Адамдын денеси өтө назик, ошондуктан эч ким сөөктүн жабыркап калышынан коргоно албайт. Мындай учурларда узак мөөнөттүү дарылоо гана эмес, ошондой эле узак мөөнөттүү реабилитация талап кылынат. Сыныктан кийин, жоголгон мобилдүүлүктү калыбына келтирүү үчүн убакыт керек. Бул мезгилде физиотерапия чоң жардам берет.
Калыбына келтирүү процессинин маңызы
Сыныктан кийинки реабилитация адистер тарабынан тандалган бир катар иш-чараларды камтыйт. Мындай курстун на-тыйжасында физикалык мумкунчулуктеру убактылуу чектелген оорулуу жоготкон эмгекке жарамдуулугун калыбына келтирууге тийиш. Жүктөө графигин профилдик адис аныктайт.
Адамдын денесинин бузулган бөлүгү көпкө чейин активдүү эмес болуп, кан айланууга терс таасирин тийгизип, жалпы булчуңдардын катуулугуна алып келет. Мындан тышкары, каталар дененин жашоону камсыз кылуучу башка системаларына таасир этиши мүмкүн.
Чуркабаш үчүнбулчуңдардын атрофиясынын учурларында, сөөктөрдүн биригишинен кийинки алгачкы айларда физкультурага (терапевттик дене тарбия) көңүл буруу керек. Көнүгүүлөрдүн комплекси жекече тандалып алынат. Физиотерапия картасын түзүү процессинде алган жаракатынын түрү жана пациенттин жалпы абалы эске алынышы керек.
Калыбына келтирүү үчүн реабилитациялык борборлордо алар көбүнчө санаторийлерге жиберилет, алардын ар биринин өзүнүн өзгөчөлүгү болушу мүмкүн. Мындай мекемелерде терапиянын заманбап ыкмалары колдонулат. Бирок аларга баары эле бара албайт, андыктан көптөгөн мамлекеттик клиникаларда рекреациялык медицина бөлүмдөрү жана атайын машыгуучу терапия бөлмөлөрү бар.
Мунун артында кандай принциптер бар?
Сыныктан кийин реабилитацияга ар кандай адистер тартылат. Бул физиотерапевт, массажист, терапевт, невропатолог жана башка дарыгерлер. Калыбына келтирүү процессинин натыйжалуулугу аны канчалык эрте баштооңузга жараша болот.
Реабилитациянын негизги принциптери:
- интегралдык мамиле;
- ырааттуу кармоо;
- жүргүзүлүп жаткан иш-чаралардын тынымсыздыгы;
- эрте баштоо.
Калыбына келтирүү медициналык, кесиптик жана социалдык болушу мүмкүн. Биринчи параметр абдан маанилүү ролду ойнойт. Калыбына келтирүү процесстеринин калган эки түрүнө келсек, омуртканын же жамбаштын оор жаракаттарын алган учурда аларды жүргүзүү мааниси бар. Мында адамды социалдык чөйрөгө адаптациялоо жана көйгөйлөрдү чечүү негизги милдет болуп саналаткесиптик иш-чаралар.
Буту сынгандан кийин эмне кылуу керек?
Мындай жабыркашы менен буту пациентке дайындалат татаал процедуралар, анын ичинде физкультура, массаж жана атайын диета. Витамин-минералдык кошулмаларды кабыл алуу сунушталат, анткени алар дененин сөөк ткандарынын тез айыгуусуна көмөктөшөт. Аминокислоталар жабыркаган булчуңдарды калыбына келтирүү үчүн керек болот.
Сөөктөрдү майдалоо же андан пайда болгон фрагменттердин жылышы түрүндөгү татаалдашуулар пайда болсо, анда реабилитация мезгили жөнөкөй сыныктарга караганда узакка созулат. Бул жагдайда буту бир топко чейин кыймылдабайт, андыктан аз кыймылдуулуктун кесепеттери айкыныраак болушу мүмкүн.
Адатта, калыбына келтирүү курсу үч негизги этапты камтыйт:
- Көбүнчө буттун туруктуу абалда калышынан улам пайда болгон шишиктерди жок кылат. Бул үчүн кан айланууну жакшыртуучу майларды колдонсо болот.
- Муун массаж, физиотерапия жана минералдык ванналар менен мурунку функциясына кайтып келет.
- Акыркы этапта пациентке организмдеги заттардын балансын калыбына келтирүү үчүн атайын диета жазылат.
LFK – бул атайын көнүгүүлөрдүн жыйындысы. Алар сөөк сыныктары кайра жайгаштырылгандан кийин 2-3 күндөн кийин башталышы мүмкүн. Класстардын саны күнүнө алты жолуга чейин болушу мүмкүн. Сынган буттан кийинки көнүгүүлөр төмөнкүдөй:
- бармактын тармалдары;
- буттун булчуңдарынын статикалык чыңалуусу;
- жамбаш муунундагы көп багыттуу кыймылдар.
Убакыттын өтүшү менен сабактардын узактыгы көбөйүп, алардын саны азаят. Көнүгүүлөрдүн ичинен октук жүктү көтөргөндөрү кошулат (эгер капюшон жасалбаса). Болжол менен 20 күндөн кийин тизе муундарын жүктөй аласыз. Адегенде кыймылдар кичинекей амплитудага ээ болушу керек.
Айыккандан кийин толук айыгуу үчүн диета кармап, башка көнүгүүлөрдү жасоо керек:
- эки бутка чөгөлөп;
- кайчылаш кадамдар;
- өзгөчө экспандер менен бассейнде сүзүү.
Тамактанууга келсек, ал тең салмактуу болушу керек. Кандай болгон күндө да кальцийге бай тамак-аштын көлөмүн көбөйтүү керек. Алардын ичинен сүт, быштак, кунжут жана катуу сырларды колдонуу сунушталат.
Сыныктан кийин колду кантип өнүктүрүү керек?
Сөөктүн сынганы менен үстүнкү буттардагы жаракаттар көп кездешет. Аларды ийгиликсиз кулаганда да алууга болот. Реабилитациялык мезгил адамга колдун мурунку функцияларын калыбына келтирүүгө жардам бериши керек. Гипсти алып салгандан кийин, бейтаптар колун начар сезишет, айрыкча иш жетиштүү оор болсо.
Сыныктан кийинки реабилитация мезгили 2-3 жумадан бир нече айга чейин созулушу мүмкүн. Көп нерсе физикалык мүмкүнчүлүктөрдөн гана эмес, пациенттин каалоосунан да көз каранды. Гипс алынгандан кийин дароо колду жөнөкөй көнүгүүлөр аркылуу өнүктүрүү керек.
Кээде гипсти алып салгандан кийин адам колуна кадимки чөйчөктү да кармай албайт. Колдун канчалык деңгээлде функционалдуулугун жоготкондугун аныктоо үчүн колуңузду муштум кылып түйүшүңүз керек. Эгер бул толук мүмкүн болбосо, анда кээ бир көнүгүүлөрдү күн сайын кайталап туруу керек.
Алардын биринчиси пластилинди колдонууну камтыйт. Кичинекей бөлүгүн алып, бир нече мүнөт жуурушуңуз керек. Ошондой эле кадимки теннис тобун алып, аны менен машыгууга болот. Аны дубалга ыргытып, анан бир колу менен кармаш керек. Топтук көнүгүү мурунку кыймылдуулугуңузду калыбына келтирип, шамдагайлыкка ээ болууга жардам берет.
Сыныктан кийин колду өнүктүрүүдөн мурун, стол теннисинин топторун сатып алсаңыз болот. Бир нече бөлүкчөлөр алаканыңызга туура келет. Топторду манжаларыңыз менен жылдыруу керек, бирок алар түшүп калбашы керек.
Гипсти чыгаргандан кийин оору сезилсе
Көбүнчө жамбаштын сынуусунан жана башка оор жерлерден кийин реабилитация учурунда абдан күчтүү оору сезилери пайда болот. Аларды жок кылууга элдик каражаттар жардам берет. Comfrey тамыры посттравматикалык табияттын көрүнүштөрү менен эң сонун күрөшөт. Ал кайнатма түрүндө гана эмес, атайын компресстерде да колдонулат.
Пихта майы шишикке жардам берет. Аны сынык болгон жерге так сүртүү сунушталат. Калыбына келтирүү процессин тездетүү үчүн пихта кошулган ванналарды жасасаңыз болот. Зарыл болсо, жез чиптерден же плиталардан жасалган тиркемелерди колдонсо болот.
Чөптөр сыныктарды калыбына келтирүүдө кеңири колдонулган жана активдүү колдонулганы менен, алар керек. Адистер менен кеңешкенден кийин гана кабыл алыңыз, анткени алардын көбү белгилүү бир каршы көрсөтмөлөргө ээ. Оң таасири элдик каражаттарды колдонуудан кийин байкалат, эреже катары, көп убакыт өткөндөн кийин.
массаждын өзгөчөлүктөрү
Гипс койгондо мүчө көпкө кыймылсыз калат, ошондуктан кандын жана лимфанын агып чыгышы бузулат. Бул шишик пайда болушуна алып келет. Сыныктан кийин массаж кан айланууну жакшыртат, булчуңдардын түзүмүн мурунку функционалдуулугуна кайтарат. Бул учурда айыктыруу процесси абдан тездетет.
Массаж процедураларын адистер гана эмес, жабырлануучунун жакындары, эгерде алар кандайдыр бир ыкмаларды жакшы өздөштүргөн болсо, жасай алышат. Бул жерде эч кандай кыйынчылыктар жок. Кыймылдар оору пайда болбошу үчүн жылмакай болушу керек. Процедура үчүн булчуңдардын чыңалуусун басаңдатуучу жана басаңдатуучу кедр майын колдонсоңуз болот.
Баштапкы массаж аймагы жаракат алган жерге жараша аныкталат. Мисалы, радиусу бузулган болсо, анда жол-жобосу ийинден жүргүзүлөт, акырындык менен колго жетет. Жабыркаган учурда ылдыйкы бутту баштоо керек сандан, андан кийин жылдыруу карата бутту. Татаал учурларда башка аймактар жылытылат. Эгерде жамбаштын өзү сынып калса, анда алгач жамбаш бөлүгү менен аркага массаж жасалат. Акырындык менен бутка жетиңиз.
Дарылоо убактысы адатта 15-25 мүнөт. Сынган сөөктүн айланасындагы булчуң канчалык көп болсо, ал ошончолук узун болушу керекмассаждалган.
Магнитотерапиянын өзгөчөлүктөрү
Реабилитациялык борборлор көбүнчө атайын процедураны – магнитотерапияны колдонушат. Анын жардамы менен бузулган ткандардын регенерациясын тездетүүгө болот. Кан айлануу системасында зат алмашуу процесстеринин ылдамдыгын күчөтүүчү алсыз токтар пайда болот. Минералдар клеткаларга түз тезирээк жетет.
Жогорку жыштыктагы магнитотерапия куюн агымдары менен жаракат алган жерге таасир этүүнү камтыйт. Бул мүмкүндүк берет тез арада жок кылуу продуктуларын организмден, ошондой эле стимулдаштыруу клеткаларды камсыз кылуу регенерациялоо сөөк ткандарынын. Магниттик таасир менен ооруну басуучу эффектке жетишип, булчуңдардын спазмын басаңдатууга болот.
Процедура үчүн кабель же цилиндр түрүндөгү индуктор колдонулат. Алардын биринчиси жалпак же тегеректелген спираль болушу мүмкүн. Жогорку жыштыктагы магнитотерапия курсу 10-12 процедурадан турат. Убакыттын өтүшү менен алар 15-20 мүнөттөн ашпайт.
Төмөн жыштыктагы магнитотерапия кан тамырларга таасир этип, аларды кеңейтет. Аны колдонууда негизги милдет - организмдин ткандарында бузулган кан агымын калыбына келтирүү.
Көнүгүү терапиясынын негизги милдеттери
Кыймыл аркылуу туура дарылоо эффективдүү экени далилденген. Ал жабыркаган буттун айыгышын тездетүүгө жардам берет. Ар бир тажрыйбалуу дарыгер физикалык терапия адамдын организмине кандай таасир берерин айтып бере алат.
Көнүгүү терапиясынын биринчи этабында жүргүзүлөт:
- тромбоздун жана тыгындардын алдын алуу үчүн;
- айыктыруу жана алып салуу процесстерин тездетүүжергиликтүү шишик;
- сапаттуу каллус пайда болушу;
- булчуң структураларынын атрофиясын болтурбоо жана муундардын кыймылдуулугун азайтуу;
- жандуулугун сакта.
Экинчи этапта тапшырмалар өзгөрөт. Алар төмөнкүдөй:
- шишүүгө каршы туруу;
- жабыркаган буттун булчуңдарынын абалын жакшыртат;
- веноздун нормалдуу кайтып келишин сактоо;
- сөөктү октук жүктөөгө даярдаңыз.
Сыныктан кийин кеч реабилитациялык мезгилде физкультура менен дарылоо төмөнкүлөргө мүмкүндүк берет:
- жоголгон функцияларды толугу менен калыбына келтирүү;
- бутту же колду кадимки жашоо аракеттерине байланыштуу келе жаткан жүктөргө ыңгайлаштыруу;
- мүмкүнчүлүктөрдү жакшыртуу.
Көмөкчү дарылар
Калыбына келүү мезгилинде буттун же колдун сынуусунан кийинки оору белгилүү бир көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн, ошондуктан көбүнчө сезгенүүгө каршы таасири бар атайын дарылар дайындалат. Алар көп, бирок көбүнчө Ибупрофен алынат.
Ошондой эле дайындалган:
- шишикти басаңдатуучу диуретиктер;
- витамин комплекстери регенерация процесстерин тездетет;
- жогорку кальций азыктары;
- иммунитетти чыңдоочу дарылар;
- жергиликтүү колдонуу үчүн майлар;
- муун ооруларын алдын алуу үчүн дарылар.
Зыяндын мүнөзүнө карабастан, дарыгердин рецептисиз дары ичүүкатуу тыюу салынган.
Калыбына келтирүүчү тамактануу
Сыныктан кийин гипсти алып салуу диетага таасирин тийгизбеши керек. Кальций жана протеинге бай тамактарды жей бериңиз. Алардын акыркысынын жетишсиздиги менен айыктыруу процесси кечеңдеп кетиши мүмкүн. Реабилитациялык мезгилде күнүнө 150 граммга чейин белок керектөө сунушталат.
Кальцийдин сунушталган булагы:
- сүт азыктары (кефир, быштак жана башкалар);
- деңиз азыктары;
- жаңы жашылчалар (капуста, сабиз, шалкан жана сельдерей);
- жаңгак жана буурчак.
Д витаминин толуктоо үчүн төмөнкүнү колдонуу сунушталат:
- боор;
- балык;
- жумуртканын сарысы;
- сулу;
- картошка;
- өсүмдүк майы.
Алкоголдук ичимдиктерди, өтө майлуу тамактарды, кофени, өтө күчтүү чай, шоколад жана башка таттууларды диетадан алып салуу керек. Газдалган сууну ичүү сунушталбайт. Кальцийди сиңирүүсү начарлагандыктан майлуу тамак-аштын көлөмүн азайтуу керек. Спиртке келсек, ал сөөк жана кемирчек ткандарынын нормалдуу пайда болушуна тоскоол болбойт.
Буттун сынышы денеге бир топ жүк келет. Айыктыруу процесси көп сандагы минералдарды, витаминдерди жана башка компоненттерди талап кылат. дарылоо жана калыбына келтирүү мезгилинде диета өзгөчө болушу керек. Күнүмдүк рацион 5-6 бөлүккө бөлүнүшү керек. Фракциялык тамактануу пайдалуу заттарды көбүрөөк сиңирүүгө жана ашыкча салмактан качууга мүмкүндүк берет, бул ашыкча стресске алып келиши мүмкүн.толук биригип бүтө элек сөөктөрдө. Ошондой эле чириген азыктарды кетирүүнү тездетүү үчүн күнүнө кеминде эки литр суу ичүү керек.
