Ар бир адам дени сак күчтүү тиштерге ээ болууну каалайт, бирок бул үчүн туура жана кылдат оозеки кам көрүү жана тең салмактуу тамактануу керек. Бирок көп адамдар гигиенаны этибарга албай, жеген тамактарына көңүл бурушпайт. Ушундан улам ыңгайсыздыктарды жаратуучу, кээде коркунучтуу татаалдыктарга алып келген ар кандай оорулар пайда болот. Дени сак тиш деген эмне экенин, ооз көңдөйүнө кантип туура кам көрүү жана кариес жана башка оорулардан кантип сактануу керектигин карап көрөлү.
Дени сак тиштин белгилери
Албетте, тишиңиздин соо же соо эмес экенин профессионал дарыгер гана текшерип, керектүү изилдөөлөрдү жүргүзгөндөн кийин так аныктай алат. Бирок сиз өзүңүз тиштердин ден соолугу жөнүндө жыйынтык чыгара турган бир нече белгилер бар:
- Дени сак тиште саргыч же башка түс болбойт.
- Ооздон жыт жок, жаңы ганадем.
- Тиштин өңү кызгылт, тиш жууганда кан кетпейт, оорубайт.
Эгер тиштериңиз саналган белгилерге жооп бербегенин байкасаңыз, дароо дарыгерге кайрылып, бар болгондорун айыктыруу жана башка оорулардын алдын алуу керек. Тиштер менен бүйүздөрдүн дени сак болушу үчүн, биз кийинки талкуулай турган жөнөкөй эрежелерди сактаса болот.
10 Тишти сактоонун сырлары
Бул сырлардын баарын окугандан кийин, алардын көбү сиз үчүн жаңы эмес экенин түшүнөсүз. Бирок, бул жетиштүү эмес, аларды аткаруу керек, анан стоматология кереги жок болот. Дени сак тиштер дарыгердин кызматына муктаж эмес. Ар бир жарым жылда бир гана пландуу текшерүүдөн өтүп, оорунун жоктугунан ырахат алуу керек. Андыктан, келгиле, оозеки ден соолуктун ар бир сырын тереңирээк карап чыгалы.
Тиштерди үзгүлтүксүз жана туура тазалоо
Бактериялык бляшка пайда болбошу жана тамактын бөлүкчөлөрү калбашы үчүн тишиңизди жууш керек. Көпчүлүк ооз оорулары ооздо активдүү көбөйгөн бактериялардан улам пайда болот. Мунун алдын алуу үчүн тишиңизди щетка менен дайыма жууп, күнүнө эки жолу паста жасап туруу керек. Щётка бактериялык такталардан жана тамак-аш калдыктарынан арылууга жардам берет, ал эми паста бактериялар чыгарган кислоталарды нейтралдаштырып, тиштин эмалын бекемдейт.
Дени сак ак тиштерге ээ болуу үчүн щетка эффективдүү болушу керек. Тишиңизди жууп коюу жетишсиз. Бардык тиштердин бетин дарылоо керек. Ар кандай тазалоо ыкмалары бар жана алардын кайсынысыалар бир гана туура, эч бир стоматолог так айта албайт. Бирок тиштин түбүнөн баштап кесүүчү бөлүгүнө чейин щетка керек экени анык. Эки мүнөт активдүү иш - бул процедура үчүн эң жакшы убакыт. Эми кереги жок, анткени эмал бузулушу мүмкүн. Ушундай кылдат жана үзгүлтүксүз тазалоодон кийин ар бир дени сак тишиңиз сизге ыраазычылык билдирет.
Стоматологго баруу
Көптөгөн адамдар тиш доктурга баруудан коркушат, бирок коркуу сезими менен күрөшүү керек. Эгерде сиз кылдаттык менен кам көрүүгө ооз көңдөйүнө, анда стоматологго баруу жөн гана профилактикалык чара болуп калат. Анан стоматологиялык отургучтан же оорудан коркуу нөлгө чейин төмөндөйт. Ар алты ай сайын дарыгерге көрүнүп туруу керек. Бул тиштердин дээрлик бардык оорулары ушул мезгилдин ичинде өзүн көрсөтөт. Стоматологго баруу бул ооруну алгачкы этапта аныктоого жана аны дарылоону жеңилдетүүгө жардам берет.
Щётка менен пастаны туура тандоо
Сиз үчүн туура тиш щеткасы жана пастасы ар кандай көйгөйлөрдөн качууга жардам берет. Щётканы жасалма түктүү, ыңгайлуу туткасы менен колдонуу керек. Бирок эң негизгиси түктөрдүн катуулугун тандоо. Катуу тиштен кандай гана болбосун оолак болуу керек жана тиштердин сезгичтиги жогору болсо, анда өзүңүзгө зыян келтирбөө үчүн тандоого кылдат мамиле жасоо керек.
Тиш пастасы да болбошу керек. Тазалоочу каражатты тандоодо тишиңиздин жана тишиңиздин абалы да маанилүү роль ойнойт. Сиз бүт үй-бүлө үчүн жалпы макарон тандап албайт. Тиштин абалы ар кимде ар кандай, паста даар бир адамдын жекечеси болушу керек.
Оозду толугу менен тазалоо
Чындыгында дени сак тиштерге ээ болуу үчүн бүт ооз көңдөйүнө кам көрүү керек. Бактериялар тиштин бетинде гана эмес, жаакка, тишке, тилге да ийгиликтүү көбөйөт. Бирок бул учурда кадимки тиш щеткасын колдоно албайсыз. Оозуңузду бактериялардан гана тазалабастан, демиңизди сергите турган ар кандай эликсирлерди колдонгонуңуз жакшы.
Санитарлык эрежелерди сактоо
Тиштери дени сак болушу үчүн үй-бүлөнүн ар бир мүчөсүнүн өзүнүн тиш щеткасы болушу керек. Эч кандай шартта колдонбошуңуз керек. Бул ар кандай бактериялардын өтүшүнө жана жагымсыз оорулардын пайда болушуна өбөлгө түзөт. Эч ким ооз көңдөйүндө бактериялардын көп болушун каалабайт. Анан дагы, биз чоочун адамдардын оозубузга киришин каалабайбыз. Сиздин тиш тазалоочу каражатыңызды жакшылап жууп, кургатуу керек. Нымдуулукта патогендик микроорганизмдер тез көбөйөт, анан сиз аларды кайра оозуңузга саласыз. Ошондой эле, тиш щеткаңызды үч ай сайын жаңысына алмаштырууну унутпаңыз.
Жипти колдонуу
Дени сак, сулуу тиштерге ээ болгуңуз келсе, анда бир жолу тазалоо аздык кылат. Стоматологдор тиш жиби (тиш жиби) колдонууну сунушташат. Сиздин тиштер бири-бирине өтө жакын болсо, анда ал кадимки тиш щетка менен алардын арасын тазалоо үчүн жөн эле мүмкүн эмес. Ал эми ар кандай бактериялар тиштердин ортосундагы боштуктарда көп кездешет. Мындай кариести профессионалдуу жардам менен гана аныктоого болот, аны дарылоо үчүн дарыгердин бир топ тажрыйбасы талап кылынатканчалык кыйын. Жип тыгылып калган тамак бөлүкчөлөрүнөн арылууга жардам берет. Аны ар бир тамактан кийин жана дароо тиш жууганга чейин колдонуу керек. Мындай кылдат кам көрүүдөн кийин ар бир соо тиш сизди өзүнүн көрүнүшү жана оорунун жоктугу менен көпкө кубантат.
Тиш чукукту этият колдонуу
Тиш чукукту колдонууда өтө этият болуңуз. Жипти колдонуу дайыма эле ыңгайлуу боло бербейт, бирок тиш чукугуч каалаган кафеде, ресторанда жана үйдө бар. Жыгачты колдонуу жакшы, бирок пластикалык дагы ылайыктуу. Бирок кандайдыр бир металл буюмдарды (ийнелер, кагаз клиптер) колдонууга тыюу салынат. Алар эң соо тиштерди да бузат. Алардын айынан эмаль бузулуп, бактериялар тереңирээк кирип, активдүү көбөйөт.
Тишти канттан жана түрдүү кислоталардан коргоо
Сиз ден-соолукка пайдалуу деп эсептеген көптөгөн тамактар тишиңизге терс таасирин тийгизет. Мисалы, ар кандай мөмө-жемиштердин жана ширелердин курамында эмалды жок кылуучу концентрацияланган кислоталар бар. Тиш үчүн эң коркунучтуу канттуу продукт бул соргуч момпосуйлар. Алар ооз көңдөйүндө бир топ убакыт болгондуктан, бактериялардын өнүгүшү үчүн эң сонун шарттар түзүлөт. Шоколад ооз көңдөйү үчүн анча коркунучтуу эмес. Анын курамына кирген какао буурчактары канттын таасирин нейтралдаштырат. Ачуу тамактарды жегениңиз тишиңизге да пайдалуу, анткени шилекей көбүрөөк бөлүнүп, тамактын калдыктары тиштин бетинен жуулат.
Башка биз зыяндуу деп эсептеген тамак-аштар, тескерисинче, оңтишке таасири. Мисалы, чай жана кофе. Тиштин эмалы чайдын жардамы менен бекемделип, ооздогу кислота балансы да жөнгө салынат. Ал эми табигый кофе көптөгөн микроорганизмдерди, атап айтканда тиштин кариесине алып келген микроорганизмдерди нейтралдаштырат.
Туура тамактануу
Фторид жана кальций тиш саламаттыгы көз каранды болгон негизги элементтер. Витамин D кальцийди сиңирүү үчүн зарыл. Аны тамак менен ичсе же ультрафиолет нурлануунун таасири астында пайда болот. Д витамини ар дайым жетиштүү болушу үчүн торпоктун этин, канаттуулардын этин, сары майды, деңиз балыгын жана жумуртканы жеш керек. Кальций йогурт, сыр, шпинат жана брокколиде болот. Ал эми фтор кара чайда, нан нанында, балыкта болот. Бул өнүмдөрдүн бардыгы дээрлик бардык муздаткычтарда бар, андыктан тиштериңизди сактоо оңой.
Тиштер жүктөлүүдө
Ар бир адамдын тиштери ар кандай жүктү көтөрө алат. Кимдир бирөө бөтөлкөнү тиштери менен ачып же гайканы жарып алат. Бирок, оозеки аппарат мындай жүктөрдү үчүн иштелип чыккан эмес экенин эстен чыгарбоо керек, жана жакында тиш бул колдонуу менен машыккан адамдар абдан өкүнүшөт. Көптөгөн тигүүчүлөр жипти тиштери менен тиштешет. Бирок бул жол-жобосу да абдан зыяндуу болушу мүмкүн. Бул эмалды бузуп, тиштерди алсыратат. Тишти кычыратуу өтө зыяндуу. Көбүнчө муну тез арада мындан арылууга муктаж болгон балдар жасашат. Бирок кээ бир адамдар үчүн бул уйку учурунда кокусунан болот. Анда тишиңизди мындай кыйратуучу таасирден сактап кала турган атайын ооз коргоочуларды колдонуу керек.
Жогоруда айтылгандардын баарына карабастан, өзүңүздү дайыма аябаңызтиштерине да жол берилбейт. Катуу жемиштерди, жашылчаларды жана башка тамактарды чайноо керек. Дайыма картошка пюре жана фарш жеш үчүн тишиңер берилген эмес. Аларды өз максатына ылайык колдонбосо, алар алсырап, функцияларын жоготот. Анткени, жаратылышта колдонулбаган нерсе өлөт. Андыктан жөн гана тишиңизге жүктү тууралаңыз.
Ошентип, биз тишиңизге кам көрүүнүн он негизги эрежесин карап чыктык. Аларды аткаруу менен сиз ооз көңдөйүңүздү көпкө сактап каласыз жана ооруларды, анын ичинде кариести унутасыз. Дени сак тиштер дени сак жылмаюу билдирет экенин унутпа. Жана жылмайып, айланаңыздагы адамдардын баарын кубантып, өзүңүздү кубантасыз.
Балдардагы ооз гигиенасы
Ар бир ата-эне баласынын тиштерин дени сак болгусу келет. Дени сак бала дайыма шайыр, шайыр, үй-бүлөсүн бактылуу кылат. Балаңыздын тишине кам көрүүнү үйрөтүү абдан маанилүү. Балдардын сүт тиштери өзгөчө камкордукка муктаж, анткени алардын ден соолугу бекем туруктуу тиштердин өсүшүнүн шарты болуп саналат. Ата-энелер балдарына туура стоматологиялык каражаттарды тандоону үйрөнүшү керек.
Тиш гигиенасына балаңыздын биринчи тиши чыкканда кам көрүү керек. Ал эми тиштер өсө элек мезгилде оозуңуздагы тамактын калдыктарынан салфетка аркылуу арылуу керек.
Балдар үчүн гигиеналык каражаттарды кантип тандоо керек? Бала үч жашка чыкканга чейин тиш пастасын колдонууга болбойт. Тишти атайын гель менен жууш керек. Төрт жашында бала пастаны кантип түкүргөндү билет, андыктан аны колдоно баштасаңыз болот. Бала болгондотуруктуу тиштер пайда болсо, анда аларга чоңдордой кам көрүү керек. Бул мезгилде дагы эле атайын балдар тиш пастасын колдоно аласыз.
Балаңыз чоңойгон сайын анын жашына ылайыктуу тиш щеткасын тандоо керек. Щётканын башы астыңкы үч тиштен чоң болбошу керек. Кичинекей балдар үчүн щетка эмес, манжага кийгизилип, тиштерин жууган аппаратты колдонсоңуз жакшы болмок. Ошентип, тишке зыян келтирип, эмалын бузуу мүмкүнчүлүгү азыраак.
Баланын ооз көңдөйүнө кам көрүүнүн негизги эрежелери
- Тишиңизди тазалоонун белгилүү бир ыкмасын карманышыңыз керек. Керек тазалап, аны кылдаттык менен бляшки пайда болбошу үчүн, ал пайда болот өнүктүрүү кариес. Бардык жол-жобосу, жок эле дегенде, үч мүнөт талап кылынышы керек. Биринчи жолу паста менен, андан кийин таза, жуулган щетка менен щеткаңыз керек.
- Сиз диетаңызды байкашыңыз керек. Жаак аппаратынын туура өнүгүшү үчүн бала катуу тамактарды (жашылча, мөмө-жемиш) жеш керек. Бирок таттууларды чектеген жакшы. Мындан тышкары, эне кашыкты жалап, андан кийин баланын оозуна салуу керек экенин эстен чыгарбоо керек. Ошентип, ал өзүнүн бактериясын балага өткөрүп берет.
- Профилактикалык процедураларды унутпаңыз. бала ар кандай тиш ооруларына жакын болсо, анда ал өз убагында ооруларды аныктоо үчүн мезгил-мезгили менен дарыгерге баруу зарыл. Бул аларды айыктырууну жеңилдетет.
Тыянак
Бул макалада биз чоңдордун жана балдардын тиштерине кам көрүүнүн негизги эрежелерин карап чыктык.ооз көңдөйүнүн дени сак болушуна жана ар кандай оорулардын, анын ичинде кариестин өнүгүшүнө жол бербөөгө жардам берет. Бул жөнөкөй кеңештерди аткарып, ден-соолукта болуңуз.
