Угуу гигиенасы – бул белгилүү бир эрежелерди сактоо, анын натыйжасында адамдын организмине тышкы факторлордун терс таасири кыйла азаят. Бул принциптердин аркасында кулак ооруларынын өнүгүшүн алдын алууга болот. Бүгүн биз балдардын жана чоңдордун үн термелүүсүн кабыл алуу органына кам көрүүнүн жөнөкөй эрежелери менен таанышабыз.
Балдардын угуу гигиенасы: жөнөкөй талаптар
Ата-эне баласын кичине кезинен эле кулагын караганга үйрөтүшү керек жана бул кантип жасалат, төмөндө окуңуз:
- Бала кун сайын кулагын жууш керек.
- Үн термелүүсүн кабылдоо органынын тазалыгын көзөмөлдөө керек.
- Апам же атам агындыларды тазалашы керек.
Бул так аткарылышы керек болгон негизги жана негизги талаптар.
Кулак кири: аны кантип туура тазалоо керек?
Угуу гигиенасын күн сайын кулакты жуу менен баштоо керек. Кулакчадан келген тышкы акустикалык өтмөктөкабыкчалар кулак тарсылдагына, күкүрт көп бөлүнүп чыгат. Анын топтолушу сырткы тешиктин бүтөлүшүнө жана угуунун начарлашына алып келиши мүмкүн. Кулакчаларды суу жана кадимки туалет самыны менен убагында тазалоо керек. Бул иш-чараны аткарууда негизги нерсе - аны ашыкча эмес. Көптөр кулактарды канчалык тез-тез жана терең тазалоо, ошончолук жакшы деп эсептешет. Бирок, бул такыр эле андай эмес. Чындыгында, күкүрт, кээ бир адамдардын айтымында, эч кандай кир эмес. Ал кулакка кирген абаны тазалоого (мисалы, чаңдуу жолдо), микробдор менен күрөшүүгө арналган, андыктан аны катуу тырмап кереги жок. «Угуу гигиенасы» деп аталган ушундай кылдаттык менен жасалган процедуранын натыйжасында күкүрттүү масса кулак калкасына жакыныраак түртүлүп, аны андан ары кысып, натыйжада тыгын пайда болот. Ал эми бул азыртадан эле олуттуу көрүнүш, анткени мындай топтоо жоюлбаса, анда бул үн термелүүсүн кабыл алуу органынын курчтугунун төмөндөшүнө алып келиши мүмкүн.
Кадимки суу менен самындан тышкары, кулагыңызды 2% суутек перекиси эритмеси менен жуусаңыз болот. Бирок аларды ширеңке, төөнөгүч, карандаш же башка нерселер менен алууга катуу тыюу салынат, анткени кулактын тарсылдагына зыян келтириши мүмкүн.
Бурун менен дем алуунун таасири
Угууну сактоо үчүн жыт сезүү органы аркылуу дени сак дем алуу өзгөчө мааниге ээ. Мурдун жана тамактын былжыр челинин сезгениши кулактагы түтүкчө былжырга толуп калышы мүмкүн. Бул учурда, адам үн термелүүлөрдү кабылдоо органында тыгыны пайда болушу мүмкүн. Тыюу салынганмурунду бир эле учурда эки таноо менен үйлөп, аны кезектешип жасоо керек: адегенде мурундун бир канатын жаап, экинчисинен былжырды чыгарыңыз, анан экинчи жарым менен да ушундай кылыңыз. Ошондой эле мурундан суу агып кеткенде жыт алуу органын былжырдан көп тазалоого болбойт. Болбосо мурундан чыккан сезгенүү кулакка өтүп кетиши мүмкүн.
Ызы-чуунун таасири
Угуу гигиенасы маанилүү иш-чаралардын комплекси экендигине карабастан, үндөрдү кабыл алуу жөндөмдүүлүгү да түздөн-түз көз каранды болгон башка кам көрүү керек.
Адамдын ден соолугуна чоң зыян организмге терс таасирин тийгизген катуу үндөрдөн келип чыгат. Алар угуунун начарлашына же анын толук жоголушуна гана эмес, бүткүл организмдин натыйжалуулугунун төмөндөшүнө алып келиши мүмкүн. Өндүрүштүк ызы-чуу менен күрөшүү үчүн ар дайым коргоочу шаймандарды - наушниктерди, үн жутуучу материалдарды жана башкаларды колдонуу маанилүү.
Ошондой эле шаардын көчөлөрүндө наушник тагынган адамдарды көп кездештирүүгө болот, бул аппараттарда музыканы атүгүл өтүп бара жаткан жарандар угат. Бирок бул практика невриттин пайда болушуна алып келет жана бул, тилекке каршы, абдан көп болот. Ошондуктан, кулакчындарды колдонбоңуз же андагы музыканы төмөн үн менен укпоо сунушталат.
Кышында калпак кийгизип, кулагыңызды адиске тештириңиз
Угуу органдарынын гигиенасы да пирсинг процедурасын туура жүргүзүүдө. Пирсинг сыяктуу окуя эч кандай коркунуч туудурбайт. Бирок, кичинекей принцессасын кийгизгиси келген энелерсөйкө, сиз ар кандай ички органдар менен байланышкан кулакчанын көп сандагы чекиттери бар экенин билиши керек. Ошондуктан, бул жөнөкөй процедураны да адамга зыян келтирбөө үчүн кайсы жерде тешүү керектигин так билген адис аткарышы керек.
Балдардын угуу гигиенасын сактоонун дагы бир маанилүү жагы бар – баланын башын кышкы сууктан сактоо керек. Суук мезгилде калпаксыз басуу же жеңил калпак кийүү дененин мээ жайгашкан бул бөлүгүндө гипотермияга алып келип, натыйжада кулакта сезгенүү процесси пайда болушу мүмкүн.
Суунун үн сигналдарын кабыл алуу органына тийгизген таасири
Угуу гигиенасы кулакты инфекциядан жана зыяндуу таасирлерден коргоо үчүн гана эмес, ошондой эле суунун кирип кетүүсүнөн коргоо чарасы болуп саналат. Үн кабылдоо органындагы суюктук - бул кеңири таралган көйгөй. Суу кулакка киргенде адам тыгылып, угуусу начарлап, ал тургай оорутуу сезимдер пайда болушу мүмкүн. Негизинен суюктуктун өзү коопсуз, анткени кулак калкасынан улам ичине кире албайт. Бирок муздак суу угуу органын тоңдуруп, ал тургай сезгенүүнү пайда кылышы мүмкүн.
Бул көйгөйдү бассейнге же пляжга барардын алдында кулак каналыңызды вазелин менен майлоо менен алдын алса болот.
Эгер, ошентсе да, суу кулакка кирип кетсе, анда аны андан арылтуунун оңой жана эффективдүү жолун колдонсоңуз болот: катуу дем алып, андан кийин манжаларыңыз менен мурунуңузду чымчылашыңыз керек жана ошол эле учурда убакыт, ачпагылаооз, дем чыгаруу. Натыйжада ичиндеги басым ашыкча суюктукту сыртка чыгарат. Экинчи жол: адам чалкасынан жатышы керек, андан кийин башын ооруган кулакка карай акырын бурушу керек. Андан кийин, андан суу төгүлүшү керек.
Мыкты угууну сактоонун принциптери
20 жана 50 жаштагы адам бирдей угушу үчүн, жөнөкөй принциптерди эстеп калуу керек:
1. Катуу музыка уга албайсың. Катуу кыжырдануу угуучу рецепторду ашыкча иштетет. Кулак тарелкасы убакыттын өтүшү менен ийкемдүүлүгүн жоготуп, үн сигналдарын кабыл алуу органы өз функцияларын мурункудай деңгээлде аткарбай калат.
2. Мурундун агышын өз убагында дарылоо керек, анткени мурундан былжырды алуу учурунда инфекция угуу түтүгү аркылуу кулак көңдөйүнө кирип кетиши мүмкүн.
3. Кулактарды ашыкча күкүрттөн туура жана өз убагында тазалоо керек, анткени анын топтолушу үн сигналдарын кабыл алуунун начарлашына алып келет.
4. Ызы-чуу бар жерлерден оолак болуу керек.
5. Кулактын сезгенүүсүнүн биринчи белгилеринде дароо дарыгерге кайрылуу керек.
Угуу гигиенасы, темасы боюнча сүрөттөрү ушул макалада жайгаштырылган, анын оордугунун төмөндөшүнө, ошондой эле коркунучтуу оорулардын өнүгүшүнө жол бербөөгө багытталган.
Көз ооруларынын өнүгүшүн алдын алуу боюнча чаралардын комплекси
Адам алган маалыматтын көбү кулак жана көз аркылуу өтөт. Мына ошондуктан, бул органдардын мыкты ден соолугун сактоо үчүн зарыл болгон алдын алуу иш-чаралардын комплексин сактоо маанилүү. көрүү жана угуу гигиенасы - иш-аракеттер, жардамы мененкөз жана кулак оорулары жөнүндө унутууга болот. Өзүңүздүн жана балаңыздын сырткы көрүнүшүн сактоо үчүн төмөнкү сунуштарды так аткаруу керек:
- Узак убакыт сыналгы көрүүгө тыюу салынган.
- Компьютерде иштегенде көзгө атайын көнүгүүлөрдү жасап, тыныгуу керек.
- Көрүү органын ашыкча жарыктан коргоо керек.
- Караңгы бөлмөдө окууга тыюу салынат, жарык нормалдуу болушу керек.
- Телевизорду жатып эмес, отурганда көргөн жакшы.
- Мыкты көрүү курчтугу үчүн туура тамактануу маанилүү роль ойнойт. Күнүмдүк рациондо сөзсүз жаңы жашылчалар, мөмөлөр, ширелер болушу керек.
- Көз чарчаса, дары чөптөрдүн кайнатмаларынан компресс же лосьон жасоо керек.
Эми сиз адамдын угуу гигиенасы эмне экенин билесиз. Бул үн термелүүсүн кабыл алуу органына дайыма кам көрүү (жуу, өз убагында жана туура тазалоо), кулактарды муздак, ашыкча ызы-чуулардан коргоо. Ал эми кандайдыр бир жугуштуу ооруда дарыгерге өз убагында кайрылуу 50 жашта болсо да адамдын үнүн жакшы угууга алып келет.
