Тамак энергиянын булагы гана эмес. Анын дагы бир максаты – адамга позитивдүү эмоцияларды жеткирүү. Склероз үчүн диета жалпысынан жашоодон, ошондой эле күнүмдүк менюдан өзгөчө ырахат тартуулашы керек. Диета маанилүү.
Уюшкан эмес жашоо образы жана туура эмес тамактануу адамга албетте канааттануу алып келет. Бирок бул оорунун жүрүшүнө, ошондой эле жалпы ден-соолукка терс таасирин тийгизет.
Диета маанилүү
Склероз менен ооругандар үчүн көптөгөн диеталар иштелип чыккан. Кээ бир дарыгерлер, атүгүл белгилүү бир диета бул оорудан айыгууга жардам берет деп ырасташат. Бул абдан туура сөз болбосо да, мындай адамдардын сергек жашоо образын баалабай коюуга болбойт.
Адамдын канчалык оңой экендиги абдан маанилүүтандалган кубат режимин өткөрүп берет. Анткени, катуу диета кармаган пациент психологиялык дискомфортту сезиши мүмкүн. Бул туура тамактануунун оң натыйжасын жокко чыгарат.
Тамактануу балансы
Склероздун диетасы тең салмактуу жана белокторду, майларды жана углеводдорду камтышы керек. Жаңы мөмө-жемиштерди жана жашылчаларды күн сайын көп санда жеш сунушталат. Курамында витаминдер жана пайдалуу микроэлементтер бар азыктар склероз менен ооруган бейтап үчүн өтө маанилүү, анткени алар организмдеги зат алмашууну тездетет.
Өзгөчө пайдалуу линол кислотасы, ал өсүмдүк майларында, жаңгактарда, дан эгиндеринде жана жашылчадан жасалган маргаринде болот. Ич катуунун ыктымалдыгын азайтуу жана ичегилердин иштешин жакшыртуу үчүн өсүмдүк жипчелерине жана клетчаткага бай тамактарды жеш сунушталат.
Мыкты диета
Склероз үчүн Эмбри диетасы эң салмактуу деп эсептелет. Ал диета менен оорунун жүрүшүнүн ортосундагы түз байланышты көрсөткөн маалыматка негизделген. Бул диетанын негизги максаты - адамдын организминде аутоиммундук процесстин башталышына түрткү бере турган молекулярдык түзүлүшү боюнча миелин молекуласына окшош тамактарды алып салуу.
Курамында глютен бар азыктар, ошондой эле буурчак жана сүт азыктары өзгөчө коркунучтуу деп эсептелет. Ачыткы жана тооктун жумурткаларын ченемде жана аллергиялык реакциялар болбогондо гана колдонууга болот. Биринчи караганда, бул диетаоорулуу үчүн өтө эле интрузив жана катаал көрүнүшү мүмкүн, бирок бир нече сунуштар көп ыңгайсыздыкка дуушар болбостон, мындай чектөөлөргө тез көнүүгө жардам берет.
Эмнени жок кылуу керек?
Склероз менен ооруган бейтаптар үчүн диетада көп сандагы белокту камтыган тамактар алынып салынышы керек. Майдан, катуу жана кайра иштетилген сырлардан, майлуу сүттөн жана йогурттан баш тартканыңыз жакшы.
Сиз камтыган клейковина (глютен) көп болгон дан азыктарын кыянаттык менен пайдаланбаңыз. Буудай, арпа жана кара буудай сыяктуу өсүмдүктөр диетадан алынып салынышы керек.
Мындан тышкары, аллергиялык реакцияларды пайда кылуу коркунучу бар азыктардан баш тартуу керек. Анткени, аллергиялык симптомдордун пайда болуу жыштыгы иммундук системанын реактивдүүлүгүнө таасир этет. Ошондой эле курамында кант бар газдалган суусундуктардан баш тартышыңыз керек.
Кандай тамактарды ченеми менен жеш керек?
Көп склероз үчүн Embry диета менюсу абдан ар түрдүү деп эсептесе болот. Кээ бир тамак-аштар ченеми менен керектелиши керек. Аларга чочконун эти сыяктуу каныккан майлары кирет.
Майлуу эттерге караганда майлуу эттерге артыкчылык берген жакшы. Уйдун эти – дени сак диетага сонун кошумча. 6-омега-каныкпаган майларды (салат майы, маргарин жана түрдүү кондитердик азыктар) камтыган азыктарды колдонууну азайтуу зарыл. Идиштерге зайтун майы менен татытылган жакшы.
Таруудансулу, күрүч жана жүгөрүгө артыкчылык берүү сунушталат. Алкоголдук ичимдиктерди колдонуу минималдуу болушу керек. Сырадан такыр баш тартканыңыз жакшы.
Күн сайын эмне жеш керек?
Склероз үчүн туура диета өтө маанилүү, анын менюсунда күн сайын бир нече пайдалуу азыктар камтылууга тийиш. Майсыз канаттууларды жана балыкты бат-баттан жеп туруу сунушталат, анткени алар адамдын организминин протеинге болгон күнүмдүк керектөөсүн камсыздай алат.
Андан тышкары, балык эти омега-3 май кислоталарынын эң сонун булагы болуп саналат. Жаңы жашылчалар жана жемиштер күн сайын көп санда керектелиши керек. Бул азыктар баалуу булалардын жана углеводдордун булагы.
Тамак-аш кошулмаларын жана витаминдерди колдонуу
Кара склероз менен ооругандар күнүмдүк рационун организмдин коргонуу күчтөрүнүн авторегуляциясын жогорулаткан жана анын бардык муктаждыктарын канааттандырган азык-түлүк кошулмалары жана витаминдер менен толуктап турушу керек.
Күндүз 1100 мг кальций, 500 мг магний, ошондой эле 3 г 3-омега тойбогон май кислоталарын жеген абзел. Мындан тышкары, витамин D3 запастарын толуктоо зарыл, анын суткалык дозасы 4000 IU кем болбошу керек.
Тамактануудагы суюктуктун көлөмү кандай роль ойнойт?
Суу ден соолуктун нормалдуу абалын сактоо үчүн маанилүү сыпат болуп саналат. Бул склероз сыяктуу олуттуу оору менен ооруган бейтаптар үчүн өзгөчө маанилүү болуп саналат. Бул оору менен көбүнчө дарыгерлерсийдик бөлүп чыгаруу системасынын нормалдуу иштешинин бузулушунун ачык клиникалык көрүнүшүн байкаңыз.
Бөйрөктүн жакшы иштешин камсыз кылуу үчүн суюктукту күн сайын белгилүү өлчөмдө ичүү керек. Склероз менен ооруган адамга суткасына 1,5-2 литр суу зарыл. Бул суюктуктун көлөмүнө суу гана таандык. Чай, кофе, компот жана башка суусундуктар жогоруда көрсөтүлгөн суюктукка кирбейт.
Туура эмес болушу мүмкүн болгон бир нече диеталык принциптер
Ар бир диетанын өзүнүн өзгөчөлүктөрү бар. Убагында дарылоо склероз, эксперттер сунуш кылынбайт пайдаланууга бир катар диеталык программаларды, алардын төмөн натыйжалуулугун. Фруктоза жана пектин аз болгон диетага барбаңыз.
Склероз үчүн мындай диета жаңы мөмө-жемиштерди жана жашылчаларды колдонууну чектейт жана бул оорулуунун жалпы ден соолугуна терс таасирин тийгизет. Көптөгөн адамдар артык көрүшөт популярдуу Кембридж диета, ал натыйжалуу гана маселеде арыктоо. Бирок ал склероздо диетаны оңдоого таптакыр туура келбейт.
Атактуу "тазалоочу" диеталар бул оору менен ооруган адамдарга таптакыр туура келбейт, анткени алардын жардамы менен организмден токсиндер жана токсиндер гана эмес, пайдалуу заттар да чыгарылат. Мындай диета тамак-аш адам үчүн өтө чектөөчү болуп саналат. Күнүмдүк рационду катаал бузуулар бүт организм үчүн олуттуу стресске алып келиши мүмкүн экенин эстен чыгарбоо керек.
Тамеки чегүү, кофе жанаспирт
Оор склероз оор жана оор оору. Диета, оорулууну дарылоо оорунун белгилерин азайтуу жолунда маанилүү факторлор болуп саналат. стимулдаштыруучу таасири бар бардык нерсеге өтө этияттык менен мамиле кылуу керек. Оорулуу тамеки чегүү сыяктуу жаман адаттардан арылганы жакшы. Бирок тамекини биротоло унутуу өтө кыйын болсо, анда күнүнө беш тамекиден ашпаган тамеки тартуу сунушталат. Тамекини тез-тез чегүү кан айлануу системасына таасирин тийгизет, бул склероз менен ооруган бейтаптын функционалдык бузулушун күчөтүшү мүмкүн.
Күн сайын кофе ичүү минималдуу болушу керек. Бул суусундукту эртең менен ичкен жакшы, анткени ошол убакта кофе ашказандын тамакты тез сиңирүүсүнө жардам берет.
Алкоголдук ичимдиктерден толугу менен баш тартуу сунушталат. Спирт майларды ыдыратуучу касиетке ээ болгондуктан, ал майлуу заттардын бардыгына, башкача айтканда, миелин кабыктарына күчтүү таасир этет. Дал ушул себептен алкоголдун эң кичинекей дозасы да оорунун белгилерин күчөтүшү мүмкүн.
Сын-пикир
Көптөгөн дарыгерлер туура тамактануу склероз үчүн өтө маанилүү экенин айтышат. Бул оорудан жапа чеккен адамдардын жогорудагы Эмбри диетасы тууралуу пикири оң таасир калтырат.
Склероз менен ооруган бейтаптар үчүн атайын диетаны иштеп чыккан канадалык Эштон Эмбринин сунуштарын аткарган көптөгөн бейтаптар алардын абалы жакшырганын, күчөгөндөрдүн саны азайганын жана ремиссиянын узактыгын белгилешкен.көбөйдү.
Бирок жалпы жыргалчылыгы жакшырганда да, пациент дарыгердин сунуштарын сактоого, керектүү дары-дармектерди кабыл алууга, ошондой эле склероздун диетасы катары калыбына келтирүү жолунда мындай маанилүү факторду этибарга албашы керек.
