Адамдын адаттан тыш нерсе жегиси келген көрүнүшү күнүмдүк жашоодо көп кездешет. Бул муз, чопо, кагаз, же башка кем эмес экзотикалык нерсе болушу мүмкүн. Бирок тамак-аш адаттарын өзгөртүүдө шексиз лидер бор болуп саналат. Муну көрүү үчүн жөн гана форумдарды караңыз. «Мен бор жейм!», «Мен бул жөнүндө дайыма ойлоном!» - бул билдирүүлөр абдан көп жана алар убакыттын өтүшү менен азайбайт. Андыктан бул көрүнүштүн себептерин жана анын адам организмине анчалык зыяны жок экенин түшүнүү зарыл.
Эмне үчүн бор жегиңиз келет
Эгер денеде дисбаланс ушундай адаттан тыш жол менен сигнал берсе, анда эмне болот? Дарыгерлер, алар эмне үчүн бор жегиси келет деген суроого, биринчи кезекте, бул гемоглобин деңгээлинин төмөндөшүн көрсөтүп турат деп жооп берет. Темир жетишсиздик анемиясы ар кандай себептерден улам пайда болот: туура эмес тамактануу, операция, кан агуу, кээ бир дарыларды кабыл алуу, өнөкөт оорулар. Ошондуктан, эгерде адам "мен бор жейм" десе, биринчи кезекте кандын жетишсиздигин аныктоого жардам бере турган анализ тапшырышы керек.кандагы темир. Дүйнөлүк саламаттыкты сактоо уюмунун маалыматы боюнча, 2 миллиардга жакын адам аз кандуулуктан жабыркайт. Бул оору колдонулган организм менен тамак менен келген темирдин ортосунда айырма болгондо пайда болот. Көп учурда ушундай көйгөй пайда болгондо, бир диета жетишсиз болот. Атайын жасалган темир камтыган препараттар жардамга келет. Муну билип туруп, дайыма бор жегиси келген адам диагноз коюу жана дарылоо үчүн дарыгерге кайрылуусу керек.
Темир жетишсиздик анемиясы адамдын организминин коркунучтуу ооруларга каршы коргонуусуз болуп калышына алып келет. Андыктан, борду кемирүү каалоосу сыяктуу зыянсыздай көрүнгөн симптомду четке какпаңыз.
Эмнеге көңүл буруу керек
Эгер адам өзү жөнүндө «Мен бор жейм!» деп айта алса, темир жетишсиздик анемиясынын башка көрүнүштөрү да аны эскертиши керек. Алардын арасында тери кубарып, алсыздык, жүрөктүн кагышы, иммунитеттин төмөндөшү, тырмактын жана чачтын морт болушу, дем алуусу, туруксуз психоэмоционалдык фон. Окшош белгилер темир жетишсиздик анемиясынын орточо даражада экенин көрсөтүп турат жана медициналык жардам керек.
Тааныш бейтааныш
Борду жесе болобу жана анын организм үчүн канчалык коопсуз экенин билүү үчүн бул зат эмне экенин түшүнүү керек.
Бор – органикалык тектүү чөкмө тек, акиташтын көп түрлөрүнүн бири. Бордун негизин кальций карбонаты түзөт (98%ке чейин), андан тышкары бор бараз өлчөмдө магний карбонаты жана металл оксиддери. Бор сууда эрибейт.
Бул минерал айыл чарбасында, кагаз жана металл өндүрүшүндө, кант, айнек жана химия өнөр жайларында кеңири колдонулат. Анын көптөгөн пайдалуу касиеттери бар, бирок, тилекке каршы, кандагы темирдин жетишсиздигине эч кандай таасир этпейт. Ошондуктан, аз кандуулук менен бор жесе болобу деген суроого жооп бул иш-аракеттин максатка ылайыктуулугунда, анткени кальций карбонатын жеш темирдин жетишсиздигин жоюуга эч кандай салым кошпойт.
Дененин башка оорулары
Аз кандуулуктан тышкары, адамдын организминде даамга болгон каалоолордун өзгөрүшүнө алып келе турган башка аномалиялар бар. Боордун же калкан безинин бузулушу кальцийдин жетишсиздигине алып келет. Бул органдын туура эмес иштеши менен адам бор жегиси келет. Бул мындай шартта кальцийдин организмден тамак менен киргенге караганда тезирээк бөлүнүп чыгышы менен түшүндүрүлөт.
Витаминдин жетишсиздиги да бор жегиңизге себеп болушу мүмкүн. Кальций адамдын организми тарабынан D, Е жана С витаминдеринин жетиштүүлүгү менен гана сиңет. Дал ушул микроэлементтин сиңирилишин, анын кандагы деңгээлин жана минералдын сөөк ткандарына жана тиштерине киришин жөнгө салуучу. Демек, дени сак адамдар да бор жегенге чексиз эңсөө пайда болушу мүмкүн – алар организмдеги кальцийдин жетишсиздигин ушинтип компенсациялайт.
Бала төрөө учурунда
Ошондой эле, аялдардын сүйкүмдүү эксцентриктерин ким билбейткош бойлуулук. Балким, борду кемирүү каалоосу эң кеңири таралган көрүнүштөрдүн бири. Бирок баары бир караганда эч кандай зыяны жоктойбу? Кош бойлуу кезде бор жегиңиз келсе, бул эмнени билдирет?
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, «кызыктуу» абалдагы таптакыр дени сак аялдарда да 17% учурларда кальций жетишсиздигинин белгилери пайда болот. Бул проявляется түрүндө булчуңдардын оорушу, сезими "жөрмөлөө", булчуңдардын спазмы. Ал эми кош бойлуу оорулар менен татаалдашкан учурда бул пайыздык көрсөткүч 50гө жетет. Кальцийдин жетишсиздиги остеопороз жана остеомаляция сыяктуу олуттуу оорулардын өнүгүшүнө алып келиши мүмкүн. Бул микроэлементтин өнөкөт жетишсиздиги түйүлдүктүн өнүгүүсүнүн артта калышына алып келиши мүмкүн. Андыктан болочок эне кальцийдин керектүү көлөмүн сөзсүз алышы керек, анын нормасы күнүнө 1400-1500 мг.
Бул маанилүү микроэлементтин жетишсиздигинен кантип сактануу керек? Белгилей кетсек, анын эң чоң өлчөмү кальций карбонатында кездешет жана бул бор. Ошого карабастан, адаттан тыш даам артыкчылыктары жөнүндө акушер-гинекологго кабарлоо керек, ал темир жетишсиздик анемиясын лабораториялык анализдердин жардамы менен жокко чыгарышы үчүн.
Кандай борду жегенге болбойт
Организмге зыян келтирбөө үчүн «туура» кальций карбонатын гана жеш керек. Бирок аны табуу үчүн бир аз аракет кылуу керек. Аптекада да, супермаркетте да мындай “продукт” сатылбайт. Бир дагы канцелярдык бор кыла албайт, жылыбекемдик үчүн, гипс жана желим кошулган эмес, ошондой эле курулуш - анын зыяндуу кошумчалары да көп. Анда кандай бор жесе болот? Эгерде адам мындай "деликатессиз" кыла албаса, анда карьерлерде казылган же тектен алынган табигый табигый борду жеген жакшы - анын зыяндуу кирлери жок. Экологиялык жактан таза табигый продукт болгондуктан, организмдеги кальций жетишсиздигин табигый жол менен толуктайт. Бул борду онлайн сатып алса болот.
Терс натыйжалар
Кичинекей бордун денеге олуттуу зыян келтириши күмөн. Бирок көп өлчөмдөгү дайыма жеген минерал кальцийдин бөйрөктө жана өпкөдө топтолушуна алып келиши мүмкүн. Узак убакыт бою көзөмөлсүз кабыл алынса, минерал уйку безинде топтолуп, кант диабети жана панкреатиттин пайда болушуна алып келет. Жүрөк-кан тамыр системасынын ишинде бузулуулар борду көп ичкенден кийин бир нече ай күтө албайт. Кальцийдин көптүгүнө байланыштуу бөйрөктөгү таштар да пайда болушу мүмкүн. Ошондуктан, бор жеш керекпи же жокпу деп чечүүдөн мурун, адам бул продуктуну жегендин терс кесепеттерин да билиши керек.
Диетаны тууралоо
Эмне үчүн бор жегиң келерин билип, диетаны тууралап, эгер бул каалоону нөлгө түшүрбөсө, анда аны олуттуу түрдө алсыратат. Сиз бай тамактарды жеш кереккальций жана темир. Аларга: боор, торпок эти, анар, сүт, сырлар, быштак, деңиз балыгы, жашылчалар кирет.
