Тишти күн сайын жууп туруу керек экенин ар бир адам бала кезинен эле билет, антпесе тиш доктурга баруу аз гана убакыт жана профилактикадан алыс. Ал эми кээ бир адамдар чарчоо же жалкоолуктан кечки щеткага көңүл бурбай коюшса, эртең менен өзүн сыйлаган ар бир адам тиштерин жууйт. Бул жерде акылга сыярлык суроо туулат жана эртең менен тишиңизди качан жууш туура болот - тамактанаардын алдындабы же тамактан кийинби?
Тамактан мурунбу же кийинби
Бул жерде тиш доктурлардын пикирлери көп учурда ар башка. Ашказанга кирбеши үчүн түн ичинде пайда болгон бактериялардын катмарын тазалоо керек деген пикирди кармангандар бар. Башкалары туз кислотасы бул бактериялардын организмге зыян келтиришине жол бербей турганын айтышат, бирок эртең мененки тамактан кийин тиштин ортосунда тамактын калдыктары көп болот, алар кийинки щеткага чейин чирийт. Дагы башкалары, идеалдуу түрдө, эртең мененки тамакка чейин да, андан кийин да тазалоо зарыл деп эсептешет. Бирок аларда тиш доктурлар түрүндөгү өкмөт да бар, алар тиш щеткасын колдонуу да зыяндуу экенин айтышат.
Ал эми тереңирээк казсаңыз, бардык ыкмалардын артыкчылыктары бар. Ошондуктан, эртең менен тиш жууп жатканда тандоодо - тамак алдында же кийин, жакшы жана жаман жактарын таразалап керек. Кантсе да, артыкчылыктар жана мамиле тышкары, ошондой эле тиш доктур ооз көңдөйүн изилдегенден кийин айтып берет кээ бир жеке өзгөчөлүктөрүнө жараша болот. Мисалы, эмалдын калыңдыгы жана тиштин абалы боюнча.
Эртең мененки тамактан мурун щетка тазалоонун жакшы жактары
Эртең менен тиш жуугандагы бардык варианттардын ичинен – тамактын алдында же тамактан кийин муну көпчүлүк тандайт. Албетте, мунун негизги себеби – бул ойгонуу ритуалынын жагымдуу элементи, ал жакшы маанай тартуулайт.
Бул жерде эртең мененки тамактан мурун тишиңизди тазалоо үчүн башка күчтүү аргументтер бар:
- эртең мененки тамакта жаңы дем;
- түндө пайда болгон бактериялык тактаны жок кылуу;
- Фториддин коргоочу катмарынын пайда болушу.
Балким ушундан жакшы жактары бүтүп, терс жактары башталат.
Эртең мененки тамактан мурун щетка тазалоонун терс жактары
Эртең менен тишиңизди качан жууш керек экенин тандоодо – тамактын алдында же тамактан кийин, изилдөөнүн жыйынтыгын эске алуу керек. Жакында эле АКШнын Жалпы Стоматология Академиясынын изилдөөлөрү көрсөткөндөй, тишиңизди жеп же ичкенден кийин дароо тазалоо чындыгында дентинди жок кылат. Бул тиш эмалынын бул катмары дароо тамак жегенден кийин, өзгөчө кислоталуу тамак-аш, абдан аялуу экенине байланыштуу болот. Бул алсыздык тамактангандан кийин болжол менен 10-20 мүнөттөн кийин жок болуп кететал кандай агрессивдүү болгон.
Эртең мененки тамактан мурун тиштерин жууганды жакшы көргөндөрдүн эң популярдуу аргументи (бактериялар кызыл өңгөчкө кирип кетет) бир нече илимий фактыларга бөлүнөт. Биринчиден, ашказан көптөгөн зыяндуу бактерияларды өлтүрө турган туз кислотасын камтыйт. Ал эми экинчиден, ооз көңдөйү түндө изоляциялангандыктан, ал жерге коркунучтуу бактериялар кире албай, көбөйүп кеткендер микрофлоранын бир бөлүгү болуп саналат. Эгер адам кечинде тиштерин жууп, андан кийин эч нерсе жебесе. Ошондуктан кечки жуунууга көңүл бурбаңыз.
Эртең мененки тамактан кийин жуунуунун жакшы жактары
Бирок эртең мененки тамактан кийин тишти тазалоо, албетте, пайдасыз эмес, анын да жакшы жактары бар.
- Эгер эртең мененки тамакка жыттуу тамактарды ичип алсаңыз, оозуңузду сергитсеңиз зыян болбойт.
- Кызыл өңгөч бир түндө өтө көп санда көбөйө турган бактерияларды кабыл албайт.
- Бул тиштин ак болушуна жардам берет.
- Тамактын даамы тишиңизди тазалоо менен өзгөрбөйт.
Бирок сиз көрүп тургандай, бул плюстун баары тиш ден соолугуна эмес, жеке сезимдерге байланыштуу.
Оозду тез-тез тазалоо пайдалуубу?
Чындыгында, ар бир тамактан кийин тишти тазалоо, айрыкча электрдик тиш щеткасы менен тиштер жана бүйлөлөр сезгич болуп, майда чийилектер менен жабылат. Ал эми тиштердин арасына тыгылып калган тамак-аш калдыктары бактериялардын өнүгүшү үчүн жагымдуу чөйрө болгонунан тышкары, тамак-аш тиштин эмалына жана тишке зыян келтириши мүмкүн. Мисалы, жемишширелер кислоталарды камтыйт, ал эми шарап менен кофе туруктуу боёктор болуп саналат. Демек, ар бир тамактан кийин, жада калса суусундуктан кийин жумшак жана жумшак тазалоо кандайдыр бир тажатмачылык эмес, тиштердин ден соолугуна жана сулуулугуна адекваттуу кам көрүү болуп саналат.
Тиш доктурлардын кеңеши боюнча эртең менен тамактын алдында же тамактан кийин бир жолу, экинчи жолу жатар алдында тишти жуу. Эң негизгиси - жыштыгы эмес, тазалоонун бардык эрежелерин так жана сактоо. Калган убакта ооз көңдөйүн тазалоонун жумшак ыкмаларын колдонуу керек. Бул тиш щеткасынан тышкары, көңдөйдү тазалоонун күнүмдүк ритуалы төмөнкү кадамдарды камтышы керек дегенди билдирет:
- Тишти щетка жана тиш пастасы менен 2 мүнөт схемага ылайык тегерек кыймылда кылдат тазалоо.
- Тилди атайын щетка же тиркеме менен тазалоо.
- Тамак-аш калдыктарын тиш жиби же ирригатор менен тазалаңыз.
- Оозду чайкоо.
Мындай кылдат тазалоо күнүнө бир гана жолу, тагыраак айтканда, жатар алдында болушу керек. Эгер сиз электрдик тиш щеткасын колдонсоңуз, аны күнүнө бир жолу, ал эми калган убакта кадимки тиш щеткасын колдонушуңуз керек.
Тишиңизди канчалык бат жууш керек?
Мурда стоматологдордун көбү тиштерин ар бир тамактан кийин жууп турууну сунушташкан. Бирок азыр өсүп келе жаткан изилдөөлөр анын пайдасына караганда зыяны көбүрөөк экенин далилдеп жатат. Мындан тышкары, бир иш күнүндө бул дээрлик мүмкүн эмес. Ошондуктан, тиш пастасын колдонуу менен тиш щетка менен толук кандуу тазалоо көбүрөөк алмаштырылышы мүмкүнжеңил манипуляциялар.
Тишиңизди тазалоонун ордуна?
Ойгонооруңуз менен тишиңизди жуугусу келгени түшүнүктүү. Уктап жатканда тамактын калдыктары тишке жабышпай калганына карабастан, эртең менен дайыма ооздо катып калуу байкалат. Себеби, уктаар алдында тиштер таза жуулса дагы, ооздо бактериялар көбөйө берген.
Бирок демиңизди сергитүү үчүн эртең менен – тамактын алдында же тамактан кийин – тиш щетка менен тишиңизди жакшылап жууш керек эмес. Бул эмал үчүн жумшак жолдор менен жасалышы мүмкүн. Мисалы, эртең мененкиге чейин кондиционерди колдонуу. Ал эми жакында эле, рынокто ушундай максаттар үчүн дагы натыйжалуу куралы пайда болду - бул тиш үчүн тазалоочу көбүк. Анын чайкоодон артыкчылыгы көбүк түзүмү бляшкалар жана жетүүгө кыйын жерлерге жакшыраак кирип кетет. Эски кантсыз сагызды арзандатпаңыз.
