Көптөгөн эркектер өмүр бою потенция менен көйгөйлөргө туш болушат. Кээде оорулар ушундай кыйынчылыктарга алып келет. Мындай учурда дарыгерге кайрылуу зарыл. Бирок көбүнчө бул көйгөйлөр оорунун натыйжасы эмес. Мындай кырдаалдарда потенцяны калыбына келтирүү - жөнөкөй процедура.
Мүмкүн себептер
Эркектин потенциасынын алсызданышына төмөнкүлөр таасир этет:
- Көптөгөн тышкы факторлор: айлана-чөйрө, айлана-чөйрө, стресс.
- Тамеки чегүү жана спирт ичимдиктери бул процессте маанилүү роль ойнойт.
- Кыйынчылыктар менен потенции көйгөйлөр пайда болушу мүмкүн улам туура эмес жыныстык катнаш жана кыймылсыз жашоо образы.
- Туура эмес диета, анын кесепетинен майлуу масса көбөйөт. Ал эми семирүү да импотенциянын себептеринин бири.
Калыбына келтирүү потенции эркектерде болушу керек көзөмөлү астында гана адистин, ал аныктайт себептерин оорунун жана дайындайт комплекстүү дарылоо.
Сергек жашоо
Укмуштуудай угулат. Бирок сергек жашоо - бул эркектердин ден соолугунун негизги компоненттеринин бири.
- Жаман адаттар (алкоголдук ичимдиктер, тамеки чегүү, наркотикалык заттар) дененин кан тамырларынын абалына таасир этет. Ал эми көйгөйлөр менен кан айлануу системасынын, бул абдан кыйын калыбына келтирүү потенцию. Кээде мындай учурларда хирургиялык гана жардам берет. Маселени мындай чечүү эркек үчүн чоң стресс, андыктан аны буга жеткирбеш керек.
- Дагы бир жаман адат - фастфуд, пицца, вареник. Бул жакшылыктарды семирүү өнүгүп, ал да таасир этет эрекции. Албетте, жүрөгүңүзгө жана ашказаныңызга кымбат болгон тамактардан толугу менен баш тартуунун кажети жок, бирок диетаңызды тең салмактооңуз керек. Диетаңызга жашылчаларды, жашылчаларды, мөмө-жемиштерди кошуп, деңиз азыктарынан жасалган тамактарды жеп, пицца эмес, жаңгактар менен тамактанууну унутпаңыз.
- Витаминдерди ичсе пайдалуу болмок. Көбүнчө организм тамактан керектүү өлчөмдөгү витаминдерди албайт. Ошондуктан, дарыканалардан A, B, C, D, E витаминдери бар дарыларды сатып алууга болот. Алар потенцяны калыбына келтирип, ден соолукка оң таасирин тийгизет.
- Учурда дээрлик бардыгы кыймылсыз жашоо образын алып барат. Ошондуктан организмге физикалык активдүүлүк берүү зарыл. Бул тренердин жетекчилиги астында фитнес-борбордо сабактар болушу мүмкүн. Бирок сиз кичинеден баштасаңыз болот - эртең менен жеңил көнүгүүлөр, басуу, лифттерди унутуу. Сиз бүгүн жана азыр башташыңыз керек.
Рационалдуу күн тартиби
Организмдин туура иштешинин ачкычы – убакытты туура уюштуруу.
Эркектин потенциясын калыбына келтирүү үчүн дарыгерлер төмөнкү кеңештерди угууну сунушташат:
- Эс алуу эркекке жигердүү аракет сыяктуу эле зарыл.
- Толук уйку чоң роль ойнойт. Уйкунун жетишсиздиги нерв системасынын чарчоосуна алып келет, бул да потенцияга таасирин тийгизет.
- Уйку адатта кеминде 8 саатка созулушу керек. Түн ортосуна чейин укта.
- Жумуш күндөн кийин уктаардын алдында таза абада сейилдеп чыксаңыз, анда эс алуу жакшы болуп, импотенциянын алдын алуу жүргүзүлөт.
Потенция алсыраганда организмге көбүрөөк эс алып, азыраак иштеп, өлчөнгөн сексуалдык жашоо өткөрүш керек.
Эркектер үчүн гимнастика
Потенцияны калыбына келтирүүчү атайын көнүгүүлөр бар. Алар булчуңдарды өнүктүрүүгө жана жыныстык органдарга кан агымын көмөктөшөт. Бул көнүгүүлөрдү аткаруу кыйын эмес, алардын таасири дароо байкалат. Потенция стимуляторсуз жана дарысыз калыбына келтирилет.
Бул жерде көнүгүүлөрдүн жөнөкөй жыйындысы, аны каалаган жерде – машинада, үйдө, кеңседе кылдаттык менен жасоого болот:
- Дем ал. Мында подтянуть булчуңдардын көтөн чучуктун жана перинеум. 2-5 секунд абаны кармап туруңуз. Булчуңдарды бошотуп, жай дем чыгарыңыз. Көнүгүүлөрдү болжол менен 10 жолу жасаңыз. Аткаруу жыштыгы - күнүнө 3 жолу.
- 20 секундага көтөн чучукту жана перинэяны бекемдеп, бошотуңуз.
- Отурган абалда бир аз алдыга кыйшаюу менен ичти прессте чыңдап, бошотуңуз.
Туура тамактануу
Үй шартында потенцияны калыбына келтирүү рационалдуу күнүмдүк режимге гана негизделбестенжана гимнастика. Бул туура тамактануу үчүн абдан маанилүү болуп саналат. Анткени, туура тамактануу бүт денени жакшыртууга жана "эркек күчкө" оң таасирин тийгизет. Тамагыңызга эмнелерди кошуу керек?
Адистер мындай дешет:
- Калий жана магний - эркектердин ден соолугуна эң пайдалуу заттар. Ошондуктан, бул микроэлементтерге бай тамактарды жеш керек. Алардын көбү петрушка, кинза, чийки ашкабак данында. Жаңгакты же уруктарды бал менен аралаштырсаңыз, даамдуу жана пайдалуу таттуу тамакка ээ болосуз.
- Тестостеронду иштеп чыгуу үчүн эркектин организмине калий жана магнийден тышкары белок керек. Эркектердин рационунда эт, балык, сүт жана сүт азыктары, жумуртка болушу керек.
- Пайдалуу витаминдердин жана минералдардын толук спектрин камтыган деңиз азыктарын унутпаңыз.
- Жашылчалар дайыма дасторкондо болушу керек. Эркектер үчүн эң пайдалуусу жашылча, пияз, спаржа, сарымсак, сабиз, редиска.
- Десерт үчүн - инжир, кургатылган жемиштер, бал, шоколад.
Жогоруда айтылгандардын баары эркектин төлөөгө жөндөмдүүлүгүнө оң таасирин тийгизет. Бирок, кээ бир чектөөлөр бар.
Адамзаттын күчтүү жарымы төмөнкү сунуштарды эстен чыгарбашы керек:
- Углеводдорду (картошка, күрүч, макарон, канттуу газдалган суусундуктар, ак нан) жана кайра иштетилген азыктарды колдонууну чектөө зарыл.
- Кофе жана алкоголду ашыкча ичүү потенцияга терс таасирин тийгизет.
Ваннага дарылоо
Контраст душ- потенцияны калыбына келтирүү жана ден соолукту чыңдоо үчүн биринчи каражат.
Лавр жалбырагы кошулган ванна эркектин организмине жакшы таасир берет.
Бирок репродуктивдүү функцияны калыбына келтирүүнүн эң жакшы жолу - ванна. Ваннада токсиндер организмден чыгарылат, кандын агымы жакшырат. Ваннага баруу зарыл, бирок жумасына эки жолудан ашык эмес, анткени жогорку температура жүрөктүн иштешине таасир этет. Мындай болбошу керек: "Биз бир нерсеге мамиле кылабыз, экинчисин майып кылабыз."
Элдик дары - бал менен пияз
Байыркы рецепттер кылымдар бою сыналган, ошондуктан аларды колдонууга арзырлык. Болгондо да чөптөрдөн турбаган, кээде алуу кыйын, бирок жөнөкөй азыктардан жасалган азыктар бар. Мисалы, бал кошулган пияз.
Дарылоо рецепти:
- Пияздын уруктарын бал менен аралаштырыңыз (т.а. уруктар).
- Күнүнө 2 чай кашыктан ичиңиз.
- Уруктар менен бал бирдей өлчөмдө болушу керек.
Бул каражат потенцияны калыбына келтирет, простатитти дарылайт. Аралашманы кабыл алууда сперматозоид да интенсивдүү өндүрүлөт.
Сарымсак тундурмасы
Улантуу менен кантип камсыз кылуу керек калыбына келтирүү потенции элдик каражаттары менен, келгиле, көңүл бурууга ушуга.
Тинктуранын рецепти жана кабыл алуу эрежелери:
- 1 кг сарымсакты туурайбыз. үч литрлик банкага куюп. Үстүнө кайнак суу куюңуз.
- Караңгы жерде бир ай сактаңыз. Маал-маалы менен чайкаңыз.
- Бир айдан кийин тундурма даяр.
- Күнүнө 1 чай кашыктан бир стакан сүт менен ичиңиз.
- Кабыл алуунун узактыгы - тундурма аяктаганга чейин.
- Курс алгандан кийин тыныгуу алыңыз.
- Бир жылдан кийин курсту кайталасаңыз болот.
Кабыл алууда бул настойкалар потенции жана абалы жакшырат. Бул каражат кан басымды нормалдаштырат.
Дарылар
Дарыканалардан потенцяны калыбына келтирүүчү атайын препараттарды сатып алса болот. Алар кандын агымын жана сезгичтигин жогорулатат. Бирок бул дарылар убактылуу гана жардам берет. Толук айыгуу үчүн дарыгерге кайрылуу керек. Бир гана адис аныктай алат себептерин алсыздануу эректильной функциянын, жүргүзүүгө комплекстүү дарылоо жана жардам калыбына келтирүүгө организм.
Мындан тышкары, ар бир дары өзүнүн өзгөчөлүктөрү жана каршы көрсөтмөсү бар экенин унутпа. Ошондуктан, дары-дармектерди ичерден мурун, сөзсүз түрдө доктурга кайрылыңыз.
Импотенцияны азайтуучу эң кеңири таралган дарылар:
- Viagra. Эң белгилүү дарылардын бири, кабыл алынганда вазодиляция пайда болот. Бул жыныс органдарына күчтүү кан агымын жаратат, туруктуу эрекцияны камсыз кылат. дары этияттык менен кабыл алынышы керек. Колдонуудан мурун нускаманы окуп чыгыңыз жана каршы көрсөтмөлөргө жана терс таасирлерге көңүл буруңуз.
- Cialis. Бул дары жогоруда сүрөттөлгөн Виаграга караганда узакка иштейт. Эффект болжол менен бир жарым күнгө созулат. дары "Cialis" спирт менен колдонууга болбойт. Каршы көрсөтмөлөрү жана терс таасирлери баркадамдар, андыктан нускамаларды окуп чыгыңыз.
- "Левитра". Ошондой эле кандын агымынан улам жыныстык мүчөнү көбөйтүүгө жардам берет. Акциянын узактыгы 12 саат. Эксперттер бул дарыны кант диабети менен ооруган бейтаптарга ичүүнү сунушташат, ага каршы потенциянын алсыздыгы байкалган.
- "Inforte". Табигый препарат, стимулдайт потенцию, жогорулатат либидо. Курамына женьшень тамыры, чоң гүлдүү ачуу ашкабак, кытай ямасы, кокос пориясы кирет. Бул өсүмдүктөр көрсөтүшөт жагымдуу таасир жыныстык функциялары, бул алып келет калыбына келтирүүгө потенции.
- "Импаза". Узак убакытка кабыл алынуучу дагы бир табигый дары. Ал денени жана репродуктивдүү системаны айыктырат.
- Аликаптар. Импазанын дарысына окшош дары өсүмдүк тектүү. Ал бир айдын ичинде кабыл алынат. Дарыны жыныстык катнашка чейин колдонууга уруксат берилет.
- "Ярсагумба". Өсүмдүк тектүү бул дарыны ичкенде организм жашарып, чыңдалып, зат алмашуу жакшырып, нерв системасы нормалдашат. Ошентип, дары "Yarsagumba" импотенциянын себептеринин көбүн жок кылат. Препараттын курамында эркектин организмине керектүү элементтерди камтыган тибет козу карысы бар.
Тыянак
Потенцияны калыбына келтирүүнүн көптөгөн жолдору бар. Жашооңузду бир аз өзгөртсөңүз - туура тамактаныңыз, көбүрөөк кыймылдаңыз, күн тартибин сактаңыз, алкоголду чектеп, тамекини таштасаңыз, анда сиздин күчүңүз кайра келет. Өмүрдүн узактыгы көбөйөт, ал эми потенция менен байланышкан көйгөйлөр жок болот.
