Акыркы убакта пайдалуу омега-3 кислоталары, алардын ар бир адамдын ден соолугу жана узак жашоосу үчүн зарыл экендиги жөнүндө көбүрөөк сөз болуп жатат. Аларды колдонуу керек экени көрүнүп турат, бирок чындап керек болгондо кайсы кошумчаны тандоо керектиги көп учурда так эмес.
Учурда фармацевтика рыногунда ар кандай омега-3 мазмуну бар диеталык кошулмалардын көп түрү бар. Алардын баары бири-биринен өндүрүүчүлөр, чийки заттын сапаты, тазалоо даражасы жана, албетте, баасы боюнча айырмаланат. Ондогон жылдар бою бүткүл дүйнө жүзү боюнча адамзатты жогорку сапаттагы витаминдик комплекстер менен камсыз кылып келе жаткан америкалык Solgar компаниясынын продуктусун өзгөчө белгилегим келет.
Бул макалада биз эң популярдуу омега-3 кошумчаларынын бири - "Солгар. Балык майынын концентраты" жөнүндө кеңири талдап чыгабыз.
Омега-3 жана анын функциялары
Бул зат чындыгында бир нече көп тойбогон май кислоталарынын (PUFAs) комплекси. Сыртынан алар суюк майлуу заттар. Алардын максаты эмне? Тирүү организмдин ар бир клеткасынын кабыкчасында өтө көп сандагы май кислоталары бар.
Жана пайдалуу омега-3 кислоталары зыяндуу каныккан кислоталардан көп болушу абдан маанилүү. Болбосо, клеткалардын бири-бири менен "суюктугу" жана өз ара аракеттенүүсү бузулуп, ар кандай кыйынчылыктарга алып келет.
Омега-3 кислоталары адамдын организминде бир катар функцияларды аткарат:
- Организмде сезгенүүгө каршы реакциялардын пайда болушуна жооп берет. Чынында, алар простагландиндин (сезгенүүнүн негизги медиатору) синтезине катышат.
- Гормоналдык, жүрөк-кан тамыр, тамак сиңирүү жана башка системалардын иштешине таасир этет.
- Аллергиялык реакциянын өнүгүшүнө жол бербөө үчүн жооп берет.
Композиция
Ар бир капсулада "Солгар. Балык майы концентраты. Омега-3" камтылган:
- 1 грамм балык майы.
- PUFA омега-3 300 грамм өлчөмүндө.
Мындан тышкары, курамы бир катар көмөкчү компоненттерди камтыйт:
- Глицерин жана желатин негиз катары.
- Альфа-токоферол антиоксидант катары (антиоксидант).
Колдонуу көрсөткүчтөрү
Заттын негизги максаты – организмди тазаланган жана маанилүү омега-3 менен азыктандыруу, ошондой эле кандагы холестериндин деңгээлин нормалдаштыруу жана жүрөк менен кан тамырлардын ишин жөнгө салуу. Ошондуктан, бул кошумча көбүнчө мындай оорулардын өнүгүшүн алдын алуу үчүн колдонулат:
- Жүрөк-кан тамыр системасынын көйгөйлөрү (миокарддын инфаркты, аритмия).
- Холестеринемия жана атеросклероз.
- Артериялык гипертония.
Омега-3 колдонуу төмөнкү оорулардан жапа чеккен адамдарга да тиешелүү болот:
- ревматоиддик артрит;
- депрессия;
- астма;
- Альцгеймер оорусу жана деменция;
- диабет;
- системалуу кызыл жегиче;
- остеопороз.
Айрыкча кош бойлуу аялдарга PUFA керек. Мындай кошумчаны колдонуу менен ал төрөлө элек баласына жогорку интеллект жана күчтүү нерв системасын камсыз кылат.
Омега-3 көңүл жетишсиздигинин гиперактивдүүлүк бузулушу (ADHD) бар балдарга берилиши мүмкүн.
Терс таасирлери
Бул тизме көп эмес. камтыйт:
- Аллергиялык реакция. Абдан сейрек кездешет, адатта кабыл алуу 2-3 күн. Ал кычыштырган исиркектер жана былжыр челдин шишиги түрүндө көрүнөт.
- Тамак сиңирүү трактынын бир аз кыжырдануусу да болот. Мисалы, кээ бир бейтаптар жүрөк айлануу, сейрек кусуу сезилиши мүмкүн. Бул көбүнчө капсуланын ичиндеги балык даамы менен түшүндүрүлөт.
Каршы көрсөтмөлөр
Кошумча мүмкүн болушунча таза экенине жана өндүрүүчүсү Solgar өзүн продукциясынын коопсуздугу үчүн тынчсызданган компания катары көрсөткөнүнө карабастан, ар кандай фармацевтикалык продуктунун бир катар каршы көрсөтмөлөрү бар экенин унутпаңыз.
- Эң негизгиси оорулуунун чыдамсыздыгыкошумча кандайдыр бир компоненти. Болбосо, күчтүү аллергиялык реакция териде кычышуу жана исиркектер, былжыр челдин шишиги жана ушул сыяктуулар түрүндө өнүгүшү мүмкүн.
- Кош бойлуулук жана эмчек эмизүү мезгили, көрсөтмөлөргө ылайык, каршы көрсөтмөлөр болуп саналат. Чындыгында, учурда эмчек сүтү бар келечектеги же төрөлгөн ымыркайга "Солгар. Балык майы концентраты. Омега-3" кошумчасын колдонуунун коопсуздугун тастыктаган изилдөөлөр жок. Ошондуктан, бул категориядагы адамдар үчүн кошумчаны дарылоочу дарыгер гана дайындай алат.
Колдонуу ыкмасы жана дозалоо режими
"Солгар. Балык майы концентраты. Омега-3" колдонуунун ыңгайлуу схемасына ээ. Бул башка кошумчаларга салыштырмалуу чоң плюс.
Чоң кишиге эки капкак колдонуу жетиштүү. "Солгар. Балык майы концентраты. Омега-3" күнүнө бир жолудан организмиңизди жетиштүү сандагы PUFAs менен камсыз кылуу үчүн. Муну түштөн кийин, негизги тамак учурунда жасаган жакшы. Курстун узактыгы адатта 1-2 ай, андан кийин 4-6 ай тыныгуу керек.
Сын-пикирлер
"Солгар. Балык майы концентраты. Омега-3" ден соолугуна олуттуу маани бергендердин арасында абдан популярдуу. Эл баса белгилеген негизги артыкчылыгы - буюмдун жогорку сапаты, колдонуунун жөнөкөйлүгү жана байкаларлык эффект.
Тыянак
"Солгар. Балык майынын концентраты. Омега-3" - бул баарына пайдалуу боло турган жогорку сапаттагы БАД. Аны аптекадан, ошондой эле Американын iHerb интернет-дүкөнүнөн сатып алсаңыз болот. Экинчи вариантты колдонгонуңуз жакшы, андыктан тамакты үнөмдөөгө болот. көп жана өнүмдөрдүн оригиналдуу экенине ишениңиз.
