Ар бир адам, бир караганда толугу менен дени сак болсо да, ден соолугуна кылдаттык менен көз салышы керек. Бул макалада биз басым жөнүндө сөз кылабыз, тактап айтканда, 130 80ден жогору басым нормалдуубу.
Түшүнүктөр жөнүндө
Маселени түшүнүүдөн мурун, түшүнүктөрдү аныктоо керек. Демек, бул эки сан эмнени билдирет - 130/80? Биринчи сан жүрөктүн максималдуу жыйрылышы учурунда тамырлардагы кан басымы экенин баары эле биле бербейт - систоликалык, экинчи сан - жүрөк булчуңунун эң күчтүү релаксациясы - диастоликалык тамырлардын дубалдарында. Ошондой эле басымдын өзү сымаптын миллиметри (мм рт.ст.) менен ченелерин айтуу керек.
Норма жөнүндө
Ошондой эле идеалдуу кан басымы кандай экенин айтуу маанилүү. Ошентип, 120/80 мм мейкиндик деп эсептелет (б.а. астронавттар үчүн идеалдуу). рт. Art. Ошондуктан, ар бир толук дени сак адам үчүн идеалдуу сандар жөнүндө тыянак чыгарууга оңой жана көйгөйсүз болот. Бирок, алар дайыма эле тура албайтошол эле позициялар. Бул дени сак адамдын көрсөткүчтөрү 130/85 мм ашпаганда нормалдуу диапазон деп айтуу керек. рт. Art. 130дан 80ден ашкан кан басымы, негизинен, ден соолугунун кандайдыр бир көйгөйлөрү жок адамдар үчүн нормалдуу деп жыйынтык чыгаруу оңой. Бирок, кандайдыр бир көйгөйлөр бар болсо, бул сандарды "өзүңүз үчүн сынап көрүүгө" болбойт.
Мыкты сандар
Сандарды чаташтырбоо жана 130 80ден жогору басым белгилүү бир адам үчүн нормалдуу экенин билбөө үчүн, сиз идеалдуу көрсөткүчтөрүңүздү билишиңиз керек. Муну жасоо абдан оңой. Бул үчүн, сиз күндү тандап алуу керек, анда дененин абалы абдан жакшы - эч нерсе оорубайт жана тынчын албайт, адам өлчөө алдында өзүн жүктөгөн эмес (бул физикалык активдүүлүккө гана эмес, тамактанууга да тиешелүү), психологиялык тынчтык да маанилүү: тынчсыздануу, кандайдыр бир же паника, туруксуз нерв абалы жоктугу. Ушул учурда гана басымды өлчөө жана анын кандай болорун билүү керек (өлчөөлөрдү бир нече күн тыныгуу менен бир нече жолу жүргүзүү керек, анткени, мисалы, атмосфералык факторду жокко чыгаруу кыйын. адамга да таасир этет). Сандардын күтүлгөндөй болбогону маанилүү эмес. Бул адамдын кандайдыр бир көйгөйлөрү бар экенин билдирет жана кереметтүү түрдө нормадан бир аз айырмаланган мындай басым ал үчүн идеалдуу келет.
Нюанс 1. Кош бойлуулук
Көпчүлүк аялдар муну кош бойлуу кезде билишеткан басымы төмөндөшү мүмкүн. Бирок, андай болгон жок. Кээ бир айымдар биринчи жолу өзгөчө кырдаал учурунда кандай басым бар экенин билишет. Көбүнчө, көрсөткүчтөр болжол менен бул сандар менен белгиленет: 100/60. Бирок бул басымды төмөн деп айтууга болбойт. Салмагы төмөн (болжол менен 50 кг) жаш кыз үчүн бул нормалдуу көрсөткүчтөр. Кош бойлуу кезде 130дан 80ге чейинки басым байкалса жана айым кандайдыр бир ыңгайсыздыкка же ыңгайсыздыкка дуушар болсо, коңгуроо кагып башташыңыз керек, анткени бул преэклампсия - кош бойлуу аялдар үчүн коркунучтуу оору экендигинин белгиси болушу мүмкүн. Бирок, туура эмес эсептөө үчүн, бир нече күн катары менен көрсөткүчтөрдү алуу жакшы. Эгерде басым кармап турса, анда бул абдан жаман. Болбосо, аба ырайынын өзгөрүшү да ушундай абалга таасир этиши мүмкүн, азыркы адамдар аба ырайына абдан көз каранды. Кош бойлуу кезде нормалдуу басым 130дан 80ге чейин болот, эгерде аялдын жашоосунда кан басымы жогору болсо. Бул жерде сиз дагы бир жолу дарыгерлерди тынчсыздандырбоо үчүн "идеалдуу" көрсөткүчтөрүңүздү билишиңиз керек. Бирок, кош бойлуулук - бул, алар айткандай, "болбосо" доктурга кайрылуу абдан жакшы нерсе.
Нюанс 2. Гипертониялык бейтаптар
Эгерде адам гипертония менен ооруса, башкача айтканда, ар дайым кан басымы жогору болсо, 80ден жогору 130 ал үчүн бир аз төмөн болот, өзгөчө экинчи сан. Ал идеалга жакын болсо да, гипертониялык оорулуулар кандайдыр бир ыңгайсыздыкты сезиши мүмкүн. Адатта бул сандар көбүрөөк болот, андыктан бул учурда бул үчүн ылайыктуу ыкмаларды колдонуу менен басымыңызды жогорулатуу керек.
Нюанс 3. Гипотензия
Эгерде адам гипотонияда болсо, башкача айтканда, анын кан басымы адатта төмөн болсо, 130дан 80ге чейинки көрсөткүчтөр пациенттин бир аз "секирди" дегенди билдирет. Бул адам үчүн абдан жагымдуу эмес жана абдан байкалган белгилүү бир симптомдор менен коштолот. Мындай басымды төмөндөтүү менен кутулуу сунушталат.
Нюанс 4. Диабет
Кант диабети бар адамдар үчүн кан басымын милдеттүү түрдө көзөмөлдөө. Ошентип, бул оору менен көрсөткүчтөр 130/80 мм ашпоого тийиш. рт. Art. Мындай болуп калса, дарыгер кан басымын төмөндөтүүчү дарыларды жазып берет. Бул өзгөчө кант диабети белгилүү бир кыйынчылыктарды пайда кылгандар үчүн зарыл: бөйрөк же көз көйгөйлөрү.
Дене колдоо
Демек, адамдын басымы 130 80ден жогору. Мындай кырдаалда эмне кылуу керек? Биринчиден, бул нормалдуу чегинде экенин аныктоо үчүн маанилүү. Болбосо, бул көрсөткүчтөр ар кандай медициналык каражаттардын жардамы менен оңдоо керек. Бирок, муну болтурбоо үчүн, сиз басым дайыма нормалдуу болууга жардам берет кыйла жөнөкөй эрежелерди карманууга болот. Ал үчүн алгач туура тамактануу керек. Өтө майлуу тамактардан баш тартуу керек, тез тамактануучу тамактарды жана организмге зыяндуу башка тамактарды (чипсы, сода ж.б.) колдонбоо керек. Адамдын салмагынын өзгөрүшүнө кылдат байкоо жүргүзүү дагы маанилүү, анткени ашыкча салмак менен басым адатта көтөрүлөт. Ишке жана физикалык таасир этетактивдүүлүк, өзгөчө, "отурукташуу" жашоо образын жүргүзгөн адамдар үчүн. Ошондой эле ар кандай жаман адаттардан арылуу керек: алкоголдук ичимдиктерди ичүү жана тамеки чегүү. Алар кан басымынын көрсөткүчтөрүнө да терс таасирин тийгизет. Ооба, дарыгерлер дагы эле тамак-ашка тузду, ошондой эле натрийге бай тамактарды азыраак колдонууну сунушташат. Ошол эле учурда, кандын агымына жардам берип, кан тамырларды кеңейтүүгө жөндөмдүү калийди көбөйтүү сунушталат. Ал эми акыркы маанилүү фактор: нормалдуу басым үчүн адамдын психологиялык компоненти нормалдуу болушу керек. Эмне талап кылынат: чыр-чатактарды жана стресстик кырдаалдарды болтурбоо, паника болбоңуз жана майда-чүйдө нерселерге азыраак кабатыр болуңуз. Ошондо гана басым жакшы, абалы эң сонун болот.
