Калк арасында өлүмдүн көрсөткүчү боюнча биринчи орунда инфаркт жана инсульт тездик менен чыгып жатат, анын себеби гипертония же жогорку кан басым. Ар дайым эле өлүмгө алып келе бербестен, гипертония атеросклероз сыяктуу көптөгөн кыйынчылыктарды алып келет, бул кайгылуу кесепеттерге алып келиши мүмкүн.
Гипертония – адамдын кан басымы бир ай бою 140/90 миллиметр сымап чегинен ашып кеткен оору. Гипертониянын көпчүлүк учурлары негизги же негизги гипертония деп аталат. Бул өзүнчө диагноз жана кандайдыр бир оорунун симптому эмес, кан басымынын бул түрү менен эмне кылуу керек экенин адис билет - кардиолог же терапевт.
Кан басымынын көтөрүлүшүнүн көптөгөн себептери бар: стресс, гормоналдык көйгөйлөр, бөйрөк оорулары жана генетикалык ыктуулук. айыктыруугипертония такыр мүмкүн эмес, сиз дайыма басымды төмөндөтүүчү жана аны туруктуу деңгээлде кармап турган дары-дармектерди ичүү керек. Дары-дармек менен дарылоодон тышкары, кара шоколад, кофе, күчтүү чай жана тузду азайткан диетаны кармануу керек.
Үй шартында жогорку кан басымы менен эмне кылуу керектигин түшүнүү үчүн гипертониянын өнүгүшүнө алып келген факторлорду түшүнүү зарыл. Себептердин арасында биринчи орунда генетикалык фактор турат, ал оорунун болжол менен отуз пайызында күнөөкөр. Демек, эгерде адамдын ата-бабалары гипертония оорусунан жапа чегип, айрыкча аялдардын тукумунда болсо, же инфаркттан же инсульттан каза болсо, анда ал ар дайым кан басымынын деңгээлин көзөмөлдөп, кичине эле бузуулар менен дароо адиске кайрылуусу керек.
Гипертониянын алдын алууда туура жашоо образы маанилүү роль ойнойт. Салмагыңызды көзөмөлдөп туруу керек, ал канчалык көп болсо, ошончолук тезирээк кан басымынын өнүгүшүнө салым кошот. Гипертониянын негизги себептери - жаш курак, ашыкча салмак ж.б. - улгайган курактагы кан басымынын жогорулашында чоң роль ойношу мүмкүн.
Жүрөк кризиси жана инсульт коркунучун азайтуу үчүн жогорку кан басымы менен күрөшүүнүн көптөгөн жолдору бар. Биринчиден, дары-дармек жана дары эмес терапияны дайыма айкалыштыруу зарыл. Баңги эместерапия адамдын жашоо образын толугу менен өзгөртүүнү жана басымдын жогорулашына көмөктөшүүчү факторлорду толук жок кылууну камтыйт. Гипертонияда спирт ичимдиктерин жана курамында кофеин бар азыктарды ичүүгө катуу тыюу салынат, мындан тышкары тамеки чегүүдөн толугу менен баш тартуу зарыл. Мындан тышкары, жаныбарлардын майларын жана тузду чектеген атайын диета бар.
Ашыкча салмактуу адамдар аны азайтуу үчүн аракет кылышы керек, бул кан басымынын деңгээлин нормалдаштырууга жардам берет. Массасы беш килограммга азайганда басым сымаптын он миллиметрине азаят. Ошондой эле жогорку кан басымы менен эмне кылуу керек, бул физикалык активдүүлүктүн жетиштүү деңгээлин белгилей кетүү керек. Пайдалуу сууда сүзүү, велосипед тебүү, сейилдөө. Мындан тышкары, жүк күн сайын болушу керек жана кеминде жарым саатка созулушу керек.
Дары-дармек терапиясы ар бири үчүн жекече дозаны тандоону талап кылат жана дарылоочу дарыгердин үзгүлтүксүз мониторинги дарылоону туура жана өз убагында тууралоого жардам берет.
