Балык майынын пайдалуу касиеттерин баары билет. Ал оору учурунда да, алдын алуу үчүн да дайындалат. Балык майы күч жоготууга, депрессияга, иммунитетти калыбына келтирүүгө зарыл, бирок анын жыты көпчүлүктө жийиркеничтүү сезимди жаратат. Заманбап адамдар биздин чоң энелерибизге караганда бактылуураак: өндүрүүчүлөр желатин капсуласында балык майын чыгара башташты. Бул абдан ыңгайлуу, аларда жагымсыз жыт жок, жана продукт абага тийгенде кычкылданбайт.
Чоңдор балык майынын капсуласын кантип кабыл алышат?
Ар бир адамдын физиологиялык маалыматтарына ылайык дозасы жана кабыл алуу убактысы дарыгер тарабынан жекече аныкталат. Буга төмөнкүлөр таасир этет:
- Жаш.
- Каршы көрсөтмөлөр.
- Дары кандай максатта (алдын алуу үчүн же оору үчүн) дайындалат.
Бирок чоңдор үчүн балык майы капсуласын кантип ичсе болот,ким доктурга барып кеңеш алгысы келбейт? Жалпы сунуш - алдын алуу үчүн 1 ай бою күнүнө 1-2 капсул алуу. Бул курсту жылына үч жолу кайталаса болот, жай мезгилинде D витамини күн нурунан пайда болгон мезгилден тышкары.
Маанилүү! Балык майынын капсуласын алуу сөөк тканынын жана кемирчектин пайда болушуна жооптуу негизги минералдар болгон кальций менен фосфордун сиңирилишин жакшыртат.
Кээ бир ооруларга жараша балык майын төмөнкү дозаларда ичүү сунушталат:
- Анализдерде триглицериддин жогорку деңгээли аныкталганда (организмге тамак-аш менен кирген май, көп санда атеросклерозду пайда кылат) - 4 г.
- Жабыркаган жана сезгенген муундар менен (ревматоиддик артрит) - 3,5–3,8 г.
- Хьюз синдрому үчүн (кош бойлуулуктун татаалдашы) - 5 г же андан көп.
Чоңдор үчүн балык майы капсуласын кантип алуу керек деген суроо чечилди, бирок бул жерде белгилей кетүүчү нерсе, препарат ач карынга эмес, тамактан кийин, жөнөкөй суу менен эмес, ичүү керек. ооздо көпкө сакталат.
Чыгаруунун баасы
Россияда дары аптекаларда сатыкка чыгаар алдында тиешелүү каттоодон өтөт. Балык майы дарыларга да, диеталык кошулмаларга да (биологиялык активдүү кошулмалар) тиешелүү.
Дарыларга байланыштуу чет элдик өндүрүүчүлөрдүн 2 дары бар:
- "Омакор". орточо баасы 1376 рублди түзөт. 1 г 28 даана үчүн.
- "Vitrum CardioОмега-3". Орточо баасы 0,5 г пакеттеги 30 даана үчүн 1073 рубль.
Балык майынын башка препараттары диеталык кошумчалар болуп эсептелет жана орусиялык өндүрүүчүлөрдүн пакетиндеги 100 даананын орточо баасы 100дөн 200 рублга чейин.
Көпчүлүк учурларда, капсулалардагы балык майы, баасы ата мекендик өндүрүүчүдөн төмөн, бул жөн гана БАД, ошондуктан ал ооруну комплекстүү дарылоону алмаштыра албайт.
Балык майынын пайдасы
Бул продукттун курамында витаминдер жана микроэлементтер көп, ошондуктан балык майынын капсулалары канчалык пайдалуу экенин жана үзгүлтүксүз колдонууда продукт кандай таасир этээрин билүү пайдалуу болмок.
Балык майынын курамында олеин (70%) жана пальмитин кислоталары бар, алар тамырларда уюган кандын пайда болушуна жол бербей, мээнин ишин жакшыртат. Өзгөчө тартипте, продукт инфаркт жана инсульт пайда болуу коркунучу бар улгайган адамдар үчүн пайдалуу. Мээнин активдүүлүгүнө келсек, кислоталар мээнин кан айлануусунун тез иштешине көмөктөшөт, ошону менен эс тутумду жакшыртат жана интеллектти өнүктүрөт.
Омега-3ти үзгүлтүксүз колдонууда А жана Д витаминдеринин эсебинен теринин, чачтын, тырмактын жана былжыр челдин (күнүнө бир капсула ичкенде да) абалы байкаларлык жакшырат. кальций менен фосфордун клеткаларга терең киришине.
Балык майы муундардын сезгенишине эң сонун даба. Омега-3 көп тойбогон май кислоталары ооруну басуучу жана сезгенүүгө каршы таасирге ээ.
Жеткиликтүү балык майы капсуласын алууар бир адам канга кубаныч гормонунун чыгышынын эсебинен стресстен жана тынчсыздануудан арыла алат. Эң башкысы продуктуну кыянаттык менен пайдаланбаңыз, антпесе ашыкча дозалануу оор кесепеттерге алып келиши мүмкүн.
Мыкты балык майы
Капсулаланган продукт керектөө үчүн эң жакшы деп эсептелет. Аны колдонууда өзгөчө жыт жана майлуу даамы жок. Балык майынын капсуласын тандоо оңой эмес, анткени базар бул БАДларга толгон. Дүйнөлүк рынокко келсек, Норвегия негизги жеткирүүчү болуп саналат. Королдуктун балык майы эң жакшы деп эсептелет, бирок Россиянын Архангельск жана Мурманск балык иштетүүчү заводдорунун продукциясы да сапаттуу.
Тандоодо эмнеге көңүл буруу керек?
1. Сапат сертификатынын болушу. Бул продуктунун курамын майда-чүйдөсүнө чейин айтып, уулуу заттардын жок экенин көрсөтүп турат.
2. "Медициналык балык майы" жана PUFA пайызы - пакетте болушу керек маалымат. Майлуулугу 15% кем эмес кабыл алуу жакшы. Омега-3 мазмунунун үлүшү продуктунун аталышы менен да аныкталышы мүмкүн. Код балыгынын боор майында Омега-3 аз, бирок A, D, E витаминдеринин чоң курамы бар. Балыктын булчуң жипчелеринен алынган балык майында PUFA көп, бирок витаминдер аз.
3. Молекулярдык дифференциация ыкмасы сапаттуу продукциянын дагы бир белгиси. Мындай маалымат пакетте көрсөтүлүшү керек.
4. Балык майынын капсуласын жасоодо өндүрүүчүлөр ар кандай желатинди колдонушат. Бул жаныбарлардан же балыктан болушу мүмкүн. Акыркы желатинал кымбатыраак, анткени аны өндүрүү кыйыныраак жана сууда жакшы эрибейт, бул капсулдалган продукт үчүн зарыл.
5. Тандоодо капсуланын салмагы маанилүү көрсөткүч болуп саналат, антпесе суткалык дозаны кантип эсептөө керек.
Балык майын тандоодо каршы көрсөтмөлөрдү эске алыңыз
Продукты сийдик бөлүп чыгаруу системасынын, калкан безинин жана ашказан-ичеги-карын жолдорунун нормалдуу иштешинде кандайдыр бир бузулуулар бар адамдарга колдонууга сунушталбайт. Ошондой эле, балык майынын терс таасири кандагы холестериндин көбөйүшү жана кальцийдин ашыкча болушу менен организмге таасирин тийгизет. Буюмга же анын айрым компоненттерине жеке чыдамсыздык аллергиялык реакцияга алып келиши мүмкүн.
Кардарлардын сын-пикирлери
Чоңдор үчүн балык майынын капсуласын кантип ичүү керектиги боюнча промо-мониторлордун маалыматы боюнча, бардык адамдар сунушталган дозаны сактай бербейт, натыйжада зарна, курсак күйүп, күтүлбөгөн жерден карышуу пайда болот. Бирок баары эле жаман эмес, көп адамдар продукт жөнүндө позитивдүү сүйлөп, эртең менен кошумча энергия жана күч алуу, теринин, чачтын, тиштин абалын жакшыртуу жөнүндө жазышат.
Баа, керектөөчүлөрдүн айтымында, чоң мааниге ээ. Алар арзан дарынын таасирин байкабай, өндүрүүчүгө көңүл бурууну сунуштайт. Продукция Россияда (Архангельск жана Мурманск балык комбинаттары) жасалган болсо жакшы. Эгер акча үчүн аябасаңыз, анда норвегиялык балык майы сапат стандарты болуп саналат.
