Гидротерапия 19-кылымда Баварияда жашаган Себастьян Кнейпптин негизги ишмердүүлүгү. Ал суунун дарылык касиеттерин билип, бул билимди системалаштырууга аракет кылган. Жана ал ийгиликке жетти. Бардык ыкмаларды өз алдынча сынап көрүп, айыгып кетти. Бүгүнкү күндө Kneipp гидротерапиясы санаторийлерде, фитнес клубдарда, SPA борборлорунда, медициналык клиникаларда активдүү колдонулат.
Кнейптин гидротерапиясы бир нече процедураларды колдонуудан турат, булар:
- нымдуу жерде жылаңайлак басуу;
- мончо;
- суу ичүү (таза жана чөптөрдүн инфузиясы түрүндө).
Кнайпптын калыбына келтирүү ыкмасы
Себастьян Кнейпп өзү суунун адамдын организмине тийгизген таасири үчүн көптөгөн варианттарды сынап көргөн: ванна, душ, суу үстүндө басуу жана башка көптөгөн нерселер. Ал «Менин гидротерапиям» деп атаган китепте езунун бардык бай тажрыйбасын баяндаган. Натыйжада - денени жакшыртуу үчүн бүтүндөй системалаштырылган ыкмасы. Ал бир нече принциптерден турат:
- Гидротерапия.
- Туура тамактануу.
- Фитотерапия.
- Гимнастика.
- Жөө басуулар.
- Психосоматика.
Бул аймактардын баары дагы эле өнүгүп жататбери. Көптөгөн санаторийлер, ооруканалар (чет өлкөдө да, Россияда да) жакшыртылган Kneipp ыкмаларын сунуштайт.
Себастьян организмди катуулатуунун эффективдүү ыкмасын активдүү иштеп жаткан. Ал 3 этапты камтыды:
- Суунун үстүндө басуу.
- Муздак сууга чөмүлүү.
- Куюу.
Атактуу жол
Кнейпп боюнча катуулануунун биринчи этабы атайын тректи түзүүгө түрткү болгон. Ал бир эле учурда суусу бар бир нече суу сактагычтан турат. Кээ бирлери ысык суюктук менен толтурулган, кээ бирлери муздак. Алардын баары бири-бирине жанаша. Бул идиштердин түбүндө табигый рельефтерди түзүү үчүн азыркы учурда таш, чөп ж.б. окшоштурулган заманбап плиткалар колдонулууда. Мындай бет адамдын денесинин бардык органдарынын иштешине таасир этүүчү буттун акупунктура чекиттерине массаж жасоого мүмкүндүк берет..
Санаториялар, курорттор жана башка ушул сыяктуу мекемелер үчүн мындай приборлорду сатуу каралган. Kneipp жолу тегерек, тик бурчтуу, кармагычтар, ар кандай дизайн болушу мүмкүн. Ал резервуардын ичиндеги температураны өз алдынча кармап турган атайын системалар менен жабдылган, ошондой эле сууну өзгөртүүгө да жооптуу.
Өз колуңуз менен жабдылган Kneipp жолу өлкөдө мончого сонун кошумча болот. Бул сонун айыктыруучу жана эс алдыруучу каражат. Сиз мындай тректин убактылуу версиясын (ар кандай контейнерлерден) жана туруктуу версиясын түзө аласыз. Бул үчүн бассейндерди же башка идиштерди, чөптөрдү, таштарды, кумдарды, ошондой эле ар кандай сууларды талап кылаттемпература.
Kneip трек: аны кантип колдонуу керек?
Кнейпп жолун кантип басып өтүү керектиги боюнча атайын көрсөтмөлөр бар. Бул сизге керектүү эффектти тезирээк алууга жардам берет. Басууну улантуудан мурун денени жакшылап жылытуу сунушталат, же жок дегенде бутту жана колду гана жылытуу керек.
Андан тышкары, эксперттер бул ырааттуулукту сактоону кеңеш беришет:
- Чөптүн үстүндө басуу. Бул кадам 10 мүнөттөн ашык болбошу керек. Эң негизгиси - буттарыңызда бир аз муздак сезилиши керек.
- Муздак сууда жүрүү марш менен жакшыраак. Бул жылуу аба менен муздак суунун контрастын сезүүгө жардам берет. Негизгиси - бир калыпта дем алуу, ал эми кадамдар жылмакай жана жай болушу керек. Бул процедура бир нече мүнөткө созулушу керек.
- Андан кийин, тыкан жана жай кадам менен сиз бүт тректи басып өтүшүңүз керек. Андан кийин кадамды тездетүүгө болот. Узактыгы - 10 мүнөт.
- Андан кийин 10-20 секунд муздак сууга колуңузду чыканакка чейин түшүрүү керек. Бул акыркы этап.
Кнейпп жолунан өткөндөн кийин кийинип алып, дары чөптөр кошулган ысык чай ичүү сунушталат.
Кнеип жолу: көрсөткүчтөр жана каршы көрсөтмөлөр
Кнейпп жолундагы контраст ванналары – эң сонун айыктыруучу жана рефлексти стимулдаштыруучу терапия. Эгер сиз мындай процедураны дайыма аткарып турсаңыз, анда сиз:
- Организмди оорулардан сактайт.
- Иммунитетти бекемдейт.
- Кан айланууну жана кан менен камсыз кылууну жакшыртыңыз.
- Обонду көтөрүү.
Башка айыктыруу жана айыктыруу ыкмалары сыяктуу эле, Kneipp жолунун да каршы көрсөтмөлөрү бар:
- Дене температурасы жогору.
- Муздак буттар - аларды алгач жылытуу керек.
- Кийинки эки сааттын ичинде дене төмөн температурага дуушар болгон процедуралардан өтүү.
Kneip тректери ар дайым популярдуу бойдон кала берет. Гидротерапиянын бул салттуу ыкмасы формага кайтып, иммунитетти көтөрүүгө жана ар дайым жакшы маанайда болууга мүмкүндүк берет.
