Жакшы караган бет дайыма эле жогорудан белек боло бербейт. Бул да туура тамактануу, оң эмоциялар жана жакшы уйку. Өзүнө кам көрүү комплексине беттин териси үчүн витаминдер, пайдалуу элементтер кирет. Алар терини сизге керектүү нерселердин баары менен байытып, жаркырап, жаралардын жана сүрүлгөндөрдүн айыгуусуна көмөктөшөт, жашартат, свежикти кошот. Бет терисине кандай витаминдер эң жакшы?
Беттин терисине кандай пайдалуу ингредиенттер керек?
Витаминдердин ар бири беттин сулуулугуна укмуштуудай таасирин тийгизет, ошондой эле калыбына келүү процессине катышат. Пайдалуу элементтердин касиеттери жөнүндө белгилүү бир маалыматка ээ болуу менен сиз өз алдынча эң ылайыктуу витамин комплексин тандай аласыз. Витаминдер организмге белгилүү бир азыктар менен бирге кирет, бирок тери дагы эле кошумча азыктанууга муктаж.
Дени сак витаминдер
Ретинол теридеги кары тактардын жок болушуна, эпидермистин калыбына келишине, фибриллярдык белоктун синтезине көмөктөшөт. Ашыкча кургакчылыкты жок кылат. Беттеги безеткиге каршы витаминдердин курамында А витамининин белгилүү бир пайызы бар, ал майлуу жылтыкты кетирүүгө жардам берет. Ретинол теринин нымдануусуна жооп берет.
Тиамин теринин картаюусунун алдын алат. Riboflavin дени сак өңүн калыбына келтирет, зат алмашууну жөнгө салат. Кальций пантотенаты мимик бырыштарды жылмаят. Пиридоксин теринин сезгенүү ооруларына каршы интенсивдүү күрөшөт. Фолий кислотасы безеткилерди жок кылат. Бул затты камтыган бет териси үчүн витаминдер агрессивдүү чөйрөгө каршы эффективдүү күрөшөт.
Цианокобаламин тери клеткаларынын регенерация процессине катышат. Ар кандай витамин комплекси үчүн омоложения сөзсүз түрдө камтыйт В12. Аскорбин кислотасы кан тамырларды тонус, алардын дубалдарын тыгызыраак кылат, коллагендин иштеп чыгуусуна өбөлгө түзөт. Кальциферол терини идеалдуу абалда кармап турууга жардам берген, эрте картаюунун алдын алган жалгыз витамин.
Токоферол теринин бетин жылмакай жана серпилгич кылат, ошондой эле УКК коргоо болуп саналат. Мындан тышкары, терини баркыт жана жаш кылат. Phylloquinone - бул бирден-бир пайдалуу микроэлемент, ал активдүү түрдө жок кылуучу курактагы тактарды. Витамин К шишикти жок кылат, ошондой эле сезгенүү жана безетки менен күрөшөт. Никотин кислотасы клеткаларды активдештирип, беттин өңүн тегиздеп, айлана-чөйрөнүн терс факторлоруна тоскоол болуп кызмат кылат.
Биотин теринин үстүнкү катмарын заматта калыбына келтирүүгө жардам берет. Н витамининин негизги милдети нормалдаштыруу болуп саналатмай жана карбонгидрат алмашуу. Гиалурон кислотасы клеткаларда сууну кармап турууга жөндөмдүү, анын массасы миң эсе көп. Ошондуктан, гиалурон - дермистеги суунун балансын сактоо үчүн эң сонун курал. Беттин терисине арналган бул витамин терини мимик бырыштардан, жаракалардан коргойт, ийкемдүүлүктү жана жылмакайлыкты жакшыртат.
Alpha-lipoic кислотасы майда жана сууда эрүүчү күчтүү антиоксидант болуп эсептелет. Ал клеткаларды токсиндерден жана эркин радикалдардан (сырттан да, ичтен да) коргойт. Бул микроэлемент гиалурон менен бирге эпидермисти жашартуу жана бекемдөө үчүн инъекция жана массаж катары колдонулат.
Жогорудагы заттардын баары бет терисине эң керектүү витаминдердин катарына кирет. Келгиле, аларды кененирээк карап чыгалы.
Терини витаминдерге кантип туура каныктыруу керек?
Териси дени сак көрүнгөн ар бир аял терини пайдалуу компоненттер менен азыктандыруу жана нымдандыруу жөн гана зарыл экенин унутпашы керек. Эгерде сиз мындай процедураларды системалуу түрдө жүргүзбөсөңүз, анда сиз күтүлбөгөн көйгөйлөргө туш болушуңуз мүмкүн – соолуп калуу, бырыш, картаюу, пилинг, салбыроо, кургатуу, "апельсин кабыгы".
Маселени чечүүнүн төрт жолу бар
Биринчиден, эң оңойсу – витамин-минералдык комплекстерди кабыл алуу. Бул ыкма эң оңой, анткени витаминдерди күн сайын колдонуу керек. Организмге киргенден кийин, алар кан тамырлар аркылуу жайылып, аларды пайдалуу микроэлементтер менен азыктандырып, беттин эпидермисине оң таасирин тийгизет. Бет терисине кандай витаминдер жакшыжөн эле туурабы?
Мультивитаминдик комплекс ар бир пациент үчүн өзүнчө тандалышы мүмкүн. Бул өз алдынча да, адиске кайрылуу менен да жасалышы мүмкүн. Эгерде жарманкенин өкүлү тери менен кандайдыр бир өзгөчө көйгөйлөр жок болсо, анда витамин-минералдык комплексти жалпы спектри менен тандап алса болот.
Эпидермисте исиркектер же көйгөйлөр пайда болсо, анда эң ылайыктуу витаминдерди табуу үчүн косметологго кайрылуу керек. Мультивитаминдик комплекстерди каалаган дарыканадан сатып алса болот.
Экинчи жол - пайдалуу компоненттерди өзүнчө алуу. Оорулуу ага кайсы витамин жетишсиз экенин так билсе, бул ыкма эффективдүү болот. Ошол эле учурда дарыканага келип, беттин терисине керектүү витаминдерди сатып алсаңыз болот. Кээ бир пайдалуу заттар ампулада пайда болот жана аларды тешип салуу керек. Мындай кырдаалда косметологдон кеңеш алганыңыз жакшы.
Үчүнчү жол – туура тамактануу. Ал үчүн фаст-фуд, газдалган сууну жегенден баш тартуу керек, ошондой эле тамеки тартууну жана күчтүү суусундуктарды ичүүнү токтотуу керек. Бул учурлардын бардыгы беттин терисине терс таасирин тийгизет, көбүнчө исиркектерди, пилингди, былжырлуулукту жана эрте картаюуну жаратат. Терини пайдалуу микроэлементтер менен байытуу үчүн рационго клетчаткаларды, мөмө-жемиштерди жана жашылчаларды кошуу керек.
Күнүнө жок дегенде бир жарым литр таза суу ичиңиз. Суюктукту суткасына жетиштүү өлчөмдө кабыл алуу териге балыкты берет жана суу балансын калыбына келтирет. Эпидермис токтойткабык жана кургак. Суу табигый эриткич болуп саналат. Бул храмдардагы жана ээктеги тешикчелерди жаап салган токсиндерди, ашыкча тузду жок кылууга жардам берет.
Төртүнчү жол - бет маскалары. Алар абдан пайдалуу жана эффективдүү, анткени эффект дээрлик бир заматта болот.
Токоферолдун таасири
Колдонуу боюнча нускамаларга жана сын-пикирлерге ылайык, беттин терисине Е витамини комплекстүү таасир этет. Омоложение пайда болот, клеткалар жигердүү калыбына келтирилет, мимические морщины азаят, эпидермис болуп калат серпилгичный жана эластичный, кандын микроциркуляциясы жакшырат.
Токоферол табигый антидепрессант жана табигый антиоксидант, Е витамини стрессти жана чарчоону кетирет, энергия берет. Аны колдонгондон кийин бет кызгылыраак көрүнөт. Мындан тышкары, токоферол терапиялык таасирге ээ, аллергиялык көрүнүштөрдү азайтат, май бездеринин иштешин нормалдаштырат жана анемиядан айыгууга көмөктөшөт.
Беттин терисине Е витаминин кантип колдонсо болот? Токоферол капсула түрүндө, майлуу эритме, инъекция үчүн суюктук түрүндө болот. Концентраттуу эритмелерди эпидермистин чоң аймактарында колдонуу сунушталбайт, анткени сезгенүү же аллергия пайда болушу мүмкүн.
Беттин терисине Е витамининин капсуласын колдонуу майда тырыктарды жана карылык тактарды жок кылуунун эң ыңгайлуу жана эң оңой жолу болуп эсептелет. Ал үчүн капсуланы ийне менен тешип, ооруган жерге акырын сүйкөңүз.
Токоферол май түрүндөгү крем, маска даярдоо үчүн колдонсо болот.жүздөр. Алсыз концентрацияланган суюктуктар да колдонулат, аларды кебез менен беттин массаждык жерлерине сүйкөсө болот. Дарыны колдонгондон кийин манжалардын учу менен массаж жасаңыз.
Таза токоферол колдонсо болобу?
Инструкцияларга жана сын-пикирлерге ылайык, беттин терисине Е витаминин төмөнкүдөй колдонсо болот:
- Адегенде терисин косметикадан тазалоо керек.
- Андан кийин бет суу менен нымланат, анткени ал кургак болбошу керек.
- Андан кийин бетти май менен жаап, он мүнөткө коё туруңуз.
- Акырында калган майды жакшылап жууп, нымдагычты сүйкөңүз.
Беттеги токоферолду жууш керекпи?
Эпидермиске колдонулган Е витамини белгилүү бир артыкчылыктарга ээ. Курамы жана анын касиеттери тез эрип, териге заматта сиңип кетүүгө жардам берет. Натыйжада, аны жууш керек эмес. Эреже катары, жатар алдында сүйкөп, түнү бою калтырып, эртең менен жылуу суу менен жууп коюу максатка ылайыктуу. Бул терапияны жети күндө эки-үч жолу жасоо керек.
Эгер А витамини кремдерде колдонулган болсо, анда бул учурда белгилүү бир убакыттан кийин калдыктарды алып салуу керек.
Ретинол: аны кайдан тапса болот?
Сын-пикирлер боюнча, беттин териси үчүн А витамини күчөгөн кургакчылык, кычышуу, кабыктануу үчүн пайдалуу. Натыйжа дароо эле байкалат - эпидермис тазаланат, микро жаракалар жана пилинг жоголот, теринин тартылуу сезими жоголот. Ретинолду сабизде жана шпинатта табууга болот, ал эпидермисти коргоого жана регенерациялоого салым кошот, аны организмдеги калыбына келтирүү процесстерин тездетүү үчүн кабыл алуу керек.
Ретинолду кантип туура колдонуу керек?
Пайдалуу микроэлемент бетке А витаминин сырткы колдонуу үчүн капсул жана май түрүндө бар. Сын-пикирлерге ылайык, белгилүү болгондой, ретинол отуз беш жылдан кийин үзгүлтүксүз колдонулушу керек, айына бир процедура жетиштүү болот.
Колдонмо:
- А витаминин түнкүсүн же кечинде колдонуу керек;
- каймакка жана маскаларга майлардын негизги түрлөрүн кошуу керек - чычырканак, итмұрын, амарант;
- ретинол маскалары менен дарылоо кырк беш күн жүргүзүлөт, андан кийин үч айга тыныгуу болот;
- А витаминин эффективдүү кылуу үчүн маскага бир эки тамчы зайтун майын кошуңуз;
- маска жасоодо бир же эки тамчы май тамызыңыз.
А витамини бар маскаларды көп колдонуу эрте картаюуга, кургакчылыкка, пилингге алып келиши мүмкүн. Ушуга байланыштуу он-он эки процедурадан кийин бир-эки айга кичине тыныгуулар керек.
Безеткиден бет терисине арналган витаминдер
Безетки жана безетки эң курч көйгөйлөрдүн бири. Аларды жок кылуу үчүн В тобундагы витаминдер, ретинол, токоферол керек. Цитрустар алардын жетишсиздигин толтурууга жардам берет. Эгерде безеткилерди тез арада жок кылуу керек болсо, анда бет маскасын колдонсоңуз болот:
- апельсиндин массасын алыш керек;
- кийин аны менен сүртүш кереккээ бир алча;
- андан кийин бир нече аш кашык жүгөрү крахмалын кошуңуз;
- композицияны беш мүнөт кайнатып коюңуз.
Композиция бир тектүү массага айлангандан кийин, маска бетке бүтүндөй тарап, отуз мүнөт кармалат.
Кандай мультивитаминдерди ичсем болот?
Эң пайдалуу жана кеңири таралган витамин-минералдык комплекстерге сереп:
- "Vitrum".
- "Aevit".
- "Биостоп".
- "Complivit: Radiance".
- "Аекол".
- "Мыкты".
- "Аялдын формуласы".
- "InstaNatural Serum".
Беттин терисине кайсы витаминдер эң жакшы? Келиңиз, кененирээк карап көрөлү.
Aevit
Бул иммуностимуляциялоочу жана антиоксидант касиеттери бар мультивитаминдик комплекс. Дары төмөнкү шарттарда колдонуу үчүн көрсөтүлгөн:
- микроциркуляциянын бузулушу;
- кан тамыр атеросклерозу;
- псориаз;
- лупус эритематоз;
- гемералопия;
- keratomalacia;
- ксерофтальмия;
- диарея;
- гастрэктомия;
- стеаторея;
- целиак оорусу;
- холестаз;
- боордун циррозу;
- цистикалык фиброз.
"Aevit" капсулалар түрүндө, отуз таблеткадан турган таңгакта жеткиликтүү.
Кантип колдонуу керек:
- Витаминдер тамактан кийин кабыл алынат, капсулаларды бүтүндөй жутуп, көп суу менен жууш керек.
- Теперациянын узактыгы отуздан кырк күнгө чейин.
- Күнүнө бир таблеткадан ичүү керек.
Сын-пикирлер боюнча, Aevit, туура эмес кабыл алынган болсо, терс кесепеттерге алып келиши мүмкүн. дарынын баасы 20 100 рублга чейин өзгөрөт.
Vitrum
Витамин-минералдык комплекс, таблетка түрүндө чыгарылган, бир пакетте отуздан жүз жыйырмага чейин болушу мүмкүн. "Витрум" денени оорулардан кийин калыбына келтирүүгө жардам берет, ошондой эле препарат дерманын тез регенерацияланышына, ошондой эле фибриллярдык белоктун (коллагендин) пайда болушуна өбөлгө түзөт.
Кантип колдонуу керек:
- Бир таблеткадан күнүнө бир жолу ичүү керек.
- Курстун узактыгы катышуучу дарыгер тарабынан аныкталат.
Рецептсиз, жарактуулук мөөнөтү беш жыл. Vitrum витаминдеринин баасы 450дөн 1300 рублга чейин.
Complivit: Radiance
Биологиялык активдүү тамак-аш кошумчасы, пайдалуу микроэлементтердин кошумча булагы. Бул таблетка түрүндө өндүрүлгөн, бир пакетте отуздан токсон капсулга чейин болушу мүмкүн. Бул чачтын жана беттин териси үчүн витаминдер эффективдүү иштейт.
Мультивитаминдер антиоксидант, детоксикациялоочу эффектке ээ, ошондой эле фибриллярдык белоктун пайда болушуна көмөктөшөт, ткандарды калыбына келтирет, терини ультрафиолет нурлануусунан коргойт жана метаболизмди тездетет.
Кантип колдонуу керек:
- БАДтамак менен кабыл алынышы керек;
- күнүнө бир таблеткадан ашык эмес керектөө керек;
- дарылоонун узактыгы бир ай.
Дары-дармектин баасы 190-400 рублга чейин өзгөрөт.
Аялдын формуласы
Мультивитаминдер капсула түрүндө бар, бир пакетте отуз таблетка бар. Дары авитаминоз менен жабыркаган аялдарга арналган. Бул шартта тери болуп калат блязки, кабык, чач катуу түшөт, байкалат шелушение ногтей пластиналар. Мындан тышкары, витаминдер дерматит, жаракалар, жаралар жана эпидермистин башка ооруларында кабыл алынат.
Кабыл алуу ыкмасы:
- Күнүнө үч таблеткадан ашпаңыз.
- Дарыны тамак менен ичиңиз.
- Он эки жашка чейинки балдарга бербеңиз.
Дарынын баасы 800-900 рубль.
Аекол
Сырткы колдонуу үчүн комбинирленген мультивитаминдүү дары, ал жараларды жана абразияларды, күйүктөрдү айыктыруу үчүн колдонулат. Кыртыштарды оңдоонун натыйжасы А жана Е витамининин, бета-каротиндин жана менадиондун аркасында жетишилет.
Эритме түрүндө чыгарылат, дарынын баасы 170 рубль.
