобиянын себептерин жана аны менен кантип күрөшүү керектигин билесиз. Бул маалымат сиздин жашооңузга жардам берет деп ишенебиз. Биз баары айланып эмес экенин унутпашыбыз керекбир окуянын тегерегинде. Жашоо өтө кымбат, эч кандай өзгөрүүсүз текке кетүүгө болбойт. Кээде адамдар өздөрү сүйбөгөн жумушуна же жашоосуна нааразы болушат, бирок ошол эле учурда алар күн сайын ошол эле ишти уланта беришет. Кимдир бирөөнүн пикириндеги мындай ыраатсыздык алдыга кадам таштоого, жаңы чокуларды багынтууга мүмкүндүк бербейт.
Эгер адам жашоосунда өзгөрүүлөрдөн, жаңы нерселерден коркуу менен жашаса, анда бул дүйнөнүн кандай кооз экенин толук сезе албайт. Андыктан тобокелчиликке баруудан коркпоңуз жана аракет кылыңыз!
