Сезимдүү жашоо – табият койгон адамдар үчүн табигый жашоо образы. Алкоголдук ичимдиктерди кабыл алуу бардык жерде болгон коом жана жарнама тарабынан таңууланган. Ичимдиксиз адам да бактылуу боло алат, акыл-эсин жоготпойт. Ал эми мас болуу жашоодо баары жакшы деген иллюзияны гана жаратат, сергек болуу менен чындыктын ишке ашуусу келет. Кантип сергек жашоо образын алып баруу керек, макалада баяндалган.
Арак ичүүнүн зыяндары
Спирт ичимдиктерин ичкенде эмне болот? Бул маанайды жакшыртат, стрессти жок кылат деп эсептелет. Көптөгөн түшүндүрмөлөр болушу мүмкүн. Ал эми медицина боюнча адам өзүнө зыян келтирет. Алкоголдук ичимдиктер, өзгөчө күчтүү ичимдиктер ички органдардын былжыр челдерин дүүлүктүрүп, тамак сиңирүү системасын бузуп, боор менен бөйрөктөрдү ашыкча жүктөгөн, ошондой эле мээни мас кылуусу мүмкүн.
Спирт маанайды жакшыртат, баардык көйгөйлөр башкача көрүнөтолуттуу. Бирок бул мас абалында гана сезилет. Убакыттын өтүшү менен башка кесепеттер пайда болот: аракечтик, оору, деградация жана өлүм.
Сыйкырдуулуктун жакшы жактары
Соттуулук - күнүмдүк норма. Андыктан өзүңүзгө зыян келтирбеңиз. Сергек жашоонун кандай пайдасы бар? Алар төмөнкүдөй:
- Ичпеген адамда: «Ченинди» сактоо үчүн канча ичүү керек?» деген суроо болбойт. Анткени алкоголдун коопсуз дозалары жок. Ар кандай өлчөмдөгү алкоголдук ичимдиктер интоксикация болуп эсептелет, бул анын кесепеттерине алып келет. Эгер сиз күчтүү ичимдиктерден толугу менен баш тартсаңыз, ашыкча дозалануу жокко чыгарылат.
- Организм алкоголдук соккулардан, сапатсыз суусундуктардан, мас абалындагы жаракаттардан сакталат. Ичкилик ичпеген адам жүрөк менен боорду коркунучтуу оорулардан сактайт.
- Мээ жашыл шайтандар менен толуп калган эмес, бөлмөнүн бурчтарында келемиштер жана жөргөмүштөр болбойт. Бирок мындай кесепеттер алкоголдук делирийде пайда болот - delirium tremens.
- Дени сак, сергек жашоо менен адам бардык нерсени ойлоно алат. Ал эми ичкен адам алкогол жөнүндө гана ойлойт.
- Сергек адамдардын физикалык, руханий жактан өркүндөшү үчүн чексиз мүмкүнчүлүктөр бар. Ал эми муну байлар менен байларга гана жетет деп ойлобоо керек. Эгерде спорт залга барууга акча жок болсо, анда сиз үй шартында отжимания жасап, прессти сорсоңуз болот. Китептерге акча жок болсо, китепканага барса болот. Эң негизгиси, жөн гана жакшыраак болууну каалайт. Спирт ичимдиктерин кумардан арылткандан кийин, ал сонун иштейт.
- Эгер адам сергек жашоо образын жүргүзсө, анда алалкоголдук көз карандылык эч качан пайда болбойт. Ал наркологдордун жардамына муктаж эмес. Психотерапевт көз карандылыктын себептерин аныктоо үчүн анын жашоосуна кирбейт. Андай адамга алкоголдук ичимдиктерге каршы капсула салуу үчүн операция талап кылынбайт.
- Арак ичпеген адам мас абалында мушташуунун, үй-бүлөдөгү чыр-чатактын жана жакындарынын бактысыздыгына себепкер болбойт.
- Адамдар сергек жашоо образын алып барса, дени сак балдар пайда болот. Мас абалында, кош бойлуу аялдар пиво ичкендиктен, көптөгөн балдардын өмүрү кыйрады.
Принциптер
Сыйкырдуулук эмнеге негизделген? Негизги принциптерге төмөнкүлөр кирет:
- Сырттык жашоо приоритет болушу керек. Эгер сиз ичкиликти түбөлүккө токтоткуңуз келсе, анда анын биринчи орунда болушу маанилүү. Ошондон кийин гана сен калганына кам көрө аласың: бакыт, ийгилик, ден соолук, жыргалчылык.
- Соттуулук сергек жашоодо да жатат. Андыктан көнүгүү, туура тамактануу жана эс алуу маанилүү.
- Сыйкырдуулук жана көз карандылык боюнча билим берүү абдан маанилүү.
- Кайталануу учурларын айырмалап, андан кантип сактанууну үйрөнүңүз.
- Адам стресстен алыс болуп, чыр-чатаксыз баарлаша алат.
- Адам жашоодогу көйгөйлөрдү талдай алат, аларды чечүү үчүн аракеттерди көрө алат, ошондой эле жашоо шартына жараша жүрүм-турумун оңдой алат. Өзүңүздүн үстүндө тынымсыз иштөө дагы маанилүү.
- Жашоодо жакшы да, жаман да бар экенин билишиңиз керек.
Алкоголдук көз карандылыктан арылуу менен да, тез жыйынтык күтпөш керек. Каалаган максаттарга жетүү үчүн ырааттуу аракеттенүү керек.
Кантип келет?
Кантип сергек жашоого жетишсе болот? Алкоголизмдин экинчи стадиясында алкоголду жашоодон алып салуу дээрлик мүмкүн эмес. Алгачкы этапта муну жасоого болот. Бул адам өзү көз каранды жана оорулуу экенин моюнга алуу маанилүү. Муну ар кимдин колунан келе бербейт.
Кичинекей мүмкүнчүлүк болсо да, көз каранды адамдын жакындары аны сергек жашоо образына кайтарышы керек. Бул жемелөө, кыйкырык, коркутуу менен жасалбайт. Наркоман өз алдынча чечим чыгарып, экинчи ичпей калышы үчүн чыдамкайлык керек.
Алкоголизмдин бардык баскычтарынын, анын ичинде алдын ала белгилери менен таанышуу зарыл. Оорунун алгачкы стадияларында адам көз карандылык бар экенин билип, аны менен күрөшүшү мүмкүн. Акырындык менен акыл-эс бузулат. Эгер бардык адамдар коркунуч жөнүндө билсе, көптөр терс кесепеттерден мурун токтотууну чечишет.
Көз карандылык менен эмес, себептер менен күрөшкөн жакшы. Көптөгөн адамдар спирт ичимдиктери кубаныч менен жардам бербейт, комплекстерден арылбайт, көйгөйлөрдү чечпейт жана кайгыдан арылбайт. Алкоголдун таасири иллюзия түрүндө берилет. Адам ой жүгүртүүнүн примитивдүү деңгээлине өтүп, жашоосунун чыныгы абалын кабыл албайт.
Спирттин жардамы менен адамдар көйгөйлөрдөн алыс болгусу келет, бирок эмне үчүн алар жашоодогу кубанычтуу окуяларды каптап кетишет? Бирок кубанычтууКөз ирмемдердин өзү бакыт тартуулайт. Спирттик салттарга, чогулуштарга байланыштуу масчылык пайда болот.
Мотивация
Сергек жашоо үчүн мотивация маанилүү. Адам жетектеген коомдук пикир маанилүү деп эсептелет. Коддоо суроо-талап боюнча калууда. Бул сырткы мотивация. Оорулуу бул дарылоо ыкмасын колдонууга макул болот, анткени ал үй-бүлөсүн жоготкусу келбейт, кирешесин жоготкусу келбейт, достору жок калгысы келбейт.
Бирок алкоголдук көз карандылыктан узак мөөнөткө корголгонго чейин, көптөгөн бейтаптар мурунку дарылоонун бардык деңгээлинен өтүшөт. Адатта, жардам катуу ичимдиктерден баш тартуу менен башталат. Туугандары дарыгерге көрүнгүсү келет, анткени адам өзү мындай чечим кабыл ала албайт.
Дарылоо
Тамактан айыгуу ооруканада жакшыраак. Наркологиялык борборлор дарылоо үчүн оптималдуу шарттарды сунуш кылат. Ал жерде адамдар күнү-түнү дарыгерлердин көзөмөлүндө. Бул учурда, татаалдануу коркунучу минималдуу болуп саналат. Ал эми кесепеттери жарасынын курчушу, гипертониялык кризис, жүрөк жана кан тамырлардын бузулушу түрүндө болушу мүмкүн. Кээде алкоголизм инфаркт, инсульт, психозго алып келет.
Учурунда ичкиликке болгон кумарды токтотуучу нейролептиктер жазылат. Качан катуу алып салуу симптомдору жоюлган, тейлөө терапиясы жүргүзүлөт. Даярдоо ар бир адамдын өзгөчөлүктөрүнө жараша, жекече тандалып алынат. Бирок дээрлик ар дайым дайындалганседативдер жана транквилизаторлор. Алар уйкуну нормалдаштырат, тынчсызданууну жана тынчсызданууну жок кылат.
Жана толук сергек болгондо гана колдонуудан узак мөөнөттүү коргоо талап кылынат. Дарылоо учурунда спирт ичимдиктерин ичүүгө болбойт. Эрежелердин бузулушу үчүн бардык жоопкерчилик пациентке жүктөлөт.
Пропаганда
Сергек жашоо образын жайылтуу маанилүү. Бул үчүн 3 негизги ресурстар колдонулат:
- Медиа.
- Жаштар уюмдары.
- Ыктыярдуу сабырдуулук кыймылдары.
Көптөгөн басма басылмалар жана телекөрсөтүү сергек жашоо образынын пайдасын көрсөтөт. Бирок бул үгүт азайып баратат, ар кандай алкоголдук ичимдиктер көбүрөөк жарнамаланууда. Ошондуктан ушундай көйгөй бар.
Балдар арасында сергектикти пропагандалоо маанилүү. Үйдө ата-эне, мектепте мугалимдер бул тууралуу айтып, кызыктуу иш-чараларды уюштуруп турса, бул жаш муундун тарбиясына жакшы таасирин тийгизет.
Пропаганда ар ким бара ала турган атайын уюмдарда жүргүзүлүшү мүмкүн. Ал жерде ар кандай иш-чаралар, тренингдер, консультациялар өткөрүлөт. Мунун баары алкоголдук көйгөйдү түшүнүүгө, сергек жашоонун артыкчылыктарын баалоого жардам берет.
Тыянак
Кээде "алкоголдук ичимдиктер" боюнча мыйзамдардын катаалданганы, жазалоо чаралары киргизилгени тууралуу маалыматтар чыгат. Бирок мындай тыюулар элдин баарын токтото албайт. Адамдардын позитивдүү маанайынын ордуна сергектик жашоо образы болуп калатспирт терс болот.
