Адамдын организминде кээ бир заттардын жетишсиздиги ден соолук көйгөйлөрүнө алып келет. С, Е, А витаминдери гана эмес, фолий кислотасы да өз функцияларын аткарат. Эркектер үчүн, кош бойлуулукту пландаштырууда, бул зат болочок энелер үчүн эле маанилүү болуп саналат. Фолий кислотасы бар пайдалуу азыктар бардык курактагы адамдар үчүн зарыл.
Фолий кислотасы деген эмне?
Жаратылыштагы бардык нерсе жаңыланууга муктаж. Күзүндө дарактардын жалбырактары түшүп, жазында ордуна жаңылары келет. Ошол эле нерсе адамдын денеси менен болот. Клеткалар үзгүлтүксүз жаңыртылып турат. Эгерде адам туура тамактанса, таза абада көп болуп, күнүнө 8 сааттан кем эмес уктаса, бардык процесстер үзгүлтүксүз жүрүп, иммундук система толук күчтө иштейт. Жана бул жерде туура эмесжашоо образы витамин жетишсиздигине алып келет. Сууда эрүүчү B9 – фолий кислотасы – жаңы клеткалардын өнүгүшүнө жооптуу. Эркектер үчүн кош бойлуулукту пландаштырууда зат маанилүү роль ойнойт.
Окумуштуулар организмде В9 витамининин жетишсиздиги жилик чучугунун иштешинин бузулушуна алып келерин аныкташкан. Эритроциттер туура өлчөмдө өндүрүлбөй калды. Натыйжада, аз кандуулук пайда болот, анын натыйжасында бир катар коштолгон оорулар пайда болот. Ошентип, биз күнүмдүк рацион ден соолук үчүн зарыл болгон витаминдер жана микроэлементтер менен каныккан болушу керек деген тыянак чыгарууга болот. Фолий кислотасын унутпашыбыз керек.
Эмне үчүн чоң кишилерге В9 витамини керек?
Бул табиятка ушунчалык мүнөздүү болгондуктан, эркектин организми дайыма боюна бүтүүгө даяр болушу керек. Бул мырза менен алсыз жыныстын ортосундагы айырма. Аялдардын жумуртка клеткасы айына бир гана жолу жетилет. Бирок сперматозоиддер эркектерде жыл мезгилине жана жуманын күнүнө карабастан түзүлөт. Эгерде жубайлар узак убакыт бою балалуу боло албаса, анда суроо туулат: баары күчтүү жыныстын өкүлүнүн ден соолугуна жарашабы? Сперманын сапатын сөзсүз текшериңиз. Баланы пландаштырууда эркектер үчүн фолий кислотасы маанилүү ролду ойнойт. В витамининин жетишсиздиги9 жашоого жөндөмдүү сперматозоиддердин санынын азайышына алып келиши мүмкүн.
Организмде фолий кислотасынын керектүү өлчөмдө жетишсиздиги көбүнчө ген мутациясынын өнүгүшүнө өбөлгө түзөт. Экөө тең жупта болсо кабыл алатконцепцияга чейин витаминдер, бул дени сак балалуу болуу мүмкүнчүлүгүн кыйла жогорулатат. Эркектер да, аялдар да фолий кычкылын пландалган концепцияга чейин 3 айдан кечиктирбестен ичиши керек.
Өспүрүм балдар үчүн фолий кислотасы
Витамин B9 жаңы клеткалардын пайда болушуна жооптуу. Кээ бир учурларда, фолий кислотасы өспүрүм балдарга да дайындалат. тукумсуздук менен эркектер үчүн, дары жогорулатылган дозада белгиленген. Эркек балдар үчүн витаминдүү дарыларды сперматогенезди жөнгө салуу үчүн колдонсо болот. Өспүрүм бул чөйрөдө мыйзам бузуулар бар болсо, анда ал эрте жашында кырдаалды кыйла натыйжалуу оңдоого болот. Эгер көйгөйдүн чечилишине жол берсеңиз, тукумсуздуктан айыкпай калуу мүмкүнчүлүгү такыр көбөйөт.
Бул балага фолий кычкылынын препараттарын кичине кезинен эле ичүү керек дегенди билдирбейт. Дарыгердин көрсөтмөсү жок балага таблеткаларды берүүгө болбойт. Болгону ата-эне уулунун жашоо образын көзөмөлдөшү керек. Ал дайыма таза абада болуп, жакшы тамактануу, жетиштүү уктоо керек. Бала өзүнүн теңтуштарынан физикалык өнүгүүсүнөн артта калса, жардамга кайрылуу зарыл. Кыязы, бул учурда балага гормоналдык препараттар менен бирге фолий кислотасы дайындалат. Эркектерге, кош бойлуулукту пландаштырууда B9 таблеткалары да дайындалат. Аптекадагы дарыны фолий кислотасына бай тамактар менен алмаштырсаңыз болот.
Кош бойлуулукту пландаштырууда күнүмдүк рационго эмнелерди киргизүү керек?
Туура азыктарды колдонсоңуз, фармацевтикалык продукцияны алуунун кереги жок болот. Фолий кислотасы кайдан табылат? Эркектер үчүн кош бойлуулукту пландаштырууда эт рационуна киргизилиши керек. Бул продукт ар кандай витаминдердин жана минералдардын кампасы болуп эсептелет. Фолий кислотасынын көбү уй этинде болот. Эгерде сиз күн сайын жок дегенде 200-300 г бул продуктуну жесеңиз, анда B9 камтыган дарыларды колдонуу зарылчылыгы жок болот.
Бардык адамдар жашына карабай чочконун же уйдун боорун жеш керек. Курамында эркектер үчүн фолий кислотасы да бар. Кош бойлуулукту пландаштырууда дозасы күнүнө 100-150 г болушу мүмкүн. Рационду витамин B9 камтыган башка азыктар менен толуктоо зарыл. Ар дайым курамында БАД үчүн "эркек күч" кирет пиво ачыткысы. Ошондой эле алар баланы пландаштырууда эркектер үчүн жетиштүү фолий кислотасын камтыйт. Сын-пикирлер үй-бүлөлүк диета бай болсо, мультивитаминдик препараттарды колдонуу милдеттүү эмес экенин көрсөтүп турат. Эки өнөктөш тең туура тамактанышы керек.
Пара ачыткысы жөнүндө айтсак, көп эркектер сыраны эстеп калышы мүмкүн. Бирок чындыгында балалуу болууну пландап жаткандар спирт ичимдиктерин унутууга туура келет. Сыра – бул чыныгы сперматозоиддерди өлтүрүүчү. Чынында эле фолий кислотасы көбүктүү суусундукта кездешет. Бирок организмге эч кандай пайдалуу таасир күтүүгө болбойт.
Фолий кислотасы таблеткалары
Кандай да фармацевтикалык препараттар жакшы тамактанууга альтернатива боло албайт. Бирок узак убакыт бою балалуу болуу мүмкүн болбосо, анда адис таблетка түрүндө дары жазып бериши мүмкүн. Кош бойлуулукту пландаштырууда эркектер үчүн бир таблеткада канча фолий кислотасы болушу керек (мг)? Бул суроо абдан маанилүү. Кантсе да, дарыкана ар кандай дозалары менен дары-дармектерди сунуш: 0,5 5 мг чейин. Таблеткалар суткасына керектелген фолий кислотасынын көлөмүн так эсептөөгө мүмкүндүк берет. Дарыны ичүүнү баштоодон мурун, дарыгер менен кеңешүү керек. Көпчүлүк учурларда адис минималдуу дозасын жазып берет, ошол эле учурда диетаңызды жетиштүү фолий кислотасы бар азыктар менен байытууну сунуштайт.
Планшеттерди колдонууга көрсөткүчтөр
Кош бойлуу болууну пландаштырууда фолий кислотасы эркектерге дайыма эле жазыла бербеши мүмкүн. Эксперттердин сын-пикирлери бир катар коштолгон оорулар таблетка даярдоону колдонуу үчүн себеп болуп жатканын көрсөтүп турат. Биринчиси - макроцитардык анемия. Ошондой эле, эгерде сперматозоиддердин сапаты азыркы учурда жогорку деңгээлде болсо да, мурун тукумсуздук диагнозу коюлган болсо, күчтүү жыныстын өкүлдөрүнө дары жазып беришет.
Жыныстык куракка жеткен эркек балдардын өнүгүүсү артта калса, фолий кислотасы берилет. Витамин B9 сперматогенезди стимулдайт. Кээ бир жыныстык дисфункциялар үчүнбашка дарылар жана фолий кислотасы менен бирге дайындалышы мүмкүн. эркектер үчүн, кош бойлуулукту пландаштырууда, дозасы дарыгер тарабынан гана тандалат. Балдар үчүн витамин эс тутумун жана нерв системасынын иштешин стимулдайт. Ошондуктан, дары гиперактивдүү балдарды дарылоо үчүн колдонулушу мүмкүн. Бул учурда терапиянын репродуктивдүү функцияга эч кандай тиешеси жок.
Фолий кислотасын кантип ичүү керек?
Кош бойлуулукту пландаштырууда эркектерге фолий кычкылы дайындалганда көңүл буруш керек болгон нерсе - бул дозасы. Эксперттердин сын-пикир, ошондой эле дары алуу үчүн туура убакытты тандоо керек экенин көрсөтүп турат. Таблетканы тамактангандан кийин жегенге болбойт, аны жетиштүү сандагы суу менен жууп салуу. Бул майда эрүүчү зат, ошондуктан капсуланы тамак учурунда ичкен жакшы. Мындан тышкары, витамин B9 витамин B12 түз пропорцияда сиңет. Эгер сиз кошумча аскорбин кислотасына бай тамактарды колдонсоңуз, анда В тобундагы бардык витаминдер эң сонун сиңет.
Ошондой эле фолий кислотасынын организмде топтоо жөндөмү жок экенин унутпашыбыз керек. Ошондуктан, кош бойлуулуктун башталышына чейин бир күн өткөрүп жибербөө үчүн, бир нече ай бою дарыны кабыл алуу керек. Аялдар баланы төрөттүн бүткүл мезгили бою дарыны ичүүнү уланта бериши керек.
Кандай доза болушу керек?
Эгерде диетанын жардамы менен витаминдердин күнүмдүк керектөөсүн толуктоо мүмкүн болбосо, анда ал дарыны сатып алуу керек. Дарыгердин сунушу боюнча кабыл алуу максатка ылайыктуу. Ар бир конкреттүү кырдаал үчүн, дарынын дозасы ар кандай болот. Кош бойлуу болууну пландаган эркектерге күнүнө 200 мкг жазылат.
Эркектерде фолий кислотасын колдонуу боюнча пикирлер
Көпчүлүк учурларда, күчтүү жыныстын өкүлдөрү жөн гана диетаны тууралап, ден соолук үчүн керектүү витаминдерге жана микроэлементтерге бай тамак-аш менен насытыш керек. Жогорудагы сунуштар сперматозоиддердин сапатынын начарлашы менен байланышкан кандайдыр бир четтөөлөр бар күчтүү секс үчүн көбүрөөк ылайыктуу. Эгерде сиз ишене турган сын-пикир, узакка колдонуу фолий кислотасын жардам берет жетүү үчүн каалаган кош бойлуулук. Бирок, дароо жыйынтыктарды күтпөңүз. Кээ бирлери витаминдерди бир нече ай ичиши керек.
