Адамдын организминде организмдин жашоого жөндөмдүүлүгүн камсыз кылган километрдеген кан тамырлар бар. Алар артериалдык, веноздук, капиллярлар жана кан тамырлар болуп бөлүнөт. Алардын түзүлүшү, функциялары, физиологиясы боюнча өз өзгөчөлүктөрү бар.
Тамыр дубалы - бул эмне?
Имиштин өзү шарттуу түрдө узун ийкемдүү көңдөй түтүк болуп саналат, ал аркылуу кан агат. Түтүк дубал менен чектелген. Идиштин түрүнө жана өлчөмүнө жараша анын өзүнүн структуралык өзгөчөлүктөрү бар. Ошентип, мисалы, алар булчуңдуу, серпилгичтүү, булчуң-эластикалык.
Артериялардын дубалы үч бөлүктөн турат: ички (эндотелий, эндотелий клеткалары менен көрсөтүлгөн), орто (мезотелий - коллаген жана эластинди камтыйт, жылмакай булчуң жипчелери), тышкы (adventitia - тутумдаштыргыч ткань).
Веналык тамырлардын дубалы да бир нече бөлүктөн тургузулган. Булар эндотелий, булчуңдуу ортоңку бөлүгү жана тыгыз сырткы бөлүгү. Ошондой эле веноздук кабык кандын агымын жөнгө салуу үчүн клапандар менен жабдылган.
Эмне үчүн кан тамырларды бекемдөө керек
Картайуу процесситабигый болуп саналат жана тутумдаштыргыч ткандын жипчелеринин чыңалуусу менен коштолот - коллаген жана эластин. Алардын саны да азайып баратат. Демек, идиштер морт болуп, дубал бошоп калышы мүмкүн. Терс факторлордун таасири да топтолуп жатат - туура эмес тамактануу, тамеки чегүү, алкоголдук ичимдиктерди ичүү, жогорку кан басымы, кыймылсыз жашоо образы, ашыкча салмак жана башка көптөгөн нерселер. Бул тамырлардын морттугунун жогорулашына жана дубалдын өткөрүмдүүлүгүнүн жогорулашына алып келиши мүмкүн. Бул проявляется менен өзүнөн-өзү көгөрүп, көгөргөн. Кооптуу пайда гематомалардын жерлеринде соккулар жана жаракаттар, инфаркт же инсульт, варикоздук кеңейүү, кан тамырлардын жетишсиздиги. Ошондуктан, убакыттын өтүшү менен логикалык суроо туулат: кан тамырлардын дубалдарын кантип бекемдөө керек?
Кан тамырларды жакшыртуунун кандай жолдору бар
Бул оорулардын өнүгүшүн алдын алуу жолдорунун бири кан тамырлардын абалын жакшыртуу болуп саналат. кан тамырлардын дубалдарын кантип бекемдөө үчүн? Муну жасоонун ар кандай жолдору бар:
- Туура тамактануу (кан тамырлар үчүн пайдалуу азыктарга басым жасоо).
- Дене көнүгүүлөрү (анын ичинде көнүгүү терапиясы).
- Күнүмдүк тартип.
- Жаман адаттардан баш тартуу.
- Ички колдонуу үчүн дарылар (кан тамыр таблеткалары деп аталат).
- Таза колдонуу үчүн препараттар (майлар жана гелдер).
- Физиотерапия.
- Салттуу медицина: идиштер үчүн чөптөр, тундурмалар (мисалы, тибеттик настойкалар үчүн).
Эң негизгиси, кан тамырлардын абалын жакшыртуу системалуу мамилеге ээ болушу керек экенин эстен чыгарбоо керек. Процесс уланып турушу керек. Башкача айтканда, кийиндубалдын абалын жакшыртуу үчүн, аны ушул абалда кармоо керек.
Туура тамактануу жана режим
Рационалдуу балансталган тамактануу - бүткүл организмдин ден соолугунун ачкычы. Ал тез-тез, бирок аз-аздан жеген жакшы экенин эстен чыгарбоо керек. Жер жана убакыт да маанилүү. Башкача айтканда, чуркоодо закуска кылуу жаман. Тамактануу бир убакта болушу керек, жарым саатка чейин термелүүгө жол берилет. Ошондой эле майлуу тамактарды, туз жана татымалдарды колдонууну чектөө жана суу диетаны нормалдаштыруу керек. Бышыруу ыкмаларынын ичинен кайнатуу, бышыруу, бышыруу жана бууга бышыруу керек.
Имиштер үчүн пайдалуу азыктар:
- Витаминдерге бай (Витамин С кандын абалын жакшыртат - киви, карагат, цитрус мөмөлөрү, итмұрын, чөптөр, помидор; А витамини тамыр дубалынын эндотелий катмарын бекемдейт - сабиз, өрүк, сүт; витамин E атеросклеротикалык бляшкалардын жана кандын уюп калышынын алдын алат - жаңгактар, өсүмдүк майы, сүт, буурчак, соя; В тобу кан тамырлардын дубалын бекемдейт жана кан түзүүгө катышат - боор, анар, жумуртканын сарысы, дан эгиндери; К витамини тамыр дубалын бекемдейт. жана кан агууну азайтат – шпинат, капуста, жашыл жашылчалар, РР витамини майдын алмашуусун жакшыртат – кызылча, буурчак, эт, гречка, ананас).
- Микроэлементтерге бай, өзгөчө калий (болгар калемпири, капуста, чамгыр, кызылча, банан, сабиз, алма, ашкөк, гречка).
- Алча, калина, жапайы роза, клюква, тоо күлү, долоно.
- Авокадо - көп сандагы антиоксиданттарды камтыйт, салаттарга, смузилерге, шорполорго жана башкаларга кошууга болоткийинки.
- Бүтүндөй дан - кан басымды нормалдаштыруу, диабет, инфаркт, семирүүнү алдын алуу.
- Майлуу балык (лосось) - каныкпаган кислоталарды камтыйт, алар кан тамырлардын дубалдарында атеросклеротикалык бляшкалардын пайда болушуна жол бербейт.
- Спаржа – кумариндерге жана калийге бай.
- Анар, брокколи, куркума, хурма - калий, темир, кальций жана магнийге бай, антиоксиданттар.
- Сарымсак - антиоксидант болуп саналган сульфид жана аллицинди өндүрүүгө жөндөмдүү жана артериялар менен веналарда атеросклеротикалык бляшкаларды жана тромбоздук кендерди алдын алууга жардам берет. Анын касиеттери С витамининин таасири астында жакшырат, ошондуктан лимон жана сарымсак сыяктуу айкалышы кан тамырларды тазалоо үчүн пайдалуу.
- Бадам - Каныкпаган майларды жана антиоксиданттарды камтыйт.
Ошондой эле күнүмдүк режимди сактоо пайдалуу таасир берет. Контрастык душ сыяктуу дени сак адаттарды баштоо жакшы болот. Бул кан тамырлар үчүн сонун гимнастика. Эртең менен суунун карама-каршы температуралык режимдерин колдонуу тоник таасирин тийгизет, тамырлардын дубалын бекемдейт (ысык суу тамырлардын кеңейишине, ал эми муздак суу - алардын спазмына, аларды бир процедурада беш-алты жолу алмаштыруу пайдалуу). Физикалык активдүүлүк да пайдалуу болот - жок дегенде басуу (организмдеги кан агымын жакшыртуучу булчуңдарды бекемдөөгө жана варикоздун өнүгүшүнө жол бербөөгө жардам берет). Күнүмдүк көнүгүүлөрүңүзгө чөктүрүүнү кошуу да жакшы.
Дарылар
Дары-дармектер дагы бир жолукан тамырлардын абалын жакшыртуу. Бул жерде аларды кабыл алуу адис (кан тамыр хирург, терапевт) менен кеңешкенден кийин башталышы керек экенин эстен чыгарбоо керек. Бардык дары эки чоң топко бөлүүгө болот - жергиликтүү жана системалык иш-аракет. Биринчиси түз дененин бетине (колдорго, буттарга) колдонулат, ал эми экинчиси ичтен алынат.
Системалык дарылар
Аларды дарыгер жазып бериши керек. Бир гана адис идиштердин абалын жакшыртуу үчүн туура жолдорун тандап алат. Булар төмөнкүдөй дарылар болушу мүмкүн:
- Тамырлар үчүн таблеткалар - витаминдер - рутин, аскорутин.
- Venotoniki - "Detralex", "Venolek", "Venoruton".
- "Циннаризин", "Пирацетам", "Фезам".
- "Сермион", "Церебролизин", "Кавинтон".
- Кан айланууну жакшыртуучу дарылар (эффекттеринин бири кан тамырлардын дубалын бекемдөө).
Актуалдуу дарылар
Ошондой эле адис менен кеңешкенден кийин колдонуу сунушталат. Бул көбүнчө майлар же гелдер. Аларды флебитке же оорулардын алдын алуу үчүн колдонсо болот.
- Гепарин майлары.
- Гормондук каражаттарды камтыган майлар.
- "Индовазин", "Бутадион", "Троксевасин".
Физиотерапия жана көнүгүү
Физиотерапия ыкмалары менен кан тамырлардын абалын кантип жакшыртууга болот? Кол-буттун веналардын жана артериялардын тонусун сактоо үчүн массаж колдонсо болот. Кыймылдар болушу керектуруктуу, бирок жумшак жана териге зыян келтирбейт. Массаж процедураларына чейин контраст душун колдонуу чоң жардам берет. Алар ошондой эле кардио, чуркоо, велосипед тебүүнү сунушташат. Бирок машыгуудан мурун кардиологго кайрылуу керек.
Салттуу медицина
Идиштерге чөптөр кошулган ар кандай рецепттерди колдонууда кээ бир өзгөчөлүктөрдү эстен чыгарбоо керек:
- Эгер композицияда алтын мурут жөнүндө сөз болсо, анда тамеки чегсеңиз же жакында таштасаңыз, андан баш тартуу сунушталат.
- Оорулардын тизмесинде гастрит же жара дагы бар болсо, анда сиз спирт ичимдиктери, сарымсак, пияз, цитрус жемиштери (кан тамырларды тазалоо үчүн лимон жана сарымсак көп учурда сунушталат) менен дарылоодон алыс болуңуз. терапиянын башталышы).
- Эгер сизде кант диабети бар болсо же аны өнүктүрүү коркунучу бар болсо, анда кант же бал бар рецепттерден баш тартышыңыз керек.
Витаминдик комплекс
Кургатылган абрикосту, лимонду (кабыгы да колдонулат), кара өрүктү майдалоо керек (эт туурагычта же блендерде болушу мүмкүн). Продукциялар бирдей үлүштө алынат. Көбүнчө эсептөө жарым килограммга жүргүзүлөт. Майдаланган сарымсак жана жаңгак (3 баш жана 20 даана) кошуу. Бул аралашмага балды татымына жараша кошуп, күнүгө 2 маал эртең менен жана кечинде тамактан кийин ичүү сунушталат. Эгерде дискомфорт, оору пайда болсо, же адегенде ашказан жана/же он эки эли ичеги оорулары (гастрит, жаралар, дуоденит) пайда болсо, сарымсакты зайтун майы (50 мл) менен алмаштырса болот.
Кан тамырларды бекемдөөчү чөптөр
Дарылардын айкалышы эң жакшы натыйжа беретөсүмдүктөр - жыйымдар. Алар, адатта, бири-бирин толуктоо жана таасирин күчөтүү принцибине ылайык тандалып алынат. Төмөнкү өсүмдүктөр колдонулат:
- Кызыл беде.
- Барбарис (кабыгы жана бутактары).
- Япон софорасы.
- Кристалл (чөп).
Даярдоо кайнатмаларын 50 грамм кургак чөп же чогултуу үчүн жарым литр сууга (сууда мончодо). Эртең менен 70 мл кайнатма ичиңиз.
Спирт кошулган каштан
Бир гана жаш каштан колдонулат. Алар тикенектүү жана жашылча жыйналат. Андан кийин алар тазалап, мөмөлөрдү алып чыгышат - алар күрөң болушу керек. Контейнерге салыңыз (каштанды алдын ала кесип болот), арак куюп, жыйырма күн талап кылыңыз. Андан кийин, сиз ала аласыз. Кантип так? Эртең менен, тамактын алдында, бир чай кашык. Бал кошуп же жеңиз. Эгерде сизде кан басымы, боор, уйку бези, ашказан, он эки эли ичеги менен көйгөйлөр болсо, анда бул рецептти колдонууга болбойт.
Идишти тазалоо үчүн тибет тундурмасы
Бул ыкма сарымсактын пайдалуу касиеттерин колдонууга негизделген. Кабыл алууну үч жылда бир жолудан кем эмес кайталап туруу сунушталат.
Тамак бышыруу үчүн тазаланган сарымсак колдонулат - 350 грамм. Аны майдалап майдалап, айнек идишке салып, капкагын жаап, караңгы жерге жашырышат. Шире чыкканда, ал жерден эки жүз грамм алынат, ал эми тандалган бөлүгү ширелүү жана суюк болушу керек. Ал медициналык спирт менен толтурулган, 96% (200 миллилитр). Кубаттуулугу караңгы салкын жерде он күн талап кылынат. Андан кийин табигый зыгыр кездеме аркылуу мазмунун сыгып керек. Алынган суюктук дагы үч жолу талап кылынышы керексалкын жерде күн. Андан кийин кабыл алууга болот - бир тамчыдан баштап, тамактанууга жарым саат калганда күнүнө үч жолу. Акырындык менен кабыл алуу 25 тамчы чейин алып келет. Алар муздатылган кайнатылган сүткө кошулуп, бир аз суу менен жуулат.
