Адам организминдеги холестериндин функциясын ашыкча баалоо мүмкүн эмес, анткени ал өт кислоталары, витаминдер, стероиддик жана жыныстык гормондор сыяктуу биологиялык активдүү кошулмалардын синтезинде чыгуучу кошулма катары иштейт. Бирок, бул заттын деңгээли биздин организм тарабынан жөнгө салынбайт, бул анын өт баштыкчасынын жана кан тамырлардын дубалдарына жайгаштырылышына алып келет. Бул холестериндин топтолушу холелитиаздын жана атеросклероздун себептери болуп саналат. Ошондуктан организмде бул зат ашыкча болгон учурда аны нормага түшүрүү чараларын көрүү зарыл.
Кандагы холестериндин деңгээлин төмөндөтүү үчүн жашоо образыңызды толугу менен өзгөртүп, диетаңызды кайра карап чыгуу сунушталат. Өзгөчө оор учурларда, кээ бир тамактарды, ошондой эле дары-дармектерди четке кагуу менен катуу диета талап кылынат.терапия.
Кандагы холестеролду дени сак тамак-аш менен кантип төмөндөтсө болот
Диетологдор тамактануу холестериндин деңгээлин тез жана оорутпай нормага келтирүүгө жардам бере турган азыктардын тизмесин аныкташты. Аларга төмөнкүлөр кирет: кызыл шарап (мөлшерде), жаңгактар, майлуу балык, чай, сулу, буурчак, шоколад, авокадо, шпинат, сарымсак, зайтун майы жана жеңил маргарин. Бул азыктарды жегениңиз холестерин менен күрөшүүгө гана жардам бербестен, организмди бир катар керектүү витаминдер жана минералдар менен камсыздайт.
Кандагы холестеролду кантип төмөндөтсө болот: коркунучтуу тамактар
Эгер сиз холестериндин деңгээлин төмөндөтүүнү максат кылып жатсаңыз, анда май, тоок жумурткасы, чочконун эти, уй эти, майсыз козу эти, майонез, балыктын икрасы, катуу сыр, майлуу сүт, колбаса, майлуу быштак.
Кандагы холестеринди кантип төмөндөтсө болот: көнүгүү жана спорт
Холестеринди түшүрүүчү диетадан тышкары, сергек жана активдүү жашоо образын жүргүзүү сунушталат. Эң жакшы чечим - бул чуркоо жана интенсивдүү физикалык көнүгүү, ал артерияларда топтолгон холестериндин блокадасын азайтууга жардам берет, ошону менен холестериндин деңгээлин төмөндөтөт. Дене тарбиясында эң негизги ролду машыгуунун интенсивдүүлүгү эмес, бардык адамдардын мүмкүнчүлүктөрү ар кандай экенин түшүнүү керек, бирок алардынүзгүлтүксүздүк.
Кандагы холестеролду кантип төмөндөтсө болот: дарылар
Холестериндин деңгээли критикалык абалга жеткенде, туура тамактануу жана физикалык көнүгүүдөн тышкары, дарыгерлер дары-дармек терапиясын да кошушат.
Холестеринди түшүрүүчү дарылар төмөнкү топторго бөлүнөт:
- Статиндер. Бул дары тобу көбүнчө жогорку холестерол менен күрөшүү үчүн колдонулат. Статиндердин аракети организмдеги холестеролду өндүрүү үчүн жооптуу ферменттердин өндүрүшүн бөгөт коюу болуп саналат.
- Фибр кислоталары. Бул дарылар боордогу май кислотасынын кычкылдануу процессин тездетип, ошону менен холестериндин деңгээлин төмөндөтөт.
- Өт кислотасын байланыштыруучу дарылар. Бул дарылардын аракети алардын өт кислоталары менен айкалыштыруу жөндөмдүүлүгүнөн турат, бул боордогу холестериндин өндүрүшүнүн активдүүлүгүн төмөндөтөт.
