Аялдар эмне үчүн штанга көтөрбөшү керек экенин баары эле биле бербейт. Аял назик жандык, анын жерде башка максаттары бар, ал эне жана сулуулуктун коргоочусу, эмне үчүн физикалык жактан чыңалып кетиши керек? Кыязы, ушул концепциянын негизинде аялдын денеси жаралган, ал жүк көтөрүүгө жана көтөрүүгө анатомиялык жактан ылайыкташкан эмес.
Аялдын денесинин анатомиясы
Аялдын жамбаш органдары эч нерсеге туруштук бере албай тургандай жайгаштырылат, жөнөкөй тил менен айтканда – түбү жок. Табарсык, жатын, кын – мунун баары жамбаш сөөктөрдүн дубалдарына жабышып турат. Эркектин денесинде жамбаш органдары жамбаштын ылдый жагындагы булчуңдарга жана фассияга таянат.
Сийдик чыгаруу системасынын бардык органдары, ошондой эле жатын, жатын түтүктөрү жана кындын сөөктөрүнө байламталар аркылуу жабышкан булчуңдары турат. Ал эми булчуңдар дагы эле көнүгүүлөрдүн жана күнүмдүк машыгуулардын жардамы менен жакшы формада кармаса болот, анда байламталар ичке жана начар сунулган бойдон калат. Мына ошондуктан чыңалуу, көтөрүүдө оордукту жогорулатуу, перитонеумдагы басымды, жөн гана кысып жамбаш органдары аркылуутүбү. Жатын жана жатын түтүктөрү төмөндөйт.
Гормоналдык жөнгө салуу
Ар кандай кырдаалдарда организмдеги зат алмашууну башкарган эркек жана аял гормондору бар. Негизги эркек гормону тестостерон репродуктивдүү системанын иштеши үчүн гана эмес, булчуң массасынын өсүшү жана бекемделиши үчүн да жооп берет.
Аялдын денесинде жетектөөчү гормон – эстроген. Ал көптөгөн процесстерди жөнгө салат, бирок булчуңдардын өсүшүн жана чыңдалышын эмес. Аялдарда да тестостерон бар, бирок кээде эркектин организмине караганда азыраак. Ошентип, эмне үчүн аялдар штанга көтөрбөшү керектиги түшүнүктүү болуп калат: булчуңдары муну менен бекемделбейт, бирок жыртылат.
Албетте, аял киши көтөрүү жөндөмдүүлүгү боюнча эркектен күчтүү боло алат деген мисалдар бар, мисалы бодибилдер. Бирок түшүнүү керек, бул категориядагы аялдар аргасыз кабыл алууга синтетикалык тестостерон үчүн жөндөмдүүлүгүн жогорулатуу үчүн булчуңдардын өсүү жана бекемдөө. Дарыларды колдонууну токтоткон спортчу аялдар үчүн кадимки абалына тез эле кайтып келет.
Ал эми тестостеронду кабыл алууну токтотуу зарыл, анткени ошол эле учурда аялдын организми эркектин организминдей жүрүш-турушун токтотот: этек киринин үзгүлтүксүздүүлүгү бузулат, аял боюна бүтүп, балалуу боло албайт, чачтар түшө баштайт. анын бети чоңоюп, үнү катуу чыгып, жыныстык каалоосу жоголот.
Жумуштан канча акча чогултуу керек
Аял киши жумушта көтөрө ала турган эң чоң жүк 10 кг. Жүк азыраак болсо дагы жакшы.
Эгер жумуш берүүчүңүз сизден көбүрөөк салмакты көтөрүүнү талап кылса, аны сотто талаша аласыз. Жумушта жүктөрдү көтөрүү чечими Эмгек министрлиги тарабынан түзүлөт жана бекитилет, башкача айтканда, бул мыйзам.
Оор жана мезгилдер
Этек кир келгенде оор жүк көтөрүүдөн толук баш тартуу керек. коркунучу кандай? Бул жатынга кошумча жүктү жаратат (бул булчуңдуу орган экенин баары билет), ал жыйрыла баштайт, кан массаларын сыртка чыгарат.
Көнүгүү учурунда күчөгөн катуу кан кетүү кандын энелик безге же жатын түтүгүнө киришине алып келиши мүмкүн. Бул жагдай эндометриозду пайда кылат.
Органдардын пролапстын белгилери
Жумушчу болуп иштөө же аялдын организмине ашыкча жүктөөнүн башка жолдору абдан ачык көрүнүп турат. Белдин ылдый жагынын оорушу, ичтин ылдый жагында чагылдырылган. Аял жыныстык каалоосун жоготот, жыныстык катнаш учурунда оргазмга жетпей, тескерисинче ооруну сезет.
Жыныстык катнаш учурунда кынга аба тартылып, аялга ыңгайсыздык жаратат. Менструалдык циклдин тартиби бузулат же этек кир таптакыр жок болот. Мындай кырдаалда сиз кош бойлуулукту унутуп койсоңуз болот.
Жамбаш органдарынын пролапстын себептери
Жамбаш органынын пролапсы аялдардын салмакты көтөрбөшүнүн негизги себеби. Бирок оор жүктөрдү көтөрүүгө тиешеси жок, бирок так эле ошол эле симптомдорго алып келген бир катар факторлор бар:
- Кош бойлуулук. Бирок мындай кырдаалда табигый болгону менен, ал дагы эле жүк. Жана басымжамбаш органдары жатындын өзү тарабынан жасалат, ал күндөн күнгө оорлойт.
- Ашыкча салмак. Теринин астындагы майлуу ткандардын катмары ондогон килограммга жетиши мүмкүн, бул органдарга туруктуу жүктөөнү жаратат. Анын үстүнө ички органдардын өзү да майлуу катмар менен капталган, бул дагы алар үчүн өтө зыяндуу.
- Кыймылсыз жашоо образы менен жамбаш органдары, эң негизгиси аларды колдогон булчуңдар кан менен өтө начар камсыздалат, бул кычкылтек жана пайдалуу микроэлементтерди билдирет. Натыйжада булчуңдар алсырап, органдар пролапс болот.
Аялдар үчүн уруксат берилген жүк
Жатындын жана башка органдардын пролапс болуу коркунучу аялдардын салмак көтөрбөшүнүн негизги себеби болуп саналат. Ошого карабастан, аялдын денесине жүктөө да зарыл, жөн гана калтырбоо жана аны менен байланышкан жагымсыз кесепеттерди болтурбоо үчүн.
Ошондуктан аял адам канча кг көтөрө алат деген суроо туулат, бул пайдалуу жана коркунучсуз. Жооп жөнөкөй. Аялдар үчүн максималдуу жол берилген жүктөрдүн нормалары мамлекеттик деңгээлде иштелип чыккан жана бардык өлкөлөрдүн Эмгек кодекстерине киргизилген. Орточо алганда, бул 5тен 10 кг чейин жүктөрдү көтөрөт. Албетте, көп нерсе дененин жеке өзгөчөлүктөрүнөн, боюнан, салмагынан, аялдын жашынан көз каранды.
