Липой кислотасы (витамин N) табияты боюнча витаминдерге окшош зат. Анын кызыктуу өзгөчөлүгү анын сууда жана майларда эригиси болуп саналат, бул негизинен анын иштешин жана колдонулушун аныктайт. Ал организм тарабынан аз өлчөмдө өндүрүлүп, кээ бир тамак-аш азыктарында кездешет. Бул күчтүү антиоксидант, ал эркин радикалдар менен шартталган зыяндын алдын алат жана кайтарат. Керектелген тамак-аштын метаболизмине катышып, аларды энергияга айландырууга жардам берет.
Origin
Alpha lipoic кислотасы (ALA), ошондой эле тиокт кислотасы, октолипен жана витамин N катары белгилүү, карбон кислотасынын үй-бүлөсүнө жана май кислотасынын субфамилиясына таандык сегиз көмүртектүү органикалык кошулма. Башында бул кошулма витамин деп саналган, бирок зат адамдын организминде синтезделет экени аныкталганда бул ишеним өзгөргөн.
Тиокт кислотасы уникалдуу антиоксиданттык потенциалга ээ. Башка антиоксиданттардан (мисалы, С же Е витамининен) айырмаланып, ал сууда эрүүчү, ошондой эле майда эрүүчү. Бул касиет, өз кезегинде, анын иш-аракетинин таасири дээрлик бүт денеге көрүнүп турат дегенди билдирет. Эркин радикалдарды тазалоо жөндөмдүүлүгү зат алмашуу процесстеринде АЛА-нын жогорку маанисин аныктайт, анткени бул реактивдүү молекулаларды нейтралдаштыруу детоксикациянын абдан жакшы ыкмасы болуп саналат жана ички гомеостазды сактоого жардам берет. Мындан тышкары, бул кошулма жуткан тамак-ашты энергияга айландыруу менен алектенген ферменттердин кофактору болуп саналат. Анын тең салмактуу аракети адекваттуу жашоо деңгээлин камсыз кылат.
Alpha-lipoic кислотасы (витамин N) организмде синтезделет, бирок элементардык метаболизм процесстерин гана канааттандыруу үчүн чектелген өлчөмдө гана. Ошондуктан аны сырттан тамак-аш менен камсыз кылуу зарыл. Кошумча витаминдерди липой кислотасы менен толуктоо жана организмде бул кошулманын ашыкча көбөйүшү менен анын жогорку антиоксиданттык потенциалын активдештирүүгө болот. Ушундан улам, АЛА көптөгөн оорулардын, мисалы, неврологиялык, ошондой эле кан айлануу системасынын туура эмес иштешинен келип чыккан оорулардын алдын алуу үчүн кеңири колдонулат. Бул кошулма боордун туура иштеши үчүн да маанилүү, анткени ал семирүүгө каршы күрөшөт жана рактын алдын алуучу эффективдүү агент болуп саналат.
Булактар
Альфа-липой кислотасы (витамин N) организмге тамак-аш менен камсыздалышы мүмкүн. Анын эң бай булагы болуп саналаткызыл эт (жүрөк, бөйрөк, боор). Бул продуктылардагы ALA концентрациясы кургак заттын 1 граммына орто эсеп менен 1-3 микрограммды түзөт деп болжолдонууда. Жакшы чечим көбөйтүү үчүн анын концентрациясын организмде, ошондой эле киргизүү рационго жашылчалар. Жашыл жашылчаларды - шпинатты, брокколиди, Брюссель балыктарын, буурчактарды жана помидорлорду тандоо эң жакшы. ALA ошондой эле сыра жасоо үчүн колдонулган спецификалык штамм болуп саналган Saccharomyces cerevisiae ачыткысында да бар, анын натыйжасында бул суусундуктан липой кислотасын (витамин N) табууга болот.
АЛА жана нейродегенеративдик оорулар
Антиоксиданттык касиеттеринин аркасында АЛА көптөгөн олуттуу неврологиялык оорулардын өнүгүшүнө бөгөт коюучу эффективдүү каражат болуп саналат. Изилдөөлөрдөн кийин, бул зат мээнин ткандарын реактивдүү молекулалардан, мисалы, прогрессивдүү протеин гликациясында пайда болгон продуктулардан жана эркин радикалдардан коргой тургандыгы далилденген. Натыйжада, бул кислота Альцгеймер оорусуна каршы турат, анын пайда болушу жана жүрүшү учурунда мээ структураларында бета-амилоид деп аталган зыяндуу белоктор топтолот. Бул алардын болушунан улам пайда болгон сезгенүүнү дагы азайтат.
Липой кислотасы (витамин N) мээнин Паркинсон оорусунан жабыркаган аймактарында клеткалардын өлүмүнүн алдын алат. Оорунун жүрүшүндө ALA башка азыктар менен, мисалы, ацетил L-карнитин, фосфатидилсерин же докозагексаеной кислотасы менен бирге кабыл алынышы керек.интеллектуалдык жана когнитивдик бузулуулардын алдын алуунун натыйжалуулугу.
Альцгеймер же Паркинсон оорусу менен ооруган бейтаптарда нерв клеткаларынын митохондриялык дисфункциясы пайда болот. ALA колдонуу бул клеткалардагы кычкылдануу стрессинин деңгээлин төмөндөтүү аркылуу оорулардын өнүгүшүн натыйжалуу азайтат.
АЛА жана жүрөк-кан тамыр системасы
Антиоксиданттык жана сезгенүүгө каршы касиеттери, ошондой эле организмдин липиддик профилин жөнгө салуу аракети менен витамин N (липой кислотасы) кан айлануу системасынын ооруларынын пайда болуу коркунучун азайтуучу эффективдүү агент болуп саналат. ALA таасири биринчи кезекте кан тамырлардын дубалдарын каптаган эндотелий катмарын коргоо, ошондой эле бул тамырларды эс алуу болуп саналат. Ошентип, бул зат кан басымын жөнгө салып, кандын агымын жакшыртат жана инфаркт же инсульт сыяктуу оорулардын алдын алат. Органдарды жана дененин ар бир бөлүгүн кан менен камсыз кылууну жакшыртуу менен, бул кислотаны, мисалы, узак басуудан же интенсивдүү машыгуудан кийин ылдыйкы буттардагы ооруну азайтуу үчүн ийгиликтүү колдонсо болот.
Кандын липиддик профилин жөнгө салуу тармагында тиокт кислотасы холестериндин деңгээлин, атап айтканда анын зыяндуу LDL фракциясын, башкача айтканда тыгыздыгы төмөн липопротеиндерди төмөндөтүү үчүн өзгөчө мааниге ээ. Бул кошулманы кошумча кабыл алуу пайда болгон атеросклеротикалык бляшкалардын санынын азайышына алып келет, кан тамырлардын тарылышынын алдын алат.
Тиокт кислотасын колдонуу да пайдалуу экени далилденгенар кандай оорулардан же жүрөк кемтигинен жапа чеккен адамдар үчүн. Натыйжалар ALA, мисалы, кандагы канттын жогорулашынын таасири астында пайда болушу мүмкүн болгон жүрөк клеткаларынын өлүмүнө каршы тураарын көрсөтүп турат.
АЛА жана диабет
Диабетке каршы терапияда ALA-ны колдонуу, айрыкча денедеги ашыкча канттан улам пайда болгон сезгенүү жана кычкылдануу өзгөрүүлөрүнүн рискин азайтууда өлчөнгөн пайдаларды берери далилденген. Мындан тышкары, бул зат менен кошумчаларды алуу менен, сиз инсулин жана глюкоза үчүн дененин сезгичтигин кыйла натыйжалуу жогорулатууга болот. ALA колдонуу кандагы углеводдордун балансын сактоого мүмкүндүк берет. Өз кезегинде, кан тамырлардын дубалдарын каптаган эндотелийди коргоо липой кислотасынын кан тамыр диабетине жана бөйрөк ооруларына каршы турууга мүмкүндүк берет.
Диабет менен ооругандар көбүнчө диабеттик нейропатия деп аталган башка ооруну пайда кылышат. Ал кол-буттун катуу ооруу жана күйүү сезими менен көрүнөт, ал эми кийинки этапта оору бир аз басаңдаганда кан тамырлардын жана нерв клеткаларынын бузулушу пайда болот. Бул өзгөрүүлөрдөн кийин ачык жаралар жана инфекциялар пайда болуп, акыры ампутацияга алып келет. Жүргүзүлгөн тесттердин негизинде ALA күчтүү антиоксидант таасири менен нерв клеткасынын мембраналарынын бузулуу коркунучун азайтып, кант диабети менен ооруган бейтаптарда кан агымын жакшыртаары аныкталган. Ошондуктан, аны алдын алуу үчүн ийгиликтүү колдонсо болотдиабеттик нейропатия.
АЛА жана семирүү
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, ALA мээнин айрым аймактарына таасир этип, табитти чектейт. Бул кошулма метаболизмди тездетүү жана энергияны сарптоону көбөйтүү аркылуу семирүүгө каршы турат, бул калорияларды эффективдүү күйгүзүүгө мүмкүндүк берет. ALA боордо өндүрүлгөн жана сакталган майдын көлөмүн азайтат. Мындан тышкары, зат инсулинге организмдин сезгичтигин жогорулатат жана жалпы углевод профилин нормалдаштыруу үчүн кандан глюкозаны сиңирүүнү стимулдайт.
Сын-пикирлер боюнча, липой кислотасы бар витаминдер спортчулар арасында чоң суроо-талапка ээ. ATP өндүрүшүн көбөйтүү жана регенерация убактысын кыскартуу касиетинен улам, активдүү адамдардын организми көбүрөөк көнүгүү же физикалык көнүгүүлөргө туруштук бере алат.
Рактын алдын алуу
АЛА рактын алдын алууда жана дарылоодо колдонулушу мүмкүн. Көптөгөн көз карандысыз клиникалык сыноолордо, бул зат рак клеткаларынын репродуктивдүү циклин токтотуп, ошону менен шишиктин өсүшүн жайлатып же токтото тургандыгы далилденген. Мындан тышкары, кошулма апоптоз процессин, же программаланган клетка өлүмүн күчөтө алат, бул организмдин андан ракты жок кылуу үчүн табигый коргонуу механизми. Ошондой эле генетикалык материалды канцерогендик өзгөрүүлөргө алып келүүчү мутациялардан коргой турганы далилденген. Бул зат метастаздардын пайда болушуна жол бербөө мүмкүн, анткени ал шишик курчап турган ткандарга кол салган ферменттердин активдүүлүгүн азайтат. АЛАантиоксидант касиеттери аркасында химиотерапиянын терс таасирин жок кыла алат.
АЛА жана боор
Alpha-lipoic кислотасы организмдеги цистеиндин деңгээлин жогорулатат. Акыркысы, өз кезегинде, боордо пайда болгон организмдеги детоксикациялык өзгөрүүлөрдүн көпчүлүгүнө катышып, антиоксиданттык активдүүлүккө ээ эң күчтүү кошулмалардын бири болгон глутатиондун синтезинде колдонулат. Глутатиондун ролу - эркин радикалдардын же токсиндердин таасири астында пайда болгон зат алмашуу продуктуларын алып салуу. Ошентип, гепатоциттерди кычкылдануу зыянынан коргойт жана ошону менен олуттуу оорулардын алдын алат. Изилдөөлөрдүн бирине балыктан ууланган 75 адам катышкан. Аларга альфа-липой кислотасы берилип, 75 адамдын 67си айыгып кеткени кабарланды.
Ден соолукка зыяндуу оор металлдар боордо чогулат. Алардын бөлүнүп чыгышы, адатта, кыйын болуп саналат, ал эми ашыкча алар бул органдын иштешинин бузулушуна, ал тургай, өлүмгө алып келиши мүмкүн. ALA металлдарды хелаттоо үчүн уникалдуу жөндөмгө ээ экени далилденген, ошондуктан аларды организмден натыйжалуу алып салууга болот.
Липой кислотасы - витаминдер менен шайкештик
АЛА антиоксидант катары иштейт, бирок витаминдердин ичинен эң күчтүү антиоксиданттар С же Е витаминин алмаштыра албайт. Vitamin N алардын антиоксидант касиеттерин калыбына келтирүү үчүн алар менен иштейт. Липой кислотасы жана витамин Е жана С айкалышында эркин радикалдар менен күрөшүүдө натыйжалуураак.
АЛА В витаминдерине окшош аракетке ээ, ошондуктан алар менен жакшы иштейт, өзгөчөтиамин (B1).
АЛА көп учурда корица менен бирге диабетке каршы кошумчалар катары колдонулат. Бул айкалышы кандагы канттын деңгээли жогору адамдар үчүн пайдалуу, анткени ал глюкозанын нормалдуу деңгээлин кармап турууга жана диабетке каршы дарылардын дозасын азайтууга жардам берет.
Силимарин, селен жана ALA айкалышы вирустук гепатитти дарылоодо колдонулат, анткени ал оорунун циррозго өтүшүн токтотууга жардам берет.
Липой кислотасы: витамин нускамалары
Алдын алуу максатында, АЛА курсу бар БАДларды 10 күндөн 30 күнгө чейин колдонсоңуз болот. Аларды кабыл алуу үчүн эң жакшы убакыт - эртең менен же кечинде, спорт менен машыккандар үчүн - машыгуудан кийин дароо.
Липой кислотасы бар витаминдердин нускамаларына ылайык, ALAнын стандарттуу суткалык дозасы 300-600 мг чейин. Бул сумма кээде эки бирдей бөлүккө бөлүүгө арзырлык. Бул кошулма сууда да, майда да оңой эрүүчү болгондуктан, биожеткиликтүүлүгүн жогорулатуу үчүн аны тамактын алдында же тамактан кийин дароо кабыл алуу керек.
Карсы көрсөтмөлөр жана терс таасирлер
Липой кислотасы коопсуз зат болуп эсептелет, аны колдонуу терс таасирлердин пайда болушун билдирбейт. Сейрек учурларда териде аллергиялык өзгөрүүлөр гана пайда болушу мүмкүн, алар көбүнчө дары токтотулганда жок болот.
Кош бойлуу жана бала эмизген аялдарда ALA коопсуздугу боюнча маалыматтар жетишсиз болгондуктан, мындай учурларда колдонуу сунушталбайт. Диабет менен ооруган бейтаптар ALA кабыл алардан мурун дарыгери менен текшерилиши керек, анткени бул кошулма диабетке каршы дарылар менен бирге кандагы канттын деңгээлин бир топ төмөндөтөт.
Алкоголду кыянаттык менен пайдалануу организмдеги тиаминдин (В1) деңгээлинин төмөндөшүнө алып келет. Бул витаминдин жетишсиздиги менен альфа-липой кислотасын колдонуу көптөгөн олуттуу ден-соолук көйгөйлөрүнө алып келиши мүмкүн. В витамининин жетишсиздигинде липой кислотасын В витамининин комплексин бир убакта кабыл алуу менен айкалыштыруу керек.
Витаминдер "Компливит"
Бул диеталык кошулма организмдин иштешине оң таасирин тийгизүүчү ингредиенттерди камтыйт. Компливитте витаминдердин липой кислотасы менен ийгиликтүү айкалышы адамдын оптималдуу туруктуулугун, психикалык жана физикалык ден соолугун сактоого жардам берет.
Бул дары орус өндүрүшүнүн эң бюджеттик витаминдик комплекстеринин бири. Бир пакет (60 таблетка) болжол менен 200-250 рублди түзөт. дарыканаларда. Компливиттин липой кислотасы менен витаминдери жөнүндө пикирлер абдан оң. Керектөөчүлөрдүн айтымында, дары-дармекти кабыл алуунун бир курсунан кийин теринин, чачтын жана тырмактын көрүнүшү байкаларлык жакшырат.
