Баарыбызга бала кезибизден бери балык майынын уникалдуу пайдалуу касиеттери жөнүндө айтып келишкен. Апаларыбыз бизди А жана Д витаминдери менен байытылган бул баалуу табигый затты алууга мажбурлашкан. Бул продукт треска боорунан алынгандыктан, анын курамында омега-3 май кислоталары көп. Бүгүнкү макаланы окугандан кийин, балык майынын ашыкча дозасы мүмкүн экенин жана ал эмнеге коркунуч туудурарын биле аласыз.
Бул эмне деген дары?
Бул кошумчага болгон кызыгуунун өсүшү өткөн кылымдын 70-жылдарынын аягында пайда боло баштаган. Дал ошондо окумуштуулар эскимостор жана Ыраакы Түндүктүн башка тургундары, негизинен, балык менен тамактанышат, жүрөк-кан тамыр ооруларынан дээрлик жапа чекпейт деген жыйынтыкка келишкен. Бирок бул ден-соолук көйгөйлөрү башка аймактардын тургундарына тааныш азыктар алардын рационунда пайда болгондон кийин дароо пайда болот.
Узак мөөнөттүү байкоолордун натыйжасында илимпоздор идеалды сактоонун себеби деген тыянакка келишти.кандагы холестериндин деңгээли майлуу балыктын көптүгүнө байланыштуу. Анткени, ал маанилүү омега-3 кислоталарынын мыкты булагы болуп эсептелет. Балык майы, анын ашыкча дозасы кийинчерээк талкууланат - уникалдуу курамы менен янтарь түстөгү суюктук. Ал сельд, скумбрия жана трескадан алынат.
Өнүмдүн химиялык курамы
Анын курамында өтө баалуу касиетке ээ омега-3 май кислоталары бар. Алар кандын уюп калуу коркунучун азайтууга, кан тамырларды кеңейтүүгө жана кан басымды нормалдаштырууга жардам берет. Мындан тышкары, бул компонент адамдын денесиндеги калыбына келтирүү процесстерин жакшыртат жана теринин, чачтын жана тырмактын абалына оң таасирин тийгизет.
Ошентсе да, балык майы өтө кылдаттык менен кабыл алынышы керек: бул заттын ашыкча дозасы өтө жагымдуу эмес кесепеттерге алып келет. Зат бай витаминдер А жана D. Биринчи жардам берет жок кылууга эркин радикалдар, жардам берет сактоого көз ден соолугун жана колдойт иммунитет. Экинчиси сөөк тканынын пайда болушу үчүн зарыл болгон фосфор менен кальцийдин сиңирилишине активдүү катышат. Мындан тышкары балык майында антиоксиданттар бар. Бул заттар адамдын организминин картаюу процессин жайлатат.
Бүгүнкү күндө кээ бир өндүрүүчүлөр бул дарыны таблетка түрүндө чыгарышат. Ал эми адамдар балык майынын капсуласын алышат. Бул учурда ашыкча дозалануу өтө эле жагымдуу эмес симптомдор менен коштолот жана тез арада чара көрүүнү талап кылат, алар жөнүндө кийинчерээк талкуулайбыз. Эми муну белгилей кетуу керектаблеткалар таза зат гана эмес, ошондой эле кошумча компоненттерден турат. Алардын курамында 70% сорбитол, суу, желатин жана глицерин бар.
Бул каражат кимге көрсөтүлгөн?
Ашыкча дозасы ден соолук үчүн коркунучтуу болгон балык майы тамак-аш кошумчасы жана витамин-минералдык комплекс экенин дароо белгилейбиз. Бул дарынын пайдалуу касиеттери анын уникалдуу курамы менен шартталган. Көбүнчө иммундук системасы начар адамдарга сунушталат. Бул рахиттин эң жакшы алдын алуу болуп эсептелет. Бул жарааттар жана жаралар мезгил-мезгили менен пайда болгон ашыкча кургак теринин ээлери үчүн көрсөтүлгөн. Ошондой эле, балык майы офтальмологиялык жана стоматологиялык патологиялар, эндокриндик, сийдик-генитурарлык жана тамак сиңирүү системаларынын бузулушу менен ооругандарга дайындалат.
Каршы көрсөтмөлөр
Бул дарынын бардык пайдалуу касиеттерине карабастан, бул кошумчаны алуу жагымсыз болгон шарттардын толук тизмеси бар. Балык майы, анын ашыкча дозасы олуттуу көйгөй болуп саналат, гипервитаминоздо, кургак учукта, гемофилияда, өнөкөт панкреатитте жана ашказан жарасында каршы көрсөтүлөт. Ошондой эле бөйрөк жана боор патологиясы бар адамдарга кабыл алууга тыюу салынат. Бул карылар жана эмчек эмизген энелер үчүн бул дарыны колдонуу жагымсыз. Балык майынан баш тартуунун дагы бир себеби - анын компоненттеринин бирине жеке чыдамсыздык.
Балык майынын ашыкча дозасы: симптомдору
Бул көйгөйдү дарылоо адистин дайындоосу керек. Бул көбүнчө оорунун кандайча көрүнөөрүнө жараша болот. Потенциалдуу терс таасирлердин коркунучун азайтуу үчүн сиз тазаланган продуктуну кабыл алышыңыз керек экенин дароо белгилейбиз. Бул кошумчада өтө көп А витамини табитти төмөндөтүп, баш ичиндеги басымдын жогорулашына, сөөктүн оорушуна жана күн нуруна сезгичтиктин жогорулашына алып келиши мүмкүн. Ошондой эле баш айланууга, уйкучулукка, жүрөк айланууга жана эриндер жарылып кетишине алып келиши мүмкүн.
Кээде балдар балык майын ашыкча ичет. Балдар көп учурда чоңдор тарабынан бул дарыны ичүүгө мажбур болушат - өтө ынталуу ата-энелер нормадан өтө эле алыс болушу мүмкүн. Натыйжада, ашыкча доза арыктоо, бөйрөктүн жетишсиздиги, булчуңдардын катуулугу, ацидоз, ич катуу жана башка ичеги көйгөйлөрү менен коштолушу мүмкүн. Бул симптомдордун баары D витамининин ашыкча болушунан келип чыгышы мүмкүн. Балдарда начар өсүү, ачуулануу жана начар өнүгүү сыяктуу өзгөрүүлөр көп кездешет.
Балык майынын ашыкча дозасын кантип дарылайт?
Биз бул көйгөй менен коштолгон симптомдорду карап чыктык. Ошондуктан, аларды жоюунун жолдорун айтууга убакыт жетти. Эгерде сиз ашыкча дозадан шектенсеңиз, биринчи нерсе - бул дарыны колдонууну токтотуу. Эгерде анын курамындагы витамин D ашыкча белгилери жайында пайда болсо, анда сиз убактылуу баш тартуу керек.солярий жана күндүн таасирин азайтат. Сыртка чыкканда жеңил, жабык кийимдерди кийип, ичүүнү улантыңыз. Жок дегенде, ашыкча дозанын белгилери байкалгандан кийинки алгачкы бир нече күн ичинде кадимки газдалган сууну ичкенге аракет кылыңыз.
Сунушталган орточо күнүмдүк маанилер
Эми биз билебиз, кээде балык майы кооптуу болушу мүмкүн – чоңдор менен балдардын ашыкча дозасы ден соолукка олуттуу көйгөйлөрдү жаратат. Ошондуктан, аны кантип туура колдонуу керектигин айтыш керек. Биз дароо эле бул кошумчаны колдонуудан мурун, ал доктурга кайрылгыла керек экенин айтышыбыз керек. Анткени бир гана адис дозасын туура эсептей алат. Ал пациенттин жашын, салмагын жана жынысын эске алуу менен жекече тандалат.
Эреже катары, бир жашка чейинки ымыркайларга алты-он тамчы балык майы дайындалат. Мындан тышкары, сунушталган суткалык дозасын эки дозага бөлүү керек болот. Мектепке чейинки балдарга эки чай кашык дары берилет, ал эми жети жаштан ашкан балдарга күнүнө эки жолу үч кашыктан ичүү сунушталат. Капсула түрүндө өндүрүлгөн балык майына келсек, дозасы боюнча бардык маалымат дарыга тиркелген баракчада көрсөтүлгөн. Эреже катары, мындай таңгак чоңдор үчүн иштелип чыккан жана орточо суткалык норма алты таблетканы түзөт, аны үч дозага бөлүү керек.
Пайдалуу кеңештер
Максималдуу эффект алуу жана пайда болушунун алдын алуу үчүнжагымсыз симптомдору, дозасын билүү жетиштүү эмес. Мындан тышкары, балык майын алуу үчүн бир катар сунуштарды аткаруу керек. Бул дарыны шорпо же салаттар менен бирге тамактануу учурунда колдонуу абзел.
Бир доза күтүлгөн натыйжага алып келбей турганын түшүнүү керек. Туруктуу эффект алуу үчүн балык майын бир же эки ай бою үзгүлтүксүз колдонуу керек. Ошондой эле сунуш кылынган мөөнөттөрдөн ашпаңыз, анткени А витамининин топтолушу терс кесепеттерге алып келиши мүмкүн, муну биз жогоруда айтканбыз. Мындан тышкары, бул кошумча кальций деңгээли жогору адамдарга каршы.
Бул дарыны ач карынга колдонууга катуу тыюу салынат, анткени бул тамак сиңирүү көйгөйлөрүн жаратышы мүмкүн. Балык майын туура кабыл алуу ашыкча килограммдан арылууга, организмди керектүү витаминдер менен каныктырууга жана жалпы ден-соолукту жакшыртууга жардам берет.
