Орус мончосунун аялзатынын ден соолугуна пайдалуу экенин баары билет. Ванналар жана душтар - бул кирди жууп салуу үчүн гана шаймандар. Бирок адам мончого барганда, шыпыргы менен буу ваннасын кабыл алып, квас же чөптөрдүн тундурмасын ууртап алганда, аны айтып бүткүс сезимдер каптап кетет. Жеңилдүүлүк, булчуңдардын ийкемдүүлүгү жана теринин ийкемдүүлүгү, шайырлык, таза дем алуу пайда болот.
Вунчка аялдар үчүн канчалык пайдалуу экенин билбестен, өзүнө кам көрүүчү жана курактык өзгөрүүлөргө багынууну каалабаган адилет жыныстагылар үчүн моданы алмаштырарын эстен чыгарбоо керек. бүгүн курортторго саякаттар. Ал алмаштырып гана тим болбостон, ошондой эле бардык мекемеге 100 упай берет.
Аялдарга ваннанын кандай пайдасы бар
Аялдын жашын дээрлик дайыма терисинин абалына карап аныктоого болот. Макияж катмарынын астына бырыштарды жана бүктөмөлөрдү жашырууга аракет кылуу, тешикчелер бүтөлүп калгандыктан, абалды ого бетер начарлатат. Макияжды тазалоо жана жуу бул үстүртөн гана тазалоо. Ванна тешикчелерди ачат. Көптөгөн тердөө денеден зыяндуу заттарды, токсиндерди жана шлактарды ачык тешикчелер аркылуу чыгарууга жардам берет.
Ванна эмне үчүн аялдар үчүн пайдалуу деп ойлонуп жатып, ваннанын ысыктыгынын жумшак таасири кан тамырлардын кеңейишине, зат алмашуу процесстерин тездетүүгө жана катуу тердин чыгышына өбөлгө түзөрүн билишиңиз керек. Дененин өзүн-өзү тазалоосу ачылуучу тешикчелерден башталат. Теринин ички структурасында жакшыруу байкалат, анын ийкемдүүлүгү жана бекемдиги жогорулайт.
Ванна шыпыргысы менен массаж жана өзүн-өзү массаждоо теринин өлүк катмарларынын эксфолиациясын жакшыртат, алардын жашаруусуна жана тазаланышына салым кошот. Эң жакшы скрабтарды колдонуп ваннага түшкөндө мындай эффектке жетиши күмөн.
Ванна процедураларынын пайдасын тери гана эмес, бүт дене жана психика сезет. Жылуулук жана суу эс алып, чыңалуудан арылтат. Жаман ойлор жайлап, анан таптакыр жок болот. Болгону тазалык, жеңилдик жана тынчтык сезими гана калды.
Ванна кимге каршы
Ден соолугу начарлагандар ванна процедураларына өтө этияттык менен барышы керек. Ден соолугуна байланыштуу көйгөйлөрү бар айымдар буу бөлмөсүнө баруудан карманышы керек:
- Жогорку температура жүрөк оорусунан жабыркаган аялдар үчүн ашыкча жүк болушу мүмкүн. Татаалдыктар пайда болушу мүмкүн.
- Шиктердин болушу, алардын келип чыгышына карабастан, ваннага баруудан баш тартууга да себеп болот. Жылуулук алардын өсүшүнө түрткү берет.
- Жугуштуу оору учурунда ваннага баруу күчөп кетүүнү стимулдайт.
- Оор операциялардан, инфаркттан жана инсульттан кийин ваннага чуркабоо керек. Мындайга организмдин күчү жетпейтпроцедуралар.
- Ар кандай өнөкөт оорулардан жапа чеккендиктен, буу бөлмөсүнө барардан мурун дарыгерге кайрылуу керек. Иш курчутушу мүмкүн.
- Кош бойлуулуктун биринчи айлары ваннага баруу үчүн эң жакшы убакыт эмес. Боюнан түшүп калышы мүмкүн.
Ванна жана спирт ичимдиктери бири-бирине туура келбеген нерселер. Бул эки ырахаттын түрүн аралаштыруунун аягы жакшылыкка алып келбейт.
Ванна ден соолугу жакшы аялдарга гана жеткиликтүү деген ой пайда болдубу? Бул таптакыр туура эмес. Ванналар башкача. Температура жана нымдуулук жөнгө салынат. Эгерде сиз доктурга кайрылсаңыз жана кылдаттык менен ырахатка бөлөнсөңүз, анда аялдар үчүн ваннага абсолюттук каршы көрсөтмөлөр болбогондо сулуулукка жана ден-соолукка эч кандай зыян келтирбейсиз.
Ванна шыпыргысын даярдоо
Сыпыргы менен буу ваннасын туура кабыл алууну баары эле биле бербейт. Акыркысы жалбырактуу, ийне жалбырактуу түрлөрдүн бутактарынан же чөптөн - чалкан, жалбыз жана башка нерселерден жасалышы керек. Чалкандын башка варианттары менен айкалышы да мүмкүн. Алардын ар бири өзүнүн уникалдуу касиеттерине ээ. Ошондуктан, тажрыйбалуу жуунуучулар ар кандай шыпыргыларды колдонушат.
Сыпыргыны буулоо эфир майынын жана анын башка пайдалуу заттарынын интенсивдүү кайтып келишине өбөлгө түзөт, таякчаларын жумшартат. Туура бууланган эмгек куралы максималдуу эффекти менен денени укалайт, кандын веналар аркылуу тез агышын камсыздайт, тердин бөлүнүшүн күчөтөт. Мындан тышкары, ваннанын абасын бууланган шыпыргынын эфир майлары менен кандыруу тазалоочу эффектке ээ болот.дем алуу таасирлери.
Эрежелер
Ванна үчүн шыпыргыны туура буулоого жардам бере турган жалпы сунуштар бар:
- Адегенде муздак сууга чайкаңыз.
- Жалбырагы жалбырагы бузулган шыпыргылар колдонулбайт.
- Бууга бышырылгандан кийин калган суу төгүлбөйт, бирок чачты жууш үчүн колдонулат.
- Жаңы материалдан жасалган шыпыргылар бууланбайт, бирок жылуу (ысык эмес) сууга кыска убакытка малынат.
Жолдор
Ванна үчүн шыпыргыны буулоонун көптөгөн жолдору бар:
- Аны ысытылган сууга 15 мүнөт малып, үстүнө ысык суу куюп, бекем жаап, дагы 8 мүнөт кармаңыз, андан кийин аны чыгарып, ашыкча сууну алып, чукул чайкаңыз.
- Аны ысык сууга малып, бир нече мүнөт кармап, алып чыгып, чайкап коюңуз - ошондо бууга бышырсаңыз болот.
- Адегенде жылуу, анан ысык сууда кармаңыз. Жакшылап чайкап, пленка же баштык менен ороп коюңуз. Андан кийин буу бөлмөсүндө чайкап, жарым мүнөт жылыткычтын үстүнө ысытыңыз. Ваннага барар алдында жарым күн болсо, бул ыкманы колдонуу сунушталат.
- Вязанка муздак суу толтурулган терең идиште ысытылат. Жарым сааттан кийин тескери бурулуп, дагы 15 мүнөт кармаңыз. Процесс башталардан бир аз мурун таңгак ваннадан чыгарылып, чүпүрөккө оролуп, буу бөлмөсүндө 10 мүнөткө калтырылат.
- Процедуранын башталышына 2 саат калганда, процедуранын негизги инструменти 30 мүнөт ысытылган чоң идишке толук чөмүлдүрүлүшү керек, мезгил-мезгили менен оңго жана солго жылдыруу. Андан кийин аны суудан алып чыгып, оодарып, туткасы менен кайра сууга салуу керекжол төмөн. Жалбырактар сууга каныккан жана ийкемдүү болуп калат.
Функциялар
Ар кандай дарак түрлөрүнөн бышкан шыпыргылардын айрым айырмачылыктары бар. Катуу дарактардын эң белгилүүсү - кайың жана эмен. Жаңы шыпыргылар бир аз ысытылган же муздак сууда сакталат. Ысык суу менен дарылоо аларды бузат. Эмен шыпыргысынын жалбырактары оңой сынса, аны алгач ысытылган сууга чылап, андан кийин жылыткычта 20 мүнөт ысытуу керек.
Бардык катуу жыгач шыпыргылары эртең менен бир нече саат муздак сууда кармалат, андан кийин буу бөлмөсүндө чүпүрөк менен оролуп калтырылат. Колдонордон мурун жылуу сууга чайкаңыз.
Ийне жалбырактуу шыпыргылар кургатылган эмес - алар жаңы бутактарды колдонушат. Ваннага эң ылайыктуулары арча, карагай жана карагай, пихта. Эфедра ысык суу менен 15 мүнөттөй бууланат. Чайырдуу ысык спирт дем алуу жолдорун тазалоого жардам берет.
Чөптөн жасалган шыпыргыларды, өзгөчө чалкандан жасалган шыпыргыларды жалбырактардын ийкемдүүлүгүн жогорулатуу үчүн алгач ысык сууга, андан соң муздак сууга чылап коюшат.
Орус мончосунда кантип буулоо керек
Ванна эмне үчүн аялдар үчүн пайдалуу деп ойлонуп жатып, буу бөлмөсүндөгү температура саунага караганда төмөн экенин жана 70 градуста сакталаарын эске алуу керек. Ошол эле учурда нымдуулук 90 пайызга жетет. Бул параметрди көзөмөлдөө үчүн буу гигрометрин орнотуу сунушталат.
Өмүрүндө биринчи жолу буу ваннасын кабыл алгандарга буу бөлмөсүндө 5 мүнөттөн ашык отуруу сунушталбайт. Буу бөлмөсүнө кирээрден мурун душка түшүү керек. Макияж сөзсүз жууп кетет. сөйкөлөр,мончодо шакек, билерик жана башка металл кереги жок, бул жогорку коомдун кабыл алуу эмес.
Жеңил душка түшкөндөн кийин тердин чыгышын жеңилдетүү үчүн денени сүлгү менен сүртүү керек. Башыңызды суулабайсыз - ал ысып кетет.
Эмне керек
Өзүңүздү ыңгайлуу сезүү үчүн ваннага керектүү аксессуарлардын төмөнкү топтому болушу сунушталат:
- Ванна тапочкасы, резина шиферден жакшы. Аларга кире албайсыз.
- Чабадан жасалган шляпа - башыңызды ысып кетүүдөн эң жакшы коргойт.
- Текчеге отуруу же жатуу үчүн калың сүлгү сыяктуу төшөнчүлөрдү алышыңыз керек.
Буу бөлмөсүнө баруунун ортосунда шейшепке ороп эс алганыңыз жакшы.
Сунуштар
Процесстин башында жогору чыкпоо керек. Өтө жогору эмес температуранын шарттарында денени алдын ала ысытуу керек, бул тамырлардын бир аз кеңейишине жана тердөө процессин баштоосуна мүмкүндүк берет.
Ванна терапиясынын баштапкы курсун аяктагандан кийин, сиз уланта аласыз. Экинчи чуркоодо тажрыйбалуу колдонуучулар орто текчени ыктай турган абалда ээлейт. Бул позиция жүрөктөгү жүктү азайтат.
Туурасынан отурууга мүмкүн болбосо, текчелерде отуруу калат. Ошол эле учурда буттары бар текчеде болуу алда канча пайдалуу. Буу бөлмөсүндө туруу көбүнчө зыяндуу. Буттун жана баштын аймагындагы абанын температурасынын 20 градуска чейин айырмасы менен кан айлануу начарлайт жана буга булчуңдардын жана муундардын чыңалуусун кошсок, ванна процедурасы эч кандай пайда алып келбейт. Ошондой эле ысык соккужеткиликтүү.
Сыпыргы менен буу ваннасын кантип алуу керек
Сыпыргы менен буу ваннасын туура кабыл алуу үчүн жардамчысыз иштей албайсыз. Өзү - ыңгайсыз.
Демек, процесске эки катышуучу бар. Бири курсагы менен текчелерге жатып алса, экинчиси эки шыпыргы менен куралданып иштей баштайт. Досуңду бүт күчүң менен уруунун кереги жок. Процедуранын мааниси эки шыпыргы менен достун денесине жылуулук алып келүү керек. Маал-маалы менен жалбырактары кургаганда шыпыргы жылуу сууга нымдап, чайкап турат. Ал өтө нымдуу болбошу керек.
Адегенде агай кардардын бутун жана жамбашын шыпыргы менен сылап, анан колун жана аркасын сылап жатат. Капталдарын желдетип, шыпыргы денеге жеңил тийет. Бул процедураны мүмкүн болушунча көп жолу жасагандан кийин, бир аз катуураак камчысаңыз болот. Соккулардын күчү буу бөлмөсүндөгү абанын температурасына жараша жөнгө салынат. Ал канчалык бийик болсо, соккулар ошончолук "жумшак" болот. Ким билбесе: фин саунасында жана бул эң жогорку температурадагы ванна, күйүп калуудан коркуп, шыпыргы менен буулоо мүмкүн эмес.
Буу бөлмөсүнөн кийин - кар күрткүсүнө же муз тешигине
Унутулгус сезимдерди буу бөлмөсүнөн кийин дароо кардын агымында сальто сыяктуу экстремалдык техника алып келет. Ушундай эле сезимдерди, эгерде сиз кар күрткүсүнө эмес, муз тешигине кирип кетсеңиз болот. Ал эми кар күрткүсүнө "сууга" түшүүдөн мурун аны даярдаш керек.
Тығыз кыртыштын ичине кирүүнүн мааниси жок. Кардын үймөгү жаңыдан жасалган, көлөмдүү жана үлпүлдөк болушу керек, ошондуктан ага сүңгүп кетүүгө болот. Кар күрткүсүндө былтыркы чөптүн же бутактардын сыныктарынын болушу алып келбейтжагымдуу сезимдер. Зарыл болсо, аны күрөк менен ваннанын эшигине түздөн-түз колдонуу керек болот. Эгерде мончо түздөн-түз дарыянын же көлдүн жээгинде жайгашкан болсо, анда тешиктин ордун кар күрткү толугу менен басып калат.
Бууга бышырылган денени мончодон кийин кар же муздуу сууга чөмүлдүргөндө, организмдин тез реакциясы пайда болот. Мээ нерв учтарынан сигналдарды кабыл алып, дененин көп сандагы адреналин менен эндорфинди, бакыт гормонун иштеп чыгышына шарт түзөт. Ошондуктан экстремалдуу вейперлер мындай трюктарды колдонгондо эйфорияга жакын сезимдерди баштан кечиришет.
Мээден буйруктарды кабыл алуу менен организм жылуулукту мүмкүн болушунча сактоого мүмкүндүк берген режимге өтөт. Бул учурда тамырлар тар, кандын агымын тездетет. Теринин кан менен камсыз болушу төмөндөйт. Ички органдарга кандын агымы көбөйүп, аларга көбүрөөк кычкылтек жана аш болумдуу заттар жеткирилет. Күчтүн жана энергиянын агымы бар.
Температуранын капыстан өзгөрүшү төмөнкү оң таасирлерге ээ:
- Жүрөк менен кан тамырлардын иши жакшырат, капиллярлар жакшы иштейт.
- Иммундук система "кайра иштей баштайт", организмдин вирустук инфекцияга туруктуулугу жогорулайт.
- Зат алмашуу процесстери жакшырган.
- Тери жашарат.
Бирок, саналып өткөн бардык артыкчылыктар дени сак жана даяр адамдар үчүн гана жеткиликтүү. Ден соолугунда көйгөйлөр бар адамдар категориялык карама-каршы көрсөткүчтөрдүн бар экенин билиши керек, башкача айтканда, төмөнкү учурларда аялдар үчүн ваннадан эч кандай пайда жок:
- Бөйрөктүн сезгенүү процесстеринде.
- Качангипертония.
- Эпилепсия үчүн.
- Жүрөк жана кан тамыр ооруларынан жабыркагандар.
- Астматика.
- Калкан бези менен ооругандар.
- Сөөк, булчуң жана кемирчек ткандарынын сезгенүүсүнөн жапа чеккен.
Албетте спирт ичимдиктерин ичкенден кийин ваннага барууга тыюу салынат. Эч кандай каршы көрсөтмөсү жок адамдар кичинеден башташы керек: кар же муздуу суу менен ваннадан кийин бир аз сүртүү.
Кийинки кадам буттарды тешикке кыска мөөнөткө түшүрүү болот. Бир ай даярдангандан кийин, белиңизге чөгүп кете аласыз, бирок 10 секунддан ашык эмес. Бир ай даярдангандан кийин гана тешикке кыска убакытка чөмүлүүгө болот.
Ванна аялдардын бойго бүтүшүнө кандай таасир этет
Ваннага баруу кандын агымын жакшыртат, организмден токсиндерди жана башка зыяндуу заттарды чыгарууга жардам берет. Бул илимий жактан негизделген.
Айыз цикли бузулган же келбеген, тукумсуздук менен жабыркаган аялдарга үзгүлтүксүз ваннага баруу сунушталат. Тукумсуздукта, жатындын жана энелик бездердин функциясынын бузулушу, аборттун өнөкөт татаалдашы, менопауза, алар да пайдалуу болот.
Ванна процедуралары репродуктивдүү системанын сезгенүүсү күчөгөн аялдарга, операциядан кийинки мезгилде жана төрөт учурундагы кыйынчылыктардан кийин каршы көрсөтүлөт.
Тыянак
Көрсөткүчтөрдүн жана каршы көрсөтмөлөрдүн санын салыштырып, ванна аялдардын ден соолугуна пайдалуу деген жыйынтыкка келүүгө болот. Мындан тышкары, дени сак балалуу болуу мүмкүнчүлүгүн жогорулатат. Бирок, эске алуу зарылкаршы көрсөтмөлөр.
