Кош бойлуулуктун пландоо стадиясында жана боюна бүткөндөн кийин дароо дарыгерлер фолий кислотасын ичүүнү сунушташат. Бул дайындоо жакында эле кеңири таралган, натыйжада аялдар көп учурда максатка ылайыктуулугунан шектенишет. Муну алар белгилүү шылтоолор менен түшүндүрүшөт: «Биздин апаларыбыз, чоң энелерибиз эч кандай кошулмасыз төрөп, баары жакшы болчу». Бирок алар бир эле байбичелер ар кандай шартта чоңоюп, азыркы заманда бир катар себептерден улам ар кандай тубаса оорулардын коркунучу өсүп жатканын эске алышпайт.
Фолий кислотасы деген эмне?
Фолий кислотасы, ошондой эле В9 витамини деп аталат, иммундук жана кан айлануу системасын өнүктүрүү үчүн зарыл болгон сууда эрүүчү витамин. "Фолий" аталышы латындын "folium" ("жалбырак" деп которулган) сөзүнөн келип чыккан, анткени витамин салаттарда, шпинатта, кызылчада, күн карама уруктарында, төө буурчакта жана башкаларда кездешет.
Фолий кислотасы биринчи жолу 1931-жылы киргизилген.кош бойлуу аялдардын аз кандуулуктун алдын алуу үчүн көрсөтүлгөн. Ошондо гана алар таблетка эмес, ачыткы экстракты ичишти. Кийинчерээк дагы бир маанилүү факты аныкталды. Чындыгында витаминдин аркасында түйүлдүктүн нерв түтүкчөлөрүнүн ооруларына чалдыгуу коркунучу 70% га төмөндөйт. Анын үстүнө фолий кислотасын колдонуу түйүлдүктүн жашоосуна туура келбеген кооптуу шарттардын өнүгүшүнө жол бербегендиктен, боюнан түшүп калуу учурларын толугу менен азайтты.
Көпчүлүк учурларда дарыгерлер фолий кислотасын күнүнө 0,4 мг өлчөмүндө ичүүнү сунушташат. Бул доза мурда кош бойлуулукту өткөрүп жибербеген же нерв түтүкчөлөрүнүн кемтиги бар бала төрөлгөн аялдар үчүн ылайыктуу. Мындай жагдай пайда болсо, анда дозасы көбөйтүлөт, бирок витаминди ашыкча колдонуу пайда алып келбегендиктен, белгилүү бир өлчөмдө дарыгер тарабынан белгиленет.
Фолий кислотасы бойго бүтүү үчүн керекпи?
Бул витамин уруктандыруунун эффективдүүлүгүнө таасир этпей турганын дароо белгилейбиз. Анын максаты - бир нече оорулардын пайда болуу коркунучун азайтуу.
Эреже катары, кош бойлуулукту пландаштыруу үчүн витаминдик комплекстердин курамына бойго бүтүү үчүн фолий кислотасы кирет. Мындай дары-дармектердин пикирлери оң, анткени алар бардык керектүү микроэлементтерди камтыйт.
Көптөгөн аялдар дарыны кош бойлуу болгондон кийин гана кабыл алуу керек деп эсептешет. Бирок организмде витаминдер чогулаарын баары билет жана алардын аракети убакытты талап кылат. Башкача айтканда, эгер сиз дарыдан максималдуу пайда алгыңыз келсе, анда анынкабыл алуу болжолдонгон концепциядан үч ай мурун башталышы керек. Биринчи триместрдин аягында сиз дарыны ичүүнү токтотсоңуз болот, анткени бул витамин бар комплекстүү мультивитаминдер жазылат.
Кош бойлуу аялга мультивитаминдик комплекс жазылып калса, фолий кислотасын ичишим керекпи?
Кош бойлуу аялдар үчүн фолий кислотасын колдонуунун пайдасы көп жолу далилденген. Көпчүлүк учурларда врачтар дайындашат витамин комплекстери, алар буга чейин камтыган фолий кислотасы. Ошол эле учурда бул витаминдин дозасы нерв түтүкчөлөрүнүн дефекттеринин өнүгүшүнө жол бербөө үчүн жетиштүү. Кошумча дары катуу көрсөтмөлөр менен гана актайт.
Тамак-аштардагы фолий кислотасы
- Фасоль: 100 г үчүн 300 мкг
- Жаңгак: 155мкг 100г
- Брюссел багы: 100 г үчүн 132 мкг
- Фундук: 100 г үчүн 113 мкг
- Брокколи: 110мкг 100г
- Коон: 100мкг 100г
- Кулпунай: 100 г үчүн 62 мкг
- Жүзүм: 100 г үчүн 43 мкг
- Апельсиндер: 100 г үчүн 30 мкг
Фолий кислотасы эмне үчүн керек?
Бул зат төмөнкүлөр үчүн керек:
- организмдеги белокторду сиңирүү жана ажыратуу;
- клетканын бөлүнүшү;
- нормалдуу гемопоэзди камсыз кылуу: тромбоциттердин, лейкоциттердин, эритроциттердин пайда болушу;
- кантты жана аминокислоталарды сиңирүү;
- тукум куучулук белгилердин берилишине жооптуу ДНК менен РНКнын түзүлүшүнө катышуу;
- эскертүү иштеп чыгууатеросклероз;
- тамак-аштан уулануу коркунучун азайтат;
- табитти жакшыртат жана тамак-аш трактынын ишин жакшыртат.
Кош бойлууга чейин фолий кислотасы
Аял үчүн кош бойлуулук кубанычтуу күтүү гана эмес, бир катар көйгөйлөрдүн келип чыгышы экенин ар бирибиз билебиз. Организм бүт күчүн жаңы жашоону өнүктүрүүгө жумшайт, анын натыйжасында балага витаминдер, пайдалуу микроэлементтер жумшалат. Болочок эне балага колдонбогон нерсеси менен гана калат. Тилекке каршы, дайыма эле кала турган нерсе жок. Ушул себептен фолий кислотасы бойго бүтүү үчүн зарыл. Тагыраак айтканда, пайдалуу заттардын жетишсиздиги менен байланышкан көптөгөн кыйынчылыктардын алдын алуу үчүн комплекстүү витаминдерди кабыл алуу зарыл. Эгерде фолий кислотасы жөнүндө айтсак, анда анын жетишсиздиги бир катар көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн:
- түйүлдүктүн тубаса кемтиктеринин пайда болушу (гипотрофия, нерв түтүкчөлөрүнүн кемтиги, акыл-эс жана физикалык артта калуу, аненцефалия);
- эрте боюнан түшүп калуу;
- жарым-жартылай же абсолюттук плацента ажыратуу;
- кош бойлуулукка жетишпей калды.
Албетте, бул витаминди ичпей туруп, жогорудагы көйгөйлөргө сөзсүз туш болосуз дегенди билдирбейт. Сиз тобокелдикти гана жогорулатасыз, андан башка эч нерсе жок. Толук сүрөттү кан анализи, ошондой эле дарыгердин текшерүүсү менен гана көрсөтсө болот.
Фолий кислотасы бойго бүтүрүүгө көмөктөшөт деген туура эмес түшүнүктү белгилей кетүү керек. Витамин бул процесстерге эч кандай таасир этпейт.
Канчага чейинфолий кислотасын алуу керек
Бардык эле түгөйлөр пландаштыруунун алгачкы айларында кош бойлуу боло бербейт. Ушул себептен улам, көптөгөн аялдар фолий кислотасын бойго бүтөөр алдында канча убакыт ичээри жөнүндө ойлонушат. Чындыгында, бул витамин топтолгон касиетке ээ эмес. Бул орган аны дайыма кабыл алууну талап кылат дегенди билдирет. Албетте, дозасы аз болушу керек, бул денедеги кислотанын мазмунун керектүү деңгээлде кармап турууга мүмкүндүк берет. Таблеткаларды ичүүнү каалабасаңыз, анда фолий кислотасы бар азыктарды көп колдонуу менен чектелиңиз. дары жөнүндө сын-пикирлер ар кандай, бирок, чынында, эч кандай терс баа жок. Аллергиялык жана башка жагымсыз реакциялар байкалган эмес, ал эми оң натыйжасын баалоо кыйын. Анткени, биз дары белгилүү бир учурда оорунун өнүгүшүнө тоскоол болгон жокпу, көрө албайбыз. Бирок эң негизгиси энеси фолий кислотасын ичкен ымыркайлар жогоруда айтылган кемчиликтери жок мөөнөтүндө төрөлгөн.
Көп кош бойлуулук
Статистика көрсөткөндөй, фолий кислотасы эгиздердин боюна бүтүү үчүн колдонулат. Албетте, бул сизде сөзсүз эгиз төрөйсүз дегенди билдирбейт, бирок шансы 40% көбөйөт. Тилекке каршы, дарыгерлердин эч кимиси бул үчүн кандай доза керек экенин айтышпайт. Ар бир организм индивидуалдуу, бирок эки эмес, бир балалуу болуп калса дагы, витаминди ичкендин эч кандай зыяны болбойт.
Эркектер үчүн фолий кислотасы
Баары көрсөтө беришетаялдар витаминдерди, анын ичинде фолий кислотасын кабыл алуу керек экендиги жөнүндө. Ошол эле учурда эркектер өз ден соолугуна кам көрүшү керектигин билгендер аз. Мындан тышкары, витаминдин жетишсиздиги сперматозоиддердин абалына, алардын кыймылдуулугуна жана сапатына терс таасирин тийгизет. Демек, фолий кислотасын кош бойлуу энелер гана эмес, кош бойлуу энелер да ичиши абзел.
Бирок дары, эреже катары, көйгөйлөр аныкталгандан кийин гана дайындалат. Ушул убакка чейин эркектер витаминдерди өздөрү ичкени өтө сейрек кездешет. Медицинанын ар тараптуу өнүгүшүнө жана маалыматка кеңири жеткиликтүүлүгүнө карабастан, көптөгөн эркектер кош бойлуулуктун натыйжалуулугу бир гана аялдан көз каранды деп жаңылышат. Ошондой эле, төрөлө турган наристенин ден соолугу үчүн бардык жоопкерчилик энеге жүктөлөт.
Изилдөөлөр башка сүрөттү көрсөтүп турат. Туура эмес тамактануу, туура эмес жашоо образы, тубаса оорулар, ичеги-карын трактынын көйгөйлөрү концепциядагы көйгөйлөрдүн коркунучун жогорулатат. Эгерде уруктандыруу пайда болгон болсо, анда түйүлдүктүн патологиясы жана кемчиликтери пайда болушу мүмкүн. Фолий кислотасын өз убагында ичсе, мындай көйгөйлөрдүн пайда болуу ыктымалдыгын азайтууга болот. Мындай дарынын баасы ар кандай болот жана 100 же 300 рублга чейин болушу мүмкүн. Мунун баары, албетте, өндүрүүчүсү, дозасы, таңгактоо жана таблеткалардын санына жараша болот. Кандай болгон күндө да, бул витаминдин оң сапаттарын эске алганда, баасы абдан алгылыктуу.
Фолий кислотасы бойго бүтүү үчүн кантип алынат?
Белгилүү бир дозаны көбүнчө дарыгер жазып берет. Эгер сиз кабыл алууну чечсеңиздары, андан кийин көрсөтмөлөрдү аткар. Бир таблеткадагы витаминдин концентрациясына жараша дозалоо режими да айырмаланат. Көпчүлүк учурларда, кош бойлуулукту пландаштыруу үчүн күнүнө 0,4 мг жетиштүү. Концепциядан кийин дозасы эки эсеге көбөйөт. Бул учурда ашыкча ынталуулукка жол берилбейт, ошондуктан дарыгердин дайындоосу жок күнүнө 0,8 мг-дан ашык кабыл алуу жагымсыз. Организмде витаминдердин ашыкча болушу көбүнчө олуттуу көйгөйлөргө алып келет жана бул бул затка да тиешелүү.
Кандай болсо да, бул дарынын дозасы менен аны ашыкча кылуу кыйын, анткени күнүмдүк норма жарым-жартылай гана сиңет. Ошол себептен витаминдерди кош бойлуулукту пландаштырууда, ошондой эле боюна бүткөндөн кийин да коопсуз ичсеңиз болот.
