Гипертония эмне экенин өз оозунан билген адамдар, убакытты текке кетирбестен жана эффективдүү түрдө дары-дармексиз басымды кантип төмөндөтүү боюнча маалыматка ээ болуу маанилүү. Албетте, төмөнкү кеңештер жазылган дарылоону жокко чыгарбайт
doctor, бирок алардын пайдалуу жардамы менен сиз доктурга азыраак көрүнүп турасыз.
Дарылардан айырмаланып, тамак-аш организмге бир калыпта, терс таасирлери жок жана эффективдүү таасир этет.
- Кызылчанын же сабиздин бал кошулган жаңы сыгылган ширеси (пропорцияда: бир стакан ширеден бир чай кашык балга). Эртең менен жана кечинде эки аш кашык ичиңиз. Көңүл буруңуз, сиз мас кызылча ширесинин дозасын ашыра албайсыз!
- Калина мөмөлөрүнүн эки аш кашык жаңы жана кургатылганы кан басымын тез төмөндөтүүгө жардам берет.
- Арония мөмөлүү чай.
- Бышырылган, бышырылган болот, бирок куурулган эмес, шампиньондор же устрица козу карындары.
- Бир стакан кефир үчүн 1-2 грамм майдаланган имбирь.
- Эки жума бою эртең менен бирден жесеңизпомидор (терисиз) бир чай кашык бал менен, таблеткасыз басымды туруктуу түшүрө алат.
- Брокколи жеш организмди кан басымы менен күрөшүү үчүн керектүү витаминдер жана клетчатка менен камсыздайт.
- Кадимки каакым кан басымды дарысыз кантип түшүрүүнү "билет". Бул тааныш гүл денедеги ашыкча тузду чыгарып, канды суюлтат, ошону менен кандын агымын жеңилдетет.
- Күнү бою жеген сельдерейдин төрт гана сабагы кан басымды төмөндөтүүгө жардам берет.
- Деңиз балыгы жана деңиз азыктары сезгенүүгө каршы омега-үч май кислоталарынын бай булагы болуп саналат, алар кан басымын дары-дармексиз эле кантип төмөндөтүү маселесин натыйжалуу чечпестен, жүрөккө да пайдалуу!
- Төө буурчак, соя жана буурчак канттын жана холестериндин деңгээлин нормалдаштырууга көмөктөшөт, тиешелүүлүгүнө жараша кан басымынын жогору болушунун бул себеби жокко чыгарылат.
- Сулунун курамындагы була жана магний кан басымын нормалдуу кармап турууда, ошондой эле ашыкча килограммга жана атеросклерозго каршы күрөшүүдө жакшы жардамчы болуп саналат.
- Лингонбери, долоно, чычырканак жана жалпысынан бардык мөмөлөр клетчатка жана антиоксиданттарга бай болгондуктан пайдалуу.
- Анардын ширеси кан басымы жогору болгон дарылардай эле таасир этет. Аны күнүнө 240 мл чейин ичсе болот.
Кан басымын таблеткасыз түшүрүүнүн башка жолдору бар:
- Бутуңуздун таманына 20 мүнөттүк уксус компрессин сүйкөңүз.
- Дагы бир жолу - бутка ысык ванна алуу.
Төмөнкү сунуштар кан басымды дары-дармексиз төмөндөтүү боюнча, сергек жашоо категориясынан, бирок алар эң туруктуу натыйжаларды берет:
- Ондогон ашыкча килограммдан арылыңыз.
- Күндү контрасттуу душ менен баштап жана бүтүрүңүз.
- Мүмкүн болгон спорт түрү менен алектениңиз. Мисалы, сууда сүзүү же ылдам ритмдүү басуу, күнүмдүк беш километр аралыкта.
- Атайын дем алуу көнүгүүлөрүн үйрөнүңүз - bodyflex. Анын көнүгүүлөрү жөнөкөй жана натыйжалары натыйжалуу.
Жана акырында майлуу, куурулган, туздуу жана ышталган тамак-аштан, ошондой эле никотинден, спирттен жана кофеинден баш тартыңыз. Баланстуу түрдө тамактаныңыз. Балык, жашылчалар, жашылчалар, мөмө-жемиштер, майсыз эттерге таяныңыз. Сиз жеген таттуулардын көлөмүн көзөмөлдөңүз. Үйдө жасалган тортторго жана кургатылган жемиштерге өтүү эң жакшы.
