Дээрлик ар бир адам С витамини жөнүндө уккан. Дарыгерлер көбүнчө организмдин каршылыгын жогорулатуу үчүн аны жазып беришет. Ошондой эле, витамин С көбүнчө балдарга белгиленген. Ата-энелер бул дарыны балага берүү менен аны көптөгөн вирустук оорулардан сактоого болот деп эсептешет. Бирок, С витамини ар дайым пайдалуубу? Бул заттын оң касиеттери жана зыяндуулугу жөнүндө макаланын материалдарынан биле аласыз.
С витамининин пайдасы
Бул заттын организмде жетишсиздиги ар кандай органдардын жана системалардын ишинин бузулушуна алып келерин мектеп окуучулары да билишет. Анткени, витамин С нормалдуу зат алмашуу үчүн абдан маанилүү болуп саналат. Адам денеси бул затты өз алдынча өндүрө албайт. Ошондуктан адамдар С витаминин тамак-аштан (жашылча-жемиштерден) алууга аргасыз болушат.
Бул зат төмөнкү пайдалуу касиеттерге ээ:
- Организмдеги нормалдуу углевод алмашууну колдойт.
- Клетка ичиндегинин жакшырышына өбөлгө түзөтметаболизм.
- Негизги гормондордун өндүрүшүн стимулдайт.
- Организмге башка витаминдерди сиңирүүгө жардам берет.
- Сөөктөрдү жана тиштерди бекемдейт.
- Организмдин ар кандай инфекцияларга туруктуулугун жогорулатат.
Бирок бул пайдалуу сапаттарга карабастан, бул затты кыянаттык менен колдонууга болбойт. С витаминин ашыкча колдонуу ден соолукка зыян келтирип, алтургай интоксикацияга алып келиши мүмкүн экенин эстен чыгарбоо керек.
Аскорбин кислотасын качан колдонуу сунушталат?
Бул каражат С витамининин жасалма булагы болуп саналат. Бул затты туура колдонуу маанилүү, анткени анын ашыкча болушу пайдадан да көп зыян алып келиши мүмкүн. С витаминин (гранулдар) ичүүнү баштоодон мурун, колдонуу боюнча нускаманы кунт коюп окуп чыгыңыз.
Биринчиден, бул курал кимге сунушталарын чечишиңиз керек.
Демек, төмөнкү учурларда аскорбин кислотасын ичүү керек:
- Алкоголь же никотинге көз каранды болуу.
- Физикалык толкун.
- Жаман климаты бар аймакта жашоо.
- Жыныстык жетилүү.
- Инфекциялар.
- Оор оорулардан кийин реабилитация.
- Гормоналдык контрацептивдерди колдонуу мөөнөтү.
- Мас.
Жогорудагы шарттар болгондо С витамини (гранулдар) 500 миллиграмм дозада колдонулат. Бирок, өз алдынча дарыланбашы керек, анткени каражат көрүнгөндөй зыянсыз эмес. С витаминин ашыкча ичпөө үчүн, кереккабыл алардан мурун доктурга кайрылгыла.
Кабыл алынуучу доза
Кандай гана каражат болбосун туура кабыл алынышы керек жана витамин С (тамчылар) да четте калбайт. Колдонуу боюнча нускамада аскорбин кислотасын тамактангандан кийин ичсе жакшы болот, бул учурда ал организмге жакшы сиңет деп айтылат. Чоңдор үчүн заттын оптималдуу дозасы күнүнө элүүдөн жүз миллиграмга чейин өзгөрөт. Бала кезинде максималдуу өлчөмү күнүнө 75 мг түзөт. Балалуу жана эмчек эмизүү мезгилинде ондон он беш күнгө чейин 75 миллиграммдан аскорбин кислотасын жеш керек. Андан кийин дозасын 100 мг чейин көбөйтүү керек. Бирок, кээ бир адамдар үчүн аскорбин кислотасын алуу, мисалы, ашказан жана ичеги былжыр челинин сезгениши, ошондой эле гипертония сыяктуу терс таасирлерин алып келиши мүмкүн экенин эстен чыгарбоо керек. Бирок адамда бул белгилер жок болсо да, ал С витаминин колдонуу боюнча дарыгердин сунуштарын так аткаруусу керек. Заттын ашыкча болушу ар кандай органдардын иштешинин бузулушуна алып келет.
С витамини бар азыктар
Аскорбин кислотасын организм үчүн маанилүү заттын кошумча булагы катары колдонуу керек. Бирок С витамининин негизги бөлүгү тамак-аштан алынышы керек. Демек, бул зат кайсы тамакта бар? Бул продуктылар:
- Капуста.
- Мөмөлөр: клюква, карагат, жапайы роза.
- Цитрус жемиштери (грейпфрут, лимон, мандарин, апельсин).
- Петрушка.
- Помидор.
- Болгар калемпири.
- Киви.
Бул тамактарды жеп жатканда С витамининин ашыкча дозалануусуна жол бербөө керек.
Дарыгерлер бул мөмө-жемиштерди жана жашылчаларды төмөнкү өлчөмдө жегенди сунушташат:
- Бир апельсин.
- 1 болгар калемпири.
- 2 орто өлчөмдөгү помидор.
- Карагат (жыйырма даана).
- Бир жүз эки жүз грамм капуста.
- Киви (1 даана).
Бул күнүмдүк норма, аны так сактоо керек. Муздатуу жана жылуулук менен дарылоодо витаминдин олуттуу үлүшү дагы эле сакталып калаарын эстен чыгарбоо керек.
Бул зат ким үчүн коркунучтуу?
С витамининин бардык пайдалуу касиеттерине карабастан, аны өтө этияттык менен колдонуу керек болгон оорулар жана жагдайлар бар. Бул штаттар:
- Заара-жыныс системасында таштын болушу.
- Кант диабети.
- Кош бойлуулук жана эмчек эмизүү.
Ушул шарттар болгондо, дарыны адис менен кеңешкенден кийин гана колдонуу керек.
Баласынын ден соолугуна жана иммунитетин бекемдөөгө тынчсызданган көптөгөн ата-энелер ага аскорбин кислотасын беришет. Бирок, аны өз алдынча колдонуу витамин С ашыкча дозасын алып келиши мүмкүн жана ал, өз кезегинде, бала кезинде кант диабети өнүктүрүү үчүн кооптуу болуп саналат. Бала төрөп жаткан мезгилде гипервитаминоз өзүнөн өзү абортко алып келиши мүмкүн. Кээде аялдардаС витаминин кыянаттык менен пайдалануу, балдар кемтик менен төрөлөт.
Ашыкча дозаланса болобу?
Аскорбин кислотасы дарыгердин рецептисиз сатылып жатканына карабастан, туура эмес колдонулса, ал өтө кейиштүү кесепеттерге алып келиши мүмкүн.
Витамин С сууда эрип, организмден бөйрөк аркылуу сыртка чыгат. Бирок, аны ашыкча пайдалануу учурда, зат мас алып келиши мүмкүн. Бул төмөнкү учурларда болушу мүмкүн:
- Аскорбин кислотасын ооруларды алдын алуу үчүн колдонуу (мисалы, эпидемия учурунда).
- Инфекция учурунда, пациент дарыгердин С витаминин колдонуу боюнча көрсөтмөлөрүн аткарбаганда, ашыкча көп болушу да мүмкүн.
- Эгер рациондо аскорбин кислотасын колдонууда бул заттын курамында көп азыктар бар болсо.
- Балдар кокусунан көп өлчөмдөгү баңгизатты жутуп алышкан.
- Аскорбин кислотасын жана башка витаминдик кошулмаларды бир убакта кабыл алууда.
Ашыкча дозанын белгилери
Тилекке каршы, мындай гипервитаминозду аныктоо кээде кыйын, себеби патологиялык көрүнүштөр дароо пайда болбойт. С витамининин ашыкча көп болушу төмөнкү белгилер менен коштолот:
- Жалкоолук.
- Башы айлануу.
- Диарея.
- Иш.
- Ичтин оорушу.
- Тери исиркектер.
- Жүрөк айлануу, кайра-кайра кусуу.
- кычышуу.
- Толкулуу.
Балдарда да, чоңдордо да окшош симптомдордун көрүнүшүдароо медициналык жардамды талап кылат.
Гипервитаминоздун татаалдашы
С витамининин көпкө көп болушуна эмне коркунуч туудурат? Төмөнкү патологиялык кубулуштарды гипервитаминоздун татаалдашуусу катары санаса болот:
- Уйку безинин оорулары.
- Ашказан ичеги трактындагы сезгенүү процесстери, ашказан жарасынын өнүгүшү.
- Сийдик-жыныс системасынын патологиялары.
- Башка аш болумдуу заттардын жетишсиздиги.
- Узак убакытка созулган аллергиялык реакциялар.
- Айлык циклдин бузулушу.
- Гипертониянын өнүгүшү.
- Спонтандык бойдон алдыруулар.
Кош бойлуу аялдардагы гипервитаминоз
Бала төрөп жаткан мезгилде көптөгөн эксперттер аялдарга аскорбин кислотасын С витамининин кошумча булагы катары сунушташат. Бирок, эгерде пациент дарыгердин көрсөтмөлөрүн аткарбаса жана заттын дозасын ашыра аткарса, бул ооруга алып келиши мүмкүн. терс кесепеттерге. Кош бойлуу аялдарда С витамини ашыкча болгондо эмне болот? Адатта, гипервитаминоз төмөнкү белгилер менен коштолот:
- Ичтин оорушу.
- Жүрөк айлануу, кусуу.
- Алсыздык.
Ар бир кош бойлуу аял С витаминин ашыкча колдонуу төрөлө элек баланын абалына терс таасирин тийгизерин унутпашы керек. Ал тубаса кемтиктерге (мисалы, жүрөк оорулары) жана цинга оорусуна чалдыгышы мүмкүн.
Витамин С гипервитаминозбалдарда
Баланын организми ар кандай терс факторлорго өтө сезгич келет. Ошондуктан витаминдердин ашыкча дозасы балдардын ден соолугуна терс таасирин тийгизет. Ата-энелер аскорбин кислотасын колдонууда этият болушу керек. Бул дарыны балага берүүдөн мурун, дарыгер менен кеңешип, анын келечектеги дозасы боюнча сунуштарын аткаруу керек.
Эгер бала кокусунан витамин пакетин таап алып, таблеткаларды ашыкча ичсе, анда уулануунун белгилери байкалат. Балдарда мындай белгилер пайда болсо, аларды жоюу үчүн шашылыш чараларды көрүү керек.
Гипервитаминозго жардам
Бул зат организмге бат сиңет. С витамининин ашыкча болушу менен дарылоону ашказанды тазалоо менен баштоо керек. Бул иш-чара денеден заттын ашыкча көлөмүн алып салуу үчүн дароо жүргүзүлүшү керек. Ашказанды жуу үчүн эки литрдей таза газсыз суу ичүү керек. Бул процедурадан кийин, ашыкча дозадан жардам берүүнүн эң жакшы жолу - тез жардам чакыруу. Эгерде медициналык кызматкерлер жабырлануучуну медициналык мекемеге алып баруудан баш тартышса, алардан муну катуу талап кылуу керек. Организмде С витамининин ашыкча болушу күтүлбөгөн кыйынчылыктарды жаратышы мүмкүн болгондуктан, бейтаптын абалын стационардык шартта көзөмөлдөө керек. Ооруканада гана ал оор кырдаал жаралса, адекваттуу медициналык жардам көрсөтө алат.
Тыянактар
С витамини нормалдуу иштеши үчүн зарылбардык дене системалары. Бул витамин тез сиңет, бирок адам организминде өзүнөн-өзү пайда болбойт. Аны тамак-аштан же жасалма булактардан (мисалы, аскорбин кислотасы, атайын суусундуктар) гана алууга болот. С витамининин жетишсиздиги организм үчүн коркунучтуу. Бирок бул заттын ашыкча болушу да оор кесепеттерге алып келиши мүмкүн: жыныстык системада таш пайда болушу, аллергия, ашказан жана ичегилердин бузулушу, балдарда кант диабетинин өнүгүшү, боюнан түшүп калуу, олуттуу уулануу. Ошондуктан, аскорбин кислотасын колдонууну каалагандар алгач адиске кайрылышы керек. Бир гана дарыгер оорулуунун жашына жана ден соолук абалына жараша дары-дармектин адекваттуу дозасын тандап алат. С витаминин ашыкча колдонуу менен адам тез арада ооруканага жаткырууга муктаж, анткени бул абал өтө кооптуу. Эгер бул затты табигый жол менен алуу мүмкүн болсо (жашылчалардан, мөмө-жемиштерден, витаминдүү суусундуктардан), жасалма булактардан баш тартканыңыз оң.
