Сүйлөө жөндөмү баарыбыз үчүн зарыл нерсе. Бирок кээде айыгып кеткенден кийин оорунун кээ бир кесепеттери сакталып калышы мүмкүн, мисалы, үнүн жоготуу. Мындай кырдаалда эмне кылуу керек жана суук тийгенден кийин үнүн кантип калыбына келтирсе болот? Бул тууралуу макалада сүйлөшөлү.
Үн жоготуу
Үн байламталары сезгенгенде, үн жоголуп кетиши мүмкүн. Медицинада бул абал "афония" деп аталат. Бул жарым-жартылай же толук болушу мүмкүн. Жарым-жартылай афония үндүн кырылдашы жана карылыгы менен мүнөздөлөт, ал эми толук афонияда чыккан үн шыбырга окшош.
Трахеянын үстүндө жайгашкан үн байланыштары аркасында сүйлөй алабыз. Бул кекиртектеги былжыр челдин бүктөмдөрү, термелүү учурунда үн чыгат. Ал туура ойношу үчүн үн байламталары жакшылап майланган жана нымдалган болушу керек. Ар кандай сезгенүү менен алардын туура титирөө жөндөмдүүлүгү начарлап, акыры толук же жарым-жартылай афонияга алып келет. Үчүн толугу менен калыбына келтирүү үчүн, ал суук жана кийин бир аз убакыт талап кылынатбелгилүү процедуралар.
Афониянын себептери
Эгер сиз суук тийгенден кийин үнүңүздү жоготуп алсаңыз, анда үн байланыштары инфекциядан жабыркаган болушу мүмкүн. Көбүнчө aphonia тонзиллит, сасык тумоо, курч респиратордук инфекциялар, ларингит кесепети болуп саналат. Акыркысы курч же өнөкөт түрүндө болушу мүмкүн. Курч ларингит респиратордук вирустук инфекциялардан же катуу үндүн ашыкча жүктөөсүнөн келип чыгат. Өнөкөт гастроэзофагеалдык рефлюкс оорусунан, мурун жуткундан былжырдын агып чыгышынан, өнөкөт гаймориттен, чаң, химиялык заттар жана газдар менен дайыма байланышта болуу, тамеки чегүүдөн улам өнүгөт.
Суук тийгенден кийин үндү кантип калыбына келтирсе болот?
Биринчиден дарыгерге кайрылуу керек. Дарыгерлердин төмөнкү сунуштары суук тийгенден кийин үнүңүздү калыбына келтирүүгө жардам берет:
-
Бууну ингаляциялоо. Бул ыкма сезгенген үн байламталарынын тез калыбына келишине өбөлгө түзөт жана төмөнкүдөй. Кең идишке кайнак суу куюлат, ага бир нече тамчы эвкалипт же шалфей майы кошулат. Бууну ооз аркылуу жутуп, мурун менен дем чыгаруу керек. Процедура учурунда идиштин үстүнөн эңкейип, сүлгү менен жабуу керек. Буу менен ингаляцияны күнүнө эки жолу беш мүнөттөн жасоо керек.
суук тийгенден кийин үнүн жоготту -
Жылуу ичимдик. Суук тийгенден кийин үндүн толук калыбына келиши үчүн тезирээк жылуу суюктукту көп ичүү керек. Болгону ал чай жана кофе болбошу керек, бирок ден-соолукка пайдалуу байытылган суусундуктар: жемиш ичимдиктери, компоттор, чөптөрдүн инфузиясы. Ошондой эле жокгазсыз таза минералдык сууну унутпаңыз.
- "Лугол" препараты. Тердөө, тамактын кысылуусу, сүйлөшүү учурунда кычышкыруу сыяктуу симптомдор пайда болоору менен Луголь каражатынын эритмесин колдонуу сунушталат. Бул дары сезгенүү аймагын дарылоо үчүн колдонулушу керек.
- Антиаллергиялык препараттар («Лоратодин», «Диазолин»). Эгерде үн сууктан кийин отурса, мындай каражаттар байламталардын шишигин жана тамактын бүтүндөй бөлүгүн жоюуга жардам берет. Бирок, бул дарылардын тынчтандыруучу таасири бар экенин билишиңиз керек, ошондуктан аларды түнкүсүн ичүү сунушталат.
-
Ллипоптар. Атайын пастилкалар же пастилкалар шилекейдин чыгышына көмөктөшөт, анын натыйжасында үн байламталары нымдап, кекиртектин сезгенүүсү жок кылынат.
суук тийгенден кийин үнүн отурду
Салттуу медицинанын жардамы менен суук тийгенден кийин үнүңүздү кантип калыбына келтирүүгө болот?
Үндү калыбына келтирүү үчүн далилденген табигый каражаттар дарылардан кем калышпайт. Бул жерде эң натыйжалуулары:
- Чийки картошканы аарчып, даки менен сүртүп алабыз. Алынган шире менен күнүнө үч-төрт маал тамактан кийин чайкоо керек.
- Эки жумуртканын сарысын бир аз шекер менен чалып, пайда болгон коюу массага 40-50 грамм эриген майды кошобуз. Алынган препаратты ар бир саат сайын бир аш кашыктан эритип туруңуз. Үнүңүздү жоготуу үчүн бул рецепт абдан натыйжалуу.
- ысытуу 500 млсүт, бир тоок жумурткасын жана 5 г табигый бал менен сары майды кошуп, жакшылап аралаштырып, эртең менен жана кечинде колдонуңуз.
- 125 мл сүттү ысытып, ошончо өлчөмдө щелочтуу минералдык сууну кошобуз. Күнү бою кичине ууртамдар менен ичиңиз.
- 10 г кургатылган зефир гүлдөр ысык, бирок кайнак эмес (250 мл) суу куюп. Чөп бышкандан кийин 10 г бал кошуп. Күнү бою саат сайын ичиңиз.
-
Суу мончосунда 50 мл коньякты ысытып, 3 тамчы лимон ширесин жана 15 г балды кошосуз. Алынган композицияны күнүнө 2 маал ичиңиз.
суук кийин үн калыбына келтирүү
Үнүңүздү жоготуп койгондо эмне кылуу керек?
Суук тийгенден кийин үндү кантип калыбына келтирсе болот, афония менен эмне кылбоо керектигин түшүндүк?
Төмөнкүлөрдөн баш тартуу керек:
- кофеиндүү суусундуктарды ичүү: кофе, чай, алар организмди суусуздандырат;
- тамеки тартуу, анткени тамекинин түтүнү тамакты кургатат жана кыжырдантат, ал тургай пассивдүү тамеки тартуунун натыйжасында кекиртек кыжырданат жана сезгенет, бул айыгуу процессин жайлатат;
- алкоголдук ичимдиктерди ичүү организмди суусуздандырат, натыйжада оорунун жүрүшү күчөйт;
- вазоконстриктордук дарыларды колдонуу, анткени алар үн байланыштарын кургатат;
- кислотасы көп тамактарды жеш: помидор, шоколад, цитрус жемиштери (лимон кошулган балды кошпогондо);
- суук аба ырайында басуу, муздак аба байламталарга абдан зыян, үй шартында свитер же жоолук кийүү сунушталат;
- мүмкүн болсо, шыбырап сүйлөшүүдөн же сүйлөшүүдөн, бирок көпкө эмес;
- өтө муздак же ысык суусундуктарды жана газдалган суусундуктарды ичүү, мунун баары байламталарды дүүлүктүрөт;
- түтүн, чаң жана башка дүүлүктүрүүчү заттар көп болгон жерлерге барыңыз.
Пайдалуу кеңештер
Үн толук калыбына келтирилгенден кийин, ага дароо катуу жүк бербеңиз. Байланыштарды акырындык менен өнүктүрүү зарыл. Болбосо үн кайра үзүлүп, дарылоо дагы узарат. Эгерде сизде афония бар болсо, анда үнүңүзгө этият болушуңуз керек. Эгерде ал тез-тез жоголуп кетсе, анда сиз доктурга кайрылышыңыз керек, бул көрүнүш үн аппаратынын рагы сыяктуу олуттуураак абалды көрсөтүшү мүмкүн.
Өзүңүзгө кам көрүп, ден соолугуңузга өтө кылдат мамиле кылыңыз, эгер афония пайда болсо, сиз эми суук тийгенден кийин үнүңүздү кантип калыбына келтирүүнү билесиз.
