Адамдарга витаминдер эмне үчүн керек? Биздин организм уникалдуу болуп саналат - ал аш болумдуу заттардын жетишсиздигинен да бир нече убакытка чейин толук күчтө иштей алат. Бирок ал кантип ийгиликке жетет жана анын кесепети кандай болот? Ушундай абалга жеткирсемби же витамин ичип андан сактануу жакшыбы?
Витаминдер органикалык келип чыккан биологиялык активдүү заттар. Алар дене үчүн энергия булагы же курулуш материалы эмес. Бирок ошол эле учурда витаминдер организмде болуп жаткан дээрлик бардык физиологиялык жана биохимиялык процесстерге катышат. Башкача айтканда, "адамга витаминдер эмне үчүн керек" деген суроого төмөнкүчө жооп берүүгө болот: аларсыз бардык жашоо процесстеринин нормалдуу жүрүшү мүмкүн эмес. Алардын жетишсиздигинен, жана андан да көп жок болгон учурда, зат алмашуу бузулуп, витаминдин жетишсиздиги өнүгүп кетет. Анын белгилери алгач көрүнбөйт, эреже катары, аларга эч ким көңүл бурбайт. Келечекте чарчоо, кыжырдануу пайда болуп, абалы начарлайтбулгаары.
Бүгүнкү күндө витаминдер катары классификацияланган 20га жакын заттар белгилүү. Алар белгилүү бир өлчөмдө күн сайын жутулушу керек. Витаминдердин өзгөчөлүгү - алар организмде топтолбойт жана дайыма толуктоону талап кылат. Мындан тышкары, кээ бир заттар башкалардын таасирин күчөтүшү мүмкүн, ал эми башкалары, тескерисинче, депрессияга алып келиши мүмкүн.
Витаминдерге болгон муктаждык адамдын жашына жараша болот. Витаминдер бир жашка чейинки жана андан улуу балдар үчүн өтө маанилүү. Бул мезгилде активдүү өсүү жана психикалык өнүгүү ишке ашат. Керектүү заттардын жетишсиздиги келечекте ар кандай четтөөлөргө алып келиши мүмкүн. Ымыркайлардын рациону чоңдордогудай (өзгөчө бир жашка чейинки балдарда) бай болбогондуктан, педиатрлар кошумча витаминдерди алууну сунушташат. Кичинекейлерге эң ылайыктуусу суюк комплекстер.
Карылар үчүн таблеткалардагы витаминдердин маанилүүлүгү да кем эмес. Бул учурда организмде ички органдардын «чарчашы» менен байланышкан ар кандай өзгөрүүлөр жана бузулуулар пайда болот. Эмне үчүн бул куракта адамдарга витаминдер керек?
Бүткүл организмдин толук иштеши үчүн, нервдик чыңалуудан арылуу, эс тутумду жакшыртуу, нормалдуу физикалык активдүүлүктү жана дени сак көрүнүштү калыбына келтирүү үчүн.
Адамдын организми витаминдерди синтездей албайт. Алардын көбү тамак-аштан алабыз. Бирок, бүгүнкү күндө экологиялык абал көп нерсени каалап жатканын эстен чыгарбоо керек. Айыл чарба продукциялары жетишсизэлементтердин саны. Ал эми толук тамактанууга ар кимдин мүмкүнчүлүгү жок. Ушуга байланыштуу атайын дары-дармектерди алуу керек деген суроо туулат.
Адамга эмне үчүн витаминдер керек, биз буга чейин эле түшүндүк, аларды кантип алуу керек экенин аныктоо калды. Витамин-минералдык комплекстерди кабыл алуу бардык курактагы адамдарга керек. Мындай дарылар көп санда дарыканаларда берилет. Кайсынысын тандоо толугу менен сизге көз каранды. Аларды дайыма алып туруу зарыл эмес. Мисалы, жайында алар толугу менен таштоого болот. Оптималдуу убакыт - күздүн ортосу, эрте жаз, ошондой эле оорунун мезгили.
