Көп адамдарды физикалык көнүгүү панкреатитке алгылыктуубу, өзгөчө, эгер спорт же физикалык эмгек ооруга чейин дайыма болгон болсо жана андан качуу дээрлик мүмкүн эмес болсо, кызыкдар. Так жооп берүү жана кыймылсыздык менен чарчоонун ортосундагы тең салмактуулукту сактоо үчүн панкреатит менен ооруган бейтаптын денесине көнүгүү кандай таасир тийгизерин түшүнүшүңүз керек.
Көнүгүү уйку безине кандай таасир этет
Орто физикалык көнүгүү адамдын ден соолугуна жакшы гана таасирин тийгизет. Пациент спортко канча жолу жана канчалык интенсивдүү барарын дарылоочу дарыгер менен макулдашуу зарыл. Дарыгер, сунуштарды берүү, клиникалык көрүнүшү, оорулуунун жашы жана башка бир катар критерийлерге негизделген. Бул катыш бузулса, таптакыр дени сак адам да коркунучка кабылышы мүмкүн.
Ошондой эле учурдапанкреатиттин менен физикалык иш-чаралар бир топ чектөөлөр бар. Ишке ашыруу белгилүү бир кыймылдардын, ошондой эле поднимающие грузок, мүмкүн положить басым ич көңдөйүнө. Бул көрүнүш өзгөчө коркунучтуу учурда сезгенүүсү уйку бези, анткени паренхима органдын буга чейин шишик абалына улам жүрүп жаткан сезгенүү процесси. Натыйжасында өттүн агып чыгышы күчөйт, оорунун курчушуна алып келген стагнациялык процесстер пайда болот.
Уйку безинин панкреатитиндеги физикалык активдүүлүк таштардын анын түтүкчөлөрү боюнча жылышына алып келиши мүмкүн жана бул хирургиялык дарылоону талап кылат. Бул оорунун өнөкөт түрү учурунда инсулин өндүрүшү бузулган экенин эске алуу зарыл. Адамдын энергетикалык көрсөткүчүн керектүү деңгээлде кармап туруу үчүн глюкозаны адекваттуу жутуу керек. Мындай процесстин нормалдуу жүрүшү мүмкүн болбосо, кант диабети өнүгө баштайт. Натыйжада, дененин ашыкча жүктөлүшү панкреатиттин күчөшүнө гана алып келбестен, бир катар башка оорулардын өнүгүшүнө да себеп болушу мүмкүн.
Панкреатитке уруксат берилген жүктөр
Панкреатит менен спорт жөнүндө сөз кыла турган болсок - ден соолукка зыян келтирбестен жасай алабы же жокпу, мындай иш-чаралар оорудан кийинки реабилитациялык мезгилди кыскартууга багытталганын түшүнүү керек. Кыртыштын регенерация процессин тездетүү, уйку безинин экзокриндик жана эндокриндик функцияларынын ишин кайра баштоо зарыл. Бул максаттарга жетүү үчүн, көнүгүүлөр боюнча адис жардам берет - мыкты көнүгүүлөр жана тандап алган дарыгербейтап үчүн медициналык комплекс түзөт.
Физикалык активдүүлүктүн максималдуу жол берилген көрсөткүчү пациенттеги панкреатиттин стадиясына, болгон сезгенүүнүн оордугуна, пациенттин жашына жана анын салмагына, жалпы спорттук машыгуунун деңгээлине жана коштолгон оорулар - артериялык гипертензия, аритмия, стенокардия, өпкөнүн бузулушу, нерв, таяныч-кыймыл аппаратынын жана башка дене системаларынын болушу.
Жогоруда айтылган факторлорду эске алуу менен гана панкреатитке чалдыккан бейтаптын физикалык активдүүлүгүнүн нормалдуу деңгээлин туура аныктоого, ошондой эле пациентке терапиялык көнүгүүлөрдүн комплексин түзүүгө болот.
Спорт ойногонуңузда
Панкреатиттин диагнозу коюлган бейтаптар тарабынан көп берилүүчү суроолордун бири бул шартта көнүгүүлөрдү көтөрүүгө болобу? Жеңил спорт зарыл, анткени ал адамдын нерв системасынын функционалдык ишин нормалдаштырууга, зат алмашууну жакшыртууга, кандын агымын нормалдаштырууга жана булчуңдардын тонусун сактоого жардам берет.
Дарыгерлер бейтаптарга жай же орточо темпте машыгууну сунушташат, бирок мурункудай тез эмес. Натыйжалуу жана ошол эле учурда коопсуз болуп калат 20 мүнөттүк комплекстер, алар баштоо керек эмес эрте эмес, бир жарым-эки сааттан кийин тамактануу. Окуу бөлмөсүн алдын ала желдетип, нымдаткыч орнотуңуз.
Ар бир спорттук машыгуу адамдын толук эс алуусу менен аякташы керек. 5-7 мүнөт жатууга туура келетаркаңызда, колуңузду денеңизди бойлото сунуңуз жана тынч дем алыңыз.
Панкреатиттин өнөкөт баскычы үчүн тренинг
Өнөкөт панкреатитте физикалык активдүүлүк бездин түтүкчөлөрүндө ийилип, ич көңдөйүнүн ичиндеги басымды жогорулатып, натыйжада оорунун курчушуна алып келиши мүмкүн. Оорунун өнөкөт стадиясында медициналык адистер дем алуу көнүгүүлөрүн жасоого уруксат беришет, анткени туура дем алуу пациенттин организмине кычкылтек менен камсыз кылууну жогорулатууга, анын эмоционалдык жана психикалык абалын нормалдаштырууга, акыл-эсти эс алууга жана булчуңдарды тонустоого, ичегилердин моторикасын жакшыртууга, алдын алууга мүмкүндүк берет. оорунун өнүгүшү же кайталанышы, ошондой эле өттүн агып чыгышын күчөтөт.
Дем алуу көнүгүүлөрүн эртең менен ач карын жасоо керек.
Куртуу оору жана спорт
Ачуу стадиясында панкреатиттин физикалык активдүүлүгүн жокко чыгаруу керек, анткени бул этапта бейтапка бейпилдик менен камсыз кылуу, уйку безинин калыбына келишине шарт түзүү керек. Көп учурда панкреатиттин курч фазасын жеңүүгө мүмкүндүк берген чечүүчү факторлор болуп терапевтикалык орозо кармоо (2-3 күндөн ашык эмес) жана төшөктө эс алуу саналат.
Холецистопанкреатиттин класстары
Панкреатитте жана холециститте физикалык активдүүлүк дозада жана орточо болушу керек. Кан айланууну жакшыртып, өттүн чыгышын тездетүү үчүн бутту көтөрүү жана денени эңкейтүү эффективдүү болот. Ар бир машыгуу жалпы бекемдөө көнүгүүлөрүн камтышы керек.бардык булчуң топтору. Аларды орточо темпте, денеге ашыкча стресс кылбастан аткарыңыз.
Ремиссия учурундагы физикалык көнүгүү
Уйку безинин панкреатитинде физикалык активдүүлүк ремиссия стадиясында, оорулуунун өнөкөт сезгенүү процессинин белгилери тынчын албаса, сөзсүз түрдө болушу керек. Орточо көнүгүү жалпы ден соолукту жана бакубаттуулукту жакшыртууга, ошондой эле ремиссия мезгилин узартууга жардам берет.
Спортко абсолюттук каршы көрсөтмөлөр
Көбүнчө дарыгерлер панкреатитте физикалык активдүүлүк терапиялык максатта колдонулушу мүмкүн деп жооп беришет. Бирок, ошондой эле спорт менен машыгууга таптакыр карама-каршы келген учурлар бар. Эгерде сиз врачтын сунушуна каршы туруп, инсульттан кийин өтө эле тез көнүгүү жасай баштасаңыз, алсыз денеге чоң зыян келтирип, сезгенүү процессинин активдүүлүгүн жогорулатып, бейтаптын абалын начарлатышы мүмкүн.
Спорттук машыгууга төмөнкү учурларда катуу тыюу салынат:
- Ар кандай сезгенүү процесси күчөгөн стадиясында.
- Операциядан кийин эрте реабилитация.
- Өт түтүкчөлөрүндө жана өт баштыкчасында чоң таштар менен холелитиаз.
- Оор кан агуунун бузулушу, тромбозго жана кан агууга тенденция.
- Жүрөк-кан тамыр системасынын декомпенсацияланган патологиялары.
- Зыяндуу шишиктер.
Панкреатит жана бодибилдинг
Бодибилдинг спортко байланыштуу көнүгүүлөрдү аткарууну талап кылатоор жана интенсивдүү жүктөр менен, күч колдонуу менен, чоң салмактарды көтөрүү менен. Панкреатитте физикалык активдүүлүктүн мындай түрү ичтин ичиндеги басымдын жогорулашына алып келиши мүмкүн, бул пациенттин абалына өтө терс таасирин тийгизет.
Оорунун күчөшүнө сабырдуу бодибилдерлердин күч-спорттук машыгууларынан келип чыккан башка кыйынчылыктар да себеп болушу мүмкүн:
- өт калдыктарындагы патологиялык өзгөрүүлөр;
- карындын бардык органдарынын, анын ичинде уйку безинин ткандарында кан айлануудагы өзгөрүүлөрдүн фиксациясы;
- өт баштыкчасынын ийрилиги.
Бодибилдингди камтыган панкреатитте оор жана интенсивдүү көнүгүү - организм үчүн өтө көп стресс. Сабактарды көпкө кайталоонун натыйжасында кант диабети коркунучу пайда болот. Энергетикалык жүктөмдөр менен метаболизм процесстери да күчөйт, кан айлануу системасында ажыроо азыктары көбөйөт. Кийин проникают нарын жалпы канал, алар жөндөмдүү раздражить органдарын, провоцируют воспалительным процесси.
Дем алуу көнүгүүлөрүнүн панкреатит менен ооруганга пайдасы
Денени жакшы формада кармоо үчүн атайын дем алуу көнүгүүлөрү менен дайыма алектенүү керек. Кыймылдар жөнөкөй, бирок алар булчуңдарды эң сонун иштетет, ички органдардын жеңил айыктыруучу массажын камсыздайт. Дайыма жакшы иштелип чыккан сабактардын натыйжасында сиз төмөнкү натыйжаларга жетише аласыз:
- клеткалардын кычкылтек менен каныгуу;
- толук эмоционалдык жана физикалык эс алуу;
- эмоционалдык фонду нормалдаштыруу;
- жакшыртуумаанай;
- булчуңдарды сергитүү;
- ичеги моторикасынын сапатын жакшыртуу.
Дем алуу көнүгүүлөрүн эртең менен эрте, ойгонгондон кийин, дайыма ач карын жасоо сунушталат. Тамактан кийин дароо машыгууга болбойт. Көнүгүүлөрдүн негизги маңызы дем чыгарууда ичтин артка тартылуусу менен дем алуу жана дем чыгаруу аркылуу көкүрөктүн көлөмүн көбөйтүү. Ингаляция жана дем чыгаруу процесси башкарылуучу соккулар жана ич капталынын чыңалуусу менен коштолгон бөлүмдөргө бөлүнөт.
Йоганын айыктыруучу таасири
Панкреатит менен физикалык активдүүлүк мүмкүнбү же жокпу? Бул суроону көп адамдар беришет. Буга чейин белгилүү болгондой, спорт бейтаптар үчүн пайдалуу, бирок көп нерсе машыгуунун түрүнө жана анын интенсивдүүлүгүнөн көз каранды.
Йога көбүнчө өнөкөт панкреатитке сунушталат. Бул гимнастика, ал статикага жана ийкемдүүлүккө негизделген физикалык көнүгүүлөрдү жана дем алуу манипуляцияларын камтыйт. Ошондой эле медитация практикасынын аркасында сиз психологиялык абалыңызды жакшырта аласыз, эмоционалдык тең салмактуулукка жете аласыз.
Хатха йога панкреатит менен ооругандарга сунушталат. Ал жөнөкөй позицияларды колдонууну камтыйт, аны даярдыгы жок адам да аткара алат. Эң популярдуу асаналар:
- "тоо";
- "дарак";
- "горизонт";
- "согушчу";
- "үч бурчтук";
- "баатыр".
"Ит", "алдыга ийилген" сыяктуу асаналар,"кең бурч", "төө жана мышык", уйку безинин өнөкөт сезгенүүсү үчүн сунушталат.
Панкреатиттен жапа чеккендер үчүн физикалык көнүгүүлөр пациент көнүгүүгө чейин жана машыгуу учурунда дарыгердин сунуштарын аткарганда гана оору менен күрөшүүдө пайдалуу жана эффективдүү жардамчы болот. Машыгуулар каршы көрсөтмөлөрдү эске алуу менен туура тандалып, ошондой эле орточо темпте аткарылышы керек.
