Дене тарбия системасы сергек жашоо образынын бир бөлүгү. Орточо жүктөр болбосо, рухий жана физикалык күчкө ээ болуу мүмкүн эмес. Дене тарбия – адамдын организмин жакшыртууга, анын эмоционалдык абалын чыңдоого багытталган көнүгүүлөрдүн жыйындысы. Ал оорулардын алдын алуу, ошондой эле аларды жок кылуу катары колдонулат.
Бул эмне?
Дене тарбия адамдын ден соолугун сактоого жана чыңдоого багытталган коомдук ишмердүүлүк чөйрөсүн билдирет. Анын жардамы менен сиз психофизикалык жөндөмдөрдү өрчүтө аласыз. Дене тарбия бул жөн гана конкреттүү көнүгүү эмес, коомдо жаралган билимдердин жана баалуулуктардын жыйындысы. Дене тарбия көндүмдөрдү, физикалык активдүүлүктү өркүндөтөт, сергек жашоо образын калыптандырат, социалдык адаптацияга өбөлгө түзөт, ар тараптан даярдайт жана өнүктүрөт. Бир сөз менен айтканда, жакшы жактары.
Физкультуранын ар кандай түрлөрү аткарышаталардын функциялары. Жана алардын баары абдан маанилүү. Бул бөлүнүүгө карабастан, дене тарбия адамдын ден соолугун, анын психоэмоционалдык абалын чыңдоого багытталган. Натыйжалуулук - бул анын көздөгөн максаты. Ар бир компонент өз алдынча болуп саналат, максаттуу орнотуу, материалдык-техникалык жабдылышы, өнүгүүнүн ар кандай деңгээли жана жеке баалуулуктары бар. "Дене тарбия" жана "спорт" сыяктуу түшүнүктөр көбүнчө бири-биринен ажырагыс, анткени алар бирдей функцияларды аткарышат жана окшош максаттарды көздөйт. "Дене тарбия" дегенде массалык жана медициналык иш-чараларды түшүнүү адат болуп саналат.
Функциялар
Дене тарбия системасы ага жетишүүнүн негизги каражаттарын камтыйт. Бул табигый жана табигый фактор, машыгуу, жеке гигиена жана массаж. Мунун баары комплекстүү түрдө сергек жашоо образынын, демек, рух менен дененин гармониялуу жанаша жашоосунун негизин түзөт. Толук физкультура - бардык каражаттарды комплекстуу колдонуу. Алардын ар бири адамдын организмине таасирин тийгизет.
Дене тарбиянын түрлөрү
Кийинки көз ирмем. Дене тарбиянын кандай түрлөрү бар?
- Фон. Адам аң-сезимсиз түрдө ишке ашырган дене тарбиясы. Күндүз жасалган кыймылдардын баары ушул түргө кирет экен. Фондук дене тарбиясынын өзгөчөлүгү ал адамдан чоң жүктү талап кылбайт. Ага велосипед тебүү, басуу, эртең мененки көнүгүү, тепкичке чыгуу жана башка жарыктар киреткөнүгүүлөр.
- Масса. Дене тарбия жана өзүн өзү тарбиялоого багытталган. Дененин өнүгүшүнө, айыктырууга, мүмкүнчүлүктөрдү жакшыртууга, дене түзүлүшүн жакшыртууга көмөктөшөт.
- Адаптивдүү. Дене тарбия индивидуалдуу. Ал адамды коомго интеграциялоого, психикалык жана физикалык бузулууларды оңдоого багытталган. Дене тарбиянын бул түрү денени айыктырат, чыңдоочу, реабилитациялоочу гана эмес, башка көптөгөн оң таасирлерге да ээ.
- Дарылоочу. Көнүгүү терапиясы ооруну дары-дармек менен дарылоодо оң тенденцияга дуушар болгон бейтаптарды реабилитациялоо үчүн колдонулат. Терапевтикалык көнүгүү мотору реабилитация деп да аталат. Көнүгүү терапиясы курсу үчүн көнүгүүлөрдүн белгилүү бир топтому тандалат. Алар жаракаттардын, оорулардын, стресстин натыйжасында дененин функцияларын калыбына келтирүүгө багытталган.
Тапшырмалар
Физкультуранын бардык түрлөрү белгилүү бир ден соолукту сактоо максаттарын көздөйт. Аларга төмөнкүлөр кирет: дененин катууланышы жана ден соолукту чыңдоо; дененин гармониялуу өнүгүшү, анын функциялары; психикалык сапаттарды ар тараптуу калыптандыруу; чыдамкайлыкка үйрөтүү, аткаруу; борбордук толкунданып системасынын ишин жакшыртуу. Дене тарбиясы дененин жаштыгын гана эмес, карыганда да акыл-эстин тунуктыгын сактоого жардам берет.
Көрсөткүчтөр
Физкультуранын түрлөрүнүн өз көрсөткүчтөрү бар. Мисалы, терапиялык оорунун кесепеттерин жоюуга багытталган же киреттерапиялык дарылоо. Массалык дене тарбия денени чыңдоо үчүн иштелип чыккан, ошондуктан ал эч кимге көрсөтүлбөйт. Бирок жекече өзгөчөлүктөрүн эске алуу менен. Физиотерапиялык көнүгүүлөрдүн негизги көрсөткүчтөрүнө төмөнкүлөр кирет: узакка созулган оорудан кийин организмдин алсырашы, оорудан улам татаалдашуу, пациенттин абалынын оң динамикасы, дары-дармек менен дарылоо учурундагы жыргалчылыктын жакшырышы, клиникалык жана лабораториялык изилдөөлөрдүн жакшы көрсөткүчтөрү.
Кош бойлуулук – бул аялдын өзгөчө абалы, анда сиздин ден соолугуңузга жана ден соолугуңузга көз салуу маанилүү. Денени жакшы формада кармоо үчүн көнүгүү жана спорт керек. Кош бойлуу аялдарга жумасына беш жолу жарым саат белгилүү бир көнүгүүлөрдү жасоо сунушталат. Аларды аткаруудан мурун, сиз дарыгери менен акылдашуу керек. Эгер аял астма, кант диабети, жүрөк оорулары сыяктуу оорулары бар болсо, денени жүктөй албайсыз. Бул боюнан түшүп калуу коркунучу жана башка коркунучтуу шарттар менен стресстен баш тартуу зарыл. Эгерде сиз адистердин сунуштарын аткарып, ченемдүүлүктү сактасаңыз, дене тарбия жана спортту өркүндөтүү адамга ар дайым пайда алып келет.
Каршы көрсөтмөлөр
Физкультуранын бардык түрлөрү адамдын ден соолугун, анын денесин жана рухун чыңдоого багытталган. Өнөкөт оорулары жок дени сак адамдарга чоң пайда алып келет. Соматикалык ооруларга чалдыккандар үчүн дене тарбиясы чектелиши керек, ал эми кээде таптакыр алынып салынышы керек. Физиотерапия каршы көрсөтмөсү бар. Бул үчүн да тиешелүү болушу мүмкүндене тарбиянын башка түрлөрү:
- Дене температурасынын жогорулашы.
- Эмболия, тромбоз жана аларга ыктуулук.
- Ички кан агуулар, алардын пайда болуу коркунучу.
- Организмдин интоксикациясы.
- Оору.
- Инфекциялык жана сезгенүү оорулары.
- Прогрессивдүү оорулар.
- Метастаздар.
- Гипертония.
- Заттуу шишиктер.
- Психикалык бузулуулар.
- Денедеги бөтөн дене.
Дарылоочу дене тарбияны дайындоодо пациенттин индивидуалдык өзгөчөлүктөрүн, көрсөткүчтөрүн (чектөө, чектөө, чектөө) жана тобокелдик факторлорун эске алуу зарыл. Акыркы кирет четтөөлөр физикалык жана психикалык абалы пациенттин, оорулар жана татаалдашуу, алар түздөн-түз таасирин тийгизет тандоого көнүгүүлөр. Тобокелдик факторлоруна ошондой эле аортанын аневризмасы, жүрөк, остеопороз, каллус жана башка патологиялар кирет.
Дене тарбия
Кийинки. Массалык физкультура кецири жайылтылган. Мектеп жашынан бери эле окутулат. Дене тарбия инсандык баалуулуктарды өздөштүрүүгө багытталган билим берүү процессинин бир бөлүгү. Анын негизги максаты - руханий жана биологиялык потенциалын андан ары ишке ашыруу менен инсандын маданиятын калыптандыруу. Тарбиялоо моралдык, эмгектик, физикалык, акыл-эс менен бирге жүргүзүлүшү керек. Ушундай жол менен гана инсан ар тараптуу өнүгөт.
Таасирденеде
Жана акыры. Терапиялык физкультура адамдын организмине жакшы таасирин тийгизет. Ар кандай оорулар менен ооруган бейтаптар үчүн көнүгүүлөрдүн комплекси бейтаптын ден соолугуна жана лабораториялык изилдөөлөрдүн негизинде дарылоочу дарыгер тарабынан тандалат. Дене тарбиясы денени катуулатат, чыңдайт, профилактика катары иштейт. Омуртканын туура ийрилигин түзүүгө жардам берет, байламталуу аппаратты, булчуңдарды бекемдейт, бутту өнүктүрөт, борбордук нерв системасын жакшыртат. Жалпысынан алганда, адамга эмне керек.
Адаптивдүү дене тарбиясынын ыкмалары адамдагы ар кандай бузулууларды оңдоого багытталган иш-чаралардын бүтүндөй системасынан турат. Мындай гимнастика биринчи кезекте организм аркылуу эмоционалдык абалга таасир этет. Бул жеке сапаттарды өркүндөтүү каалоосун пайда кылууга жардам берет, умтулууларды жогорулатат, эмгекке жөндөмдүүлүктү калыптандырат, коомдун өнүгүшүнө жеке салым кошуунун зарылдыгын түшүнүүгө жардам берет. Адаптивдүү дене тарбиясы дары-дармектерге караганда алда канча натыйжалуу экенин белгилей кетүү маанилүү. Ошол эле ар кандай физикалык иш-аракет үчүн. Маанайды жакшыртат, денени чыңдайт, күч-кубатты калыбына келтирет.
