Дээрлик ар бир үй-бүлөнүн жашоосунда эртеби-кечпи баары толуктоону күткөн этап келет. Бул үй-бүлөдө баланын төрөлүшү үчүн эң ыңгайлуу шарттар түзүлүшү керек болгондуктан, бул абдан маанилүү мезгил. Кандай баланын төрөлүшү туура пландаштыруудан жана кош бойлуулуктун так мөөнөтүнөн көз каранды. Кош бойлуулукту пландаштыруу - бул баланын ден соолугуна таасир этүүчү изилдөө жана дары-дармектердин жыйындысы. Кош бойлуулукту пландаштырууда кандай витаминдерди ичүү керек?
Витаминдер менен минералдарга болгон бардык муктаждыктарды канааттандырган аялдар, чынында эле адамдар аз. Ошондуктан кош бойлуу аялдар үчүн витаминдердин кошумча булактарын алуу өтө маанилүү, анткени түйүлдүктүн калыптанышы учурунда аялдын организми көбүрөөк керектейт.микроэлементтер жана алардын жетишсиздиги келечекте терс көрүнүшү мүмкүн. Кандагы витаминдердин жогорку концентрациясы энеге өзүн ыңгайлуу сезүүгө мүмкүндүк берет, сырткы көрүнүшү дени сак болот. Кош бойлуулукту пландаштырууда, албетте, мультивитаминдик комплекстерди алуу зарыл.
Үй-бүлөгө төрөткө даярдануу үчүн витаминдер чын эле керекпи?
Кош бойлуулукту пландаштырууда кайсы витаминдерди ичүү керек деген суроону көтөргөндө, биринчи кезекте эксперттер фолий кислотасын 400 мкг өлчөмүндө сунушташат, анткени бул органикалык кошулма борбордук нерв системасынын түзүлүшүнө активдүү катышат. түйүлдүк. Бул кош бойлуулукту пландаштыруу жана түйүлдүктүн үч айга чейин иштеп чыгуу стадиясында иштей баштайт милдеттүү шарт болуп саналат. Эгерде кош бойлуулук "байкабай" өтүп кетсе, анда сиз бул жөнүндө билгенден кийин дароо кабыл алуу керек. Курсту дарыгерге кайрылганга чейин баштаса болот.
Башка витаминдер боюнча талаш-тартыштар бар. Кош бойлуулукту пландаштырууда кандай витаминдерди ичүү керек жана кайсынысын ичүүгө болбойт? Андан кийин фолий кислотасы менен бирге башка витаминдик комплекстердин курсунун максатка ылайыктуулугу жөнүндө сүйлөшөбүз.
Витаминдер организмдеги бардык биохимиялык процесстердин маанилүү элементи экендиги эч кимге жашыруун эмес. Зат алмашуу алардын тең салмактуулугуна көз каранды. Бирок түйүлдүктү көтөрүп жүргөндө организмге чоңураак доза керек болот, анткени түйүлдүккө энеден тышкары витаминдер да керек. Бул витаминдердин жана минералдардын дагы бир функциясын - баланын организминин нормалдуу калыптанышын билдирет. Ал эми бул тубаса кемтиктердин жана патологиялардын жоктугу. Так себебикөптөгөн талаштуу жагдайлар ушундан келип чыгат.
Кыз баланын кош бойлуу болгонго чейин организминдеги витаминдердин балансы бир аз азайып кетсе, анда бала баары бир энесинен керектүү нерселердин баарын алып, кичине, 3 кг салмакта төрөлөт. Бирок андан кийин аял гиповитаминоз абалына кирет, натыйжада тырмактар жана чачтар морт болуп калат, тери алсыз болот. Албетте, кооз көрүнүшү жөнүндө эч нерсе деп айтууга болбойт. Ал эми кош бойлуу болгонго чейин аял гиповитаминоз менен ооруган болсо, анда бала кемчилик менен төрөлүшү мүмкүн. Ошондуктан кош бойлуулукту пландаштыруудан мурун кандай витаминдерди ичүү керек экенине жоопкерчиликтүү болуу маанилүү.
Көпчүлүк кыздар үчүн, боюна бүтөр алдында үч-төрт жума бою керектүү элементтердин жетишсиздигин толтуруу үчүн мультивитаминдик комплекстерди ичүү керек. Бирок батыш өлкөлөрүнүн жана Япониянын дарыгерлери диета туура жана тең салмактуу болгондо аны кабыл алуунун кереги жок деп эсептешет. Бирок бул сиздин диетаны карап чыгууга арзырлык, жана бул адамдардын бул категориясына кирээриңиз дароо айкын болот. Азыр СССРден жана ал кулагандан кийинки мезгилден айырмаланып, эч кандай продукциянын тартыштыгы жок, бирок тамакты туура уюштурган адамдар аз.
Бирок, кош бойлуулукту пландаштырууда кандай витаминдерди ичүү керек?
Бул төрөлө элек баланын жашоосундагы өтө маанилүү этап экени жогоруда айтылган. Ал дагы боюна бүтө элек, бирок анын тагдыры сиздин иш-аракеттериңизден көз каранды. Бала атанын аркасында болорун унутпаңыз. Ошондуктан анын даярдыгы да маанилүү.
Эркектер үчүн анын сперматозоиддери активдүү жана сапаттуу болушу үчүн даярдоо зарыл. Спермажумуртканы тез уруктандыруу керек. Ал үчүн кош бойлуулукту пландаштырууда эркек кандай витаминдерди ичүүсү керектигин тактап алуу керек. Кийинки кезек аялда.
Аялга мезгил-мезгили менен овуляция менен этек кир цикли үчүн идеалдуу шарттарды түзүү маанилүү, ошондо бала дароо боюна бүтөт. Тогуз айлык кош бойлуулукка даярданыңыз.
Жаш үй-бүлөнүн эки мүчөсү тең тамактанууну нормалдаштырууга, жашоо образын кайра карап чыгууга жана спортту жашоосуна кошууга милдеттүү. Минералдык заттардын балансы да маанилүү, бул витамин комплекстерин толуктоого жардам берет. Бул аялдар үчүн да, эркектер үчүн да, аларды кабыл алууга арзырлык. Кош бойлуулукту пландаштырууда үй-бүлө мүчөлөрү кандай витаминдерди ичиши керек?
Эркектер үчүн
Калктын күчтүү жарымы бала төрөлгөнгө чейин 120 күн мурун туура тамактануу жана витаминдерди ичүү керек, анткени сперматозоиддердин толук жаңыланышы үч айга жакын убакытты алат. Оптималдуу курс үч айдан алты айга чейин созулат. Алынган сперматозоид кемчиликсиз сонун генетикага ээ болот жана жумуртканы тез уруктандырат.
Эркектерге атайын кош бойлуулукту пландаштырууда кандай витаминдерди ичүү керек? Булар гормоналдык фондун сапатын жогорулата турган витаминдер жана минералдар:
- Фолий кислотасы - сперматозоиддердин кыймылдуулугуна жана түзүлүшүнө таасир этет. Негизги ингредиент.
- Витамин Е - клеткалардын күчүн жогорулатып, зыян келтирүү коркунучун азайтат. Башкача айтканда, сперматозоиддерде экологиялык факторлорго реакция минималдуу болуп калат. Бирок көптөрдү эркекке кош бойлуулукту пландаштырууда кайсы витамин Е ичүү керек деген суроо тынчсыздандырат.
- Витамин С – бул "эркек" гормондордун, анын ичинде тестостерондун өндүрүшүнө көмөктөшүүчү компонент. Мыкты булак аскорбин кислотасы болот.
- Цинк - жыныстык активдүүлүктү жана каалоону жогорулатат, ошондой эле тестостерондун синтезине катышат.
- Селений - карыганда да эркектин сексуалдык активдүүлүгүн колдойт.
Жогорудагы элементтердин баары эркекти дени сак балалуу болууга даярдайт. Алар кош бойлуулуктун алдында, башкача айтканда, кош бойлуулукка даярдоо учурунда кабыл алынат. Эгерде жогоруда айтылгандардын баарын ичүү мүмкүн болбосо, анда фолий кислотасын алуу дагы эле талап кылынат. Ошол эле аялдарга тиешелүү. Күнүнө 400 мкг эң жакшы вариант болмок.
Эркектер үчүн сперматозоиддерди синтездөөчү тестостеронду жөнгө салуу үчүн жооп берген Е витамининин жетиштүү болушу да маанилүү. Фолий кислотасы менен бирге бул жогорку сапаттагы сперматозоиддердин өндүрүшүнө таасир этет. Бул эки микроэлементтер кош бойлуулукту пландаштырууда чоң роль ойнойт.
Жогоруда айтылгандардын бардыгы аялдар менен бирдей негизде калктын эркек бөлүгүн кош бойлуулукка даярдоо зарылдыгын көрсөтүп турат. Витаминдердин курсун эки жол менен баштасаңыз болот: өзүнчө же бир мультивитаминдик комплекс менен. Кош бойлуулукту пландаштырууда кандай витаминдерди ичүү керек, алар дарыканаларда бар? Бул жерде оптималдуу тизмеси: "Эркектер үчүн алфавит", "Profertil","SpermActive", "Viardot", "Viardot forte" жана башкалар.
Адилет секс үчүн
Баланын мындан аркы тагдыры жана үй-бүлөнүн жашоосу аялдардын кош бойлуулукка даярдыгынан көз каранды. Кош бойлуулукка жогорку сапаттагы даярдоо кош бойлуулук учурунда кыйынчылыктардын саны азайтылат, ал жай жана кыйынчылыксыз өтөт дегенди билдирет. Пайдалуу микроэлементтердин курсу аялга дени сак түйүлдүктүү болууга мүмкүндүк берет, ал эми эненин абалы жакшы болот. Тери жылмакай жана ийкемдүү болуп калат, тыныгууларды күтпөш керек, чачтар азыраак түшөт, тырмактар азыраак морт болуп калат. Курсту концепцияга алты ай калганда баштоо жакшы.
Бир нече жолу кайталангандай, аялга кош бойлуулукту пландаштырууда кандай витаминдерди ичүү керек, фолий кислотасы (күнүнө 400 мкг чейин) сөзсүз түрдө. Курс концепциядан кийинки он экинчи жумага чейин созулат. Калганы ыктыярдуу. Даярдоо учурунда E, D, K, H, A, C, B витаминдерин ичкен жакшы.
Витамин Е бардык үй-бүлө мүчөлөрү үчүн маанилүү. Аялдын гормоналдык фонун жөнгө салат, репродуктивдүү системага жооп берет жана балага идеалдуу шарттарды түзөт. Кош бойлуулуктун мөөнөтүнөн мурда токтотулушу жана боюнан түшүп калуу жөнүндө кабатыр болбоңуз.
Жогорудагы микроэлементтер кош бойлуулукка даярдануу учурунда аялдар үчүн өзгөчө зарыл. Бул витаминдерди өзүнчө же бир мультивитаминдик комплекс катары ичүү керек. Бирок, кош бойлуу кезде витаминдерди ичкен туура. Ал тургай, кош бойлуулуктун алгачкы 3 айына арналган атайын комплекттер бар. Бул жерде болочок энелерге ылайыктуу кээ бир дары болуп саналат:"Кош бойлуу аялдар үчүн алфавит", "Gendevit", "Complivit Trimestrum 1", "Bio-Max", "Multimax" жана башкалар.
Кош бойлуулукту пландаштырууда витаминдердин дозасы
Кош бойлуулукту пландаштырууда аялдын кандай витаминдерди ичкени гана эмес, аны кандай дозаларда жасаганы да маанилүү. Түйүлдүктүн концепциясына даярдануу үчүн эки өнөктөш тең төмөнкү витаминдерди белгилүү өлчөмдө ичиши керек:
- Фолий кислотасы - суткасына 400 мкг.
- Витамин Е - күнүнө 100-400 IU.
- Витамин D - 400 IU күнүнө
- Витамин К - суткасына 1 мг.
- Витамин H - 300 IU күн сайын.
- Витамин А - күнүнө 3000-5000 IU.
- B1 - 1,9 мг чейин, B2 1,4 мг чейин, B6 чейин күнүнө 2,3 мгга чейин.
Мультивитаминдерге токтолуп кеткен жөн, алар абдан популярдуу жана бойго бүтүүгө даярданууда сунушталат.
"Minisan Mama" - төрөткө даярдоо үчүн мультивитаминдик комплект
Бул мультивитаминдик комплекстин оптималдуу балансталган версиясы. Дары-дармектин мекени Финляндия болуп саналат. Европалык өндүрүүчүгө ишенсе болот. Бул комплекс жогоруда айтылган бардык элементтерди камтыйт. Белгилей кетсек, өндүрүүчүлөр кам көрүп, аралашманы керектүү микроэлементтер менен байыткан: Fe, Mg, I.
Бул дары жөнүндө сын-пикирлер абдан жакшы. Интернет мындай мүнөздөмөлөргө толгон. Эгерде сиз кыскача алардын маңызын айтып берсеңиз, анда коллаген жипчелери менен көйгөйлөр болбойтчач жана тери жакшы болот. Кабыл алынгандан кийин локондор бир калыпта болуп, жандуу блеск пайда болуп, чачтын түшүүсүнүн пайызы төмөндөй тургандыгы белгиленет. Ал эми баасы абдан жагымдуу, бул комплексти каалаган адам эч кыйынчылыксыз сатып ала алат.
Эгерде биз бардык сын-пикирлерди жалпысынан талдасак, анда көпчүлүк аялдар бул дарыны эң мыкты же жок дегенде Vitrum Prenatal жана Elevit Pronatal менен бирдей эң мыктылардын бири деп эсептешет. Кош бойлуулукту пландаштырууда булардан башка кандай витаминдерди ичкен жакшы?
Кош бойлуулукту пландаштырууда "Элевит" жөнүндө сүйлөшөлү
Ошол эле пайдалуу комплекс жогорудагы "Минисан Мама" менен бирге. Анын курамында кош бойлуулук үчүн микроэлементтер бар. Кальций, темир, цинк, жез, фосфор жана магний сыяктуу пайдалуу элементтердин бар экендигин белгилей кетүү керек. Бул комплекс болочок энеге өзүн ишенимдүү сезүүгө жана балалуу болуу үчүн тынчсызданбоого мүмкүндүк берет. Бул учурда өзүнчө дары катары фолий кислотасы кереги жок! Ал комплекс менен бирге керектүү дозада келет. Бирок бир аз минус да бар - йод бул жерде жок. Андыктан "Жодомарин" сыяктуу дары сатып алып, аны ичүү керек.
Кош бойлуулукту пландаштырууда кайсы витаминдер эң жакшы кабыл алынаарын аныктоодо бул препарат көп айтылат. Сын-пикирлер дээрлик ар дайым оң, анткени бул чындап эле жакшы комплекс. Кыздар жана аялдар этек кир цикли мезгилдүү болуп калат деп белгилешетконцепция дээрлик ар дайым биринчи жолу пайда болот. Аялдар кош бойлуу кезинде чачтары, тырмактары жана терилери эң сонун абалда болуп, ал тургай, кабыл алуу башталганга чейин жакшыраак болуп калганына кубанышат. Бул витаминдер кош бойлуулуктун эң башында кусууну пайда кылбайт жана токсикозду нейтралдаштырат. Бирок жаман жактары жок. Бул комплекстин баасы абдан кымбат, курамында йод жок, бирок ушундай акчага кошуп койсо болмок. Курс башталгандан кийин аппетит кескин жогорулап, баарын жегенге каалоо пайда болот. Бул эми жакшы эмес. Тамактануу тең салмактуу болушу керек. Болочок эне муну унутпашы керек.
Кош бойлуулукту пландаштырууда Vitrum мультивитаминдүү комплекс
Башка бир кеңири спектрдеги максаттуу дары. Ал "Элевит" сыяктуу популярдуу. Концепцияга даярдоо стадиясында жана алгачкы этапта колдонулат.
Демек, кош бойлуулукту пландаштыруудан мурун кандай витаминдерди ичүү керек? "Vitrum" жана "Elevit" абдан окшош, бирок "Vitrum" пайдасына сүйлөгөн бир аз айырмачылыктар бар. Бул комплекс туура баланста керектүү витаминдердин толук спектрин камтыйт. Айырмалоочу өзгөчөлүгү - курамында йоддун болушу, ал "Элевитте" жок. Бул жагдай болочок энелерди бул витаминдерди сатып алууга мажбурлайт. Йоддун кошумча кабыл алуу жөнүндө ойлонуунун кереги жок, комплексте ал жетиштүү. Ошондой эле Vitrum, цинк, магний жана жез мазмуну кымбатыраак кесиптешине караганда көбөйгөн. Демек, дагы бир плюс - баасы андан төмөн"Элевита". Керектөөчүлөр бул дарынын чачка, тырмакка жана териге пайдалуу таасири бар экендигин белгилешти. Аппетиттин жогорулашы жана ич катуу болгон жок. Сын-пикирлер негизинен оң.
Алфавит
Ошондой эле концепцияга даярдануу үчүн абдан максаттуу минералдык комплекс. Бирок, алар кош бойлуулук учурунда, ал тургай, эмизүү учурунда да кабыл алынышы мүмкүн. Эң жакшы вариант "Алфавит. Апамдын ден соолугу" же "Алиппе апа". Мындан ары биз кадимки аббревиатураны колдонобуз - "Алфавит".
Ал тууралуу пикирлер экиге бөлүнөт. Оң жана терс жактары да бар. Бардык ошол эле касиеттери дары кабыл алгандар белгилешти: тырмак, чач, теринин жакшыртуу. Кош бойлуулук кыйынчылыксыз өттү. Ошондой эле, витаминдер топторго бөлүнөт жана түсү менен бөлүнгөн ар кандай таблеткаларда кабыл алынат. Ар бир түс палитрасынын бир таблеткасы күнүнө керектелет, бирок бул таблеткалардын ортосунда төрт сааттык тыныгуу керек. Аллергиялык реакциялардын жана башка терс таасирлердин пайда болуу коркунучу азаят, өзүнчө кабыл алуу - бул белгилүү плюс. Фолий кислотасы жана Е витамини туура дозада, ошондой эле кальций жана йод бар экенин унутпаңыз.
Бирок, жогоруда айтылгандай, терс жактары да бар. Биринчи фактор абдан күлкүлүү, анткени көпчүлүк бул дары эмес, БАД экенин жактырбайт. Кандай комплексти сатып албасаңыз дагы, витаминдер ар дайым БАД болуп калат. Жыйынтык - дары-дармек каражатын каттоо үчүн өтө чоң суммачектер жана документтер, бул юридикалык кыйынчылыктарды жаратат, ошондуктан продуктуну БАД катары каттоо оңой. Бул фактыны минустарга байланыштыруу жок дегенде келесоолук.
Ал эми азыр олуттуу кемчиликтери. Көптөр ден соолуктун начарлашы, жүрөк айлануу жана башка терс таасирлери бар экенин айтышат. Мындай учурларда аялдар терс сын-пикирлерди калтырышат, бирок анын себеби жөн гана эрежелерди жана көрсөтмөлөрдү аткарбагандыгы болушу мүмкүн.
Фемибион
Кош бойлуулукту пландаштыруу жана аял кандай витаминдерди ичүү керек деп ойлосоңуз, анда "Фемибион" албетте ылайыктуу эмес. Терс популярдуулукка ээ болгон витаминдердин комплекси. Ал тууралуу терс пикирлер көп. Биринчиден, бул дары абдан кымбат, бирок анын курамы абдан жөнөкөй, башкача айтканда, көрүнгөн натыйжалуулугу жок, буюмдун баасын негизсиз ашыкча баалоо бар. Натыйжада, аялдар каалаган эффектти байкабай, жоголгон акчаны эсептешпейт. Экинчиден, көптөгөн адамдар витаминдерди кабыл алгандан кийин аллергиялык реакцияларды баштан өткөрүштү. Жана ошол эле учурда каалаган натыйжа көрүнбөйт, алардын пикири боюнча, бул дарынын сатып алуу ден соолук үчүн коркунуч менен акчаны текке кетирүү болуп саналат. Демек, терс пикирлердин массасы. Бирок, бул дарыга оң көз карашта болгондор бар. Бардык сын-пикирлерди жалпылоо үчүн, алар эки пикирге экиге бөлүнөт. Көптөгөн белгилешет нейтралдаштыруу токсикоз. Ошондой эле курамында туура пропорцияда бардык керектүү минералдар жана витаминдер бар. Бирок аны сатып алууга татыктуубу, бул сизден көз каранды.
Витаминдер "Аевит"
Кош бойлуулукту пландаштырууда кандай витаминдерди ичүү керек? Сын-пикирлерAevit, албетте, сунушталбайт, анткени ал кош бойлуулукка даярдоо үчүн ылайыктуу эмес. А жана Е витаминдери өтө көп. Жалпы ашыкча максималдуу жол берилгенден 20 миң эсе көп. А витамининин чоң дозалары түйүлдүккө терс таасирин тийгизип, мүмкүн болгон патологияларды жана тубаса деформацияларды жаратат. Эгерде сиз "Аевитти" кабыл алсаңыз, анда топтолгон А витамини керектүү концентрацияга чейин сарпталышы үчүн курсту кош бойлуулукка үч ай калганга чейин токтотуу керек.
Бул учурда кайсы витаминдер эң жакшы?
А бирок, статистикага таянып, кош бойлуулукту пландаштырууда кандай витаминдерди ичүү керек? Витаминдер "Vitrum" жана "Elevit" болочок энелердин рейтингинде үстөмдүк орунду ээлейт. Алар азыр энелер болушу мүмкүн.
Бирок эң жакшы дайыма эле мыкты боло бербестигин унутпаңыз. дары көп оң сын-пикирлерге ээ болсо, анда ал сага ылайыктуу болот деген чындык эмес. Кош бойлуулукту пландаштырууда кайсы витаминдерди ичүү керек, аны дыкат текшерүүдөн өткөндөн кийин жана жасалган анализдерди эске алуу менен, ошондой эле учурда денеңиздин абалына жараша дарыгериңиз менен бирге чечишиңиз керек. Башкача айтканда, ар кандай кош бойлуулук менен витаминдерге ар кандай реакция болот жана буга чейин жардам бергендер кийинки жолу зыян келтириши мүмкүн. Макалада берилген жалпы маалымат менен таанышып чыккандан кийин, адис менен бирге туура чечим кабыл алыңыз.
