Ден соолуктун абсолюттук көрсөткүчү бул тери, тагыраак айтканда, беттин териси. Ал эми дененин координацияланган ишинде бир аз бузулуулар болгондо, биринчи кезекте бардык өзгөрүүлөр ага түздөн-түз чагылдырылат. Ошондуктан, сезгенүү, пилинг, безетки жана башка көптөгөн көйгөйлөрдүн өзүнүн ички тамыры бар жана аларды жок кылуу үчүн булагы жок кылуу керек. Көбүнчө беттин териси үчүн атайын витаминдер муну менен жакшы жардам берет. Тери үчүн витаминдерди сырттан да, атайын аптека ампулалары же байытылган кремдер түрүндө, ошондой эле ичке, атайын комплексти тандап колдонуу керек.
Негизги витаминдер
Албетте, бардык витаминдер маанилүү, бирок алардын айрымдары эпидермистин курулуш материалы болгондуктан, алардын жетишсиздиги көбүрөөк чагылдырылат.
- Витамин Е - жаштыктын булагы, бырыштарды азайтат жана алардын пайда болушуна жол бербейт, ошондой эле безеткилерди кетирет.
- Витамин С - күчтүү антиоксиданттардын бири, бузулган терини коргойт жана калыбына келтирет, клеткалардын кычкылтек жана каныккандыгын жогорулатат.алардын регенерация процесси.
- Витамин А - кургакчылык жана биринчи бырыш менен күрөшөт.
- Витамин К - көздүн астындагы тегерекчелерди жана теринин цианозун жок кылат.
- Бардык В витаминдери биринчи жардам деп аталган жана сырткы тери көйгөйлөрү үчүн зарыл.
Баса, беттин терисине пайдалуу бардык витаминдерди үй маскаларына же сүйүктүү кремиңизге кошуп койсоңуз болот. Туура, бул жерде бир маанилүү эреже бар: бир эле учурда бир гана витамин.
Витаминдердин табигый булагы
Мен моюнга алгысы келбегени менен, теринин сулуу, дени сак жана жаш болушу үчүн туура тамактануу зарыл. Ар бир аялдын күнүмдүк менюсунда жашылчалар, жашылчалар жана ар түрдүү жергиликтүү мөмөлөр болушу керек. Ал эми беттин териси үчүн көптөгөн витаминдерди камтыган деңиз азыктарынын пайдасы жөнүндө унутпаңыз. Теринин витаминдери папайя, авокадо, манго, грейпфрут сыяктуу экзотикалык жемиштерде да бар. Бир сөз менен айтканда, табигый жана пайдалуу тамак-аш бардык жагынан сулуу көрүнүштүн ачкычы.
Мультивитаминдик комплекстерге муктаждык
Ден соолугуңузга кам көрүү, үзгүлтүксүз жана туура тамактануу жана туура эс алуу сырткы келбетиңизге оң таасирин тийгизет. Бирок, табигый азыктардын жардамы менен гана витамин запастарын толуктоо мүмкүн эмес. Ал эми сапаттын өзү кээде каалаган нерсесин калтырат. Ошондуктан көптөгөн косметологдор жана дерматологдор ар кандай мультивитаминдик комплекстерди сунушташат, аларды туура тандоодо дарыгер гана жардам берет. Анткени, ал тургай, жасалмабеттин терисине арналган витаминдер оң же нейтралдуу болуп саналат.
Табигый майлар
Чыгыш жана Орто Азия аялдары жаштык жана сулуулукту сактоо үчүн бет терисине керектүү витаминдерди камтыган түрдүү табигый майларды колдонушат. Табигый майларды колдонуудан алынган тери үчүн витаминдер организмге бат сиңип, нымдуу, баркыттай жана жаркыраган териде чагылдырылат. Мындай майларга, мисалы, төмөнкүлөр кирет: зайтун, амарант, арган, ши.
Ошентип, эстетикалык көйгөйлөрдү чечүү үчүн беттин терисине витаминдер өтө зарыл. Тери үчүн витаминдер анын курулушу гана эмес, ошондой эле коргоочу материал болуп саналат.
