Жогорку кан басымды ишенимдүү түрдө заманбап коомдун негизги көйгөйлөрүнүн бири деп атоого болот: мурда улгайган адамдарга мүнөздүү болгон, бүгүнкү күндө ал 35-40 жаштагылар категориясына таасирин тийгизет.
Дүйнө калкынын төрттөн бири гипертониядан жабыркайт; абдан капаланткан божомолдор боюнча, 15-20 жылдан кийин бул көрсөткүч 30% жакын болушу мүмкүн. Дары-дармексиз кан басымды кантип тез төмөндөтсө болот?
Гипертонияны кантип аныктоого болот: белгилери
Жогорку кан басымдын алгачкы белгилери:
- невротикалык, гипертониянын өнүгүшүнүн башталышын тастыктоочу (чыңдоо, чарчоо, чарчоо, ачуулануу жана кыжырдануу, эртең менен баштын арт жагында пайда болгон кайталануучу баш ооруу);
- вегетативдик (баштын пульсациясы, жүрөктүн кагышы, тердөө, чыйрыгуу, тынчсыздануу, дискомфортжүрөк аймагында);
- денедеги суюктуктун ашыкча болушу, кан тамырлардын дубалдарына басым жасоо. Натыйжада бет шишип, манжалардын учтары сезбей, териде кычышуу жана “сойлогон каздын бүдүрлөрү”
Гипертония приступунан кантип сактануу керек?
Басымдын өйдө көтөрүлүшү көптөгөн факторлордон көз каранды. Жалгыз учурлар стресстик кырдаалдан келип чыгышы мүмкүн; тез-тез көбөйүшү олуттуу ден соолук көйгөйлөрүн көрсөтүп турат жана туура эмес тамактануу, нормалдуу күнүмдүк ритмден четтөө жана жаман адаттардан улам келип чыгышы мүмкүн. Ошондуктан, жогорку кан басымы көйгөйлөрдөн кутулуу үчүн, керек:
- уктануунун жана физикалык активдүүлүктүн керектүү нормасы менен күнүмдүк режимди карманыңыз;
- стресстик кырдаалдардан алыс болуңуз, анткени адреналин жүрөктүн согушун тездетет, бул убакыт бирдигине айдалуучу кандын көлөмүнүн көбөйүшүнө түздөн-түз таасирин тийгизет. Туруктуу жүктүн таасири астында узакка созулган стресс абалында тамырлар бат эскирип, кан басымы өнөкөткө айланат;
- диетадан туздуу, майлуу жана куурулган тамактарды кошпогондо, ар 2-3 саат сайын жакшылап жегиле;
- жаман адаттардан (тамеки чегүү, алкоголдук ичимдиктерди кыянаттык менен пайдалануу, кофеге көз карандылык) толук баш тартыңыз.
Жогорудагы сунуштар аткарылса, кан басымы акырындык менен нормалдана баштайт, анткени ден соолуктун ачкычы – туура жашоо образы. Дары-дармексиз кан басымды кантип тез төмөндөтсө болот?
Басым көтөрүлдү: биринчи кадамдар
Гипертониянын капыстан кармамасы болгон учурда тынчтануу, эс алуу жана нерв болбоо керек, анткени башынан өткөн окуялар кырдаалды курчутат. Андан кийин дем алууңузду нормалдуу абалга келтиришиңиз керек: терең дем алыңыз, ар бир дем чыгарганда абаны 10 секунд кармап, 3 мүнөткө чейин улантыңыз. Бул иш-аракеттер дененин калыбына келтирүү үчүн даярдоо болуп саналат жана жарым-жартылай гана басымды төмөндөтөт. Сиз Novopassita таблеткасын ичсеңиз болот, бирок өзгөчө муктаждык болгон учурда жана дарыгер менен кеңешкенден кийин гана дарыларга кайрылганыңыз оң. Үй шартында таблеткаларды колдонбостон кан басымын төмөндөтүүнүн көптөгөн жолдору бар. Дары-дармексиз кан басымды кантип тез төмөндөтсө болот?
Суу жардам
Биринчи жардамчы процессинде нормалдаштыруу кан басымы суу болуп саналат, атап айтканда, контрасттык бут ванналары жардам берет, алардын бирине ысык суу менен толтуруу керек, экинчиси муздак менен. Температуранын айырмасы бутка кандын агымын жана андан ары агып кетишин шарттайт, бул тамырлардын абалына оң таасирин тийгизет: алар ийкемдүү жана ийкемдүү болуп калат, басым төмөндөйт. Бутту адегенде ысык сууга 2 мүнөт, андан кийин муздак сууга 30 секунд салуу керек. Процедураны 5 жолу кайталоо сунушталат. Бул болжол менен 15 мүнөткө созулат. Буттун акыркы түшүүсү муздак сууда болушу керек.
Дары-дармектер жана таблеткаларсыз басымды тез төмөндөтүү баштын арт жагына 5-8 мүнөткө багытталган ысык суунун алсыз агымына жардам берет. Же ысык суу ванналары жардам берет,анда колуңузду 10-15 мүнөт кармашыңыз керек.
Күн сайын эртең менен ач карынга бир эки стакан жылуу суу ичүүнү адат кылып алуу пайдалуу. Бул процедура басымды турукташтырууга жардам берет.
Массаж менен басымды төмөндөтүү
Жака аймагын укалоо менен кан басымды дарысыз жеңил жана тез төмөндөтө аласыз. Ал үчүн столго отуруп, колуңузду алдыңызга коюп, башыңызды аларга түшүрүшүңүз керек. Артында жайгашкан ассистент ийинди, моюнду, желке жана арканы ийиндер менен ийиндер менен жууруш керек.
Бул манипуляцияларды чоң бармактар менен, моюндун зонасында сөөмөй жана ортоңку манжалар менен жүргүзүү керек. Омурткага массаж жасоонун кереги жок. Массаждын узактыгы 10 мүнөттөн ашпайт.
Сиз үй шартында баштын массажы менен кан басымын дары-дармексиз эле тез төмөндөтсөңүз болот, аны алдыңкы бөлүгүнөн баштын убактылуу бөлүгүнө, таажысына жана артына жылмакай өтүү менен жеңил кыймылдар менен баштоо сунушталат. Бир-эки мүнөттөн кийин манжалардын басымы бир аз көбөйүшү керек, башты дагы 1-2 мүнөткө катуу массаж жасоону улантуу. Андан кийин кайра тынч жеңил массажга кайрылып, аны 2-3 мүнөттөй улантыңыз.
Дем алуу көнүгүүлөрү жана таза аба жардам берет
1-2 мүнөт ичтин терең дем алуу кан басымды төмөндөтүүгө жардам берет. Ич дем алганда, дем чыгарганда сыртка чыгып турушу керек. Кыска дем алгандан кийин көнүгүү кайталанышы керек. Мындай курсак көнүгүүлөрүн отурганда, турганда, жатып алып жасоого болот. Дары-дармексиз кан басымды кантип түшүрсө болоттез?
Бул үчүн ачык абада болуу жардам берет. Сиз сейилдөө үчүн барууга болот, жана жарым сааттын ичинде жогорулаган көрсөткүч бир нече пунктка төмөндөйт. Сыртка чыгууга мүмкүн болбосо, жөн гана терезени ачып, бөлмөгө кычкылтек кирүүсүн камсыз кылыңыз.
Пластикалык бөтөлкө жардам берет
Кадимки желим бөтөлкө кан басымын төмөндөтүүгө жардам берет, анын ичинде тыгынды ачып, түбүн кесип салыш керек. Андан кийин мойнунан аба чыгышы үчүн чейрек саат бою бөтөлкө менен дем алуу керек. Кыска убакыттын ичинде басым 30-40 бирдикке төмөндөп, алсыздык абалы акырындык менен жок болот.
Гипертонияны дарылоонун элдик ыкмалары
Кан басымды дарысыз кантип тез төмөндөтсө болот? Аны алма уксусу компрессинин жардамы менен нормалдаштырсаңыз болот, аны кездемеден жасалган салфеткага малып, 5-10 мүнөт буттун таманына сүйкөп коюу керек.
Валериана, аары чөптөр, чөптөр, долоно, календула жана жамбаш сыяктуу чөптөрдүн эффективдүү коллекциясы.
Дарылоочу кайнатмаларды ванналарга кошуу сунушталат. Жалбыз, лимон бальзамы, кайың жалбырактары кан басымды бир нече пунктка төмөндөтүүгө жана тынчтандырууга жардам берет. Салттуу медицина көбүнчө кан басымын нормалдаштыруу үчүн зыгыр данын жана майын колдонот. Дары чөптөрдү колдонууда пакетте көрсөтүлгөн дозасын сактоо маанилүү. Дагы кантип кан басымыңызды элдик каражаттар менен дары-дармексиз тез түшүрө аласыз?
Жогорку кан басым - үй азыктары
Көк чай, сүт, банан, жаңгактар кан басымды нормалдуу абалга келтирүүчү эң сонун каражат. Сарымсак кан басымды төмөндөтүүгө жардам берет: 3-5 ай бою күн сайын 1-2 тиш чайнап туруу керек, бул жүрөктүн кагышын жакшыртат.
Натыйжалуу лосьондор бири мындай продуктулар, алар керек выпить кипятка жана настояться болжол менен 7 күн. Алынган каражатты алаканга, бутка жана чекеге колдонуу сунушталат.
Таркаланган калинадан жасалган чай кант менен айкалышып, кан басымдын көтөрүлүшүн жеңе алат. Бир стакан кайнак сууга бир нече аш кашык шыпаа берүүчү табигый каражатты суюлтуу керек, аны күнү бою 2-3 жолу ичүү керек.
Үй шартында дарысыз эле кан басымын тез төмөндөтүүгө 1 аш кашык аралашма жардам берет. кашык табигый бал жана ширеси кичинекей пияз, сиз кааласаңыз кабыл алууга эртең менен жана кечинде, 2 ст. кашыктар.
Кадимки айран сизди гипертониянын приставдарынан сактай алат, анын бир стаканына бир кашык корица кошулуп, ден соолуктун начарлашынын биринчи белгисинде ичүү керек.
Керемет кызылча
Кысымды түшүрүүдө эффективдүү, өзгөчө бал менен кошулганда кызылчанын аракети. Ингредиенттер бирдей пропорцияда айкалышкан мындай шыпаалуу дары 3 жума бою күнүнө үч жолудан ичүү сунушталат.
Кызылчанын ширесин басканда дароо ичүүгө болбойт, анткени бул кан тамырларга коркунучтуу.продукт, жок эле дегенде, бир күн демделет керек. 2-3 жума бою 100 грамм ширени күн сайын ичүү басымды нормалдуу абалга келтирет.
Басууну анар жана цитрус жемиштери менен дарылаңыз
Кан басымды дарысыз кантип тез төмөндөтсө болот? Цитрус жемиштери далилденген дары болуп саналат.
Лимон менен апельсинди кабыгы менен кошо майдалоо керек. Алынган былжырлуу курамы бир чай кашык тамактын алдында кабыл алынат. Рецепт басымды нормалдаштырууга гана эмес, денени толук кандуу витаминдик комплекс менен каныктырууга багытталган. 200 мл минералдык суу, бир кашык бал жана жарым лимондон турган дарылык курамын ичкенден кийин басым 20-30 мүнөттөн кийин төмөндөйт.
Анар гипертониялык оорулуулар үчүн эң сонун жардамчы болуп, кан тамырларды жана жүрөктү эффективдүү коргойт. Мындай буюмдун бир стакан ширеси, жарымына суу менен суюлтулган, тез эле бир нече пунктка басым көрсөткүчүн төмөндөтөт. Бул учурда суу милдеттүү компоненти болуп саналат, анткени анын таза түрүндө анар ширеси ашказан жана тиш эмалына терс таасирин тийгизет. Кантип башка жолдор менен баңгизатсыз басымды тез төмөндөтсө болот?
Дарбыз уруктары
Кан басымды дарысыз кантип тез төмөндөтсө болот? Көптөгөн гипертониялык пациенттердин пикири кургатылган дарбыздын уруктарын колдонууну сунуштайт, аны порошок кылып майдалап, күнүнө эки жолу 0,5 чай кашыктан кабыл алуу керек. басым бир айдын ичинде толугу менен нормалдуу болуп саналат. Мунун аналогу катарыдегенди билдирет басымды төмөндөтүүгө болот чай менен негизинде дарбыз уруктары, анын 2 чай кашык керек залить бир стакан кипятка, настояться, процедить. Дары суюктукту күнүнө үч маал тамактын алдында ичиңиз. Биринчи жыйынтыктар 2-3 күндүн ичинде көрүнөт.
Гипертонияга каршы эффективдүү каражат - бул фосфор, калий жана кальцийге бай бадыраң. Андыктан күн сайын бадыраңдын ширесин колдонуу абдан пайдалуу, аны даярдоодо петрушка менен сабизди кошуу пайдалуу.
Кайен (кызыл калемпир) калемпири - жакшы басым стабилизатору аркылуу элдик каражаттар менен кан басымды дарысыз тез төмөндөтсөңүз болот. Продукциянын 1/8 чай кашык 100 грамм жылуу сууга аралаштыруу керек. Акырындык менен дозаны көбөйтүүгө болот.
Сиз жүрөк булчуңунун активдүүлүгүн жакшыртсаңыз болот, демек, курамында калий бар азыктарды: балыр, буурчак, картошка, жүзүм, шабдалы, кара өрүк, мейиз, буурчак, чочконун эти, гек, скумбрия, треска, кальмар, сулу. Бул микроэлемент заара айдагыч катары иштейт жана организмге ашыкча суюктуктан арылууга жардам берет.
Кара шоколад зыянды жана кан тамырлардын тарылышын алдын алат, аны колдонуу организмдеги холестериндин деңгээлин төмөндөтүүгө жардам берет.
Гипертониянын приставтарын азайтуу үчүн организмде суюктукту кармап турган туздуу жана ышталган тамактарды таштаңыз. Туз, анын суткалык нормасы адам үчүн 1 чай кашык, ийгиликтүү алмаштырылышы мүмкүн чөптөр сыяктуу орегано, петрушка, майоран, райхон.
