Илдеттүү пульс ар кандай курактагы адамдарда пайда болушу мүмкүн, ал эми тынч абалда эч кандай жакшыруу болбосо, анда тамырдын кагышын бардык мүмкүн болгон жолдор менен азайтуу керек. Жүрөктүн кагышын нормалдаштыруунун кээ бир варианттары үйдө колдонулат, ал эми башкалары медициналык адистердин катышуусун талап кылаарын унутпаңыз. Биздин макалада биз үйдө жүрөктүн кагышын кантип төмөндөтсө болорун кененирээк карап чыгабыз.
Жүрөктүн тез кагышы деген эмне?
Жүрөктүн кагышы же кыскача HR – ар бир адамдын жеке өзгөчөлүгү. Бирок, тынч абалда норманын чеги 60тан 90го чейин толтурулат, анын чегинен чыгуу олуттуу оорунун белгиси болуп саналат. Жүрөктүн кагышы көбөйсө, органдар кычкылтек менен камсыздалат жана бул тез-тез дем алууга алып келет. Ошондуктан, тамырдын кагышын кантип төмөндөтүү керектигин билүү маанилүүкыска убакытта үйдө.
Жүрөктүн кагышын кантип аныктоого болот?
Жүрөктүн кагышын өлчөө үчүн ар кандай ыкмалар жана тесттер колдонулат, бирок эң оңой жана эң арзан жол – бул тамырдын кагышын билегиңизде сезүү жана аны 60 секунда эсептөө. Сиз 30 секунд аралыгын алып, андан кийин жүрөктүн кагышын экиге көбөйтсөңүз болот. Кээ бир жагдайларда тамырдын кагышы сырткы факторлорго реакциянын натыйжасында тездейт, бирок кээде жүрөктүн кагышы патологиялык түрдө жогорулайт. Келгиле, үй шартында жүрөктүн кагышын дарыгердин жардамысыз кантип азайтуу керектигин карап көрөлү.
Жүрөктүн кагышына эмне себеп болот
Көпчүлүк учурларда жүрөктүн кагышы бир нече экологиялык факторлордун таасиринен пайда болот. Бирок бул көрүнүш үчүн эч кандай так себептери жок жагдайлар бар, ал тургай, кадимки басым менен тамырдын кагышы жогорулайт. Кандай болгон күндө да, жүрөктүн кагышынын өсүшүнө көңүл бурбай коюуга болбойт. Анткени жүрөк – адамдын өмүрү 100% көз каранды болгон дененин “мотору”. Импульсту азайтуу үчүн адегенде бул көрүнүштүн себеби эмнеде экенин аныкташыңыз керек.
Кээде жүрөктүн кагышынын бир аз жогорулашы, тагыраак айтканда, мүнөтүнө 85-100 согуу, кээ бир адамдар үчүн таптакыр нормалдуу абал. Бирок бул, тескерисинче, өзгөчө. Тахикардиянын негизги себеби тамак-ашты ашыкча ичүү, стресс жана нервдик чыңалуу, чуркоо, ашыкча салмак, гормоналдык жетишсиздик, В витамининин жетишсиздиги, дары-дармектерди колдонуу, жүрөк патологиясы, кан басымынын жогорулашы болуп эсептелет. Себеби дароо аныкталгандан кийиниш - сиз тамырдын кагышын азайтуу керек. Үйдө буга кантип жетүүгө болот? Сиз ар кандай варианттарды колдонсоңуз болот: организмге дары таасири, медитация, кайнатмалар жана айрым азыктарды колдонуу.
Жүрөктүн тез кагышынын коркунучтуу кесепеттери
ДСУнун статистикасы боюнча, эс алуу абалында жүрөктүн кагуусу мүнөтүнө 100дөн ашык болгон адамдардын ишемия жана миокард инфаркты сыяктуу жүрөк ооруларынын бардык түрлөрүнө чалдыгуу коркунучу 78% жогору.
Пульстун узакка созулушу көбүнчө жүрөктүн оорушу, жалпы алсыздык, кыжырдануу, тынчы жоктук, дем алуусу, функциянын бузулушу менен күчөйт. Жүрөктүн тез-тез кагышынан гемодинамика бузулат, башкача айтканда, тамактануу жетишсиздиги болот. Бул абал ар кандай ички органдардын майда тамырлардын спазмына алып келет. Төмөнкү патологиялар дагы өнүгөт:
- Гипертония.
- Жүрөк жетишсиздиги.
- Миокарддын жетишсиздиги.
Үйдө жүрөктүн кагышын кантип төмөндөтсө болот
Бул үчүн төмөнкү ыкмалардын бирин колдонсоңуз болот:
- терең дем алып, мурун менен оозду кармап дем чыгарыңыз - бул вагус нервинин козголушуна жардам берет; натыйжада жүрөктүн кагышы төмөндөйт;
- көзүңүздү жумуп, манжаларыңыз менен көздүн алмасына бир аз басыңыз - жүрөктүн ритмин нормалдаштыруу үчүн көздүн кабагына 15-20 секунд жеңил басым жетиштүү болот;
- тегиз бетке бетти ылдый жатуу жана бул абалда 30-35 мүнөт туруу;
- каг рефлексин индукциялоо - жогорудагы ыкмалардай эле, бул парасимпатикалык нерв системасын козгоп, брадикардияны пайда кылат.
Үйдө жүрөктүн кагышын кантип тез төмөндөтсө болот? Медициналык ыкмалар
Тахикардия менен ооруган бейтаптарда үй шартында дарылардын жардамы менен тамырдын кагышын кантип төмөндөтсө болот деген суроо көп туулат. аптечкадагы дары-дармектер жүрөк ритмин тез тынчтандырууга жардам берет. Бирок алар жүрөктүн кагышын пайда кылган негизги себептен арыла алышпайт. Жүрөктүн кагышын азайтуу үчүн төмөнкү дарылардын бирин кабыл алышыңыз керек:
- "Валидол" (планшетти тилдин астына коюп, соргула);
- Valocordin;
- валериан тундурмасы же таблеткалар;
- Корвалол тамчылары (20-30 тамчы муздак сууда эритет).
Жүрөктүн кагышын төмөндөтүүчү дарылар тахикардия приступун дароо жок кылбайт. Ошондуктан, эгерде 5 мүнөттөн кийин бейтап өзүн жакшы сезбесе, ага дагы таблеткаларды бербеш керек. Бул импульстун критикалык белгиге чейин төмөндөшүнө гана алып келет. Натыйжада, сиз буга чейин брадикардия менен күрөшүүгө туура келет. Дары-дармектер тамырдын кагышын 15-30 мүнөттүн ичинде калыбына келтириши керек.
Кадимки басымда жүрөктүн кагышынын азайышы
Үйдө жүрөктүн кагышын төмөндөтүүдөн мурун, басым нормалдуу болсо, дарыгерлер төмөнкүлөрдү сунушташат:
- пациентти полго (же башка тегиз жана катуу бетке) жаткырыңыз;
- аны моюн жоолук же тар сыяктуу тар жана тар кийимдерден чечиңизабага эркин кирүүгө мүмкүндүк берүүчү курткалар;
- сүлгүнү муздак сууга чайкап, бетине сүйкөңүз;
- Оорулуу терең дем алып, андан соң демин бир аз кармап турушу керек.
Кошумча пайдалуу кеңештер
Үй шартында тамырдын кагышын кантип тез басаңдатса болот, эгерде мунун негизги себеби психикалык жана эмоционалдык ашыкча толкундануу болсо? Албетте, адегенде тажатма факторлордон арылуу керек. Неврологдор сыртка чыгып, жагымсыз окуялардан алаксыганга аракет кылууну кеңеш беришет. Таза абанын аркасында кан тамырлардын абалына жана жүрөктүн ритмине оң таасирин тийгизет.
Үйдө жүрөктүн кагышын кантип тез төмөндөтсө болот (100гө жакын)? Дарыгерлер тынчтандыруучу дары ичүүнү кеңеш беришет. Бул дары өсүмдүк негизинде болсо жакшы болот. Аларга "Barboval", "Motherwort", "Valerian" кирет. Бул дары-дармектер дээрлик аллергиялык реакцияларды жана башка терс таасирлерин алып келбейт. Бирок, эгерде сизде дарынын кандайдыр бир компонентине жеке чыдамсыздык болсо, анда аларды кабыл алууну чектөө жакшы.
Пульсту рефлексивдүү түрдө төмөндөтүүчү муздак суудан бир нече ууртам ичүү жакшы. Дарыгерлер моюндун зонасында пульсация болгон жерлерге массаж жасоону сунушташат. Демиңизди кармап туруу керек болгон жерде жогорудагы көнүгүүлөрдү аткарыңыз. Ачык терезеге туруп, терең дем алыңыз, анан демиңизди кармаңыз. Өзүңө беш же онго чейин сана. Андан кийин жай дем чыгарыңыз.
Үйдө чуркоодо жүрөктүн кагышын кантип азайтса болот? Машыгуу учурунда мурун менен дем алууга аракет кылыңыз, сактаңызбейпилдик жана эч кандай учурда денени физикалык көнүгүүлөр менен мажбурлабаңыз. Күчүңүз түгөнүп баратканын сезсеңиз, чуркоо менен басууну кезектештирүү жакшы.
Эгер кардиологиялык патологиялар жүрөктүн кагышын көбөйтсө, анда өндүрүмдүүлүктү төмөндөтүү үчүн дарыгерлер биринчи кезекте бөлмөнү желдетүүнү сунушташат. Андан кийин тахикардияны системалуу дарылоо үчүн врач жазып берген дарыны ичүү керек. Дарыларды өзүңүз жазып бербеңиз жана аларды көзөмөлсүз колдонуңуз.
Пульс басаңдабай, тескерисинче, оорулуунун абалы начарлап кеткен учурлар болот. Бул жерде бизге дарыгер керек. Жүрөк жетишсиздигинин симптомдору жөтөлүү жана теринин кубаруусу. Бул учурда кулактын жана мурундун терилери көгөрүп, дем алуусу пайда болот. Бул шарттар бар болсо, анда тез жардам тобун чакыруу керек. Тез жардам кызматкерлери келгенге чейин жогорудагы кадамдарды аткарыңыз.
Тахикардиядан кантип сактануу керек?
Үй шартында тамырдын кагышын 140 кантип азайтуу жөнүндө ойлонбош үчүн, башкача айтканда, тахикардия сиздин туруктуу өнөктөшүңүз болуп калбашы үчүн, жашоо образыңызды оңдоо жетиштүү болот. Кантип так? Көбүнчө, мындай жагымсыз симптомдор, мисалы, жүрөктүн кагышын дайыма жогорулатуу, дем кысылышы жана алсыздык, отурукташкан адамдарда пайда болот. Алар активдүү сейилдөө жана спортко караганда диванда жатканды жакшы көрүшөт.
Жүрөк саат сыяктуу иштеши үчүн бул жетиштүү:
- ачык абада убакыт өткөрүңүз жана күн сайын көнүгүү жасаңыз;
- ашыкча салмактан арылуу - демек, бир нече эсеге азайтыңызтахикардия ыктымалдыгы;
- туура менюну иштеп чыгуу - холестерин бар идиштерди колдонууну азайтыңыз.
Диетада куурулган жана майлуу тамактар болбошу керек. Туздун, майдын, бардык таттуулардын, ун азыктарынын, консерваланган жана ышталган тамак-аштын өлчөмүн чектөө пайдалуу. Ошондой эле, ачуу татымалдар жүрөктүн кагышын жогорулатууга алып келет толкунданып системасынын дүүлүктүрөт, ошондуктан, алар менен да сак болушубуз керек. Мындан тышкары, спирт ичимдиктерин, күчтүү кофе жана кара чайдан баш тартканыңыз оң.
Элдик ыкмалар
Үй шартында жүрөктүн кагышын кантип азайтуу керектигин ойлонуп, элдик ыкмаларга көңүл буруңуз. Эң эффективдүү ыкмалардын бири – автотреннинг. Атайын тандалган сөз айкаштарынын жардамы менен адам тамырдын кагуусу азайып баратканына өзүн ынандырат. Сиз эмнени айтып жатканыңызды сезишиңиз керек. Бул ыкма баарына ылайыктуу эмес, бирок аны толугу менен жокко чыгарууга болбойт.
Элдик ыкмалар менен жүрөктүн кагышын дагы кантип төмөндөтсө болот? Бул үчүн, дары чөптөрдөн кайнатмалар жана настойкалар ылайыктуу, мисалы, элекампан тамыры, энеси, сарымсак. Rosehip бал сиропу жана карагат менен роуан кыямы да натыйжалуу болот. «Чийки» кыямды бышырган жакшы. Бул үчүн, мөмө кумшекер менен (1: 1) электен же сүргүчтөн майдалап, алынган аралашманы салкын жерге калтырыңыз. Бул бышыруу параметри аш болумдуу заттардын максималдуу көлөмүн сактоого жардам берет.
Медитация
Көптөгөн изилдөөлөр үй шартында жүрөктүн кагышын кантип азайтуу керектигин көрсөтүп тураттахикардиянын негизги себеби болгон стресстин белгилеринин оордугу. Адреналиндин фонунда пайда болгон тынчсыздануу же коркуу сезими дени сак организм үчүн нормалдуу реакция болуп эсептелет. Бирок, мындай жагдайлар адамды дайыма кыйнап жүрсө, жүрөк бат эле эскирип кетет. Стресстен улам тахикардия коркунучун азайтуу үчүн, дарыгерлер медитация сыяктуу релаксациянын ар кандай ыкмаларын колдонууну сунушташат. Эс алуу үчүн, тынчтандыруучу музыканы күйгүзүңүз, ыңгайлуу абалда отуруп же жатыңыз, көзүңүздү жумуп, эч нерсе жөнүндө ойлонбогонго аракет кылыңыз. Медитациянын узактыгы 10 мүнөттөн 30 мүнөткө чейин болушу мүмкүн.
Банандар
Бир бананда 420 мг чейин калий бар, ал тамырдын кагышын басаңдатууга түздөн-түз катышат. Бул Америка жүрөк ассоциациясы тарабынан күнүнө сунушталган 4,7 г калийдин болжол менен 11% түзөт. Банандын курамында жүрөк менен мээнин нормалдуу иштеши үчүн зарыл болгон магний да бар. Мөмө-жемиштерди күн сайын колдонуу инсульт сыяктуу жүрөк-кан тамыр патологияларынын өнүгүшүн алдын алууга жардам берери аныкталган. Жашыл банандарды сатып алууга аракет кылыңыз, анткени аларда маанилүү витаминдердин жана минералдардын максималдуу концентрациясы бар. Бирок кара же кантталган жемиш сизге эч кандай пайда алып келбейт.
Анар
Үй шартында жүрөктүн кагышын кантип төмөндөтсөңүз болот деп ойлойсузбу? Табигый анар ширесине көңүл буруңуз. 2012-жылы өткөрүлгөнизилдөөлөр, анда ал күн ичинде ичилген 330 мл анар ширеси тамырдын кагышын гана эмес, систоликалык жана диастоликалык кан басымды да төмөндөтөрү аныкталган. Жүрөктүн кагышын төмөндөтүү эффекти кызыл суусундукту күнүмдүк колдонуунун төрт жумасынан кийин гана байкалган. Ошентип, эртең мененки чай же кофени бул даамдуу дарылык продуктунун бир жарым стаканына коопсуз алмаштыра аласыз.
Жумуртка
Жөнөкөй азыктар менен үй шартында жүрөктүн кагышын кантип азайтса болот? Буга салттуу тоок жумурткалары жардам берет. Буга чейин бул табигый продукт жүрөк жана кан тамырлар үчүн жакшы эмес деп эсептелген. Бирок акыркы сыноолор сарысы жүрөк оорусунун рискин жогорулатпай турганын далилдеди. Жүрөктүн кагышын жана кан басымды төмөндөтүүчү азыктардын тизмесинде ардактуу орунду жумуртканын агы ээлейт. Бул тууралуу Американын химиялык коомунун отурумунда берилген изилдөөлөрдүн жыйынтыгында айтылды. Эл аралык журналдарда айтылгандай, кан басымы жогору келемиштерге жумуртканын агы менен тамактанганда, кан басымын төмөндөтүүчү каптоприлдин аз дозасын алгандай жакшырып калган. Учурда кошумча изилдөө иштери жүргүзүлүүдө. Анткен менен жумуртка тахикардия менен ооруган бейтаптын организми үчүн белоктун, D витамининин жана башка маанилүү азыктардын булагы деп айтууга болот.
Бышырылган картошка
Дарыгерлер бул белгилүү жашылча калий жана магнийге бай экенин белгилешет. Бул эки микроэлементтер маанилүүDASH диетасынын элементи. DASH аббревиатурасы гипертонияны токтотуу үчүн диеталык ыкмаларды билдирет. Калийге бай тамактар организмге ашыкча натрийди чыгарууда жакшы иштешине жардам берет, бул кан басымын жана жүрөктүн кагышын жогорулатат. Магний денедеги кан айланууну колдоого алат.
Жүрөктүн кагышынын үзгүлтүксүз өсүшү олуттуу оорулардын кабарчысы болушу мүмкүн экенин баса белгилешибиз керек, андыктан биздин макалада саналып өткөн үйдөгү дарыларды вариант катары карап чыгуу маанилүү, эгерде сизде бар экенине толук ишенсеңиз. ден соолукка коркунуч жок.
