Кош бойлуулукту пландаштыруу - бул мээримдүү жубайлардын олуттуу жана атайылап чечими жана ага эркектин түздөн-түз катышуусу мындан кем эмес, анткени ал болочок энеге моралдык жактан колдоо көрсөтпөстөн, ошондой эле төрөткө туура даярдануусу керек: бардык зарыл болгон сыноолорду тапшыруу жана жаман адаттардан баш тартууга. Ден соолугуңузга алдын ала кам көрүү - бул төрөлө элек наристенин келечегине болгон баалуу инвестиция. Кош бойлуулукту пландаштырууда, боюна бүтөөрдөн кеминде 3 ай мурун организмиңизди иретке келтирип, бардык керектүү витаминдер жана минералдар менен каныктырып, бардык жаман адаттардан арылуу менен сергек жашоо образына өтүү керек.
Эмнеден баштоо керек?
Кош бойлуулукка кантип даярдануу керек? Бул учурда, эркек акыркы ролу эмес. Көп болдутөрөлө турган баланын ден соолугу эненин абалына гана эмес, атасына да көз каранды экени белгилүү, ошондуктан биринчи кадам тамеки жана алкоголдук ичимдиктерди толугу менен таштоо керек. Никотин жана спирт уруктук суюктуктун сапатына терс таасирин тийгизип, анын тукумдуулугун төмөндөтөт. Концепцияга чейинки мезгилде иммундук системаны бекемдеп, суук тийүүдөн сактануу жана мүмкүн болсо антибиотиктерди жана күчтүү дарыларды колдонуудан баш тартуу зарыл.
Рета - аялдардын да, эркектердин да - жаңы жашылча-жемиштерди камтышы керек, ошондой эле мультивитаминдерди, фолий кислотасын, Е жана С витаминдерин милдеттүү түрдө алуу керек. В9 витамини (фолий кислотасы) жана Е витамини (токоферол) патологиялык сперматозоиддердин пайда болуу коркунучун азайтат. Витамин С, өзүнүн антиоксидант касиеттери менен белгилүү, уруктун жаңылануу процессин тездетет, дени сак жана кыймылдуу сперманын өнүгүшүнө өбөлгө түзөт.
Дарыгердин кеңеши
Статистикалык маалыматтарга ылайык, Орусияда жубайлардын төрттөн бир бөлүгү балалуу болуу көйгөйүнө туш болушат. Мунун баары менен, жарымында аялдардын төрөттүн төмөндөшү байкалат, экинчи жарымында - эркек. Жүргүзүлгөн текшерүүлөрдүн 10% гана өнөктөштөрдүн иммундук келишпестиги аныкталган. Мунун негизинде, ачык-айкын көрүнүп турат, алардын бардык каалабагандыгы үчүн, эркектер дагы эле бир катар текшерүүлөрдү камтыган окутуу программасынан өтүшү керек. Кош бойлуулукту пландаштырууда витаминдер да маанилүү роль ойнойт. Эркектер үчүн, аялдар менен бирге, аталган пайдалуу заттарды кабыл алуу денени жакшы чыңдоо жанаасыл максатка биринчи кадам - дени сак баланын төрөлүшү. Кош бойлуулукту пландоо бир катар ийгиликсиз аракеттерден кийин эмес, алдын ала сунушталат. Мындай тактика бойго бүтүүдөгү кемчиликтерди алдын алууга жана ага байланыштуу терс эмоцияларды жок кылууга жардам берет, демек, келечектеги ата-энелер үчүн жакшы эмес.
Тесттер
Эки түгөй тең кош бойлуулукка чейин текшерүүдөн өтүшү керек экенин эске алыңыз. Эркектер үчүн андролог же уролог тарабынан патологияларды аныктоо үчүн бир катар текшерүүдөн өтүү маанилүү. Биринчи кезекте, дарыгер spermogram жазып берет, анын жыйынтыгы боюнча ал сперматозоиддердин мобилдүүлүгүн жана ургаачы жумуртка уруктандыруу жөндөмдүүлүгүн баалай алат. Мындан тышкары, сиз жугуштуу жана сезгенүү мүнөздөгү оорулардын болушуна, ошондой эле Rh факторунун кан тобун аныктоо үчүн текшерүүдөн өтүшү керек. Заара анализи калкан безинин көйгөйлөрүн аныктоого жана келечекте гормоналдык көйгөйлөрдү жокко чыгарууга жардам берет.
Натыйжалардын негизинде дарыгер ылайыктуу терапия схемасын түзө алат же башка адистерден кошумча текшерүүнү дайындай алат.
Тесттерди өз убагында тапшыруу - дени сак баланын төрөлүшүн пландаштыруунун ажырагыс бөлүгү. Эч кандай, атүгүл өтө маанилүү эмес инфекцияны эске албасаңыз, ал сезгенүү процесстерин жана кош бойлуулуктун оор курсун, анын өчүп же боюнан түшүп калышына алып келиши мүмкүн.
Диета
Бул макаланын алкагында мен карагым келген кийинки маселе - бул тамактанууэркектер. Кош бойлуулукту пландаштырууда, буга чейин эле белгилүү болгондой, жубайлардын экөө тең даярданууда, менюга өзгөртүүлөрдү киргизүү зарыл. Ошентип, эркек өзүнүн рационуна чочконун эти, боор, уй эти, балык (лосось - эң сонун вариант) жана сырдын ар кандай түрлөрүн киргизүүсү керек. Бул козу карындарды, жаъгактар, кебек жана буурчактарды кошуу ашыкча болбойт. Эркектин репродуктивдүү системасын нормалдаштыруу үчүн цинк, L-карнитин жана Е витамини сыяктуу үч негизги заттардын кабыл алынышын эске алуу зарыл.
Цинк тестостерондун жана фолликулду стимулдаштыруучу гормондун өндүрүлүшүнө көмөктөшөт, ал уруктун өндүрүшүн көзөмөлдөйт.
L-карнитин көптөн бери эркектердин тукумсуздугунун алдын алуу жана дарылоо үчүн колдонулат; сперматозоиддердин жетилишине көмөктөшөт жана алардын өнүгүүсүнүн патологиялык формаларын алдын алат.
Е витамини жетиле элек сперматозоиддердин пайда болуу пайызын азайтат, боюна бүтүү мүмкүнчүлүгүн жогорулатат.
Кош бойлуулукту пландаштыруу: кандай витаминдерди ичүү керек?
Албетте, көптөгөн маанилүү микро жана макро элементтерди тамак-аштан алууга болот, бирок белгилей кетүү керек, ар кандай, ал тургай эң эсептелген диета, эркектин организминин керектөөлөрүн бардык керектүү заттар менен толук канааттандыра албайт. заттар. Ооба, мисалы. L-карнитиндин булагы эт, бирок бул элементтин керектүү дозасын алуу үчүн күн сайын 1 кг уй этин жеш керек. Ошондуктан, пайдалуу заттарды колдонуу жана сиңирүү үчүн атайын даярдалган витаминдик кошулмаларды ичүү керек.кош бойлуулукту пландаштырууда организмди даярдоого арналган комплекстер.
Эркектин, ошондой эле аялдын организми үчүн эң керектүү элементтердин бири "Фолацин" препаратында көп санда камтылган фолий кислотасы. Кош бойлуулукту пландаштырууда эркекке көбүнчө ушул каражат дайындалат. Сунушталган суткалык доза (күчтүү секс үчүн) 0,4 мг.
Бирок "Фолацин" препараты такыр эле профилактикалык эмес, дарылоочу каражат болуп саналат жана аны дарыгердин сунушу боюнча гана кабыл алуу керек. Бир таблеткада 5000 микрограмм (5 мг) В9 витамини бар.
Биргелешкен сурамжылоо
Оорунун төрөлө элек балага жугушун болтурбоо үчүн, эки өнөктөш тең хламидиоз, микоплазмоз, кандидоз, уреаплазмоз жана гонорея бар-жогун текшериш керек. Бул тесттер сөзсүз түрдө жүргүзүлөт, анткени жыныстык жол менен жугуучу оорулар жашыруун түрдө, алардын катышуусун эч кандай түрдө билдирбестен пайда болушу мүмкүн. Вирусту аныктоо лабораторияда, канды же гинекологиялык мазокту изилдөө жолу менен жүргүзүлөт. Эгерде оору аныкталса, дарылоо эки өнөктөштө бир убакта жүргүзүлөт.
Эгер болочок ата-эненин жашы 35тен ашса, же үй-бүлөдө генетикалык кемчиликтер болсо, гинеколог же терапевт жубайларды генетиктин консультациясына жөнөтө алат, ал өз кезегинде пайдалуу сунуштарды берет же дары жазып берет. кошумча текшерүү.
Кош бойлуулукту пландаштырууда дайыма витаминдер керекпи?
Эркектер үчүн өзүнө аракет кылып, ар кандай "таблеткаларды" иче баштоо - бул эрдик десек болот. Жана алар бул үчүн өтө сейрек барышат, эгерде алар мындай иш-аракеттердин зарылдыгына ишенсе. Албетте, бүткүл иш-чаранын негизги максаты – дени сак баланын төрөлүшү, бирок сиздин жашооңузду жана ден соолугуңузду сактоо жөнүндө унутпаңыз, анткени алар келечекте экинчи, ал тургай үчүнчү наристенин төрөлүшү үчүн да пайдалуу болот. Бирок алар дагы эле билим алыш керек! Демек, витаминдер ашыкча болбойт. Мультивитаминдик комплекстерди кабыл ала баштаган биринчи орун вегетариандык диетаны карманган адамдар болушу керек, ал эми тамеки чеккендер жана спирт ичимдиктерин ичкендер.
Ошондуктан материалды оңдойлу. Кош бойлуулукту пландаштырууда эмне үчүн витаминдер керек? Эркектер үчүн, алар сперматозоиддердин натыйжалуу жетилишин камсыз кылуу максатында дайындалат, анткени тамак-аштан пайдалуу элементтердин керектүү санын алуу үчүн чоң каалоо менен гана мүмкүн эмес. Анткени аны көп жеш керек болот. Аялдарга витаминдер өз денесин бардык керектүү заттар менен толуктоо үчүн, ошондой эле келечекте түйүлдүктүн нормалдуу өнүгүүсү үчүн керек.
Пайдалуу кеңештер
Бирок витаминдерге гана ишенбеңиз. Эркектер жана аялдар үчүн кош бойлуулукту пландаштыруу бардык дары-дармектерди алуу менен эле чектелбейт. Сергек жашоо образын жүргүзүү абдан маанилүү. Мүмкүн болсо, төмөндөгү кеңештерге кулак салыңыз - алар концепцияга жана дени сак тукумдун төрөлүшүнө жардам бериши мүмкүн. Ошентип, бойго бүтүүгө даярдануу учурунда:
- Көп кыймылдаңыз, кыймылдуу жумушта тез-тез ысытыңыз, эртең менен чуркаңыз (канды тамырлар аркылуу таратып, анын жамбаш аймагында токтоп калбаш үчүн).
- Табигый, дем алуучу кездемелерден жасалган кенен ич кийимдерди кийиңиз.
- Физикалык көнүгүү менен өзүңүздү чарчабаңыз.
- Компьютерде азыраак убакыт өткөрүңүз.
- Уюлдук телефондорду шымдын чөнтөгүнө салууга болбойт.
- Е, С, В9 витаминдерин ичиңиз.
- Фастфудду унут.
- Орточо көнүгүү жана күнгө күйүү менен иммундук системаңызды бекемдеңиз.
- Өнөкөт ооруларды өз убагында дарылаңыз.
Кош бойлуулукка даярдануунун логикалык корутундусу
Акыркы этап, албетте, концепциянын өзү. Балким биринчи аракетте баары ойдогудай боло бербестир… Бирок капа болгонго шашпаңыз. Эгерде кош бойлуулук бир жылдын ичинде болгон эмес, анда репродуктивдүү дисфункциянын себебин аныктай турган адиске кайрылууга негиз бар. Бардык этаптар бири-бирин толуктап турат, алар иштин ийгиликтүү жыйынтыгы үчүн абдан маанилүү болуп саналат - аларга кайдыгер эмес. Анткени, дарыгер, мисалы, эркектер үчүн кош бойлуулукту пландаштырууда витаминдерди жазып бере албайт, оорулуунун оозеки көрсөтмөсүнө гана таянып. деталдуу талдоо жок, дары-дармектерди алуу мааниси нөлгө чейин кыскарышы мүмкүн. Кош бойлуулукка даярдануу программасы көп убакытты талап кылса да (алты ай же бир жыл), чыдамдуу болуп, баарын кылган жакшы.төрөлө турган наристенин бактысынын жана ден соолугунун атынан талап кылынат.
