Заманбап жашоо ыргагында туура тең салмактуу тамактануунун жоктугунан дээрлик бардык курактагы адамдар темирдин жетишсиздигинен келип чыккан аз кандуулукка кабылышат. Бул минералдын жетишсиздигинен аз кандуулук, жүрөк-кан тамыр оорулары, жалпы абалдын начарлашы, тамак сиңирүү начарлоосу ж.б. Темир жетишсиздик анемиясында алма жана анарды көбүрөөк жегиле деген кеңештерди көп угууга болот. Бирок бул сунуштар туруктуу жана илимий жактан далилденген негизге ээ эмес. Бул азыктардагы темир буурчак өсүмдүктөрүнө караганда алда канча аз. Темир жетишсиздик анемиясы үчүн диетаны түзүүдө минералдык заттар өсүмдүк азыктарына караганда жаныбарлардан алынган азыктардан жакшы сиңирүүсүнө көңүл буруу керек. Андыктан темир камтыган азык катары боор, уй, козу, тоок, коён эти, дарыя балыгын керектөө зарыл.
Эгерде темирдин жетишсиздиги туруктуу, терең жана бузууга алып келседен соолук абалы, анда тамактанууну туура жөнгө салуу гана бул жерде зарыл. Курамында темир бар препараттар жардамга келет. Учурда алардын саны абдан көп: Ferrumlek, M altofer, Aktiferrin, Sorbifer Durules, Hemofer жана башкалар.
Темир кошулмалары, адатта, кандагы гемоглобиндин нормалдуу деңгээли калыбына келгенге чейин эки ай же андан көп убакытка кабыл алынат. Аскорбин же сүт кислотасы бар тамактарды жегенде темир жакшы сиңет. Бул диетаны иштеп чыгууда эске алынышы керек. Темир кошулмалары кара заъды пайда кылат жана ич катууга же диареяга алып келиши мүмкүн. Алар ошондой эле оозго металлдык даам алып келиши мүмкүн. Башка дарылар сыяктуу эле, темир камтыган препараттар кан анализинин негизинде жана дененин жеке өзгөчөлүктөрүн эске алуу менен дарыгер тарабынан дайындалышы керек. Эч кандай учурда аз кандуулукту өз алдынча дарылоого болбойт. Көбүнчө мындай дарылар кош бойлуулук учурунда дайындалат, анткени дал ушул мезгилде аялда кандын көлөмүнүн көбөйүшүнө жана темирге болгон муктаждыктын жогорулашына байланыштуу темир жетишсиздик анемиясы пайда болот.
Нормалдуу жашоого керектүү заттарды сактоо үчүн дарыгерлер күн сайын витамин-минералдык комплекстерди алууну кеңеш беришет.
Анткени тамак менен бирге керектүү өлчөмдөгү минералдарды жана витаминдерди алуу үчүн күн сайын эмес, тамактануу керек.бир килограмм ар кандай мөмө-жемиштерди жана жашылчаларды, бул негизинен мүмкүн эмес. Азыркы экологиялык кырдаалда жана бүгүнкү өсүп жаткан ыкмалар менен азыктарда пайдалуу заттардын жетишсиздигине көз жумуп коюуга болбойт. Демек, витамин-минералдык комплекстерди кабыл алуу Россиянын борбордук бөлүгүнүн жана өлкөнүн түндүк аймактарынын дээрлик бардык чоң кишилерине көрсөтүлгөн.
Жарнамаларга ишенбеңиз жана мультивитаминдердин рейтингин өз баасын алыңыз. Дарыгер керектүү дарыны жана анын дозасын тандоого жардам берет.
